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スポーツクラブにてヨガを受けています詳しい説明も無くチャトランガをやり続けてる内肘を痛めてしまい直すのに一年以上かかりました。それからと言うもののチャトランガが怖くなりスルーしています。今回のような詳しい説明を聞き肘の向き角度を意識してやって見れば出来るような感じがして来ました。頑張って見ます。又片足バランスポーズの安定感のポイント動画も宜しくお願い致します。
本っっっ当にわかりやすかったです…！！他の方の二の腕トレーニングの動画でチャトランガが出てきて、この動画を見ましたさいとうけいじさんの説明がめちゃくちゃわかりやすいので、他の動画も見よう！！と思いました！！とても価値の高い動画をありがとうございます！
なんと嬉しいお言葉！動画作ってよかったです！これからも楽しんでいただけるように動画作りに励みますね！何か扱ってほしいテーマのリクエストなどあればぜひお聞かせくださいませ。今後ともどうぞよろしくお願いします！
こんにちは。チャトランガの解説解りやすかったですが今右肩が軽い肩関節周囲炎で少し痛むのと腕の力が弱く中々出来ません。でも動画見てコツが解りました。無理せず頑張ります。色々なポーズの解説楽しみです。
見ていただいてありがとうございます！そして肩、お辛いですね。でもご自分のペースでヨガをされているようで安心いたしました。焦らず症状がおさまったらぜひ試してみてください！動画で説明した腕以外の部分がしっかり使われればきっとできる実感を持てると思います。解説動画どんどん出していくのでお楽しみに！
いつも肩甲骨が寄ってしまっていたのですが、教えていただいたポイントを１つ１つ意識してみたところ、いつもより上手くできました！私の場合、前鋸筋がうまく使えずに肩が力んだり、肩甲骨が寄っていたのは、そもそも腹横筋が抜けていて全身を繋げた力の使い方ができていなかったのだとわかりました。他のアーサナでも活かせそうです。丁寧な解説ありがとうございました😊
コメント気づかず失礼しました！お悩み解決につながったのでしたら嬉しいです！前鋸筋は他にも腸腰筋、横隔膜、胸鎖乳突筋などなどいろんな筋肉のコントロールでどんどん使えるようになっっていくので、これからも楽しんでいってください！
なるほど… 母趾球で踏み締める感覚と肩甲骨の位置が大切なんですね👐🏻 腹のバンダを意識してやってみます❗️
この動画ではパンダを使うほどをしなくても出来る方法をお伝えしていますが、もちろんバンダと合わせて活かせますので、ぜひ色々なやり方に役立ててもらえたら嬉しいです😊
初めまして。肩・腕の筋力が弱いのでチャトランガは練習するのも大変💦な状態なので分解してポイントを解説し、練習する方法ありがとうございます。回数的にはどのくらいを目安にすればいいでしょうか。また、ダウンドッグからランジに踏み込むポーズも解説する動画あればありがたいです。わかりやすい説明とてもよかったです。
こんにちは！コメントいただいたのに気づかずご返信遅れて失礼しました！見ていただいてありがとうございます！回数については、もしチャトランガだけを集中して練習されるのであれば、大体6〜10回を1セットとして1日あたり4セットを目標にして、週に2〜3回の練習を設けるのが最短で成長しやすいと思います。その際は、正しいフォームでできるように膝をついたりしながら負荷を調整するのがおすすめです。もちろん簡単になってきたら膝を上げたり、回数を増やしたり、動作をゆっくり行うなどして、負荷をあげるとより成長を感じられると思います。とはいえ理論通りにはいかないことも多いので、最初はその通りにできなくても気長にやってみてくださいね。ただ、もしもチャトランガが含まれているヨガの練習を週に何度も行うほど頻繁にされているようでしたら、毎回のチャトランガでしっかりとフォームを意識していれば、ひとまずそれだけでも十分効果があると思いますので、ぜひご自分が続けられる方法を選んでみてください。ランジへの入り方は改めて動画でご説明しますね！リクエストありがとうございます！引き続きチャンネルとヨガをどうぞお楽しみくださいませ！
チャトランガがずっとできなくて悩んでました。解りやすい解説で、コツが掴めました！！！ありがとうございます。
そう言っていただけるのが1番嬉しいです！動画作ってよかった！難しいこともあるかもしれないけれど、上手く動画を利用してヨガを楽しんでくださいね😊また悩んでいるポーズなどありましたら、よければ教えてくださいませ😁
@@shonanyoga ありがとうございます！私はアシュタンガを練習している初心者です。太陽礼拝のジャンプバックとジャンプインがうまくできません。飛ぶときにバンダを意識してお尻を上へ上げて飛ぶのにはどういう意識と練習が必要でしょうか？ 初心者の多くの方が知りたいコツだと思います。あと、フィニシングの@/utpluthihiはまだまだ未知の世界です。。。色々ヨガ動画見てますが、さいとうさんの動画は本当に解りやすくて、練習の糧になります！ありがとうございます😄
早速ご意見くださってありがとうございます！ジャンプバック、ジャンプインは初めのうちは悩ましいですよね！バンダでいうと、ムーラバンダとウディヤナバンダは、今回の動画の骨盤底筋と腹横筋を使うことでコントロールしやすくなります。ジャンプの練習のためには、今回の4つはどれも最低限必要になるので、まずはダウンドッグでもチャトランガと同じ体の使い方ができるようになりましょう！そうすると、そこから脚を引き寄せるやり方、そして手に上手く体重を乗せるやり方をプラスすることでジャンプや伸肘倒立、ウトゥプルティヒもすんなりできるようになります。一気に体得するよりも、一つ一つマスターするのが近道なので、脚の引き寄せや手の乗せ方は順を追って動画にしていきますね。ヨガは楽しく安全に行うのが1番！できるためのステップはちゃんとあるので、気楽にやっていきましょう😁いずれにしても、そんな風に見て役立ててくださってありがとうございます😊
@@shonanyoga ご丁寧な返答、ありがとうございます！！！とっても解りやすいですし、順を追って練習していけば、私でもできるんだって勇気もらえました👍✨ これからも頑張って練習します♪ 練習が楽しいです😊 動画作成、応援しています🙂‼️
練習楽しい！素敵です😆応援ありがとうございます😊これからも楽しみにしてくださいませ🌴
立甲❣
立甲！反応いただけて嬉しいです！ご興味ありそうでしたら解説動画作りますね😊
とてもわかりやすいです🙌一つづつ頑張ります💪(*^^*)
ありがとうございます😊マイペースに楽しみましょう🌴
スポーツクラブにてヨガを受けています
詳しい説明も無くチャトランガをやり続けてる内肘を痛めてしまい直すのに一年以上かかりました。
それからと言うもののチャトランガが怖くなりスルーしています。
今回のような詳しい説明を聞き肘の向き角度を意識してやって見れば出来るような感じがして来ました。
頑張って見ます。
又片足バランスポーズの安定感のポイント動画も宜しくお願い致します。
本っっっ当にわかりやすかったです…！！
他の方の二の腕トレーニングの動画でチャトランガが出てきて、この動画を見ました
さいとうけいじさんの説明がめちゃくちゃわかりやすいので、他の動画も見よう！！と思いました！！
とても価値の高い動画をありがとうございます！
なんと嬉しいお言葉！動画作ってよかったです！
これからも楽しんでいただけるように動画作りに励みますね！
何か扱ってほしいテーマのリクエストなどあればぜひお聞かせくださいませ。
今後ともどうぞよろしくお願いします！
こんにちは。チャトランガの解説解りやすかったですが今右肩が軽い肩関節周囲炎で少し痛むのと腕の力が弱く中々出来ません。でも動画見てコツが解りました。無理せず頑張ります。色々なポーズの解説楽しみです。
見ていただいてありがとうございます！そして肩、お辛いですね。でもご自分のペースでヨガをされているようで安心いたしました。焦らず症状がおさまったらぜひ試してみてください！動画で説明した腕以外の部分がしっかり使われればきっとできる実感を持てると思います。
解説動画どんどん出していくのでお楽しみに！
いつも肩甲骨が寄ってしまっていたのですが、教えていただいたポイントを１つ１つ意識してみたところ、いつもより上手くできました！
私の場合、前鋸筋がうまく使えずに肩が力んだり、肩甲骨が寄っていたのは、そもそも腹横筋が抜けていて全身を繋げた力の使い方ができていなかったのだとわかりました。
他のアーサナでも活かせそうです。
丁寧な解説ありがとうございました😊
コメント気づかず失礼しました！
お悩み解決につながったのでしたら嬉しいです！
前鋸筋は他にも腸腰筋、横隔膜、胸鎖乳突筋などなどいろんな筋肉のコントロールでどんどん使えるようになっっていくので、これからも楽しんでいってください！
なるほど… 母趾球で踏み締める感覚と肩甲骨の位置が大切なんですね👐🏻 腹のバンダを意識してやってみます❗️
この動画ではパンダを使うほどをしなくても出来る方法をお伝えしていますが、もちろんバンダと合わせて活かせますので、ぜひ色々なやり方に役立ててもらえたら嬉しいです😊
初めまして。肩・腕の筋力が弱いのでチャトランガは練習するのも大変💦な状態なので分解してポイントを解説し、練習する方法ありがとうございます。回数的にはどのくらいを目安にすればいいでしょうか。また、ダウンドッグからランジに踏み込むポーズも解説する動画あればありがたいです。わかりやすい説明とてもよかったです。
こんにちは！コメントいただいたのに気づかずご返信遅れて失礼しました！
見ていただいてありがとうございます！回数については、もしチャトランガだけを集中して練習されるのであれば、大体6〜10回を1セットとして1日あたり4セットを目標にして、週に2〜3回の練習を設けるのが最短で成長しやすいと思います。その際は、正しいフォームでできるように膝をついたりしながら負荷を調整するのがおすすめです。もちろん簡単になってきたら膝を上げたり、回数を増やしたり、動作をゆっくり行うなどして、負荷をあげるとより成長を感じられると思います。
とはいえ理論通りにはいかないことも多いので、最初はその通りにできなくても気長にやってみてくださいね。
ただ、もしもチャトランガが含まれているヨガの練習を週に何度も行うほど頻繁にされているようでしたら、毎回のチャトランガでしっかりとフォームを意識していれば、ひとまずそれだけでも十分効果があると思いますので、ぜひご自分が続けられる方法を選んでみてください。
ランジへの入り方は改めて動画でご説明しますね！リクエストありがとうございます！
引き続きチャンネルとヨガをどうぞお楽しみくださいませ！
チャトランガがずっとできなくて悩んでました。解りやすい解説で、コツが掴めました！！！ありがとうございます。
そう言っていただけるのが1番嬉しいです！動画作ってよかった！
難しいこともあるかもしれないけれど、上手く動画を利用してヨガを楽しんでくださいね😊
また悩んでいるポーズなどありましたら、よければ教えてくださいませ😁
@@shonanyoga ありがとうございます！私はアシュタンガを練習している初心者です。太陽礼拝のジャンプバックとジャンプインがうまくできません。飛ぶときにバンダを意識してお尻を上へ上げて飛ぶのにはどういう意識と練習が必要でしょうか？ 初心者の多くの方が知りたいコツだと思います。あと、フィニシングの@/utpluthihiはまだまだ未知の世界です。。。色々ヨガ動画見てますが、さいとうさんの動画は本当に解りやすくて、練習の糧になります！ありがとうございます😄
早速ご意見くださってありがとうございます！
ジャンプバック、ジャンプインは初めのうちは悩ましいですよね！バンダでいうと、ムーラバンダとウディヤナバンダは、今回の動画の骨盤底筋と腹横筋を使うことでコントロールしやすくなります。
ジャンプの練習のためには、今回の4つはどれも最低限必要になるので、まずはダウンドッグでもチャトランガと同じ体の使い方ができるようになりましょう！そうすると、そこから脚を引き寄せるやり方、そして手に上手く体重を乗せるやり方をプラスすることでジャンプや伸肘倒立、ウトゥプルティヒもすんなりできるようになります。
一気に体得するよりも、一つ一つマスターするのが近道なので、脚の引き寄せや手の乗せ方は順を追って動画にしていきますね。
ヨガは楽しく安全に行うのが1番！できるためのステップはちゃんとあるので、気楽にやっていきましょう😁
いずれにしても、そんな風に見て役立ててくださってありがとうございます😊
@@shonanyoga ご丁寧な返答、ありがとうございます！！！とっても解りやすいですし、順を追って練習していけば、私でもできるんだって勇気もらえました👍✨
これからも頑張って練習します♪ 練習が楽しいです😊
動画作成、応援しています🙂‼️
練習楽しい！素敵です😆
応援ありがとうございます😊
これからも楽しみにしてくださいませ🌴
立甲❣
立甲！反応いただけて嬉しいです！
ご興味ありそうでしたら解説動画作りますね😊
とてもわかりやすいです🙌一つづつ頑張ります💪(*^^*)
ありがとうございます😊マイペースに楽しみましょう🌴