【二の腕痩せ】タプタプの二の腕がみるみる細くなる！2週間で-4cm叶った神マッサージ✨🔥
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- 脂肪がプルプルしてる子は
コレとセットで効果爆発💥✨
→ • 【最強の二の腕痩せ】ムキムキにならない！細く...
二の腕って
気づいたら「いつの間に！？」ってくらい
ぷるんぷるんるしてねぇですか？？？
なんでなんですか？？
そして、
ノーマル写真で周りに撮られた写真で
「え…何このたくましい二の腕」ってなるやん？
今回のマッサージは
筋肉をしっかりとほぐしてくれるから
筋肉質で困ってる子も、
華奢なほっそり二の腕ゲットだよ🔥
今年の夏は
うちらが制するぜぇぇぇ！！！！😎✌️🩷
BGM提供：LAMP BGM
#二の腕痩せ #ダイエット #なるねぇ
![[6 minutes] Massage to remove calf muscle and fat [Leg thinness]](http://i.ytimg.com/vi/6lWPvv1itvg/mqdefault.jpg)
骨スト冷え症浮腫体質の私、何をやっても二の腕だけは痩せなくて諦めてた。このマッサージ2日間しかやってないけど、明らかに細くなった。肉の減りが早くてちょっと寂しさ覚えるくらいには細くなった、、、、。ありがとうなるねぇ、、！！！！
こういう報告が嬉しい😂
@@ばぶごり
わかりみ
やる気欲しいので既読感覚でいいねください🥹
頑張ろ！一緒に！
やったんでー！🔥
やる気になぁ〜れ！
二の腕痩せの冒険へようこそ！みんな！✌️なるねぇはずっと二の腕のプルプルに悩まされ、時に癒されてきました🤤だがしかし、やっぱり夏は華奢な二の腕にノースリーブを飾りたい。ということで！決意！筋トレめっちゃしたのですが、筋肉質の私はゴツくなって、二の腕と肩が強そうに！マッチョになりたいんじゃないんよ！🤣なんか違う🤣というとこで、マッサージも追加で！そしたら、みるみるムダな筋肉と脂肪が去って、まっすぐほっそり二の腕がやってきた！！うれぴー！！！このマッサージとセットでやると、瞬足で痩せていく【二の腕痩せソーラン】も今週動画出すけん、楽しみにしとってね！⭐二の腕痩せなくてマジ諦めて時期あったんやけど、筋トレ➕マッサージの組み合わせは最強さ🤩コメント欄で応援合戦してみんなでモチベあげてこなぁー！今日もなるねぇに会いにきてくれてありがとうね！らぶ❤
なるねぇが良いことあったら教えてって動画で言ってたから御報告をします。
なるねぇの動画と出逢って約9ヶ月。
2021年11月からダイエットを開始しました。
試行錯誤の連続で2年かけてMAX100キロ超だった体重が50キロ代まで落ちました！
リバウンド自体は１回(1キロぐらい)しか無かったのですが年齢もアラフォーという事もあり個人的にもゆっくり体重を落としていきたかったのでストレスフリーなダイエットを継続中です。
やっぱり半分の体重を落としたったいうのが大きく『-50キロになったらなるねぇやまいまいやポジエッティの皆さんに御報告をしよう。』と思い最近コメントを控えてました。
毎日なるねぇの動画を見てしてます。
今年の３月ぐらい？から身体の減量スイッチの加速度が半端なかったのでなるねぇには感謝しかないです。
主に足パカでコメントをしていたのですが皆さんのイイネに元気を貰い励まされました。
アラフォー前やアラフォーのポジエッティの皆さん。
なるねぇやまいまいみたいに20代でスムーズに脂肪は落ちないけど諦めないで下さい。
太腿マッサージのように身体の脂肪は少しずつ少しずつ落ちていきます。
私の場合は、その効果を見れたのは早くて2週間ですが大体3ヶ月ぐらいで効果がみられました。
『あれ？太腿細くなってない？』『あれ？二の腕細くなってない？』と実感できます。
二の腕は伸びた暖簾二の腕が少しずつ少しずつ勿論、脇下お肉も少しずつ減っていってます。
継続する事が大切です。
今年もあと数日！今日より可愛い明日の自分になる為に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
2024年5月にウエディングドレスを着ます。70kgです😅頑張れいいね下さい😢❤
頑張れ〜！！
ウエディングドレス✨自分の思う理想の体型で着てください！
ご結婚おめでとうございます💍
式まであと少しですね
素敵なウェディングドレスが着られますように🍀*゜
応援しています(*･ᴗ･*)و
うわー！！！一生に一度の晴れ舞台、応援してます！！！一緒に頑張りましょう！！！
頑張って！
本当にびっくりしたことがあるんですけど、このマッサージ2週間続けてたら二の腕が−4㎝細くなりました！続ける価値ありまくりです😊
ほんとにすごいこれ….
1週間もやってないのに内側の肉なくなってきた！！目標は外側の肉を剥がして華奢になることなので一緒懸命頑張ります！！推しのライブに行きたいからは頑張る！！
寝る前に二の腕のマッサージやってます😊毎日続けたいと思います‼️
なるねぇのおかげで、二の腕が細くなってみんなに「痩せたね！」って言ってもらえたよぉ〜😭
本当にありがと！
他の方のRUclipsで二の腕痩せ、背中痩せのストレッチ？筋トレみたいなのを2ヶ月間毎日してたら変な所に力が入ってたのかぎっくり背中になってしまいました😭😭3週間近く痛くて動くのも大変だったけど治ってきたので前にやってたこのマッサージで頑張ります🔥
お
始めて一週間、筋トレより効いてる感あります🥲
場所も取らないし始めたらあっという間で続けやすい‼️
骨格ウェーブか骨格ストレートかわからないですが、太って二の腕のお肉がついてきたので撲滅したいと思います‼️
寝る前の日課で、二の腕ソーランと一緒にやり始めたけど
いつもたぷたぷ冷え冷えしてる二の腕のお肉が翌朝になってもホカホカしてて
脂肪が燃えてる感がすごい🔥 目に見えるとますます頑張れる〜！！！
まだ1週間もたってないけど、このマッサージしてから二の腕のお肉が減ってきました！
毎日続けられるよう頑張ります！
一週間くらい腕ソーランからのこのマッサージ続けてます！
今日腕の外側の肉もんでたら今まで肉に隠れてた肩の骨が出てきててビックリしました！
これからも続けていきます💖
ふくらはぎやって太ももやって二の腕もマッサージして…私偉すぎる💞
2週間毎日、二の腕痩せソーランと合わせてやってるけど、効果が出てないです😢
太るのは一瞬だけどがんばっても痩せにくい体質だからかも？
けど、なるねぇのトークが好きなのと、このマッサージはやってて気持ちいいので、いつか効果が出ると信じて、これかも続けていきます！
これ最強かもしれません❕マッサージ苦手すぎるのですが、昨日1回やっただけで、今日あれ？なんか二の腕細くない？ってなりました❕毎日頑張ります！
なるねぇが以前出してくださった太ももとふくらはぎのマッサージ3週間続けられています💪✨更に今回、腕のマッサージまで投稿してくださってめちゃめちゃ感謝です！！全身綺麗にそして可愛くなれるよう頑張りたいと思います〜！！
そしてコメント見て皆さんの言葉でも励まされてモチベ上がります🔥💪感謝です💖
このマッサージがアップされた日から毎日続けてきたからもう10日目？！
どうせ続かないかもって思ってビフォーを撮ってないんだけど、すっきりしてきた気がする！！！！
二の腕マッサージしなきゃ〜🙄って感じじゃなくて、やりたい😆頑張りたい！って気持ちにさせてくれるなるねぇすげえ！！
今更やってます！
まだ数日なので細くなったということはないですが、脂肪が柔らかくなってきてます！
頑張って続けます！
食事制限、筋トレと合わせて3週間以上やってるけど全然変化無くて泣ける😂でもここまで続けられているので諦めないぞ…
最近さらに暑くなって、二の腕太すぎて半袖着たくないのに半袖じゃなきゃ耐えられなくなったから超助かる！
なるねぇありがとう！
気をつけするときに二の腕太すぎてめっちゃびっくりしたーーー！！
皆で頑張ってキレイな二の腕になってこーーーー！😊😊
二の腕痩せソーランの後に来ました！！今すごく腕がポカポカしてます！いらないものもっとドバドバ流れて欲しいのでこれからも絶対続けます！頑張るぞ！！
最近脚痩せやってて、二の腕も痩せたいよ〜なるねぇさんのないかな…😭って調べたら6時間前に出てた😵💫💞
夏が怖くないように二の腕痩せしたい！頑張る！
10月の結婚式その前に夏!!
今のうちから可愛い夏服、綺麗なウェディングドレス着るために😊
ホントは二の腕とか出したくないからドレスも袖付きの考えたけど
やっぱり自信持って腕出して綺麗だねと夫に言わせたい✊
頑張ります!!
始めて1週間、筋トレと合わせてみて3日間。なんか、ちょっと変化してる気が…♡
筋肉痛あって諦めそうだけど今日も頑張ったよー！！！
二の腕がボンレスハムみたいにムチムチになってしまいヤバ過ぎて火がつき
眠い時はこの二の腕マッサージして余裕ある時は二の腕ソーラン節➕二の腕マッサージしたら結果が出ました‼️本当に細くなるし痩せれました‼️
凄すぎて痺れました〜👏🏻👏🏻👏🏻
なるねえに助けてもらいました🥺
まだまだ元の細さに直すためにこれからも頑張ります🙌🏻 まぢでこのマッサージ凄すぎる🫢
教えてくださりありがとうございます♪
夏休み？お盆休み？
そんなものはなーーい！！
夏だ！半袖だ！！
マッサージしやすい！！！
やれる時やる！
毎日やってルンルン！！
わたし、えーらーいーー！笑笑
なるねぇと一緒にトレーニングandマッサージで1日が始まり、1日が終わります。
なるねぇのトークはリピで何度聞いても飽きません。愛を感じるから😊
大好き❤
月曜日クライミングやって、二の腕もそうだけど二の腕と手の間の腕部分が死ぬ程肉がカチカチになっちゃったので、この動画で腕全体をマッサージしてます！終わったら全体がぽかぽかして気持ちいいしやり切ったって感じがします😊
9月に舞台があって、腕丸出しの衣装を着るのでこの動画で腕痩せ頑張ります！
昨日暑くてしなかったら、ブヨブヨなって、寝る前ソーランとマッサージしました😌今朝朝エクサとソーラン、マッサージしました！休み休み頑張る💪
二の腕やばすぎるからこの動画やるの日課にしてシュッとした二の腕目指したい…🥺！！！！
筋トレって習慣づいても女の子の日で置いたらやる気失う時たまにあるからマッサージガチ嬉しい！
皆なるねぇと頑張ろー！🔥
私骨ストで肩幅と二の腕はもう諦めてたんだけどなんとなくこの動画開いて1日目は右腕を２回目のクリーム塗り直すとこまでだけしたら次の日確実に左より細く見えた！今でも塗り直すとこまでしかやってないけど効果出て嬉しいからちょっとずつでも続けてる🥹
マジで二の腕痩せなくて悩んでたからほんとにこれみて痩せれるように頑張る！！🔥
外側の硬くなってるとこほぐす時にぼこぼこのセルライトがみえて二の腕にもこんな強敵居座るんだって分かってから毎日戦ってます✊🏻
仕事から帰ってきた時とかにやるとすごく気持ちいから二の腕痩せのつもりがいつの間にか癒しタイムになってます🙈
片想いの人がいて振り向いてもらいたいので頑張ります‼️😊
質問なんですが二の腕ソーランやった
あとにすぐマッサージした方がいいのでしょうか？教えてください❗
今日からまた毎日頑張るぞー！
入学式までに絶対マイナス5キロ！！！高校生活もダイエットも頑張るぞ〜✊🏻❤️🔥
今まさに二の腕のぷにぷにに困ってた！！タイミングよすぎる！
夏休み入るので毎日頑張ります！❤️🔥👊
なるねぇが新しい動画出すと「やってみよう！」ってなってここ来る私たち可愛すぎて無理🤦♀️
顔のパックしてる10分以内に出来るから嬉しい🥹💕💕
Xmasまでに痩せて自分を好きになるぞー🥹❤️
なるねぇ有難う😊もぅ二の腕のぷにぷにが本当に嫌でなかなか落ちなくてモチベ下がってた時に、この動画❤まぢ感謝❤❤さっきなるねぇが2年くらい前に出してた最強二の腕痩せの筋トレしてマッサージしたよー😊本当に腕がポカポカするー☺️明日からは筋トレしてマッサージします❤そしてぷにぷにを消す！皆さんとなるねぇと一緒に頑張らせて下さい😊
ちょうど最近二の腕気になってたところなんだよ！
骨格ストレート二の腕に脂肪つきやすいからな〜とか言い訳してたけどこの動画みて頑張る!!!🔥
今年7月に結婚式を挙げます😊
自分の中で、いちばん綺麗な状態でドレスを着たくて、この動画にたどり着きました！
なるねぇさんの明るい言葉、皆さんのコメントを見て、皆さん頑張ってると思うと続けられそうなので、コメントを励みにがんばります😭
まだずっと続けています。寝込んでいますが、なるねぇさんの声を聞くと元気がでます。寝る前は
寝る前は、ハンドもして、少し細くならました。
Tシャツから顔出す二の腕が太過ぎて、毎日嫌になってたタイミングでの神動画🙌
ノースリ着れるようがんばるーーー！！！
なるねぇ動画、職場の20代の子に教えてもらって50歳でも変われるかな？って思っていろいろ試してます！！
若い子のようにすぐに効果はないかもしれないけど、ずっと若々しくいたいから頑張ります👍
持病の為に入院して、今日で2週間目に突入。ゴロゴロしてばかりの生活はデブまっしぐらで自己肯定感も下がる一方でした。
でも、なるねぇのチャンネルを見掛けてからできる範囲の筋トレやストレッチを始め、お先真っ暗だった入院生活に光が見えたような気がしました。
身体を大事にしながら、でも体力は落ちないように
これから頑張っていこうと思います。
皆さん一緒に頑張りましょう😊
なかなか痩せない二の腕に悩まされていたけど、ソーラン節とこのマッサージで華奢な細腕手に入れるぞ！！！
頑張れ私💪✨
ここ2週間くらい、毎日or一日置き継続してみました。
筋トレもしてるので、このマッサージのおかげだけかは定かじゃないですが、明らかに摘める肉が減って来た事は確かです！
一番の変化は二の腕のお肉が柔らかくなった事。
最後の流すマッサージの時に全心を込めて流れろ！流れろ！！と念じながらこれからも継続していきたいと思います。
えまってタイミングよすぎる…腕細くしたいと思ってたの🥺
なるねぇの一言一言がやる気に変わるの凄いと思う
嬉しいことがあったのでご報告です！
この動画が公開されてからほぼ毎日(時々サボっちゃう日もあるけど)マッサージしてたら前までちょっとキツかった服に余裕が出来た🥺✨
太すぎてどこが細くなったのか分からないけどｗこれからも頑張ってもっと細くなるぞー 🔥
毎日続けて2週間が経ちました😊
おばちゃんですが、二の腕プルプル、太いのが気になってましたが、最近締まって来たのを感じています。これからも楽して細くなりたいので続けていきます⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎ 二の腕ソーラン節も毎日やってます😊👍
最近なるねぇどんどん可愛くて細くなってて尊敬します❤❤❤❤
二の腕＆背中の筋トレやってたけどなかなか二の腕のお肉が無くならないって悩んでたので、このマッサージも一緒にやって頑張って二の腕細くします！！！
結婚式まであと約2ヶ月！！ラストスパート頑張ります！！！！
わたしも結婚式まであと約2ヶ月です！一緒に頑張りましょう〜！👏💓
@@user-ik4xm7gz1p 一緒に頑張りましょ！！
綺麗な花嫁になるために努力し続けましょ💪💪
ねえ！！なるねぇまじありがと🥹🥹ほんっっっっっっとに最近ぶくぶく太ってきて、二の腕が破滅的にぱんぱんで悲しくて自分嫌になりそうだったけど、解説が私得すぎて絶対変われるかも！ってポジティブになれた！！！
今日から頑張ってやんよ！伸び代感じまくる💪
やり終わったら腕がホカホカ♨️
なるねぇを信じて毎日続けます😊
待ってました～🥰
ダンスの練習で暑いのにTシャツの袖をめくれず隠すのが余計暑くて🫠
今日から楽しみながらやっちゃいます🫶
なるねぇの、マッサージ全てしてます。ふくらはぎは、少しずつ減ってます。なるねぇの声を聞くと、元気になります。
これすごい。やった方とやってない方の二の腕の柔らかさが全然違う！！
やっぱり、脚も筋トレの後にマッサージしてるし、腕にも筋トレの後にマッサージってのが大事なんだなって体感した😂
今、女の子の日やけんあんまやる気が無いけん、これならやれる！✨
本当にナイスタイミング👍
なるねぇありがとう〜🥰
なるねえの筋トレ色々やっててルセラの筋トレした後二の腕ソーラン節➕二の腕マッサージしてます！
二の腕に関しては6日目です。
彼にあら？腕が？と言われ俺と変わらんくない？鍛えとーと？笑 と言われ、
えーえー、筋トレしよると言ったものの😂
やばあいと思いバタバタ来ました😂😂😂
眠すぎる時はマッサージのみにしてます。なるねえのぐちゃぐちゃにって言う説明が聞いてて吹き出して笑えました😂 そーゆーとこも好きです❤️ 同じ福岡県民としてなるねえの方弁も親近感湧きます。
まだまだブルンブルンしてるのでコレからも続けていき結果出していきます。
頑張ります🙌🏻
12月に結婚式控えててほんとに二の腕痩せなくて困って今はジムと脂肪冷却に通ってます😂
なるねぇのこの動画見て毎日マッサージ始めてまだ5日目ですが気になっていた外側と内側の肉が少しずつですが流れて行ってる感じします！
この調子で毎日欠かさず続けていきたいと思います🥹💓
実は3日後推しに会いに行く予定でお洋服新調したんです。でも二の腕と肩幅が気になるなーって思っちゃって、、そんな時にこの動画に辿り着いたらなるねぇの声かけが優しすぎてちょっと涙目になっちゃいました🥲タイムリミット少なすぎだけどちょっとでも綺麗になるぞー！！！
わー！嬉しい！露出多めが好きだから夏可愛い服着れるように頑張る！！！
見かけたら鼻血出るかも💦
一緒にしばきあげよ🔥🔥
丁度二の腕が気になってるとこにこの動画はタイムリー過ぎます！
今日から毎日頑張るー！
てかなるねぇ様ビジュ良すぎ！！！笑
おいおい、モチベ爆上がり😂💕
しゅきしゅき💕💕
わっっっかるわァ！
二の腕痩せ頑張ってるタイミングやからめっちゃ嬉しい🥺❣️頑張るー！
二の腕マッサージもやってみる！！なるねぇのおかげでポジエッティになれて最高
最近shortとかで違う人のビフォアフ使ったよく分からんの多いけどなるねぇは、実家並の安心感で続けれるし、とにかく継続の凄さが目に見えて分かるけんばりリスペクトしてます！
あと、なるねぇは心の支えにもなってくれるからほんまに感謝してます！ありがとうございます！
ポジエッティのみんなもいつもコメントで励まされてます！
ありがとうございます！
無理なく健康に、そして自分の理想になって行きましょう！
結果が直ぐに見れないとしても遠回りに見えて1番の近道です！
頑張りましょう💪🔥
初コメです！！
二の腕タプタプ叩きだした瞬間に血行良くなったのかめっちゃ痒くなったし、外側揉む時肉硬すぎて手つるか思た🤣
続けてたらどれくらい柔らかくなるか楽しみです✨
丁度2週間後に合宿で、超絶細くスタイルいい先輩が参加するので、一緒にお風呂入っても恥ずかしくないようなスタイルになるぞ！！
打倒！太もも！！二の腕！、！下腹部！！！！！！！！🔥🔥🔥
ちょーど｢二の腕のぷにぷにお肉が全然落ちない😭｣って悩んでたから、めちゃんこありがたい！！
なるねぇ、我らポジエッティーの需要分かりすぎてて大好きです🧡
もうすぐ夏休みだから、毎日やって、痩せられるように頑張る！！！
聞いてください！少しずつだけど確かにお肉なくなってきてる！すごい！すごいです！わーい！！
二の腕鍛えた後にこのマッサージを見つけて、片方だけで力尽きたからおサボりしたんですが、やった方とやってない方で疲労感が段違いで次の日に響かないのすごくいいなって思いました！！
今からもう片方やってきます💪🏻🥺
自分用0:36
春先頑張るぞー！！
追記 そろそろ二週間！3、4日くらいさぼったり生理はさんだりしたけど、叩き上げするとき肘らへんのとこで骨に当たるようになった！運動音痴筋肉ゼロだけど絶対減ってる！！
修学旅行までに絶対絶対可愛くなるんだ！！！
ちょうど最近二の腕に悩んでました！！
高校最初の夏、もっと可愛い自分で過ごすために今日から頑張ります🔥
このマッサージやばすぎる、初めて一回やってすぐに痩せた！しかも水泳で肩幅が広くなっていたのに1週間やり続けたら肩幅狭くなった気がする！私の腕は筋肉と脂肪の塊でしたのでこのマッサージのおかげで二の腕痩せました！なるねえ命の恩人です、、
二の腕の動画ありがとうございます😭
赤ちゃんの抱っこで毎日二の腕酷使しすぎて、どんどん太くなってます😭トレーニング系の動画をやると逆効果でますます太くなっちゃうんですよね😭このマッサージで少しでも痩せれますように😭
そしてついてしまった筋肉を落とす方法教えてください😭😭😭😭
昨日タンクトップ着て二の腕やばかったから飛んできました！😂
まずは1週間頑張る〜！！！！！
昨日、韓国系のスタイルいい友達に腕ムチムチしてて気持ちいいって言われました😣
この動画やってみた目変わってきたのにそんなこと言われたから、これもっと続けてスタイル良くなるぞ！！
私のダイエットに火をつけてくれて、友達ありがとう😉
この動画が投稿されてから本当に減りました！！
お気に入りでも二の腕の肉がぷにぷにでちょっと萎えてた服の袖が隙間出来てびっくり
脱いだ時にも跡が着いてたのに、丸っきり付かなくなりました！！
横から見てもまだ細くは無いので続けます✨
二の腕エクササイズなるねぇの動画見て頑張ってたけど、マッサージ動画助かる😭ありがとう御座います！
体重減ってきてるから、綺麗な体型を目指したい！！
この夏は二の腕見せてコーデのバリエーション増やしていきたい🍉✨
ダイエット頑張りましたが、二の腕と肩周りが本当にしぶとくて悩みです😩今日からこのマッサージ続けます❤
絶対スッキリさせます💪
絶対痩せたいから腕痩せそーらんとこのマッサージとかまじい頑張ってます！！
なるねぇの動画は一緒に頑張ってる感じがするし、励まされるから最後までやり切れる😭✨✨
今浮腫でリバウンドしちゃってるから、また今日からがんばります！！！😂
3時に起きて推しに会うための準備しつつ二の腕マッサージまでやっちゃうとか偉すぎる私
シン足パカ、二の腕痩せ、足パカストレッチ、新ルセラ、ルセラ腹筋、この順番で毎日やってるけどきつい〜‼︎反り腰気味なのを最近に付いて、意識しながらやったらもっとキツくなった!でもやりがいあって最高です〜！なるねえさんの声かけのおかげで続いてます
1週間後くらいに好きな人と映画行けることになった😍それまで絶対がんばる！！！
ノースリーブ着るために削ぎ落としたいと思ってたところなんですよ〜！！！！頑張る🥺
ほんとなるねぇ憧れ！！！かわいいし美人だしスタイル良すぎるしみんなに笑顔も希望もダイエット方法も教えてくれる‼︎🥹💖
すごい！このマッサージと二の腕ソーラン9日続けたら、肘に乗ってた肉が無くなってきた!!うれしーー！なるねぇありがとう!!この調子でまだまだ頑張るぞーー！
今日から27日まで頑張るぞー！💪
彼ぴまっとれぇー！
お風呂浸かりながらしてます🥺
汗すごくて効果やばいんじゃないか！？って期待しながら明日も頑張ります！
３日目です🙇♀️
継続しやすいように私はお風呂の中でボディーソープを使ってやってます。
肩から二の腕にかけてボーボボーで、特に二の腕外側は最初つまめないくらいにゴリゴリに硬くてつまめても痛かったのですが、３日目にして外側がかなりやわらかくなったのと、たるみがちょっとなくなった気がします。（鏡で見た感じと触った感じ）
二の腕本当にめちゃくちゃ諦めてたので嬉しいです😭継続します❣️
ちょうど生理なって筋トレとかできないなって思ってたから嬉しい！
これならできそう！
みんな頑張ろ💪
なるねぇ救世主😭 足パカソーランと二の腕マッサージして夏中に痩せれるように頑張ります🩰
これ今初めてやったけど、やばい終わった後二の腕ポカポカしすぎて暑いぐらい😳
頑張るぞ〜😤