[6 minutes] Massage to remove calf muscle and fat [Leg thinness]
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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↓ The most regenerated calf in Japan
• 【1日6分】ふくらはぎの筋肉・脂肪削ぎ落とし...
↓ A daily meal that lost 11 kg in 3 months
• 【3ヶ月で11kg減】勝手に痩せる1日の食事
Let's pick up tomorrow's self, who is cuter than today!
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The diet meals and exercises that are too easy are summarized above!
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Leg thin information is being updated
Video editing: Ma-chan
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naru.enjoy.diet@gmail.com
[Who is " Naru"? ]
Hello! I'm a crazy positive dieter born in Fukuoka!
I am stressed by diet and overeating and vomiting.
I experienced an increase or decrease of 20 kg.
My skin was rough, my hair fell out, and my face was swollen.
I thought my life was over.
With my crazy positive power, I succeeded in dieting.
I succeeded in losing 11 kg in 3 months (57 kg → 46 kg, 164 cm)
There is something I can tell you because I've lost my body and soul on a diet.
You don't have to be perfect.
Let's pick up tomorrow's self, who is cuter than today.
with me.
![[6 minutes a day] Thigh thinning massage! Gap in the thigh](http://i.ytimg.com/vi/yYltEW6t_kM/mqdefault.jpg)
3000万回再生突破ー！🔥みんなのおかげでテレビで紹介されたり、TikTokでバズったり。。日本1みんながやってるふくらはぎ痩せに選ばれたり。。本当にいつもありがとうね！毎日会いに来てくれてるみんなの事が尊い...!!!!
【1:53← 速攻でふくらはぎ痩せ開始ボタン】
おめでとうございます！
なるねぇの動画みて頑張ってます😊
こちらこそありがとうございます！
足痩せのトレーニングとか色々たしめしたけど長く続かなくて困ってたんですけど､この動画見て､この方法ならいけるかも！っと思ってやったら続けられたし足も細くなったしマジで神マッサジーだと思いました！😭✨3000万回再生突破おめでとうございます✨
3000万回再生おめでとう〜！🌟
なるねぇにいつも助けて貰ってます！こちらこそありがとう〜( •̥ ̫ •̥ )♡
いつの間に3000万回も...！みんな偉すぎる😭
なるねぇとみんなのおかげで毎日少しずつ頑張れてます！
これからも応援してます(ง ˙˘˙ )ว
今日から頑張るけん応援よろしくお願いします！
細すぎてキモって言われてみたい
きも
@@chomoranmaaaaaaaa それただの悪口なんよWWW
@@miku0123s え？
細すぎて「キモ」って言われてみたい、「細すぎてキモ」って言われてみたい、のアンジャッシュが起きてるとしたら日本語の難しさをひしひしと感じさせられる今日この頃。
@@chomoranmaaaaaaaa 優しいのか天然なのか
何故テスト期間にやる気が出るのか…
わかりみが深すぎるww
え、めっちゃ分かる笑
不思議だね😊
めっちゃわかる。そして勉強とは別のことに興味がでてしまう。
同じく！勉強したくないからだよ笑。
2:15 くるぶしほぐし30秒
2:44 筋肉ほぐし30秒
3:16 たたく30秒
3:46 絞り上げる1分
4:45 上に流す30秒
膝裏をグーでゴリゴリ
ありがとう！！
ありがとう！˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚
神。このコメいつも一番上にしてくれ
ありがとうございます！
ありがとう！たすかるー❤️
1週間続けたらめちゃくちゃ細くなった🥲🥲🥲ほんとに効果あるからみんながんばって！！！！応援してます😭😭😭
1週間で！？すご〜い✨私も頑張る！応援してね！
骨格なんですか！！
こういうコメント探してました😭😭
おめでとうございます！！
モチベになるぅぅぅ
ほんとですか⁉頑張ってつずけていきます！
がんばります
春休み中に可愛くなってやる。人と比べないで、昨日の自分と比べよ。可愛くなってる絶対
素敵な言葉！！そう！！絶対努力は報われる！！🌟りなちゃん一緒に頑張ろう🔥
@@naru.enjoy_diet ありがとうございます😘昨日サボっちゃいました！今日は倍します！！
一緒に頑張りましょう！！
目指せ大学デビュー！！！
そのコメントを書いた時点で、書く前より変わってると思います
素敵です、無理のない範囲で頑張って下さい👏🏻✨
@@user-go9ml6jl5t え〜大好き(*^ω^*)(笑)
今日から始めるけど絶対続かないから誰かいいねしてここに連れてきて〜🥺🥺
一緒にがんばろ！！！🤍🔥
私も最近始めました！一緒に頑張りましょう👍🏻💕
私も頑張ります！♡
私もがんばります！！！
みんなで頑張ろ〜！！
筋肉太り❌脂肪太り❌
"筋肉の上に脂肪がついた足"を細くする。
私がずーーっと求めてた動画😭😭😭
マジでそれーーー！！！！
ほんとにそれです！みんなで頑張ろ😭🔥
いやまじそれ！ほんとにね！！
イヤーまっったく同じで涙｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡同じ人いて良かった...
5日目 、、
既読感覚でいいねして欲しいです 🥹 みんな今日も頑張っててかわいいよ 💞☝🏻 過去の自分を見返そ ！！！
なんとなく毎日続けてたら今日2人に足細くなった？痩せた？って聞かれて授業中にやけがとまらんかったwww
どのくらい続けてましたか？🥲
5日間やり続けていたら何故か二の腕が細くなりました笑
筋肉だ！
@@user-yx2te1wp3w 筋肉万歳
@@user-fo8gn5mi1b
いぇい
BTS万歳（（
@@_hxmlg
イェイ
これで痩せるかはわかんないけど、何もしなかったら変わらないor太るってのは確実だから、頑張ってみようと思う！
一緒に頑張りましょー！😭
その思考ほんとに素敵！頑張ろう〜！
めっちゃ応援したくなるコメだ…🥺一緒に頑張りましょ〜！
そうなんよね… これ効果ありますか？っていうコメント他の動画でよく見たりするけど、実践して効果あったかどうか確かめればいいだけなんよね。
でも筋肉太りorむくみ太りのひとにはマッサージってすっごい効く
一週間続けたいけどちょっとめんどくさい気持ちが出てくるからいいねで元気出させてー！！
頑張りましょ(*•̀ㅂ•́)و✧！！
まだ続けていらっしゃいますか！
頑張ろう
頑張りましょ！
ほんとに続けられないので👍の数だけ頑張ります❗
既読の代わりに👍押してもらえると嬉しいです❗
自分で決めたのでマジのガチで頑張ります❗w
頑張ってください！わたしも頑張ります❗️
流石に2150回はできてないと思うけどほぼ毎日お風呂でやってます！！
結構すっきりした気がします ~ ✩
頑張って！
聞いてください！今日お菓子ハイカカオのチョコ2つしか食べなかった！！！お菓子大好きな私にとってはほんとに快挙めっちゃ頑張った🥲1回できたから続けられるはず！頑張れ私！この動画頑張ってる子達！！ほんとに可愛いよー！！！❤
頑張ってください！！！
うわー！！！めっちゃ偉いですね✨
すごいです✨その努力でもっと可愛くなりますよ！！！一緒に頑張りましょ✨💪
めっちゃ偉いです！私もお菓子大好きだから頑張ります！
私爆食いしました……やばいww私も頑張りますー！
私このコメント毎日見るんだけど絶対思う！なるねしか勝たん
今年50歳になりました。10代の時からふくらはぎの太いのがコンプレックスで、本や動画でエクササイズをしても効果を感じられず、続いたことがありませんでした。50歳を機に何とかと思って、色々と動画を探して、皆さんのコメントを見て、やってみよう！と思ってはじめました。3週間程経ちましたが、1センチぐらい細くなってきました！3週間続いている事も効果が出ていることもびっくりで、本当にうれしいです。なるねぇさんと皆さんに心から感謝！これからも続けて目標達成したいと思います
@木口小平 ｼﾝﾃﾞﾓﾗｯﾊﾟｦﾊﾅｼﾏｾﾝﾃﾞｼﾀ
1センチって微塵なようで結構大きい進歩なんですよね…！
継続してるのほんとすごいと思います✨
何歳とか関係なく頑張ってる主さん
可愛い！
続きますように〜頑張れ👍
さくら？
男子に丸太足と言われました😢
夏休み開けたら丸太足と言わせないよう大作戦を今日から実行させたいと思うので一緒に頑張ってくれる人︎👍🏻押してほしいです❕🤍
こんなに一緒に頑張ってくれる人が!!
Salut sa va.... Pour te dire ne écouté pas il disent c'est gent.... Soin confiance en toi 😊❤
これほんとに効果あります！コンプレックスだったムキムキな脚がこれ続けたおかげで綺麗に細くなって友人にも褒められるようになりました✨これからも頑張ります！！
どれくらいで細くなりましたか！
@@8_kymi2 いえいえありがとうございます！！
すみません遅れました💦
私は何やっても効果が出にくく、このマッサージも見た目でちゃんと分かるくらい変わったのは2ヶ月続けたあたりです…。途中からマッサージ前にストレッチをするようにしたら効果が倍になりました！
ちなみに骨格タイプはストレートで、体重はほとんど変わってないです。ご参考になれば嬉しいです😢
@@nigi4
割り込みすみません💦
どんなストレッチをしたか詳しく教えていただきたいです🥲🥲
@@nigi4 こういう参考になる結果とかを出してくれるとすごい助かるので(どうなるのか)嬉しいです！☺️ありがとうございます✨
知らないギャルにあの脚であの格好は無いよねって言われて早１０年。ジムも通った。あの時よりは確かに細いけどまだ納得いかない！脚痩せ結婚式までに美脚になれるように頑張る！！ここのコメント欄の皆さん頑張りましょう！！
頑張って！応援してる！一緒に頑張ろう！！
@@user-nu4ww6zs5j 何とお優しい！！！！（ ; ; ）♡一緒に頑張りましょっ！！
私も足が太くて悩んでます😭 一緒に頑張りましょう！
トーマス応援してる！！
そんなギャルトーマスが轢く
@@shiro__maruuu コメントが遅れてしまいました（ ; ; ）！一緒に美脚目指しましょ！！自己満でもいい綺麗な足になりたいですよね！🌷✨
めっちゃ眠いのにやって偉い
まじ偉いよ？？？
それな
効果は出たかな？ もし出てたらおめでとう🎈🎊✨
マジで偉い
すげえ尊敬
2:00 自分用
推しのライブまであと3週間🌈
自分磨き頑張って参戦する！！
ねぇ聞いてやみんな!!
MAX71kgから66kgなった!!
みんな褒めて(ㅎ.ㅎ )
コメント久しぶりに見たら褒め言葉色んな方に沢山頂いてとても嬉しいです💗
現在62kgです！目標体重まであと2kg頑張ります💪🔥
すごい！！
頑張ったんですね！めっちゃ可愛い😍💕
もっと可愛くなれるようにみんなと一緒に頑張りましょ！
やるじゃねーか🌟
すごいー!
うらややましいです
え！！それは凄い！！！
すっげすっげ！！！その調子で一緒頑張ろ！！！
すごい！！！相当努力したんだね！！
絶対続かん思って1回でもいいやと思ってやってみたら、意外と簡単やから、これから続けていきたい！
3日後には忘れてそうやから、グッドボタンとか、コメントとかで教えてくださる優しい天使様が降臨することを願ってます。（他人頼り）
続けられてますかー？
@@user-zd7tt4zd2j 見事3日で終わりました
優しい天使だよ👼
@@user-lf3rt2xj7s ごめんなさい。ツボりました😂😂
我、純白のエンジェル下界へと舞い降りし
訳：一緒に頑張りましょう！
今年50歳になる私ですけど、素敵なオバサンを目指して頑張ってます!歳なのでなかなか成果は出ないかな?と思ってましたが、そんなことなくて自分でもビックリ!旦那さんにも少し細くなったねって言われて喜んでます笑これからも頑張るぞ〜!
50歳になっても自分磨きを怠らないの素敵です✨綺麗なおば様も素敵。一緒に頑張りましょう！
ありがとうございます♪これからも一緒に頑張りましょうね!
水泳部です！水泳部でもこの足痩せしたらやせます！残念ながら肩幅は太平洋のままだけど💦頑張りましょ！！
他の方がやってくれていたのですが、ズレてしまっていたので！
1:57 くるぶしほぐし 30秒
2:31 筋肉ほぐし 30秒
3:03 たたく 30秒
3:33 絞り上げる 1分
4:31 上に流す 30秒
膝裏ゴリゴリ
みんなで一緒に美脚になるぞ！！
ありがとうございます！✨
使わせて頂きます！
助かります！
使わせていただきます！ありがとうございます！
まぢ感謝！
助かります🙏ありがとうございます(_ _)
なるねぇが、片足終わると広告入れてるのって視聴者がもう片足にクリーム塗るための時間作ってくれてるのかなって勝手に感動してる
え、入ってこないから止めてるのわたしだけ？w
わかりみの極み笑
飛ばさずにみている数少ない広告のうちの1つがこの動画の間に挟まれてるあれだな笑
それな
それめっちゃずっと思ってた笑
流石なるねぇ
広告収入が欲しいからそう錯覚させて入れてるだけ。嫌味とかじゃなくてこれは事実
今までマッサージ面倒くさくてやってなかったけど夏までに理想の足になる為に今日から頑張ります！！！
スカート履いた時の自分の足を見て絶望したから理想の足になって好きな服着まくるぞー！！❤️🔥
(既読感覚でいいね押してくれると嬉しいです😬)
3月2日 ⭕️
3月3日 ⭕️
3月4日 ⭕️
3月5日 ❌ (いつの間にか寝てて出来ませんでした😭)
3月6日 ⭕️
3月7日 ⭕️
3月8日 ⭕️
3月9日 ⭕️ (このマッサージやる前の写真と比べるとやっぱり浮腫み取れて細くなってる…気がする！！最高！)
5日目！皆がいいねしてくれるから、頑張れてる。嬉しい🥰
これほんっっっっとに効果あります。
自分今中3で浮腫でふくらはぎがぶっとくて悩んでたんですけど2週間くらい毎日お風呂上がりにやったらまじで細くなりました😭😭😭
親にもすんごい驚かれたし自分の足に自信持てるようになりました😭😭足が細い親友も越しました😹💖
なるねぇさんほんとに感謝です。
みんな絶対やった方がいい。
2週間で脚やせー？！やってみるぞー
同じ中3ってゆうのが、モチベ爆上がりで嬉しい!!自分今片思い中でして好きぴに少しでも良く見られたいので頑張ります🥺そして皆頑張ろう👍
私も中3です！2週間続けてて、努力してるところめちゃ可愛い💗最高の自分を作るためにお互い頑張ろう💪
私も中３です☺︎
受験も大変だけど息抜きになるねぇ様に
会いに来ましょーう！！！！
みんなで頑張りましょー(≧o≦)↑↑💪
私も中3です😂 足の太さでからかわれるのが辛いんで見返します！！！ みんなで一緒に頑張りましょ〜✊🔥
始めたてで逆に足が太くなった感じがする人に読んで欲しい
筋トレ→ストレッチ→マッサージでちゃんとしてるのに足がほぐれて太くなったって思うなら大丈夫
そういう時期を経て段々細くなるよ！！！大丈夫！！！！
理論は専門家じゃないから分からないけど自分もそうで、始めて5日目くらいから1週間くらいは細いどころか太かったけどそこから徐々に細くなった
泣きながらふくらはぎを叩いたり筋トレしたりした時もあったけどあなたの努力は間違ってないよ、大丈夫頑張れててすごい
良かったー、最初太く感じたけど、大丈夫なんだね！
がんばろって思いました!ありがとうございます！！
続けようとおもいました！！頑張ってみます💪
太くなって不安になってたけど、このコメント欄でもう1回やろ！って思いました!!ありがとうございます😭
このコメントで折れかけていた心が救われました！これからも頑張っていこうと思います！ありがとうございます😊
三日坊主3日目のダイエット向いてない人なので、やるために通知来て欲しいので、なんでも押してください！🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
一緒にがんばりましょー💪🫶
がんばれ！
これバッリ効果ある💖💖💖陸上の37.6cmのふくらはぎが何気なく半年くらい続けてたら35.2cmまで細くなっててびっくりした😳⁉️姉にふくらはぎめっちゃ綺麗って言われて気づいたの！！まじやってよかった😭もう週間になってマッサージしないと寝らなくなった🤣これからも続けさせていただきます👍🏻✨️
脚が細い子に、「腕だけ細いよね〜笑」と言われたから、頑張る😊
元から脚が細い子に負けないで頑張っている皆、可愛いし最高だよ‼︎
若い子ばかりなので恥ずかしいのですが56歳がまだたった1回しかも左右差を見たくて左だけやってみました。
ビックリするくらい左だけ細いと言うかスッキリしてました。
ありがとうございます。
産後足が太くなって何をしても効果が無く諦めていました。
だからスカート履くの嫌だったんですが、孫のピアノの発表会が秋にあるので膝丈のスカートとピンヒールをカッコ良く履いて行ける様に毎日続けます。
今年48歳になる私も3日前からやってます(*^ω^)ﾉ 代謝も悪くなってきているので細くなるには時間はかかりそうですが、足のだる～いむくみは初日に取れたのは実感しました！
お互い頑張りましょう🎵
@@user-nk6yh1so2b
ありがとうございます。
頑張りましょうね！
歳を幾つ重ねても美しさを手に入れる女性素敵です！
@@user-gn1yw6ny4k さん
ありがとうございます。
今のところ毎日頑張れています。
スカートもスキニーもカッコよく履けるようになりたいです。
こういうコメあると安心するんよ
なんかさ、
最近の(？)男子って足ほっそいよね
負けたわ
中学生男子細いやつ多い憎いわw
でも高校生なったら太くなるらしい
女性の方が脂肪がつきやすいそうです😭中1の保険でならいましたw
身長175近くで体重45キロのばか脚細いテニス部男子がいます…
あー…、わかりみが深すぎて草w
女子より細いってどゆことよ！？って思ってる…。同じクラスに脚ほっっそい男子が5人くらいはいて心配にもなるし地味にイラついてる今日この頃www
めっちゃわかる！！！w
｢折れちゃうよ…！！！｣ていっつも思ってるw心配だから今度私の肉あげようかな…(((マッサージしとけ
なるねぇの言葉って本当にやる気出る今日も明日も可愛くなるために頑張ろう
足やばくない？って色んな人に言われるぐらい太くて夏休み入ってからずっとしてたら足細くなった？ってお母さんに言われて嬉しかったです！
ずっと見てる家族に言われるってことはよっぽど細くなったんですね！
私も頑張ります＼(*⌒0⌒)♪
@@ありが頭皮 10日間しました！
@@user-fz2pc5ej8l 一緒に頑張りましょう！
私も夏休み入ってからしてたらパパに足細くなったねって言われました(^^)♥️
@@user-se4ze4wy6c よーし！！やるやる！！やるぞ！！
毎日続けたいのに明日には忘れちゃうからいいねで毎日読んでほしい！❤
がんばれー！！
本当に痩せるのかっていう疑問と毎日戦うより理想の自分想像しながら頑張る私偉いな
卒業式までに絶対垢抜ける！！
とにかく可愛くなる、、！！
1日目👍
正直マッサージで痩せれるなんて思ってないのでとりあえず１ヶ月続けます
(頑張る!!)
3月の頭ぐらいからなんだかんだサボった日もあるけど続けてて、親に「ほんと細くなってきたね！」って言われてて嬉しい🥺🥺🥺
この動画だけやりましたか？
私も3月の頭くらいから続けてるんですけど全然効果出ないです..
他になにかしたことありますか？
@@user-ko2nm9nb7b そうです！これと、太もものやつをお風呂あがりにやってます！
@@mzk42panda 他は特にしてないです、、もう一つの太ももの動画もやってます！元々運動してて筋肉質だから落ちやすいのかもです😔
親に言われるのはめっちゃ嬉しいですよね！
この脚痩せ、3日間やって、お姉ちゃんに「脚長くなったね」って言われて、あれれ？細くなったんじゃないの…??って思った爆笑
細くなったから長く見えるのかもしれない…w
ほら、正方形から長方形になるみたいな？
うわーーーん、最近モチベが､､､
頑張ってる可愛い子たち！いいねお願いします🥺
頑張りましょ!！
なるねぇダイエット9日目の者です！頑張って！！
がんばろーう！
戻っておいで☺️
@@watagero 最近頑張ってます！！ありがとうございます！！♡
なるねぇの
カエル足→ふくらはぎマッサージ→太ももマッサージ→顔やせソーラン
を毎日やってます★
２週間足らずで３人に痩せたといわれました♡
４５才でもがんばれた！ありがとうございます♡
もう公開されて1年が経ったのか、、これほんまにこの1年でふくらはぎ細くなったから、どの目線から言ってるのか分からんけど、本当にやって欲しい😭まだ私も100%細いわけやないから、まだ続けてるけど！！
これ初めて１ヶ月半ぐらい経ったんですけど昨日友達に足細くなったねって言われてほんと嬉しかったです！！！😭
おめでとうございます！！！
質問なのですが、ふくらはぎは何太りでしたか？
これだけしてたんですか？？😳
毎日続けてですか？
イ、イ、イ、ｲｯｶｹﾞﾂ、だと、、、、
夏休み終わったら、みんなに「痩せた？」って言わせる！
筋肉太りした立派な脚…
1ヶ月続けても変化出なくて悔しい😭
でも、
諦めずにまずは年末まで続けてみる‼︎‼︎
"今日より可愛い明日の自分"❣️
一緒に頑張りましょう！💪🏻💪🏻
1週間くらいやってふくらはぎ2cm、足首1.5cm細くなった😭😭
1ヶ月後に推しに会うためにまだまだ頑張るぞ💪🏻🔥
なるねぇありがとう！！！
今日も頑張ってる私たち可愛いね💖
最近なぜかやる意味が分からなくなってきて挫けそうだけど、今日彼氏とクリスマスにイルミネーション行く予定がちゃんと決まったからそれをモチベにがんばる🤙🏻💞
細くなってみんなの憧れになりたい🥺
やり忘れたのに気づいて寝ようとしたのに起きてやってる私偉すぎる
自分用
2:00 くるぶしゴリゴリ
2:30 筋肉をほぐす
3:01 たたく
3:33 絞り上げる
4:31 上に流す
みんな今日も頑張ってて偉いよ!!
こういうマッサージってだいたい動画で紹介するの片足だけだけど、なるねぇ両足やってくれるし、タイトルで片足6分かなって思ったら両脚6分なのズボラな私に有難い、、めちゃくちゃ続けやすい〜！！
夏に好きぴとプール行くから、今日からほんとに頑張る✊🏻💞
1日目○
2週間くらい続けてみた結果
太足だったのが、頑張ってくっつけようとしても隙間が埋まらない程度になりました！！！
太ももの方もかなり隙間ができました😭
今まで筋トレなどは苦痛で3日坊主だったのがほぼ毎日苦痛なく続けられてます！
このまま続けて美足ゲットしたいと思います皆さんも一緒に頑張りましょう😭🔥
こうやって、どの位の期間で
どのくらい細くなったのか
載せてくれてとても嬉しいです！
自分も頑張りたい！
これだけですか？？
美足（笑）美脚ね
みんなから『筋肉すごすぎwやば！』、『うち筋肉ないき羨ましいわ！』とかめっちゃ言われてきたんですけど、このマッサージはじめて3日くらいたった時に親友から、『○○足細くなったくない？裏切り者やぁww 』って言われてすごく嬉しかったのでこれからも続けていこうと思います！
今日も動画見に来てマッサージやってるみんな！さいっこうにかわいいしかっこええ！
筋肉質な足ですか？
@@songyui.1413 そうです🙆♀️
私の高校可愛くてスタイル良い子しかおらんからまじで友達の隣歩きたくなかったけどこの動画に救われましたありがとうございます一生これやります
なるねぇ、ポジエッティ聞いて。
私今まで筋トレすっごく嫌いで、SNSで筋トレ動画流れてきても「これをやる時間、毎日作るのは無理だろ！！」って思ってた。筋トレって暇な人にしかできないと思ってた。
でも10日前からなるねぇの筋トレとストレッチを始めて気づいた。
わたしって今まで自分の身体のための時間を全く作ってなかった。
マッサージで自分の足を触ってると、「自分の足をこんなに丁寧に撫で回したこと今まであったっけ…」ってなるくらい、今までの私は自分の身体に無関心だった！！！！！！！
ダイエットの始まりは自分の身体に関心を持つことかもしれない！
三週間くらい毎日やり続けてたらほんっっとに足細くなりました！😭😭
短いスカートを自信もって履けるようになったし、友達にも初めて足細っって言われました😭💞
バリバリ運動部でめちゃくちゃ筋肉太りしてたんですけど部活と並行しながらでも足細くなりました！！
なるねえホントにありがとう😭🫶
ふくらはぎがほぐれてると睡眠の質上がるらしいです！
睡眠の質上がると肌も綺麗になります！！
良いことしかないって分かってるのにサボってしまうこともあるけどみんなで頑張って継続していきましょう！😭
細い足を手に入れる為に通知で呼んでくれると嬉しいです😭
既読感覚でいいねして呼んでください🥰
ずっと記入さぼってましたがずっと続けられてます☺️
初めて1ヶ月以上続きました、、
これからも頑張ります！！
2.26〇
2.27〇
2.28〇
3.1〇
3.2〇
3.3〇
3.4〇
3.5〇
3.6〇
3.7〇
3.8〇
3.9〇
3.10〇
3.11〇
3.12〇
3.13〇
3.14〇
3.15〇
3.16〇
3.17〇
3.18〇
3.19 〇
3.20〇
3.21〇
3.22〇
3.23〇
3.24〇
3.25〇
3.26〇
3.27〇
3.28〇
3.29〇
3.30〇
3.31〇
4.1〇
4.2〇
4.3〇
4.4〇
4.5〇
どうですか？
一緒に頑張りましょう！
忘れてませんかー😭
@@user-qd8bd1we6x ほんの少しですが脚が軽くなった感じがします🥰一緒に頑張りましょう！！〇
@@user-cl2es8qb4o 無事毎日続けられてます😂😂
頑張りましょう🥰🥰
骨格ウェーブです。１ヶ月ほど続けましたが、目に見えてわかるぐらい隙間がうまれました！！本当に効果あるので悩んでる子は絶対やった方がいいです！！
ただし、注意点としてマッサージする際はあまり力を入れすぎないようにしてください😭😭私は肉割れが出来てしまいました😭😭
三日坊主を乗り越えてこれやらないと寝れないくらいまで習慣化した私は美脚へまっしぐら！！
お風呂入る前にふくらはぎのストレッチとマッサージ1回ずつ、お風呂後にマッサージ1回やってたら4日くらいで3度見くらいするぐらい細くなってた…😭😭
日付回ってるのにマッサージふくらはぎと太ももやろうとしてる偉いし可愛い自分。うん🕊お風呂入る前に足パカソーランとかもやったし頑張ってる。可愛くなるぞー！！！！
今日から頑張ります！
これ一週間続けたら、足のむくみなくなったしすごく細くなりました！！なるねぇに感謝です！！そして今日もこの動画をみて頑張っているうちら最高にかわいい！！
このマッサージ初めて1週間が経ちました。骨太むくみ足が毎晩ほぐすことで少し細くなりました！！まだ1週間しか経ってないのに目に見えて効果を実感できて本当に嬉しいし、モチベも上がってます！！
皆さん一緒に頑張りましょ〜🦵🦵🦵
1週間で効果出るなら毎日やる！
頑張りましょう💪
これやった次の日とか色んな人から｢足細くなった？｣とか｢痩せた！？｣とか声掛けて貰えるようになりました😭😭
それをモチベにこれからも頑張ります❕
3日目です！これからも続けていきます🥺🥺
通知で教えてくださいとか記録みたいなコメじゃなくて細くなりました！みたいなコメが見たい🥺
自分これ+太ももマッサージを1週間続けてみたんですがふくらはぎ凄く細くなりました😭😭三角座りした時のたるんたるん無くなりました‼️
私もふくらはぎ痩せ2週間やってたら、足首からだんだん細くなってきて、たるみも無くなって今は引き締まってます！!＋足も軽くなった気がします！
@@ぽて-y9r わはやひなやなひやふよさやわは
@@user-qc7qg5nq4s びさな
そういう記録つけてる人大抵結局続いてないよね笑
筋肉ほぐす度に「いってぇ！！」って叫びながらやってる民…😇
マッサージめんどくさいからずっとサボってたけど、可愛い自分になる為にやるしかない🥺
3日間くらいやったのにいつの間にか細くなってる気がしてびっくりした！！
努力したら結果が出たので、皆さん一緒に頑張りましょう‼︎
食事制限しましたか？！？！
一昨日くらいから始めた！みんな一緒に理想の脚になろ〜！！！
なるねぇをインスタで見つけてから、このマッサージ開始してたんですけど、マジで細くなった！友達に方法聞かれたから、なるねぇを拡散してる！😂顔痩せもめっちゃ効果あったし、いつもありがとうございます😊
わぁぁ😭もうめっちゃ拡散して！爆笑🤣いつもコメントありがと！！
足首の肉が硬くて太くてもなるねぇみたいに細くなるかなぁ
今日お風呂に入りながら「やべぇ脚やせしたい」と思い調べたら出てきて絶対痩せたるぞ！！！！と思いまして……
今日から！！！！！頑張ります！！！！！れ
マジでやれば成果出ます！お互い頑張りましょ！
毎日やってると本当に足の変化に気づく
確実に細くなってる、、！！
足触っただけでわかる、、！！
なるねぇー大好き！！🤣❤️
4週間後に6年前の元彼と花火大会に行くのでそれまでこの動画で頑張りたいです❣️
痩せて綺麗になった私が4週間後にいる‼️
「やらない言い訳を探す前にやってしまおう」
「今日よりかわいい明日の自分」
かっこよ…
待って待ってめちゃくちゃ関係ないんですけどよう実好きですか！？！？！
2:00くるぶし
2:30筋肉ほぐし
3:00叩く
3:30絞り上げる
4:30上に流す
ありがたい(´；ω；｀)
1週間くらい真面目にやってたらすっごく細くなったんですけど、やめちゃったらまた戻っちゃったのでほんとに効果あると思います！
また続けられるようにいいね👍押してほしいです！！！！
何日くらい辞めたか知りたいです！
もし良ければ教えてください🙇♀️
@@lu6__7 1ヶ月くらいだと思います！再開したときもフルでちゃんとやったら1日でやっぱり効果あるなと感じました！
@@user-zm6ko1li7i ほんとですか！？
教えて下さりありがとうございます！！
私も頑張ってみます🔥💪
頑張れーーo(｀ω´ )o
時間ない日はこっち！
今もこの動画してるよー！って人🖐️🖐️一緒に頑張ろー！！
見向きもしてくれなかった先輩見返してやるって思いで毎日頑張ってる🔥🔥🔥
友達に足がさけるチーズみたいと言われ、なんだかんだ引きずっていて早2年。
その日のうちに浮腫は取る、ということを聞いて、やっと今年の4月からこのマッサージを続けています！(遅い)
効果はもちろんあります！！！！写真を撮り続けているのですが、初日の足を見返すと"これ水でも溜まってたんか？！"って驚くと共に、今の足が細くなっていることを実感しています😻
5ヶ月目に入っているけど、もちろん毎日はしてないし、やりたくない日出来ない日はしてません。
自分を好きになるために明日も頑張ります！
みんな！！！可愛くなろう！！誰のためでもなく理想の自分になるために頑張ろう！！！
友達よ！！さけるチーズも裂けたら細くなるんだよ！！！！！！
そんな続いてすごいですね！
自分も頑張って裂けます！w
私小さい頃から足が太くて、コロナで今部活も無いので太ももとか丸太だし、ふくらはぎも筋肉だから頑張って毎日続けようと思います!!💪🏻🔥
今日も私偉い！！！
始業式までに、垢抜けて好きな人振り向かせたいので、みなさんいいねほんまにお願いします😢
1日3万回再生ずつ増えてる....3万人が毎日可愛くなろうと頑張ってる...!!!そんなの頑張るしか!!!?!!!???
3日目で少し細くなった気がしてたら友達からも『足細くなったね！』って言われてすごく嬉しかったです。
努力は報われますね！
なるねぇありがとうございます😭
10ヶ月も頑張ってるのに今日お父さんに足太いねwwって言われてもう全部やめたいって思ってたけど今日もきた…😢
えーー😢😢めちゃくちゃ偉いよ😢頑張ってるね>ㅅ
これを1か月くらい続けて、よし今日もしよう！と思って足触ったら「あれ？私こんなに足細かったっけ？」ってびっくりしたからマジでみんなした方いい！継続することって大事！！
今太ももが細くなるストレッチと一緒に右脚だけやったら、本当に右足だけめちゃくちゃ軽くなった！！！😭😭😭😭すごい！！！！かんたんだし毎日続けられそう🥺ありがとうございます！！！！！😭😭😭
春から高校生になるので制服に似合うようなかわいい女の子になろうって思います！！
あと、彼氏にも褒められるような足を見せたいので今日の夜から頑張ります！！！！！！！！
私ほんとに一日坊主なので、、、
とにかく頑張ります！！！
やだ素敵すぎる😭とりあえずなんとなくで良いけん続けてみたら、いつの間にか効果出てるよ🌟☺️
他の筋トレと前もも痩せとこれを3日続けたらありえないほど細くなりました😭
毎日鏡見るのが楽しいです！！ほんとにありがとうなるねぇ🥲💗
足首皆無だったけど、これやってから本当に骨が出てきて家族に驚かれちゃった！すごくおすすめです😊
どのくらい続けたんですか？
20日くらいです！
これ以外に何かしましたか？
私もなるねぇと同じように筋肉の上に脂肪がついて手の施しようがない脚になってしまったので今日から毎日頑張ります💪
ちょっと前に毎日頑張ってたのに最近全然出来なくて、久しぶりにやってみたらガチガチだった足首の上のとこがフニフニになってすごい😭やっぱり小さなことの積み重ねしか勝たん🥺👊このままあの子みたいに細くなってくれ〜〜〜！！