Ejercicios Para Adultos Mayores #11 Rutina Intermedia de Piernas
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- Ejercicios de fortalecimiento dirigidos a los adultos mayores.
ADVERTENCIA Los ejercicios requieren de cierto nivel de ejecución que podrá causar cambios temporeros tanto física como en su estado de ánimo. Estos podrían aumentar su ritmo cardíaco y su presión arterial. Además, podría sentir los músculos tensos los días subsiguientes. Esto es una respuesta normal del cuerpo en la mayoría de los casos. Le recomendamos una revisión medica ante de comenzar una rutina de ejercicios. Nota importante: En estos tiempos de cuarentena y distanciamiento sociales es importante quedarse en casa. Toda actividad física fuera de su hogar está restringida en este momento y no debe ser parte de su rutina diaria. Introducción a la actividad física Realizar una actividad física regularmente hará que se sienta mejor consigo mismo y además conseguirá una serie de beneficios para su salud. Está demostrado que el sedentarismo es un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas. La actividad física reduce los riesgos de desarrollar enfermedades crónicas La actividad física regular también ayuda a controlar tu peso y a disminuir estrés, ansiedad o depresión. Denominamos actividad física a cualquier actividad que realice y que ayude a mantener o mejorar su condición física, así como su salud en general. Puede incluir actividades diarias: como, por ejemplo, caminar por el parque o en el mall, subir escaleras, jugar con los hijos, nietos, pasear a pie o en bicicleta. Por el contrario, el ejercicio es cualquier actividad física organizada que realicemos por nuestra cuenta de modo planificado, estructurado, repetitivo, realizado con un objetivo y dirigido conscientemente al mejoramiento corporal. Como, por ejemplo: caminar, correr, ir al gimnasio, correr bicicleta y otras actividades.
Note:
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La música de este video
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Canción
Song: Going Somewhere
White Flowers · Natobi, Wa Kan
Composer: Natobi
Composer: Wa Kan
Music Publisher: D.R
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Gracias dios te bendiga
Gracias por los ejercicios sobre todo el del baile quisiera saber cuando sube mas desde Mérida Yucatán México muchos saludos
GRACIAS MAESTRO!,,👏👏👏😇🤍
Gracias
Hola!! me han llegado como un gran regalo encontrar estos vídeos, muchas gracias. :)
Cualquier duda o pregunta puedes escribirme y con mucho gusto te contestaré gracias por tu apoyo incondicional.
haga mas rutinas me agrada como haces las rutinas
En estos meses estaré trabajando con rutinas nuevas
MARTHA CORDOBA de ARGENTINA. Hoy me conecte x 1ra. vez (30/01/23) y estoy encantada. Es lo que estaba buscando xq tgo 80 años y algunas dificultades conmi cuerpo. pero quede encantadisima. Gracias
Cualquier duda puedes escribirme y con mucho gusto te contestaré.
Gracias desde Uruguay
Gracias a ti
buenasnoches leopoldo me hencata tus rutina para jobene😂 yo soy una de ellas me gustan todas pero la de la música me chifla que bien soy española des hay te sigo salud
Gracias por mantenernos activos en estos momentos donde no podemos hacerlo en grupo. Con esa escenografía tan bella da gusto ejercitarse. Bendiciones🙌
Gracias me gusta como nos da los ejercicios para fortalecer las piernas para los adultos mayores.
Acabo de iniciar tus rutinas; me gusto mucho. Cuando puedas incluye ejercicios pa la ciática por favor. Gracias. Te sigo desde Australia, soy venezolana. Saludos
Con mucho gusto, verifica los ejercicios de flexibilidad un abrazo grande desde Puerto Rico.
Me gusta mucho la rutina 11. . Cada vez aportas más y mejor a nuestro bienestar. Gracias!
Que bonito gracias lindo lugar
Hace rato gago tu ejercicio no solo este si no que te busco y veo primero hago pierna segundo hago el de pesa y una vez de brazo pero no lo he muelto a encontrar gracias eres muy 👍 😊
Proto estaré haciendo más videos
Muchas gracias por cuidarnos y estar siempre pendiente de tu grupo. Muy bueno.
Tiene que volver con más gimnasia. Gracias gracias gracias 🙏
Muy. bunas tus clases el paisaje parecía Deee Brunos Aires vArgentina, que es . Desde donde te Veo Gracias
Maria gracias y bendiciones desde Puerto Rico un abrazo grande de corazón. Cualquier duda escríbeme y con mucho gusto te contestaré tus dudas.
H0LA mi pregunta es acerca de la rutina de piernas, Tengo protesis de cadera, cuales ejercicios de esta rutina no son convenientes de hacer. Gracias
Excelente! Muy agradecida!
Bendiciones Pito
Gracias
Gracias también a la camarógrafa cuya técnica ha mejorado a través del tiempo que llevas filmando.
Gracias 🙂
Gracias, Pito. Empiezo a creer que es posible encontrarse bien con el propio cuerpo a pesar del paso de los años.
Eso es cierto sigue adelante enfocado en los ejercicios 😉 saludo y bendiciones.
LEOPOLDO PITO RAMOS Gracias por tu aliento, Pito. Que Dios te bendiga.
Excelentes. Me hace falta seguir fortaleciendo mis piernas . Gracias por mantenernos activos . Bendiciones
Alba espero que estés bien e igualmente tu familia que bueno que la vídeos te están ayudando cualquier duda escribe.
Excelente, gracias.
Señor Pito, muy buena su gimnasia, se siento muy comodo en realizarla. gracias.
Gracias por su atención y su mensaje.
siga asi sseñor Pito, le escribo de argentina
Muy buen ejercicio gracias por las opciones para hacer los ejercicios el chiste es aserlo muy bueno que si suda uno y gracias
Que bueno que la estás pasando bien con los ejercicios un abrazo grande de corazón
Gracias Pito felicidades !!!
Gracias igualmente 😊 espero que estés bien e igualmente tu familia.
@@leopoldopitoramos3921 Siiii... Carlos y yo estamos bien... Extrañando los ejercicios en la piscina y al grupo... Bendiciones para todos... 🌻
Donde estara?😮🤔🤔
Pronto estaré haciendo otros videos. Gracias por preguntar
@@leopoldopitoramos3921 si por favor,usted es muy bueno en lo que hace. Gracias!!!!! Noris desde Boston😁
👍🏾💪🏾
👍🏾
No encuentro ejercicios de pesas para espalda, gracias.
Saludos Mario espero que estes bien un abrazo de corazon te indico el Video de levantamiento de pesas hay dos hay ejercicios de espalda.
Video 11 tiene ejercicios de espalda
@@leopoldopitoramos3921 el 11 es de rutina intermedia de piernas
@@mariomedina3392 Hola, qué significa intermedia de piernas???...exactamente eso de "intermedia" Gracias.
@@norav. Dije espalda no piernas