Ejercicios Para Adultos Mayores - #3 Ejercicios Para Trabajar Coordinacion y Tunel Carpal
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- Опубликовано: 25 апр 2020
- Ejercicios de fortalecimiento dirigidos a los adultos mayores.
ADVERTENCIA
Los ejercicios requieren de cierto nivel de ejecución que podrá causar cambios temporeros tanto física como en su estado de ánimo. Estos podrían aumentar su ritmo cardíaco y su presión arterial. Además, podría sentir los músculos tensos los días subsiguientes. Esto es una respuesta normal del cuerpo en la mayoría de los casos.
Le recomendamos una revisión medica ante de comenzar una rutina de ejercicios.
Nota importante: En estos tiempos de cuarentena y distanciamiento sociales es importante quedarse en casa. Toda actividad física fuera de su hogar está restringida en este momento y no debe ser parte de su rutina diaria.
Introducción a la actividad física
Realizar una actividad física regularmente hará que se sienta mejor consigo mismo y además conseguirá una serie de beneficios para su salud. Está demostrado que el sedentarismo es un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas.
La actividad física reduce los riesgos de desarrollar enfermedades crónicas La actividad física regular también ayuda a controlar tu peso y a disminuir estrés, ansiedad o depresión.
Denominamos actividad física a cualquier actividad que realice y que ayude a mantener o mejorar su condición física, así como su salud en general. Puede incluir actividades diarias: como, por ejemplo, caminar por el parque o en el mall, subir escaleras, jugar con los hijos, nietos, pasear a pie o en bicicleta.
Por el contrario, el ejercicio es cualquier actividad física organizada que realicemos por nuestra cuenta de modo planificado, estructurado, repetitivo, realizado con un objetivo y dirigido concientemente al mejoramiento corporal. Como, por ejemplo: caminar, correr, ir al gimnasio, correr bicicleta, etc.
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Lepoldo, muchas gracias. Hago todos los días su ejercicios y me encantan.
Cualquier duda no dudes en escribirme
Excelente Yaco de Argentina sigo todos los días
Gracias Leopoldo.
Gracias tu también por tu apoyo
me gusta
Gracias bendiciones
Muchas gracias, me encantan tus rutinas
Muchas gracias! 😊
hoy si me complique me confundía, con el cambio de l9s brazos.pero aún así los hice están buenísimos. gracias q tenga Feliz Año y muchas bendiciones. somos como 5 personas de New Jersey reitero mil gracias
Súper interesante
Gracias 👍
Leo nosotros en una habitacion con tus ejercicios y disfrutando la naturaleza del fondo de tu casa, parece un paraíso.
gracias y seguimos contigo. Bendiciones para ti y familia.
Luis gracias y muchas bendiciones para todos un abrazo de corazón. Esta semana que viene subo un video nuevo.
Luis Borensztein:Leopoldo, tus clases son muy útiles y didácticas. seguimos con todos tus vides. Gracias por ayudarnos a estar un poco mejor, desde Argentina, en un invierno muy crudo.
LUIS, saludos hermanito un abrazo grande de corazón espero que estés bien e igualmente tu familia y amistades gracias 🙂 🙏 por tu apoyo incondicional esperó que los puedas compartir con otras personas este mes estaré haciendo varios videos.
Gracias, me es de gran ayuda, tengo 68 años
Clara gracias cualquier duda o pregunta me puedes escribir y con mucho gusto te contestaré tus dudas.
Buenas tardes Maestro, quiero decirle que es un placer hacer sus rutinas!con la calides y armonía como todos sus videos! gracias!!!. María del Carmen Ibáñez de Argentina.DIOS LO BENDIGA!
Carmen gracias por tus palabras tan bella, cualquier duda no dudes en escribirme recuerda que hay 12 vídeos puedes hacerlos en secuencia dejando un dia de por medio.
Los ejercicios estuvieron muy buenos. Es un exito
Gracias espero que estés bien e igualmente tu familia, espero que los videos sean de tu agrado un abrazo de corazón 💟
Estoy haciendo los ejercicios que me recomendó el número 10 fantástico me va muy bien bendiciones Janet Bolaños
Yanet me alegro que estés bien e igualmente tu familia, éxitos se que los ejercicios te van ayudar mucho y vas a mejorar tu salud y condición física.
Hola Leo, desde Argentina, seguimos diariamente haciendo tus ejercicios, que son muy buenos y efectivos . Un abrazo y gracias.
Gracias por tu apoyo incondicional espero que estés bien e igualmente tu familia un abrazo de corazón
Muchas gracias y muchas bendiciones para usted 🙏
Gracias por su bendiciones se que los ejercicios de los vídeos le van ayudar mucho su salud y condición.
Nos encanto hacer ejercicios en la playa!!!! y ahora que estamos en Invierno en Argentina, CABA
Gracias por tu apoyo espero que los videos sean de tu agrado un abrazo grande de corazón.
Hola ceñor pito muchos saludos
Mi esposo y yo nos reimos mucho con los de los brazos pensamos ynos relajamos muy buenos gracias por su tiempo
Gracias ustedes un abrazo grande de corazón
Me gustaría que nos diera más ejercicios con pesas
Me gustan muchos. Éxito y bendiciones. Nos vemos luego. Espera do musiquita.😁
Gracias espero que los videos sean de tu agrado un abrazo grande de corazón.
Buen día, excelente. Gracias
Lo he encontrado el otro dia soy de Argentina y estoy haciendo sus rutinas , gracias por su ayuda en poder recuperar nuestros cuerpos
Gracias un abrazo grande de corazón desde Puerto Rico. Cualquier duda o pregunta puedes escribirme
📣Desde donde esta transmitiendo que tiene a sus espaldas y que árboles están Ai ❓🏖️⛱️🌅🌄👍🇱🇷🇲🇽
📣 Julio 3/2024⛱️🏖️🌅🌄🇱🇷🇲🇽
Los ejercicios están super! los compartimos con un grupo de jubilados. De dónde sos Leopoldo? Dónde está ese bello lugar?
Gracias por tu apoyo hay 7 videos aparecen Leopoldo Pitó Ramos ❤️ el lugar del video fue en el Balneario Punta Salina, Toa Baja (Levittown)
Una pregunta para el trocanter cual recomienda
Perdóname a que te refieres al trocanter para poder ayudarte, te refieres espalda baja.
@@leopoldopitoramos3921 hola en el lateral de la pierna izquierda y cadera toda la zona me hablaron de la bulba
Excelentes las clases tiene algún mail gracias
El mio sabanyaco@gmail.com
Leopoldopitoramos@gmail.com
Porque no veo actual sus videos?
Se dice que los adultos mayores perdemos mucha masa muscular qué las pesas nos ayuda mucho y usted no la da muy bien
Buenas tardes Yanet, gracias por tu comentario, espero que los videos sean de tu agrado pienso hacer otro video con pesa intermedios.