🔴 Rutina de MOVILIDAD para HOMBROS y CUELLO sentado - 30 minutos

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  • Опубликовано: 3 янв 2025

Комментарии • 532

  • @Fisioterapiaatualcance
    @Fisioterapiaatualcance  Год назад +59

    Más rutinas EN VIVO 👉bit.ly/3ZQ0b44

    • @marialuzrossanchez318
      @marialuzrossanchez318 Год назад +3

      No q lo oa

    • @AnaMercedesGarcia-ip9dt
      @AnaMercedesGarcia-ip9dt Год назад +1

      El ejercicio es muy bueno lo e echo y me e sentido bien pero tengo hernia en la cervical no me va afectar y tengo desvío de columna también

    • @merysalazar6986
      @merysalazar6986 Год назад +2

      Exelente pero si tengo escoliosis

    • @rosapena7899
      @rosapena7899 Год назад +1

      Gracias por tus ejercicios bendiciones 😊

    • @marielaorcelletdekrumm5423
      @marielaorcelletdekrumm5423 Год назад

      Muchas gracias,me ayuda mucho que lo hagas por nosotros,Dios te lo reditue a tu noble esfuerzo ❤

  • @luciafreireprado5115
    @luciafreireprado5115 Год назад +6

    Gracias Marco. Ya voy una semana haciendo tus ejercicios, casi me da una parálisis recibí sesiones de fisioterapia y solo me aliviaba unas horas. Pero con estos ejercicios he mejorado y en las noches estoy empezando a dormir, porq no podía por el malestar y calambres en el cuerpo. Dios te bendiga Marco. Estoy muy agradecida. Desde Ecuador te saluda Lucía

  • @martajasbonmurra1719
    @martajasbonmurra1719 9 месяцев назад +2

    Me siento super contenta con estos ejercicios que nos brinda este profesor. Mil gracias

  • @cink106
    @cink106 2 года назад +40

    Eres muy importante en mi vida por hacer que mi cuerpo esté saludable 🤗🤗 GRACIAS MARCOS.

    • @lourdesberumen2488
      @lourdesberumen2488 2 года назад +1

      Me gustan mucho los ejercicios que pone. Son efectivos y fáciles de hacer. Gracias

    • @lilcardoso5461
      @lilcardoso5461 2 года назад

      Cómo se llama el programa para buscarlo

    • @cink106
      @cink106 2 года назад

      @@lilcardoso5461 Fisioterapia a tu Alcance.

    • @lilcardoso5461
      @lilcardoso5461 2 года назад

      Gracias!

    • @esterfernandez6730
      @esterfernandez6730 Год назад

      Gracias por tus enseñanzas, hice todos los ejercicios con vos y me hace muy bien , tengo artrosis cervical y sufro mucho de dolor de cuello. Gracias

  • @belkidani9028
    @belkidani9028 6 месяцев назад +3

    Muchas gracias, hago .todos los hejrcicios al pie de la letra como usted dice y todo el contorno del cuello y el dorso estan completamente relajados sin dolor ,son milagrosos sus terapias

  • @esperanzacruz49
    @esperanzacruz49 2 месяца назад +1

    Hola Doctor, yo sufrí un accidente de tránsito hace 5 meses en el cual se me fracturó la clavícula y la escápula, estoy tratando de hacer los ejercicios, son muy buenos, lo único que como no puedo levantar mi brazo derecho, los trato de hacer hasta donde me llega el brazo, pero siento que me están ayudando, entiendo que este es un proceso largo, pero poco a poco creo que iré mejorando con su ayuda. Gracias por compartir sus conocimientos.
    Bendiciones 🙏, le saludo desde el Salvador ❤😊

  • @juananin6525
    @juananin6525 Год назад +1

    Eres muy importante. ❤

  • @conyavilesq6313
    @conyavilesq6313 11 месяцев назад +3

    Gracias por subir los en vivos. Hace mucho que traigo problemas al hombro y ahora que me estoy haciendo cargo, paralelamente llevo hartos gastos apartes que no tengo los recursos suficientes como para ir tanto a médico. Te he seguido por años, muchas gracias 🥺💖!!!

  • @Nena0418
    @Nena0418 8 месяцев назад +2

    ...Marcos, Tio!! Excelente tu forma de entrenar tus seguidores, hize la terapia hasta el final, jajaja te enredaste x un segundo con la toalla, 😂 mientras hacía la terapia detallaba q estas indicando siempre la postura del cuerpo, 👍👏👏mil gracias 🙏🙏por que he tenido un dolor agudo en mi espalda x el lado del omóplato derecho, tengo Cervicalgia, seguiré la practica

  • @fannychuro7786
    @fannychuro7786 Год назад +13

    Gracias, porque has llegado en el momento que más necesito dios te bendiga

  • @irmaesperanzasierragomez1442
    @irmaesperanzasierragomez1442 Год назад +2

    Buenísimo todos los ejercicios. Estaba enloqueciendo del dolor en cervical y cintura Escapular . Y con esto estoy en remisión del dolor u confort . Gracias eres un Angel Sacristán de la Salud y equilibrio en mi adolorido Cuerpo Todo un Apóstol de Sabidoñuria . Dios lo Bendiga.

    • @zoraidaangarita6837
      @zoraidaangarita6837 27 дней назад

      Hace 2 años tengo dolor cervical .empecé a hacer los Ejercicios Dios mediante me voy a mejorar.gracias Bendiciones.🙏🙏

  • @AnaluSalazar-nk9sr
    @AnaluSalazar-nk9sr Месяц назад

    Lo máximo de ejercicios!!!! Millones de gracias 😊

  • @edelmiraschock7753
    @edelmiraschock7753 Месяц назад

    Hola tus videos me estan debolviendo mi vida mil gracias abrazo desde Allemania.

  • @jessikaaray6164
    @jessikaaray6164 2 года назад

    Hola, eres un ángel 😊. Mil gracias por tu gran aporte para la salud.. Hoy realice está excelente rutina y quede super relajada, lo compartí con mi madre. Tengo poliartrosis y espondilitis lumbar degenerativa. En la zona cervical, hombros, brazos, omóplatos, muñecas y dedos el dolor y rigidez es horrible, de columna para abajo también y a parte el de cabeza y ojos. Bendito Dios! Muchas gracias! Continuaré viendo tus vídeos. Felicidades 🙏🌟✨✨

  • @rosaavilesgaete2892
    @rosaavilesgaete2892 6 месяцев назад

    Marquito.. ahora me siento mucho mejor..
    muy. buenos los ejercicios
    Gracias gracias gracias🙏❤🙏

  • @martarivera8095
    @martarivera8095 2 года назад +7

    Hago todos los ejercicios y me encantan. Me hace sentir muy bien. Tengo 71 años y me siento muy bien. Saludos y cariños desde Chile 🇨🇱.

    • @ramonarojasdemijares6252
      @ramonarojasdemijares6252 2 года назад +1

      Gracias Marcos,excelenteejercicio me encanta, hay ejercicio s para prolaxo cierto, me gustaría hacerlos ,yo tengo prolaxo de vejiga , Dios te bendiga grandemente por tu ayuda .

    • @ramonarojasdemijares6252
      @ramonarojasdemijares6252 2 года назад

      Me gustaría si puedes darnos los de prolaxo agradecida de corazón, abrazos

  • @marialuisaf4354
    @marialuisaf4354 Месяц назад

    Como siempre. Gracias Marcos.

  • @rosacumandasoto3417
    @rosacumandasoto3417 2 года назад +1

    Gracias 🙌 l por el video me hizo mucho bien quedé como nueva

  • @porfiriagarcia3106
    @porfiriagarcia3106 Месяц назад

    Muchas gracias Dr Marcos.Le sigo siempre que puedo❤

  • @luisfloresferri8708
    @luisfloresferri8708 2 месяца назад

    Felicidades por los vídeos, son una maravilla como lo explicas todo y como lo muestras, excelente profesor.

  • @zaydaescobargonzalez405
    @zaydaescobargonzalez405 2 года назад +1

    Quiero antes de todo darle gracias a Dios por darle ese gran corazon , ese don y la sabiduria que le a dado por todo ese conocimiento que comparte con todos los que le vemos gracias porque esta ayudando à muchos a aliviar esos malestares , yo hé comensando hace unos dias hacer este ejercicio y hé sentido alivio yo lo hago todos los dias no se si es recomendable . Muchisimas gracias y mil bendiciones. 🙏 desde Canada

  • @rosahernandez6485
    @rosahernandez6485 Год назад

    Gradcias por tu tiempo de enseñar nos como. hacerlo feas de cada. Me sentía muy cansada adolorida. Pero Dios te Bendiga. mi hacho.

  • @irenevirginiaherediazuniga1156
    @irenevirginiaherediazuniga1156 Год назад +1

    Muchísimas gracias por tus ejercicios...no nada más trabajas hombros...TMB cervicales..columna y hasta la ciática...te felicito.. Dios te bendiga .

  • @doloresm7411
    @doloresm7411 Год назад

    Gracias, gracias 🙏👏👏👏👏👏

  • @blancadollycuevocastaneda6483
    @blancadollycuevocastaneda6483 2 года назад +6

    Es un honor ver y realizar contigo los vídeos. Cómo siempre excelente.gracias , gracias ,gracia.

  • @elisajuarez8580
    @elisajuarez8580 2 года назад

    Gracias es genial el ejercicio me gusta saludos desde Argentina

  • @evalopez9052
    @evalopez9052 2 года назад

    Gracias por todo todas tus rutinas me está ayudando mucho muchas gracias

  • @magdalenabenavente4134
    @magdalenabenavente4134 Год назад

    Gracias me encanta su forma de mostrar los ejercicios .desde argentina

  • @rocioleticiasalascruz3997
    @rocioleticiasalascruz3997 7 месяцев назад

    Muchas gracias por compartir estos excelentes ejercicios, me han ayudado a mi bienestar general

  • @nancygonzalezhernandez
    @nancygonzalezhernandez Год назад

    Gracias por su Rutina de ejercicios agui en Cuba la hora es 9: 38 a.m. guacias por su información y enseñanza de ejercicios soy de Santiago De Cuba

  • @anamilenapalechorrincon696
    @anamilenapalechorrincon696 Год назад +1

    Gracias eres una persona genial edte dolor me calmo❤

  • @lucyguerra4709
    @lucyguerra4709 2 года назад +2

    Muchas gracias Marcos tus ejercicios son muy excelentes. Yo sufro de dolor de cervical y me está yendo bien.

  • @rubygomez3507
    @rubygomez3507 4 месяца назад

    Muchas gracias por los ejercicios. Dios le bendiga

  • @lilianacosta7423
    @lilianacosta7423 Год назад

    Eres el.MEJOR!!! Tan claro.para explicar,GRACIAS🙏⚘️💞

  • @nelsonnecio8669
    @nelsonnecio8669 Год назад

    ¡Gracias!

  • @rosahernandez6485
    @rosahernandez6485 Год назад

    Gradcias Marco por tu enseñanza. Que compense aver tus videos. me están ayudanduchosimo. con. mis dolores de artritis. Dios te Bendiga. Siempre. Desde San Diego Cal

  • @irenevirginiaherediazuniga1156

    Gracias por tus ejercicios... Dios te bendiga 🙏🤎

  • @brigittemartinez7333
    @brigittemartinez7333 2 года назад +1

    Gracias,voy hacer estps masajes para mejorar el dolor de cuello y de cabeza que tengo todos los dias

  • @orianafiegueroaespinoza1910
    @orianafiegueroaespinoza1910 8 месяцев назад

    Muchas Gracias x ejercicios muy buenos estoy tratando de seguir ya q tengo tendonitis en los hombros gracias buena suerte soy de acá chile son las 10.45 de la mañana muchas bendiciones🙏💚🙏💛🙏💜

  • @omairarodriguez9160
    @omairarodriguez9160 Год назад

    Gracias por tus ejercicios espero sean de gran ayuda. Para este problema de dolor de espalda cuello y hombros. que no puedo con éstos . Quedé muy adolorida. Los hice casi todos. Dios te bendiga siempre... Eres genial en tu explicación. Dios te bendiga desde Venezuela con mucho cariño y respeto para ti ....👋👋👋

  • @americadiazcardenas8223
    @americadiazcardenas8223 2 года назад

    Hola gracias por ejercicios 👍 Dios te Bendiga

  • @alejandravalero1636
    @alejandravalero1636 Год назад

    Gracias!!!.Los pude hacer contigo desde Argentina!! Gracias x tu barbara manera de explicar y realizar los en forma tan minuciosa. 😊❤

  • @arnulfosaenzramirez8526
    @arnulfosaenzramirez8526 5 месяцев назад

    Excelente , muy amable. Gracias. Feliz día.

  • @soniaaldana8572
    @soniaaldana8572 Год назад

    Gracias gracias gracias Bendiciones ❤

  • @albertoperezquintana840
    @albertoperezquintana840 2 года назад

    Grasias por estos ejersicios que son muy relajantes....grasias.....

  • @aniponce7550
    @aniponce7550 2 года назад +3

    Genial! Gracias por compartir.

  • @victorsaldanasr.4431
    @victorsaldanasr.4431 2 месяца назад

    Te estado siguiendo por varios días, y he sentido bastante mejoría en los tendones de mi cabeza, muchas gracias por tus rutinas, saludos desde Utah usa

  • @AmandaCuellar-f6y
    @AmandaCuellar-f6y Год назад

    Buen día, muchas gracias, necesitaba estos ejercicios. Bendiciones

  • @mariarengifo5687
    @mariarengifo5687 Год назад

    Gracias infinitas gracias para mi es muy interesante durante qué estaba viendo el vídeo lo estaba haciendo gracias infinitas gracias

  • @carmendelarosa6651
    @carmendelarosa6651 2 года назад +1

    empese con este nuevo ejercicio espero que tenga suerte lo encontre ahora que son 8y15 hora de URUGUAY GRACIASSSSS

  • @monicagonzalez-bs1dj
    @monicagonzalez-bs1dj 2 года назад +2

    Es muy bueno los ejercicios muchas gracias

  • @LUNA-jj3qj
    @LUNA-jj3qj 11 месяцев назад

    Gracia spir enseñarnos estos ejercicios me han ayudado muchísimo. Ya no movía mi brazo derecho del dolor y el traumatólogo lo único que me decia es: que normal por mi edad me dijo vieja 😅. Y sólo te lo 52 solo que ya comencé con artrosis de hombro pero debo ejercitarme. Y buscando te encontre a ti y HAS SIDO UNA BENDICIÓN. GRACIAS, GRACIAS. GRACIAS.

  • @yesceniahill6839
    @yesceniahill6839 Год назад

    Wow. esta genial y muy importantes para mi ..muuuuchas grasias

  • @07051983tj
    @07051983tj Год назад

    Muchas gracias por la sencillez con que explicas

  • @andreajaramillo2946
    @andreajaramillo2946 Год назад

    Gracias doctor me ayuda mucho su terapia le mando un 🫂 felicidades por ayudarme con mis malestares

  • @pilarbarcelomaiz5266
    @pilarbarcelomaiz5266 Год назад +1

    Mucha gracias, Marcos! Seguro que has venido a este planetaa a agilizarle la vida a las personas.

  • @Guerrera519
    @Guerrera519 Год назад

    Excelente!!! Me ha ayudado mucho y eso que solo he hecho una sesión !! Gracias ❤❤❤!!

  • @angelessanchezgomez874
    @angelessanchezgomez874 Год назад

    Muy bien estesvidio hami me sirve de buena hescuela g🌟🌟🌟🌟🌟

  • @adrianadepiero390
    @adrianadepiero390 Год назад

    Buenísima clase!, la hice con vos toda completa la serie. Gracias, desde Argentina

  • @cristinagoliat1942
    @cristinagoliat1942 Год назад

    Buenas tardes maravillosos ejercicios, hoy comencé m parecen buenísimos,ya q he estado muy inflamada,ojos cuello garganta,d verdad t felicito explica muy bien, gracias dios t bendiga ❤ desde Venezuela

  • @edelmiratelloacuna7861
    @edelmiratelloacuna7861 5 месяцев назад

    Gracias 🫂 muy lindo tus ejercicios ❤

  • @doloresgarridolopez983
    @doloresgarridolopez983 Год назад +34

    He probado acupuntura, masajes,antiflamatorios y sigo igual ,ahora probaré tus ejercicios veo que son sencillos y espero me sean efectivos gracias

    • @NCAM2088
      @NCAM2088 Год назад

      hola, como te fe?

    • @marisagaldamez993
      @marisagaldamez993 Год назад

      A mí me está pasando, fui a todos lados también acupuntura masajes, electrodos me alivia, pero sigo con dolor nase de la cabeza al brazo

    • @LUNA-jj3qj
      @LUNA-jj3qj 11 месяцев назад +2

      Son muy efectivos a mí me han ayudado mucho, mucho. Los primeros días sentía que todo me sonaba horrible como si me fuera a partir pero a medida que pasan los días haciendo los ejercicios me he sentido muchísimo mejor

  • @eleonorasuarez9067
    @eleonorasuarez9067 Год назад

    Son muy buenas terapias e mejorado desde venezuela

  • @esterballen5221
    @esterballen5221 3 месяца назад

    Gracias exelente .gracias❤

  • @meryrojasvargas1497
    @meryrojasvargas1497 Год назад +1

    ❤Mil gracias el mejor video que he encontrado para mi lesión. Bendiciones...

  • @constanzatoro5775
    @constanzatoro5775 8 месяцев назад

    Gracias te agradezco mucho por tu ayuda me ha servido mucho.Dios os bendiga.

  • @MariaGonzalez-rp3fu
    @MariaGonzalez-rp3fu 2 года назад +5

    Yo té felicito a ti por tú magnífico trabajo, tienes mucha paciencia y explicas todo al detalle.
    Dios té bendiga con salud felicidad y mucha prosperidad.
    Un abrazo fuerte desde Alemania

    • @luisalvarezmoya4854
      @luisalvarezmoya4854 Год назад

      Gracias, tengo una tendinitis en el hombro y lo estoy realizando diariamente ❤

  • @monicalopez3719
    @monicalopez3719 9 месяцев назад

    Gracias 👍 Sos muy genial me estas ayudando un montón ❤😊 muchas gracias dr

  • @norajuanaacosta9605
    @norajuanaacosta9605 Год назад

    MUCHAS GRACIAS TUS EJERCICIOS ME HAN RESULTADO GENIALES LO HE COMPARTIDO CON DOS AMIGAS. SAUDOS DESDE ARGENTINA

  • @emilsehoyos3407
    @emilsehoyos3407 Год назад

    Buenos dias mi calvo bello ecxelente ejercicios bendiciones desde colombia

  • @blancafiallos8617
    @blancafiallos8617 2 года назад +1

    Gracias 😊, muchas gracias 😊
    Sus ejercicios me ayudan mucho mucho y los he recomendado.
    Gracias por sus enseñanzas.
    Bendiciones.

  • @ceciliatorres3555
    @ceciliatorres3555 2 года назад +1

    Gracias 😄 muy buenos ejercicios

  • @FelicidadBotellaGomez
    @FelicidadBotellaGomez 6 месяцев назад

    Me pareces genial, muchísimas gracias por tu ayuda, un abrazo,ten siempre un buen día.

  • @doradubose9290
    @doradubose9290 2 года назад

    Graciassssssssssssss...excelente explicion

  • @elisafernandez8573
    @elisafernandez8573 2 года назад

    Muy bien. Los ejercicios. Gracias, te seguire

  • @patriciacuevas4615
    @patriciacuevas4615 9 месяцев назад +1

    Gracias he evho los ejervicios junto contigo a sido genisl pero tengo un dolor como por drbajo del.occipital me tira ,me punza no se como ecplucarlo hace dos mrses que estoy contigo

  • @maximahenrriquez1846
    @maximahenrriquez1846 2 года назад

    Holaa saludo desde republica Dominicanas Dios te vendiga siempre Mucha gracias por bueno video son exelente

  • @susanacintioli4982
    @susanacintioli4982 2 года назад +1

    Lo sigo desde Argentina Entre Rios, muy útil los ejercicios.Gracias!

  • @sabinadiazcalderon4497
    @sabinadiazcalderon4497 2 года назад +2

    Gracias por su indicaciones me ayuda mucho. DIOS lo bendiga.

  • @janethrivero9110
    @janethrivero9110 Год назад

    Excelente rutina muy buena gracias por su aporte y ayuda ,, lo realice todos y he mejorado muchísimo. Gracias por todo

  • @mabelgimenez1549
    @mabelgimenez1549 Год назад

    Buenísimo tus videos muchas gracias Dios te bendiga

  • @lidiaflores8318
    @lidiaflores8318 Год назад

    Me encantan los ejercicios eres lo mejor

  • @ricardosadowski9321
    @ricardosadowski9321 4 месяца назад

    Excelente, tengo problemas de contrcturas en esa zona, hice los ejercicios de ppio a fin, me hicieron muy bien ... muchas gracias y saludos desde Argentina ...

  • @lindaarias6171
    @lindaarias6171 Год назад

    Muchas gracias Dios te bendiga 🙏

  • @solmaciel161
    @solmaciel161 Месяц назад

    Muchas gracias Marcos!!!

  • @rodrigojorgeherreragranda123
    @rodrigojorgeherreragranda123 2 года назад

    Primera vez q lo hago muchas gracias por el video

  • @analeon6452
    @analeon6452 2 года назад +9

    me encantan tus terapias y me he sentido mejor, gracias!

  • @patriciarossano5309
    @patriciarossano5309 Год назад

    EXCELENTEEEEE...!!!! MUCHAS GRACIAS

  • @robertoaloy8014
    @robertoaloy8014 Год назад

    Desde isla margarita estoy contigo gracias

  • @guadalupesoto8282
    @guadalupesoto8282 2 года назад

    Buen día están muy importantes estás terapias yo las estoy asiendo antes no podía ni voltear para el lado derecho y me tomaba mucho las cervicales y desde k estoy haciendo sus quimioterapias me he sentido muy bien muchas grasias por compartir

  • @lilianaarados4088
    @lilianaarados4088 9 месяцев назад

    Gracias x tu tiempo, mebresultaron muy faciles tus ejercicios. Te comensare a seguir ❤

  • @doloresm7411
    @doloresm7411 Год назад

    Gracias !! Gracias!! Muchas gracias 💚💚💚👏👏👏👏

  • @maribeljuarez2022
    @maribeljuarez2022 2 года назад

    Gracias gracias Gracias 🙏

  • @enriquecarlosgiorgio2132
    @enriquecarlosgiorgio2132 8 месяцев назад

    Muy claro, y completo, lo hare,

  • @blancavera7688
    @blancavera7688 11 месяцев назад

    Genial gracias por los ejercicios

  • @Mingo-y4y
    @Mingo-y4y Год назад

    Muchísimas gracias , me ayuda mucho tú canal!!

  • @SoyIam0
    @SoyIam0 6 месяцев назад

    Gracias Marcos..excelente como siempre en todo lo que enseñas!! Argentina Formosa

  • @MaoloMéndez
    @MaoloMéndez Год назад

    Excelente trabajo bendiciones miles

  • @carmenortizsanchez1646
    @carmenortizsanchez1646 9 дней назад

    Muchas gracias doctor por sus orientaciones, me han sido de mucha utilidad. Estoy presentando calambres, engarrotamiento y adormecimiento de las manos, especialmente en la noche.

  • @doloresm7411
    @doloresm7411 Год назад

    Muchas gracias 🙏 muchas gracias ATI miarma eres lo mejor del mundo no hay gracias que pueda compensar tan buena labor 🙏👏👏👏👏 para todas las personas que por múltiples razones , no puede llevar a cabo clase de fisioterapia 🙏 no se puede explicar mejor y hacerlo más sencillo 👏👏👏👏 eres una persona maravillosa 💚