Wie viele Wiederholungen für Muskelaufbau? Welcher Wiederholungsbereich für Muskelwachstum
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- Опубликовано: 16 июл 2024
- Wie viele Wiederholungen sind sinnvoll für den Muskelaufbau? Soll man mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen machen, um effektiv Muskeln aufzubauen? Welcher Wiederholungsbereich entspricht welcher Intensität? Diese Fragen beantworte ich dir in diesem Video. Danach weißt du ganz genau, ob du mehr oder weniger Wiederholungen machen sollst. Du hast noch Fragen? Einfach in die Kommentare schreiben, ich beantworte alles!
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Спорт
Hey, ich hab echt viele Fitnessvideos gesehen aber immer blieben Fragen offen. Keiner erklärt das so geil und sauber wie du. Danke für deine klaren Ansagen. Weiter so!
Jetzt stellt sich nur noch die Frage warum jeder ernsthafte Kanufahrer dickere Schultern und jeder ernsthafte Schwimmer/Rennradfahrer dickere Beine hat als er. Scooby weiß warum.
"ihr schaut ja keinen Fitness-Channel ohne was zu machen!"... Ehehehe...he...he...
😂
Ich gucke es um anzufangen🤣
Hab deinen channel gerade erst entdeckt und muss sagen: Kompliment! Deine Tipps sind Gold wert und du verstehst es, zu motivieren.
Schleimer
Bist Top erklärst richtig gut 💪👍👍👍
Thorben Hübert Danke dir!
Ist so ! direkt zur Sache, kein dummes Zeug mach weiter so 💪🏻👍🏻
@@CoachStef Hallo Stef, vielen Dank für deine informativen Videos. Wenn ich Po Muskeln aufbauen will, reicht es dann aus, wenn ich z.b Hip Thrusts mit 3×7 Wiederholungen mache (Schaffe zurzeit 80 Kg) und bei 6 komme ich schon ans Limit. Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen.🙏 LG😊
Bin anfänger habe mir wierklich etliche Videos angeschaut aber ich finde du erklärst es richtig gut ... weiter so!
Danke dir, so einfach wie möglich eben :)
Und wie läufts nach 4 jahren
Richtig richtig gut erklärt, danke dir dafür 👍🏼
Es ist wichtig, das die Menschen verstehen, was ihr Ziel ist und wie sie dieses Ziel erreichen.
Diese und ähnliche Videos von dir sind echt gut und verständlich erklärt, sehr cool 💪🏼😊
Ich finde du bist echt der erklärbär nr1 💪 danke das wusste ich bis jetzt noch nicht!
Obwohl ich scho ca. 1,5 Jahre trainier😬
Danke Coach... bester Mann!!
Super! Habe mich selbst ausgiebig erkundigt und kann nur sagen, dass dieses Video all meine "Recherchen" perfekt widerspiegelt. Sehr gut erklärt Top.
Habe schon viele Kanäle ausprobiert; du bist absolut "on Top"!!! Super!!!!! Danke!!!!!
Endlich mal einer der weiß wovon er redet und macht. Folge ihn jetzt seid 1 Monat und im Vergleich zu anderen die nur viel labern und pumpen können erklärt er es sogar theoretisch. Danke weiter so 👍🏼
Krass man danke dir mal wieder für dieses stabile Video, Super Typ und Mega Sympathisch.
hab mir viele Videos von dem Thema angeguckt und du hast es wirklich am verständlichsten erklärt, echt Top 👌
Danke dir, Thorben!
Dein Video grade gesehen und muss sagen echt super erklärt
Super gut zusammen gefasst und einfach erklärt, sodass jeder es versteht, top👍
Endlich habe ich es komplett verstanden. Top. Danke Coach Stef 💪🏻
Ooooh Harun der Bruder auch am Start
@@aymansalha3647 Coach Stef ist der Beste
Wie immer ein Top Video. Perfekt erklärt!
Genau die Fragen beantwortet,die mich immer interessiert haben. Danke Stef.
Danke Coach! Wieder ein extrem hilfreiches Video 👍
So auf die Art hab ich es noch nie erklärt bekommen. Fantastisch vielen dank hoffe das bringt mich weiter. Hatte mir schon überlegt ob ich zu wenig Gewicht nehme.
Ich finde es auf jeden Fall prima,und danke dir Bro für das Video, ich finde es sehr hilfreich
Immer gerne, hau rein!
Bin im wahrsten Sinne Frischling , nur ich kapiere worum es geht , danke für die tolle Erklärung ,so begreife ich zum ersten Male,warum ich falsch lag ,bitte mehr davon ..
Sehr gut erklärt der Channel hilft mir viel weiter !
Danke Coach! Mach weiter! Toller Typ!
Sven Cohrs Mache ich!
Finde ich sehr gut deine Videos. Für dein Laien wie mich, der erst ins Gym gekommen ist, ein super Leitfaden.
Super Video und sehr gut erklärt!👍🏾
Hat mir geholfen , grad das für Leute die etwas mehr Wiederholungen schaffen. Danke auf jeden 💪🏻
Ich küss doch dein herz genau das video was ich gebraucht habe danke dir ❤
Die Pausen wären als nächstes als Frage stehend, hast super erklärt, da gibt es nichts auszusetzen. Perfekt
Mega! Hat mir sehr weitergeholfen!
Weitergebracht hat es mir das Video zu sehen. Motivation
Wirklich sehr gut! Danke!
Gerne!
Einfach am besten erklärt. Wie bei jedem Video. Danke
Hat mir sehr gut gefallen!!! Danke dafür !
Vielen Dank!
Richtig gut erklärt! Endlich versteh ich das mal. Vielen Dank!
Danke für die gute Erklärung, so sollten es einem Trainer im Studio auch erklären. 👍
100% gut erklärt,bekam sofort meime antwort. Danke:d , ich versuche es jetzt mal mehr
Hi, trainiere jetzt seit Ewigkeiten und muss sagen, erstmal lernt man nie aus, super erklärt und angenehmer Mensch
Wow, danke für das Kompliment!
Vielen Dank für die super Hinweise.
Danke für die hilfreichen Infos
Super erklärt Stef👍👍👍🔝
Dankeschön sehr informativ wieder 😎
Sehr gut. ich bin ein alter Hase, dachte eigentlich alles gut zu wissen und lerne hier wirklich noch Essenzen dazu. Auch in einem anderen Video ist die Breit-Greif-Bankdrückwelt bei mir etwas eingeknickt... ;)
Ich hab noch nie einen Fitnesschannel gebookmarkt (ich abonniere nicht) - aber deiner hier ist defintiv eine Bereicherung. Super, keep going mit deinem Input. Double-Like.
Geil mehr 😍 🥰 gibt es schon andere videos über andere Intensitäten?
Intelligent und sympathisch erklärt!
Das Video hat mir super geholfen jetzt weiß ich wieviel Prozent Auslastung ich habe brauche mehr solcher Videos 👍
Perfect erklärt, genau das habe ich gesucht !
Vielen Dank für das video hat mir sehr geholfen 👍🏻💪🏻
Hammer Video, danke dir!
Extrem gut erklärt!!! Vielen Dank!
Super Video 👌🏽👌🏽 Danke dir ☺️☺️
Tizi ana Bitte! Immer gerne
Stef bester Mann. Danke 👍❤
Hallo Stef
Danke für deine guten Aufklärung ,.
Stef, ohne spaß ich kenne soo viele Fitness youtuber die ich mir früher reingezogen habe, vor allem im englischen Bereich. Die Erklörung die du hier gegeben hast war die BESTE. Richtig gut erklärt. Sehr klar und deutlich. Ich habe jedes einzelen Wort verstanden. Danke man, Peace
Sehr sehr gut erklärt 👍🏻 Umfang... reich.
Wird oft nicht verstanden.
Sehr verständlich...auch mit der Superkompensation...
Ja, viele kennen die Begriffe zwar, aber verstehen nicht wirklich was damit tatsächlich gemeint ist.
Danke sehr verständlich erklärt. 💪🏼
kurz, knapp, sehr hilfreich einfach perfekt 👌
Wirklich hilfreich!
Danke dir!
Sehr interessant, hast mir geholfen. Danke
Erklärung hat mir super geholfen. :-) Danke.
Sehr gut erklaert 👍👍👍
Danke!
Richtig gut erklärt 👍🏼
super gut erklärt! danke
Bitte!
Wieder ein super Video vom Coach, also runter von der Couch und rein ins Gym ;)
Just Watch Ich bin da, wo bist du :D
Ich war von 21:00 Uhr bis 22:00 Uhr :) seit 15 min wieder zu Hause und hab eben dein Kommentar gelesen ;) Mach weiter so!
wow und vielen Dank! Das hat mir echt mal geholfen!
Bin da auch echt bei Dir. Top erklärt vielen Dank
Danke dir!!
Gutes Video 👍🏼 Erklärung Top gut zum Verstehen
Danke Furkan!
Beste Mann danke 🙏🏻💎❤️
Vielen dank für das video!
Echt gut . Bin schon länger im parkoure bereich aber habe nie aufgebaut da vieles hard Cadio ist ^^ . Deine Videos sind super erklärt . Danke weitre so .
Danke dir!
Informativ mit Kontent damit weiss jeder bescheid
Sehr gute Erklärung. Hab gleich abonniert. 👌
Nice :)
Sowas kam vor 7 Jahren mal in einer Zeitschrift (hab den Ausschnitt heute noch).
Ist immer noch dasselbe ;)
Super erklärt 👍
Sehr hilfreiches Video! 💪
Hammer Danke mach weiter so
Mache ich!
Sehr gut erklärt
Danke dir!
Sehr gut erklärt weiter so
Sehr geil erklärt
*Gutes Video geiler Plan Joe*
Supee video! Hat mir gut gefallen
Ich liebe deine Videos
Kurz und sehr informativ, nicht so viel gelabber um heißen Brei
Hey danke Mann, endlich mal jemand der es mir erklären konnte, warum ich früher (vor 30 Jahren und 30kg leichter :)) 15 Wiederholungen empfohlen bekam und warum jetzt auf einmal 5 Wiederholungen trendy sind.
Also ich arbeite daran 20 kg abzunehmen. Bin 50+ und motiviert. Für mich picke ich jetzt mal 12 Wiederholungen raus für die ersten 3 Monate.
Hast du vielleicht ein Video, wie man das richtige Gewicht für die Übung findet?
Ich habe noch ein paar Fragen, aber ich durchforste zuerst deine Videos und abonnier' dich gleich auf YT und IG
So gut erklärt.
Hey Suche ein Einsteiger Video für Übungen an der Hantelbank und für die Hantelstange wo auf Technik eingegangen wird.ja geht dann um ausehen und kraft Aufbau.und Am liebsten von dir Coch Stef!!! Danke danke 😉
Danke, sehr gut erklärt, Danke 🙏🏼 top 👍🏻👏🏻
sehr gut erklärt 👍
Danke!
@@CoachStef wie viele Sätze sollte Mann machen liebe Grüße
👍🏼Top erklärt
Perfekt erklärt
Super Video 👌🏻
Gute Tipps danke ✌️🫡😊
sehr gut erklärt.
Hilft sehr gut danke ❤💪👍👊✌
Geil erklärt 💪🏻
Beste Erklärung.
Danke!
Degaaaah das hat mir echt geholfen 😂😂😊
Super video💪💪💪
Coach Stef bringt einen weiter! Merci dafür!
Ah jetzt weiss ich warum nix mehr voran geht ... vielen dank daumen nach oben!
Super tip ich habe Abonniert danke
Danke dir von Herzen