Hier nochmal das gesperrte Video in leichter geänderter Version als Re-Upload. Wahrscheinlich sind die Tipps darin zu gut für die Öffentlichkeit gewesen... würde mich freuen, wenn ihr fleißig kommentiert und vor allem teilt. Schon nervig, wenn ein Video gestrikt wird. Danke euch!
weisst du eigentlich, dass vor deinen videos immer Werbung von einem weirden typ kommt, der sagt, dass alles bullshit ist außer seine Fitnessbibel..ich bin mir nich sicher, ob dir das so gefällt 😂
Du hast mit Abstand den besten deutschen Kanal in dem Bereich - kurz und knackig erklärt und super anschaulich. Habe mit Liegestütze angefangen und meine Brust und Arme schon ganz gut aufgebaut, jetzt fühle ich mich bereit für Klimmzüge und will den Rücken stärken.
Du bist der coolste,…. smart, logisch,…. ohne viel blabla 😅 genau so mag ich es!!! Vor allem ich weiß genau was ich tun muss beim Training!! Vielen Dank für den Beitrag 👍👍👍👍
Du motivierst echt super 👍🏻. Fange jetzt wieder an mit dem Training und deine Erklärvideos haben mir schonmal sehr gut geholfen mich auf das Training wieder vorzubereiten. Danke :).
was mir anfangs enorm geholfen hat war die klimmzüge reverse zu machen... also hochspringen kurz halten dann so langsam wie es geht komplett runter das ganze dann wiederholen, so habe ich richtig schnell fortschritte gemacht
Wahre worte coach! ich habe tatsächlich auch mit nur einem angefangen und dachte mir nur nee die Übung ist nichts für mich. Inzwischen nachdem ich mir Selbst in arsch getreten habe läuft es besser 💪
3:05 jetzt weiß ich auch was mich bei den meisten Klimzug-Maschinen gestört hat. Mit Ausnahme einer musste man sich immer auf das Polster knieen. Klar selbst bei den stehenden läuft man "Gefahr" sich selbst zu bescheißen und die Unterstützung höher zu setzen um die mangelnde Spannung aus zu gleichen. Aber bei denen auf dem Knie fehlt a die Spannung und b sogerieren die ja auch, dass die angewinkelte Position die Richtige ist...
Ganzkörperspanung ist mit der Grund warum ich als angehender Natural Bodybilder Klimmzüge und Calisthenic ansteuere ^^ Ich schwöre auf den Klimmzugturm mit den kann man viel machen die sind Save und man muss nichts in die Wände Bohren. Ich habe meinen Turm für 70 euro bekommen.
Super Video, danke! Ich habe das Gefühl, dass es bei manchen (vor allem bei Frauen) auch oft am Griff scheitert. Wenn man nur so halb an der Stange hängt und nicht richtig greift, ist es auch viel schwerer. Ging mir jedenfalls am Anfang so.
Super Video 👍 Hätte aber noch 2 Fragen. Hab irgendwo in nem anderen Video gehört, dass die Schulterblätter immer zusammen sein sollen, also beim untersten Punkt auch. Du zeigst dass ja anders. Bin ich schon wieder verwirrt 😅 Und zweitens, was soll ich machen, wenn ich meine Klimmzugstange nicht weiter oben montieren kann? Muss meine Beine leider immer anwinkeln 😔
Genauso mache ich meine Klimmzüge, damals habe ich diese typischen Fehler alle begangen. Wäre jetzt schon viel weiter, wenn ich sie von Anfang an richtig gemacht habe. Man merkt richtig wie das ballert und das an der richtigen Stelle ;)
Bin etwas spät dran, aber vielen Dank dafür. Ich wundere mich schon lange, warum ich über ein Dutzend Jumping negative Pull Ups packe, aber nicht einen normalen Pull Up. Grund ist Fehler Nr. 1: Ich hab mich immer aus den gestreckten Armen hochgezogen und dafür reicht die Kraft im Bizeps bei weitem nicht aus.
Was sagst du zu der Variation mit einem Knick in der Stange (wie beim Lat.-ziehen) gegenüber einer geraden Stange? Was ist dir lieber und wieso? Gutes Video, wie immer!
Super Video, danke! Zwei Fragen: Ich muss zuhause die Beine anwinkeln wegen der Wand. Trotzdem effizient? Oder hast du einen Tipp dafür? Und: Wie viele sind das Minimum pro Set für Muskelaufbau, wenn ich 3 Sets mache? Danke!
Bezüglich Körperspannung und Beine anwinkeln... meine Klimmzugstange hängt im Keller an der Wand und da ist leider die Deckenhöhe nicht ideal, d.h. ich bin gezwungen die Beine anzuwinkeln. Großes Problem oder einfach machen? Kann Sie leider nirgendwo anders anbringen.
Danke Dir für Deine Tipps. Ich hoffe ich kann diese so gut umsetzen. Kannst Du Handschuhe empfehlen? Ohne Handschuhe schmerzt es nach einigen Wiederholungen und meine normalen Fitnesshandschuhe drücken unangenehm.
Ich sehe sehr oft das Leute nicht nur halb nach oben gehen bei Klimmzügen, sondern nur halb nach unten und dann wieder ganz nach oben und dann wieder nur halb nach unten.
ahhh dieser blöde pfeffer im arsch ....😅 ich fühl mich mich immer voll mies wenn ich wegen einem klimmzug die stange blockiere 😅...den pfeffer ansporn brauch ich ab und an mal...
OMG, du kannst ja ua geile Sachen, ich will auch, aber ich schaffe nicht einmal einen Klimmzug, aber mit Klimmzughilfe geht 🙂 Und lass dich nicht verunsichern, immer wieder her mit den " zu guten Tipps für die Öffentlichkeit " 😉
so breit ist es eben "der echte klimmzug".klar kann man auch anders greifen.das sind dann andere klimmzugvariationen die dann andere muskeln mehr treffen oder anders belasten.auch mal andere varianten machen ist nie verkehrt. denke ICH zumindest😇
Hi...wenn man Liegestütze oder andere Übungen macht bei denen Druck auf den Handgelenken liegt ist es dann normal wenn die Handgelenke nach vielen Wiederholungen weh tun
Hi. Wie ist die Atmung bei den Klimmzügen? Wenn man danach auf Google sucht, dann findet man unterschiedliche Meinungen. Es gibt Seite, da wird gesagt, dass man beim Hochziehen einatmen soll und auf anderen Seite soll man beim hochziehen ausatmen...
"Edelstahl rostet nicht" Stimmt schon, ist aber auch genauso falsch. Sobald sich rost darauf absetzt, frisst er sich durch, wie durch jedes andere Metall.
Hier nochmal das gesperrte Video in leichter geänderter Version als Re-Upload. Wahrscheinlich sind die Tipps darin zu gut für die Öffentlichkeit gewesen... würde mich freuen, wenn ihr fleißig kommentiert und vor allem teilt. Schon nervig, wenn ein Video gestrikt wird. Danke euch!
Warum zum fuck haben die das Video damals gesperrt ??? Vielleicht werden nur Videos erlaubt wo Technik falsch ist. Z.b Liegestütz Challenge 🙂😂😂😂😂😂
Ich dachte auch zuerst "Das kommt mir doch bekannt vor". Aber warum zum Geier wurde das alte gesperrt?
Stef, warum wurde das Video gesperrt? Habe die erste Version gesehen und fand es top...
weisst du eigentlich, dass vor deinen videos immer Werbung von einem weirden typ kommt, der sagt, dass alles bullshit ist außer seine Fitnessbibel..ich bin mir nich sicher, ob dir das so gefällt
😂
Wahrscheinlich gibts n Copyright auf den Text auf deiner Brust :-)
Kanal unterbewertet. Einfach der beste hier in Deutschland
Danke dir!!
Lieber unterbewertet als überbewertet.
Jo bester Kanal auf jeden Fall im kan man vertrauen
Mega gute Übersicht auch für Anfänger, gefällt mir🙏
Danke dir
@@CoachStef 2:16 Deshalb schafft der Rühl auch keinen einzigen Klimmzug
Du hast mit Abstand den besten deutschen Kanal in dem Bereich - kurz und knackig erklärt und super anschaulich.
Habe mit Liegestütze angefangen und meine Brust und Arme schon ganz gut aufgebaut, jetzt fühle ich mich bereit für Klimmzüge und will den Rücken stärken.
Ich muss schon echt sagen, immer wenn ich nach einer sicheren Quelle über das Training etwas suche, bin ich bei dir immer richtig! Danke dir!
Was auch immer in Version 1 das Problem war... Danke für die Tipps!
Hi Stef, was ich echt cool finde, mache besser einen als keinen. Mich motiviert das. Danke dafür.
Definitiv!
klimmzüge sind echt ne verdammt fordernde übung,man kann sehr schön variieren,neue reize setzen.ne klimmzugstange kann ich jedem empfehlen!
Du bist der coolste,…. smart, logisch,…. ohne viel blabla 😅 genau so mag ich es!!! Vor allem ich weiß genau was ich tun muss beim Training!! Vielen Dank für den Beitrag 👍👍👍👍
Beste Fitnesstrainer Deutschlands.
Ohne drum rum Gelaber. Einfach Fakten. Danke Coach
Genau das Video hab ich gebraucht! Ich schwinge nämlich unnormal doll. Vielen Dank :)
Attack on Titan - bester Manga/Anime 🤩
Für mich ist es echt die Königsdisziplin. Sooo hart. Danke für die Tipps.
Soooo hart aber so geil effektiv man spürt teilweise den ganzen Oberkörper nicht nur den Rücken
Du motivierst echt super 👍🏻. Fange jetzt wieder an mit dem Training und deine Erklärvideos haben mir schonmal sehr gut geholfen mich auf das Training wieder vorzubereiten. Danke :).
was mir anfangs enorm geholfen hat war die klimmzüge reverse zu machen... also hochspringen kurz halten dann so langsam wie es geht komplett runter das ganze dann wiederholen, so habe ich richtig schnell fortschritte gemacht
Wahre worte coach! ich habe tatsächlich auch mit nur einem angefangen und dachte mir nur nee die Übung ist nichts für mich.
Inzwischen nachdem ich mir Selbst in arsch getreten habe läuft es besser 💪
Hammer. Vielen Dank. Erstmal denkt man: Was kann man hier noch neues dazu sagen? Aber du schaffst es einfach! Vielen Dank. Du motivierst mich mega👍💪
Mega auf den Punkt! Kein dummes Gelaber, das nicht relevant ist.
Danke. Der letzte Punkt pushed mich richtig! 🙏🍀
Sehr es euch an und lernt draus bevor es wieder aus irgendeinem Grund gesperrt wird . Top Video wie immer .
Danke, hab 2 Sachen gelernt. Wusste nicht, dass ich die Beine nicht anwinkeln sollte und ich Fang jetzt mit Variationen an. Danke Coach!
Hat mich nicht nur informiert, sondern auch motiviert. Dange, Chef
3:05 jetzt weiß ich auch was mich bei den meisten Klimzug-Maschinen gestört hat.
Mit Ausnahme einer musste man sich immer auf das Polster knieen. Klar selbst bei den stehenden läuft man "Gefahr" sich selbst zu bescheißen und die Unterstützung höher zu setzen um die mangelnde Spannung aus zu gleichen. Aber bei denen auf dem Knie fehlt a die Spannung und b sogerieren die ja auch, dass die angewinkelte Position die Richtige ist...
Der beste Fitness RUclipsr in Germany. Bester Mann einfach
Hab mich eben schon gewundert, wieso mir das so bekannt vorkommt...ist mir unverständlich wieso so ein Video gesperrt wird?!
Ist doch super hilfreich!
Danke nochmal für das Video, super zur Auffrischung
Ganzkörperspanung ist mit der Grund warum ich als angehender Natural Bodybilder Klimmzüge und Calisthenic ansteuere ^^ Ich schwöre auf den Klimmzugturm mit den kann man viel machen die sind Save und man muss nichts in die Wände Bohren. Ich habe meinen Turm für 70 euro bekommen.
Super Video, danke!
Ich habe das Gefühl, dass es bei manchen (vor allem bei Frauen) auch oft am Griff scheitert. Wenn man nur so halb an der Stange hängt und nicht richtig greift, ist es auch viel schwerer.
Ging mir jedenfalls am Anfang so.
Geiles Video muss ich gleich probieren. Danke
So geil, so deutlich, danke.
danke für dieses Video, Motivation is da!
Tolle Tipps und super sympathischer Kerl :)
Kannst du calisthenics video machen z. B. Front lever oder planche
Danke😊, werde jetzt mehr auf die Ausführung achten 👍
Wirklich gutes Video, ist für mich als Anfänger sehr hilfreich, danke dafür
Super Video und super erklärt. Vielen Dank.
Hoffe diesmal bleibt das Video. Supportkommentar.
Wird morgen ausprobiert, danke bro 👍
Wie immer geiles Video... Danke und weiter so 😇
Ein sehr gutes Video! Dankeschön
Geiles Video stef, vor allem der letzte Punkt hat mir gefallen 👌
Wirklich ein geiles Video das motiviert selbst Anfänger!! Mach weiter so Daumen hoch
Danke man! Sehr hilfreiche Tipps! Wird direkt ins Training eingebaut 🔝
Super Video 👍
Hätte aber noch 2 Fragen.
Hab irgendwo in nem anderen Video gehört, dass die Schulterblätter immer zusammen sein sollen, also beim untersten Punkt auch. Du zeigst dass ja anders. Bin ich schon wieder verwirrt 😅
Und zweitens, was soll ich machen, wenn ich meine Klimmzugstange nicht weiter oben montieren kann? Muss meine Beine leider immer anwinkeln 😔
Sehr geil, vielen Dank dafür. Ich bekomme nämlich immer nur max. 7 züge hin. Mal sehen wie ich mit deiner Technik vorankomme
Vielen dank passt perfekt da ich mir erst vor ein paar Tagen eine klimmzugstation gekauft habe. Liebe Grüße
Gute praktische Tipps 💪🏼
Wie immer geil erklärt 👍🏻
Genauso mache ich meine Klimmzüge, damals habe ich diese typischen Fehler alle begangen. Wäre jetzt schon viel weiter, wenn ich sie von Anfang an richtig gemacht habe. Man merkt richtig wie das ballert und das an der richtigen Stelle ;)
Bin etwas spät dran, aber vielen Dank dafür. Ich wundere mich schon lange, warum ich über ein Dutzend Jumping negative Pull Ups packe, aber nicht einen normalen Pull Up. Grund ist Fehler Nr. 1: Ich hab mich immer aus den gestreckten Armen hochgezogen und dafür reicht die Kraft im Bizeps bei weitem nicht aus.
Super erklärt. Punkt 1 ist bei mir mies!!! Danke aufrichtig...werd morgen nochmal gas geben:):
Dankeschön
Servus nice Video Coach😄
Danke, jetzt kann ich wahrscheinlich nur noch 1-2 Klimazüge aber dafür mache ich sie richtig 😉💪
Die Tipps waren defitniv zu gut 😁💪🏻
Baba Trainer
Bist bester Mann
Noch mal das Video ansehen 😉 jetzt wo die Pullup u. Dip Klimmzugstange habe.
Danke!
♥️♥️♥️
realtalk, gutes video
Starkes Video 🙂
Mehr solche Videos
Geniales Video!
Was sagst du zu der Variation mit einem Knick in der Stange (wie beim Lat.-ziehen) gegenüber einer geraden Stange? Was ist dir lieber und wieso?
Gutes Video, wie immer!
Meines Wissens ist das bei der weiten Variante einfach nur schonender fürs Handgelenk. Hat auf den Muskel selbst keine Auswirkung denke ich
@@BBall4TheWin1809 also eigentlich egal wenn ich keine Probleme mit den Handgelenken habe
Danke gut zu wissen 👍
Super Video, danke! Zwei Fragen: Ich muss zuhause die Beine anwinkeln wegen der Wand. Trotzdem effizient? Oder hast du einen Tipp dafür? Und: Wie viele sind das Minimum pro Set für Muskelaufbau, wenn ich 3 Sets mache? Danke!
Bezüglich Körperspannung und Beine anwinkeln... meine Klimmzugstange hängt im Keller an der Wand und da ist leider die Deckenhöhe nicht ideal, d.h. ich bin gezwungen die Beine anzuwinkeln. Großes Problem oder einfach machen?
Kann Sie leider nirgendwo anders anbringen.
Kannst du Mal 3 Übungen gegen ne leichte Trichterbrust machen oder so?🌪️🍁
Stef wann würdest du zusatz Gewicht bei den klimzügen empfehlen?
Immer noch besser die letzte Wiederholung abgefälscht gemacht als garnicht gemacht
Ich versuch es umzusetzen - hab das subjektive Gefühl, dass es schon besser wurde
Gutes Video! ...nur diese Wand ist bisschen weird...
Hey was haltet ihr von der Klimmzugstange die man sich an der Tür ran macht (Das Gestell - nicht die Stange mit dem Schraubensystem..)
Geil👌🚀 pushing ist dein Ding 👉💯
Bester Man 💪💪💪
Danke Dir für Deine Tipps. Ich hoffe ich kann diese so gut umsetzen. Kannst Du Handschuhe empfehlen? Ohne Handschuhe schmerzt es nach einigen Wiederholungen und meine normalen Fitnesshandschuhe drücken unangenehm.
Schwingen aka Crossfit
Naja, da macht man Kipping oder Butterfly Pull Ups - ist schon etwas anderes als schwingen 😅
Ich sehe sehr oft das Leute nicht nur halb nach oben gehen bei Klimmzügen, sondern nur halb nach unten und dann wieder ganz nach oben und dann wieder nur halb nach unten.
Hi, habe mir die Angels90 Griffe gekauft, was hältst du von denen?
LG
Danke für die Tipps...
Ein Fachmann spricht...
sehr gut😉
Schnell angucken, bevor es evtl. nochmal gesperrt wird. Klimmzüge sind ja aber auch echt gefährlich ;D
ahhh dieser blöde pfeffer im arsch ....😅 ich fühl mich mich immer voll mies wenn ich wegen einem klimmzug die stange blockiere 😅...den pfeffer ansporn brauch ich ab und an mal...
Danke dir :)
Man lernt nicht aus, gutes Video!
Wie heißen die Schuhe die du da an hast?
OMG, du kannst ja ua geile Sachen, ich will auch, aber ich schaffe nicht einmal einen Klimmzug, aber mit Klimmzughilfe geht 🙂
Und lass dich nicht verunsichern, immer wieder her mit den " zu guten Tipps für die Öffentlichkeit " 😉
Gutes video
2022 danke
Hi Coach Stef. Wo bekommt man dieses coole Tank Top?
Coach Stef hast du auch Kampfsport Übungen drauf 😃
Hey Coach hab mal ne frage, trainierst du mehr mit gewichten oder mehr calesthenic?
Kann die Übung seit einem Monat nicht durchziehen aufgrund Golf arm . Was kannst du empfehlen?
Muss man so breit greifen, oder ist es auch ok enger zu greifen?
Weit, Schulter-breit und eng. Ist alles egal hauptsache du machst es richtig.
so breit ist es eben "der echte klimmzug".klar kann man auch anders greifen.das sind dann andere klimmzugvariationen die dann andere muskeln mehr treffen oder anders belasten.auch mal andere varianten machen ist nie verkehrt.
denke ICH zumindest😇
Aber wie verhält sich das mit den kipping pull-ups.. Zählen die nicht auch nur als halbe durch die schwingende Bewegung?
Thomas Zschiedrich Eigentlich sind die anstrengender, nicht einfacher
Klimmzüge als erste oder letzte Übung im Plan?
Eher erste
Hi...wenn man Liegestütze oder andere Übungen macht bei denen Druck auf den Handgelenken liegt ist es dann normal wenn die Handgelenke nach vielen Wiederholungen weh tun
Hi. Wie ist die Atmung bei den Klimmzügen? Wenn man danach auf Google sucht, dann findet man unterschiedliche Meinungen. Es gibt Seite, da wird gesagt, dass man beim Hochziehen einatmen soll und auf anderen Seite soll man beim hochziehen ausatmen...
Ich glaub das Video war die Tage schon einmal da?
glaube des wurde mal von yt gelöscht aus welchen gründen auch immer
"Edelstahl rostet nicht"
Stimmt schon, ist aber auch genauso falsch.
Sobald sich rost darauf absetzt, frisst er sich durch, wie durch jedes andere Metall.
Stimmt, ab 30 Wiederholungen sagt der Muskel „ok, ist jetzt Muskelausdauer.. Wachstum einstellen“ 😂😂 oder war das doch schon ab 15 wh? 🤔
dann bin ich mal gespannt wieviel ich schaffe heute, mein ziel ist mal einer :D hauptproblem ist punkt 1 bei mir