뭐 물론 박사님들이 모르고 말씀하셨을까요, 선천적으로 경골이 휠수도있는거고, 보행이시작되는 1살때부터 환경에 적응하느라 경비골 염전 또는 O다리 처럼 바뀔수도 있는거죠. 다만, 구조와 기능은 서로 영향을 줍니다. 내가 가진 구조에서 부족한 기능을 찾아 운동을 조금해주는 것만으로도 근골격계 예방, 치료 효과는 물론 장기적으로 형태가 변할 수 있습니다. 오다리와 바깥쪽 보행의 특징은 발이 바닥에 닿는 시간이 짧고 , 무릎이 잘안굽혀지는 것이죠. 그 반대로 걸을때마다 무릎이 자연스럽게 굽어져 midfoot 라인을 잘 디디는 것에 신경만쓰셔도 어느정도 효과가 있을 확률도 있습니다요.
적응하느라 경비골 염전 또는 O다리 처럼 바뀔수도 있는거죠. 다만, 구조와 기능은 서로 영향을 줍니다. 내가 가진 구조에서 부족한 기능을 찾아 운동을 조금해주는 것만으로도 근골격계 예방, 치료 효과는 물론 장기적으로 형태가 변할 수 있습니다. 오다리와 바깥쪽 보행의 특징은 발이 바닥에 닿는 시간이 짧고 , 무릎이 잘안굽혀지는 것이죠. 그 반대로 걸을때마다 무릎이 자연스럽게 굽어져 midfoot 라인을 잘 디디는 것에 신경만쓰셔도 어느정도 효과가 있을 확률도 있습니다요.
![전신 근육강화운동 걷기운동!! 걷기 운동은!! 이렇게 해야 좋은 효과가 있다?! | 백세인생 | 이덕철교수 l 10강 맞춤 걷기, 제대로 걸어야 건강해진다 [ CTS 백세인생 ]](http://i.ytimg.com/vi/IHJLisVNuac/mqdefault.jpg)
![전신 근육강화운동 걷기운동!! 걷기 운동은!! 이렇게 해야 좋은 효과가 있다?! | 백세인생 | 이덕철교수 l 10강 맞춤 걷기, 제대로 걸어야 건강해진다 [ CTS 백세인생 ]](/img/tr.png)
![[풀버전] 30대, 40대! 오늘부터 걸어야 합니다! (ft.만보의 기적) | 정희원 | 걷기운동 | 건강 | 만보](http://i.ytimg.com/vi/vx1sh6WZOp8/mqdefault.jpg)
![무작정 굶지 마시고, '이렇게' 공복을 유지해보세요. 면역력이 엄청나게 좋아집니다.ㅣ대한자연치료학회 회장 서재걸 박사 X 줄리안 X 이주호 기자 [백년의 아침 7화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/qfKfk0k4vyU/mqdefault.jpg)
감사합니다 일상생활하거나 걸을때 따로 짬내서 운동하기 애매해서 투어게인 샌드포켓 끼고 걷는데 근력이랑 유산소 다되서 좋습니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
샌드포켓???
처음 들어봤는데요..
무엇인지요???
@@conniechong6835ㅣ
ㅣ
ㅣㅣㅣㅣ
실제 걷는 모습을 보여 주시거나 그림으로라도 보여 주셨으면 좋았을 걸요....
🎉ㄴ
주두이로 먹고사는놈들이요
아무것도바라지마시오 .
두분 박사님의 자세하고 효과적인 설명이 걷기운동에 큰 도움이 됩니다. 감사합니다.
도움이 되셨다니 감사합니다 건행하세요^^
😊😊
@@doctorLeeTV11117
@@doctorLeeTV❤❤ㅖ ㅖ ㅖㅔ ㅔㅔㅖ❤❤❤1,000,000 나 고기주문할게 된다 수 목 금 토이 안 입었어요 ㅋㅋ 나 고기주문할게 된다 수 목 금 토이 안 입었어요 ❤ㅔ❤ㅔㅂ
@@doctorLeeTV00000
ㅎㅎㅎ 맞습니다👍보폭을 늘리면 뒷정강이와 히프의 근육이 땡기는것을 느끼수가있습니다 역시 옮바른 자세로 걷는 정보가 중요한것이 많은 사람들이 땅을보면서 양팔을 차렷자세로 것거든요...그래도 소파에 앉아있는것보다는 낮겠다싶지만은...ㅋㅋㅋ 휴스턴에서 8년을 욜~~심히 걷고있는 이 동욱샘님 펜입니다👍👍👍
감사합니다. 건행하세요^^
휴스턴은 덥고 습해서 밖에서 걷기하면 땀많이 흘리시겠네요.
@@pocari9965 네~~맞아요 5월부터 10월까지는 줄줄이지요🤣그래도 몸속에 독소가 배출된다싶어 기분은 상쾌합니다
@@user-hb1dq3fj2p /아틀란타
역시~ 어마어마하게
땀흘리면서 공원을 걸어다닙니다..
@@conniechong6835 ㅎㅎㅎ네~욜심히 열심히 걸으십시오 그길만이 아프지않고 병원을 멀리하는길이랍니다 제나이74세인데 일년에 두번 정기적으로 피뽑는일외엔 의사볼일없음다🤣🤣피검사도 갑상선때문인데 그것조차 귀찮거든요 응원합니다👏👏👏
보폭은 잘못 말씀하신것 같습니다. 저같은경우 오른발 뒤꿈치에서 다음오른발 뒤꿈치 까지는 약 1미터 30센티가 나옵니다. 제키는 1미터 72센티 정도입니다.
보폭 맞게 말씀하셨고요. 보폭이 아주 넓으시네요. 건행하세요^^
저도 이상하다고 생각해요
저도 161인데 123이 나옵니다. 1스텝을 보폭이라 말씀하신건 아닌지요.. 말씀대로라면 종종 걸음..
1.발바닥 바깥쪽으로X
2. X자나 O자로 로 걷는거 X
3. 무릎 뻗대고 걷는거 X
무릎 뻗대는건 어떻케 하는 건가요
@@user-ql1eq3ni9y 무릎을 쭉 피고 착지하는거요.
@@haim7512 아~
내가 그렇케 하기 때문에 혹시 싶어 되물은 거에요 안되는군요
감사합니다
저도 많이 걸으려고 노력하는데 바른자세로 액티브 워킹을 해봐야 겠네요~
좋은정보 감사하고 책도 사봐야겠어요
감사합니다 🤗
좋은정보감사합니다
미국 사는 저는 계단 오르내리기가 많습니다 내려 갈땐 난간을 잡고 뒤로 내려 가기도합니다. 항상 의문 이던 계단 오르내리기의 정석 정말 고맙습니다 열심히 말씀대로 둔해지는 신경계가 활발하도록
노력하겠습니다 또 다른 건강법도 알려주십시요 고맙습니다
보폭의 정의가 틀렸음,운동박사란 사람이 보폭의 정의를 틀리게 말하면 된닙까
보폭은 앞발뒷쿰치 부터 뒷발 뒤쿰치라고 네이버.구글에 정의하고 있으니 찾아
보시고 정정해 주세요.
보폭을 넓혀서 걸어 보겠습니다
응원합니다. 건행하세요^^
신발의 뒤꿈치는 바깥쪽이 많이 닳고 나머지는 전체적으로 고르게 닳아 있는데 정상보행을 하고 있는 것일까요?
약간 그런것은 괜찮을 것 같습니다 건행하세요^^
실지 모습을 보여주셨음 마니 아쉽네요
걸으면서 런지 동작 해도 되나요?
무리가 안가게 해보셔도 괜찮을 것 같습니다. 건행하세요^^
감사합니다~ 원장님 내일 부터 바르게 걷는 운동 해보겠습니다 ~
응원합니다. 건행하세요^^
실습까지 해주셨으면 했는데 조금 아쉬웠어요
걷기 운동 효과 2배 높이는 방법..
홍정기 박사님, 이동환 박사님 두 분 말씀 잘 들었습니다. 감사합니다. 주말 행복하게 보내세요. 💕
함께 해주셔서 감사합니다. 건행하세요^^
귀한 영상 감사합니다.항상 궁금했던 부분 해결해 주셔서 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다.
교육하는의사이동환선생님존경합니다엇지그리내가알고자하는그곳을속시원히알수있도록이끌어주시나요언제나강의잘보고있읍니다걷기에대해말씀해주신선생님께도감사드림니다
격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 영상을 공유해 주시면 더 감사하겠습니다. 건행하세요^^
보폭이이해가안가네요
두스탭거리가자기키에서100선티뺀거리라고요?
앞로 발걸음 더 신경써서 걸을게요~감사합니다 ~건행하세요 ~♡
행복하세요 감사합니다^^
계단 내려갈 때, 발뒤꿈치부터 딛으면, 무릎에 순간적 충격이 많이 가해지지 않을까요?
ㅇㅇ
무게중심은 뒤로 뒷꿈치드셈
가파른 길 내려달때 처럼
슬프게도 오자다리인 사람들은 일부러 오자로 걷는게 아닌데
그런 다리는 무릎 수술해야 안아픕니닺
뭐 물론 박사님들이 모르고 말씀하셨을까요, 선천적으로 경골이 휠수도있는거고, 보행이시작되는 1살때부터 환경에 적응하느라 경비골 염전 또는 O다리 처럼 바뀔수도 있는거죠.
다만, 구조와 기능은 서로 영향을 줍니다. 내가 가진 구조에서 부족한 기능을 찾아 운동을 조금해주는 것만으로도 근골격계 예방, 치료 효과는 물론 장기적으로 형태가 변할 수 있습니다.
오다리와 바깥쪽 보행의 특징은 발이 바닥에 닿는 시간이 짧고 , 무릎이 잘안굽혀지는 것이죠.
그 반대로 걸을때마다 무릎이 자연스럽게 굽어져 midfoot 라인을 잘 디디는 것에 신경만쓰셔도 어느정도 효과가 있을 확률도 있습니다요.
왜 그렇게 걷게 되는지.나는 알로 있는데.... 교정하기 전에는 그렇게 걸을수가 없지요.
내용은 다좋은데 발을 똑바로 안걷고 두발을 캣 워킹으로 걸으면 염증 생긴 일이 생겼었는데요.
두분박사님.🙏🙏🙏🙏🙏감사합니다...보약같은영상 이었습니다.....
감사합니다. 건행하세요^^
네
늘어서 조금 걸었더니 알이배겨서 몇일이 가요 ㅠㅠ 실습으로 알려주세요 걷는방법을......ㅠㅠ
좋은말씀감사합니다
공감해 주셔서 감사합니다.
많은 도움이 되었어요.
고맙습니다
도움이 되셨다니 감사합니다
트레밀 경사 지게하고 걷는 거는 어떤가요?
괜찮을 것 같습니다. 건행하세요^^
보폭이 같은발 간격이면 대부분 100cm이상나옵니다
실제 걷는모습 보여주세요
말로만, 실제 보폭을 보여주는 방송이면 참 좋겠네요.
액티브 워킹을 저도 해보겠습니다 지금껏 잘못 걷고 있었네요ㅠㅠ 박사님 감사합니다 아주 좋은정보 듣고 갑니다^^
도움이 되셨다니 감사합니다
감사합니다.동환쌤 유용한정보 포에버🥰
쌔미님^^ 너무 감사드립니다. 좋은 정보로 보답하겠습니다. 더 건강하시고 행복하세요. 감사합니다^^
Thanks fot your info!
박사님 반갑습니다
늘 덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 축복입니다 기적입니다 🙏 🌻 🌺
좋은겉기아려주셔서정말감사드려요
감사합니다. 건행하세요^^
그림 으로 설명하면 더 이해가 쉬운데...
질문 있습니다.
박사님들 말씀의 전제는 올바른 다리정렬(O다리 X다리가 없는..)의 상태에서 올바른 운동법을 말씀하시는 건가요?
O다리나 X다리가 있는 경우에는 지금 운동법대로 운동해도 하지 관절에 안 좋은 영향이 있을 것 같습니다.
적응하느라 경비골 염전 또는 O다리 처럼 바뀔수도 있는거죠.
다만, 구조와 기능은 서로 영향을 줍니다. 내가 가진 구조에서 부족한 기능을 찾아 운동을 조금해주는 것만으로도 근골격계 예방, 치료 효과는 물론 장기적으로 형태가 변할 수 있습니다.
오다리와 바깥쪽 보행의 특징은 발이 바닥에 닿는 시간이 짧고 , 무릎이 잘안굽혀지는 것이죠.
그 반대로 걸을때마다 무릎이 자연스럽게 굽어져 midfoot 라인을 잘 디디는 것에 신경만쓰셔도 어느정도 효과가 있을 확률도 있습니다요.
걷다가 들으니 바로 고치게 되어 많은 도움이 됐습니다
감사 합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
많은도움이 됐어요 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
좋아요
걷기운동 시작해야겠네요
화이팅입니다!
감사드리며 환절기 건강하시길...........
아유 학교 하교할때 다이어트도 같이 해야겠네유
홍박사님을 아시나요
전하루도안거르고21년째하루한두시간씩걸었더니 고관절이아프네요
질문이 참 좋습니다 👍
찾았다 홍박사
😅😅😅😅😅
다 맞지는 않네
😂
걷기는 걷기일뿐 운동이 아닙니다
안하는 것 보단 도움이 됩니다
그냥 인자약이기 때문이다..
그냥 의사 면허 소지자 ㅡ 제대로 걸어 본 자는 아니다 ㅡ
네이버에 검색 해보세요. 어떤 분인지,,
일반의사 아니고 스포츠 운동전문 의사이십니다.
우리몸에 대한 제대로 아는 찐전문가이십니다.