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2週間毎日やっていたら見た目で分かるくらい効果出ました!ありがとうございます🙌これからも頑張ります😆
横腹にも効果ありましたか?
3日目!鏡みたらもうくびれてきた、、、!これからも継続していきます!😊
一日目!付いていくだけで精一杯…頑張って続けます!
やはり汗かいて身体伸ばして😃気持ちいい‼️
やってみます
今日から頑張ります🔥15日🙆🏻♀️16日🙆🏻♀️17日🙆🏻♀️
このストレッチは絶対やらなきゃ‼️と思っています🎵
今日から脇腹頑張っていきます!!
下腹に横腹😄にがてな動作も出来てきたよ😃
お疲れ様です 最後のトカゲツイストが上手く出来ず左右3回ずつしかできませんが毎日がんばります
最後の捻れなーい😭2週間続けますね🎶✨✨2019.08.22.
3人目出産、産後9ヶ月あと四キロおとしたい!オガトレさんのストレッチはじめて一週間だんだん体のラインがでてきた気がする!体重変化はないけど、娘にやせたって言われたので続けて頑張ります!
素晴らしい~👏🏻頑張りましょー!
効きそう‼️1週間目8月11日引っ掛かっていた脇腹周辺のお肉が引っ掛かからなくなってきた。少し引き締まってきた‼️と思った頃に、他の方のダイエット動画にしてしまいかえってお腹が大変なことに‼️またリピートしております。やはり一途にいかないとね👍️
三日目!まだまだやるぞ!
9/4○9/5○9/6○9/7○9/8○9/9○昨日あたりで気付いたのですが、少し脇腹が細くなってきました!この調子で頑張ります💪9/10○9/11○9/12○9/13○とりあえず文化祭まで!
内外前もも、お腹脇腹何本やったか忘れたけどチョー気持ちいい‼️
ゆるゆるで履けていた👖が、今年は、キツキツになってしまい、座った時にくい込んでくる締付けに😰60代だから、仕方ないかと…でも諦めきれず、オガトレさんの数多くある中から、選んで組み合わせて、やっています😊80代の母親からは、歳をとれば、痩せるから…と、でも、私は、お気に入りの服を体型を気にせず着たい、着たい一心で、継続は力なり…を信じて頑張ります💪
頑張っちゃう🎵 ウエストクビレ作るぞ✌️
2/18💮2/19💮2/20💮2/21💮←少しほっそりしてきました!2/22💮2/23💮2/24❌←整骨院行った2/25❌←眠すぎて死にそう2/26💮2/27💮2/28💮2/29💮3/01💮3/02💮3/03❌←体調不良3/04❌←体調不良3/05💮3/06💮3/07❌3/08💮3/09💮3/10💮3/11💮3/12💮
今日からこれも!6/25🙆♀️6/26🙆♀️楽しい
最後のやつ捻れるんですけど足がさくっと交代できない…、 なかなか難しいですね
今日からとりあえず1週間やります!
やりましょ!!!
この曲、、、しばゆーのBOOKOFFのラップの音源じゃない?!?!って思いながら楽しくやれた
寝る前に何個か連続でやったら汗だくになってもうた!
最後のは、なかなか塾長のスピードに追いつかなくて💧頑張って追いつきたいです。
楽しいゾー
トカゲツイスト少し要領が分かってきました😃 いつの日かクビレつくる〰️‼️
2週間とりあえずやって見ましたが太っているせいか効果が見られませんこのまま続ければ少しはクビレますか?
脇腹頑張ります
薄着になる気節😢 悲しい想いしたくないので頑張ってまーす😄
先生、最後のやつ、脇腹よりももうらが伸びてる感じなんですが足を前に出しすぎですか?
やっぱり最後難しくゆっくりやって3回かな😅 ゆっくりやります
激しく無いけどかなりイキガアガル‼️でも次のストレッチに行くにはちょうど良い😃
脇腹!!今脇腹で悩んでいたので助かります!😊ゴ〇ブリホイホイ…名前に笑ってしまいましたw😂
おもいつかなかった...笑
わっ、ご本人!😳返信ありがとうございます!😊
何故か左脇腹だけスマートに?右が苦手だからかな‼️と思って疲れない内にと左からやってみた😉サアテ右も減るかどうか🤗
自分頑張った😂 トカゲツイスト7回出きる🎵
0:17 自分用
今日もトカゲストレッチがもたついてしまいました😢焦らずやります
今日から頑張ります12/30 🙆
ゴキブリのやつやると骨がポキポキなるけどこれ普通なのでしょうか…?
この人めっちゃすき(´∇`)
わ!ありがと!
怠け者だからこそ最後は3回はオガトレさんより多くやるように自分に厳しくしてます😅
3/12○3/13×3/14○3/15○3/16○3/17×3/18○3/19○3/20○3/21○3/27○
最後のやつ、左側にあまりに捻れなくてビックリ😲
1回目!
よし!
1日目!
2日目!
3日目!
4日目!
5日目!
6日目!
トカゲツイスト回数増えました😃
フ~😆\(^-^)/笑顔でおわる
今日はゴギちゃんストレッチがきつかと‼️
いい調子!
今日から2020-05-22 〇2020-05-23 〇2020-05-24 〇2020-05-25 ○体調不良で休止2020-05-30 ○
1ストレッチ!
2ストレッチ!
最後のしにくいんですけど、足のストレッチしてる感じで脇腹ちゃんとできてるからわかりません、、
9/23 1日目 足の付け根がポキポキ鳴る左の横向く時バランス取れなくて倒れる
9/24 2日目 横向いて足上げる時足の付け根ゴリゴリ言わなくなったけど相変わらず左向きは倒れそうになる
飛んでリセット1日目10/8 相変わらず足のつけねがゴキゴキ言う横向きのやつバランス取れなくて前に倒れる痩せたい
10/10 2日目ゴキブリの時に骨盤ゴキゴキ鳴るのは相変わらずやり方あんまり分かってないからゴキブリ効いてるのか分からないけどちょっと脇っていうかお尻の上より外の筋肉が若干筋肉痛な気がする
12時超えた10/11 4日目脇腹に効いてる感はあるただ、効果がでるのか分からない2週間後が楽しみ
10/13 あれ昨日やってなかったみたい5日目
X脚改善ストレッチの動画をあげてほしいです🙇♂️
最後のひねるのが意外ときついですね(º ロ º๑)
そうなのです!
苦手な方だけクビレが少ない😥 頑張らないといけないな😓
8月29日なんとなくスタートしましたスッキリさせるだ頑張るぞ9/17からここに記録していきます!9/17○9/18○9/19○9/20×9/21○9/22×9/23○9/24○9/25○9/26○9/27○9/28○9/29×9/30○10/1○10/2×10/3○10/8◯
2日目脇腹が痛い😭
3日目軽めの筋肉痛!
4日目背中の方まで筋肉動いてる感じがしつつ1セット
5日目くびれのためにコツコツと1セット。。。!!
12月22日 ⭕12月23日 ⭕
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
💪💪💪
終了!
最近ちょっとだけGパンが緩くなった?気が?する
1月19日○
こっちも終わり!
今日も終わり!
おつかれさまっ!
6/13○
5/31 ○
5/6○
2週間毎日やっていたら見た目で分かるくらい効果出ました!ありがとうございます🙌これからも頑張ります😆
横腹にも効果ありましたか?
3日目!鏡みたらもうくびれてきた、、、!これからも継続していきます!😊
一日目!
付いていくだけで精一杯…
頑張って続けます!
やはり汗かいて身体伸ばして😃気持ちいい‼️
やってみます
今日から頑張ります🔥
15日🙆🏻♀️
16日🙆🏻♀️
17日🙆🏻♀️
このストレッチは絶対やらなきゃ‼️と思っています🎵
今日から脇腹頑張っていきます!!
下腹に横腹😄にがてな動作も出来てきたよ😃
お疲れ様です 最後のトカゲツイストが上手く出来ず左右3回ずつしかできませんが毎日がんばります
最後の捻れなーい😭
2週間続けますね🎶✨✨
2019.08.22.
3人目出産、産後9ヶ月あと四キロおとしたい!オガトレさんのストレッチはじめて一週間だんだん体のラインがでてきた気がする!体重変化はないけど、娘にやせたって言われたので続けて頑張ります!
素晴らしい~👏🏻
頑張りましょー!
効きそう‼️
1週間目8月11日
引っ掛かっていた脇腹周辺のお肉が引っ掛かからなくなってきた。
少し引き締まってきた‼️と思った頃に、他の方のダイエット動画にしてしまいかえってお腹が大変なことに‼️
またリピートしております。
やはり一途にいかないとね👍️
三日目!
まだまだやるぞ!
9/4○
9/5○
9/6○
9/7○
9/8○
9/9○
昨日あたりで気付いたのですが、少し脇腹が細くなってきました!この調子で頑張ります💪
9/10○
9/11○
9/12○
9/13○
とりあえず文化祭まで!
内外前もも、お腹脇腹何本やったか忘れたけどチョー気持ちいい‼️
ゆるゆるで履けていた👖が、今年は、キツキツになってしまい、座った時にくい込んでくる締付けに😰60代だから、仕方ないかと…でも諦めきれず、オガトレさんの数多くある中から、選んで組み合わせて、やっています😊
80代の母親からは、歳をとれば、痩せるから…と、でも、私は、お気に入りの服を体型を気にせず着たい、着たい一心で、継続は力なり…を信じて頑張ります💪
頑張っちゃう🎵 ウエストクビレ作るぞ✌️
2/18💮
2/19💮
2/20💮
2/21💮←少しほっそりしてきました!
2/22💮
2/23💮
2/24❌←整骨院行った
2/25❌←眠すぎて死にそう
2/26💮
2/27💮
2/28💮
2/29💮
3/01💮
3/02💮
3/03❌←体調不良
3/04❌←体調不良
3/05💮
3/06💮
3/07❌
3/08💮
3/09💮
3/10💮
3/11💮
3/12💮
今日からこれも!
6/25🙆♀️
6/26🙆♀️楽しい
最後のやつ捻れるんですけど足がさくっと交代できない…、
なかなか難しいですね
今日からとりあえず1週間やります!
やりましょ!!!
この曲、、、しばゆーのBOOKOFFのラップの音源じゃない?!?!って思いながら楽しくやれた
寝る前に何個か連続でやったら汗だくになってもうた!
最後のは、なかなか塾長のスピードに追いつかなくて💧頑張って追いつきたいです。
楽しいゾー
トカゲツイスト少し要領が分かってきました😃 いつの日かクビレつくる〰️‼️
2週間とりあえずやって見ましたが
太っているせいか効果が見られません
このまま続ければ少しはクビレますか?
脇腹頑張ります
薄着になる気節😢 悲しい想いしたくないので頑張ってまーす😄
先生、最後のやつ、脇腹よりももうらが伸びてる感じなんですが足を前に出しすぎですか?
やっぱり最後難しくゆっくりやって3回かな😅 ゆっくりやります
激しく無いけどかなりイキガアガル‼️でも次のストレッチに行くにはちょうど良い😃
脇腹!!
今脇腹で悩んでいたので助かります!😊
ゴ〇ブリホイホイ…名前に笑ってしまいましたw😂
おもいつかなかった...笑
わっ、ご本人!😳
返信ありがとうございます!😊
何故か左脇腹だけスマートに?右が苦手だからかな‼️と思って疲れない内にと左からやってみた😉サアテ右も減るかどうか🤗
自分頑張った😂 トカゲツイスト7回出きる🎵
0:17 自分用
今日もトカゲストレッチがもたついてしまいました😢焦らずやります
今日から頑張ります
12/30 🙆
ゴキブリのやつやると骨がポキポキなるけどこれ普通なのでしょうか…?
この人めっちゃすき(´∇`)
わ!ありがと!
怠け者だからこそ最後は3回はオガトレさんより多くやるように自分に厳しくしてます😅
3/12○
3/13×
3/14○
3/15○
3/16○
3/17×
3/18○
3/19○
3/20○
3/21○
3/27○
最後のやつ、左側にあまりに捻れなくてビックリ😲
1回目!
よし!
1日目!
2日目!
3日目!
4日目!
5日目!
6日目!
トカゲツイスト回数増えました😃
フ~😆\(^-^)/笑顔でおわる
今日はゴギちゃんストレッチがきつかと‼️
2日目!
いい調子!
今日から
2020-05-22 〇
2020-05-23 〇
2020-05-24 〇
2020-05-25 ○
体調不良で休止
2020-05-30 ○
1ストレッチ!
2ストレッチ!
最後のしにくいんですけど、足のストレッチしてる感じで脇腹ちゃんとできてるからわかりません、、
9/23 1日目 足の付け根がポキポキ鳴る
左の横向く時バランス取れなくて倒れる
9/24 2日目 横向いて足上げる時足の付け根ゴリゴリ言わなくなったけど
相変わらず左向きは倒れそうになる
飛んでリセット1日目
10/8 相変わらず足のつけねがゴキゴキ言う
横向きのやつバランス取れなくて前に倒れる痩せたい
10/10 2日目ゴキブリの時に骨盤ゴキゴキ鳴るのは相変わらず
やり方あんまり分かってないからゴキブリ効いてるのか分からないけど
ちょっと脇っていうかお尻の上より外の筋肉が若干筋肉痛な気がする
12時超えた10/11 4日目
脇腹に効いてる感はある
ただ、効果がでるのか分からない
2週間後が楽しみ
10/13 あれ昨日やってなかったみたい5日目
X脚改善ストレッチの動画をあげてほしいです🙇♂️
最後のひねるのが意外ときついですね(º ロ º๑)
そうなのです!
苦手な方だけクビレが少ない😥 頑張らないといけないな😓
8月29日なんとなくスタートしました
スッキリさせるだ頑張るぞ
9/17からここに記録していきます!
9/17○
9/18○
9/19○
9/20×
9/21○
9/22×
9/23○
9/24○
9/25○
9/26○
9/27○
9/28○
9/29×
9/30○
10/1○
10/2×
10/3○
10/8◯
2日目
脇腹が痛い😭
いい調子!
3日目
軽めの筋肉痛!
4日目
背中の方まで筋肉動いてる感じがしつつ1セット
5日目
くびれのためにコツコツと1セット。。。!!
12月22日 ⭕
12月23日 ⭕
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
💪💪💪
終了!
最近ちょっとだけGパンが緩くなった?気が?する
1月19日○
こっちも終わり!
今日も終わり!
おつかれさまっ!
6/13○
5/31 ○
5/6○