Все упражнения в данном комплексе можно выполнять при протезе колена и при протезе бедра задне- боковой подход. Независимо от того сколько времени прошло после вашей операции. ❤
Добрый день, Надежда! 08.04.24 перенесла ЭБС. Неделю в больнице ничего не делала, только садилась с помощью штанги и то на одну половинку с упором на руки. И дома уже неделю только лёжа трепыхаюсь. На седьмой день после операции смогла согнуть колено оперированной ноги в положении лёжа. Если сажусь на диване глубоко то боль в бедре меньше и могу согнуть и выпрямить ногу в колене. Оторвать не могу. Если сажусь на край дивана нога вытягивается и абсолютно не управляема. Для того чтобы встать с дивана при помощи ходунков исполняю целый акробатический этюд с поворотом на здоровую ногу и цеплянием за всё, что под рукой. Бегаю на ходунках бойко. Что у меня с сидение в целом и нешевелением ноги ни лежа ни сидя??? Мне очень понравился этот коплекс упражнений, прямо моё моё. Но, мне разрешено наступать на оперированную ногу на 20%. Как быть? В какой плей лист зайти??? Заранее благодарна.
Присоединяюсь ко всем положительным комментариям и выражаю особую благодарность за повторения в роликах особо важных и необходимых упражнений, которые часто забываются. И Вы методично их повторяете и объясняете их правильное выполнение. Отписалась от многих специалистов. Вы - мой непререкаемый Авторитет. Привет из Германии. ❤
Надежда здравствуйте.Спасибо вам за добросовестный труд,который приносит нам главное в жизни-здоровье.Надежда успехов Вам и благополучия ,будьте здоровы.❤
Спасибо огромное !! Наш доктор , самая красивая девушка в мире !!! Фигурка - просто потрясающая !!! Сложена идеально пропорционально !!! Вот это - настоящий доктор !!! Этому доктору полное доверие !! ❤❤❤😮
Спасибо большое, Надежда, за Ваш кропотливый и такой полезный для всех, кто перенёс операции по замене суставов (тазобедренный, коленных), ТРУД. Вы вселяете надежду, главное, не лениться, а идти вперёд, хотя это и тяжело, не скрываю. У меня 3 операции по замене тазобедренного сустава, левого, 1 - первичная и спустя 20 лет, 2 ревизионные. Благодаря упражнениям я хожу уверенно, без средств опоры, работаю на своей работе по профессии (юрист), уделяю упражнениям по 30 мин. каждый день. Спасибо Вам огромное огромное, мирного неба и здоровья!
Огромное вам спасибо, за ещё один комплекс упражнений. Буду чередовать с другими комплексами. Удобно будет выполнять на работе в обеденный перерыв. Благодарю вас 💞
Спасибо огромное за такой комплекс!!!!У меня коксартроз тазобедренного сустава,нога одна короче другой, но этот комплекс я делать смогу!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Еще раз спасибо большое!
@@ТатьянаМаланина-р4ш да конечно и сильная,мне сделали в обувь подпяточники,под ту ногу которая короче.А во 2й ноге железо стоит вчера была у хирурга сказал надо вынимать,шуруп давит больно ходить.
@@elifergun4043 спасибо. А вам сказал доктор точное укорочение ноги, чтобы подобрать подпяточник. Мне ортопед по снимку сказал, что укорочение около 2см, купила подпяточник 1,5 см., но не очень помогло. Спасибо, вам здоровья.
Я делаю балерину и сама подобрала из ваших управлений то что мне подошло, а поняла я сама, что мне надо делать по ощущениям, спасибо большое Вам за помощь, людям! На лфк далеко было ездить и вот , благодаря Вам уже 4 месяца занимаюсь!
Большое спасибо, Надежда. Эти упражнения очень понравились! Благодаря Вашим упражнениям и другим, я живу без эндопротезирования ( мне 68 лет, Гонартроз 3 степени, операции боюсь, тк риски осложнений велики). ЛФК помогает жить с болью, но боль после упражнений становится терпимой. Главное не лениться!
Надюша, добрый день. У меня левая нога после эндопротезирования, правая еще не оперирована. Делала новый комплекс, очень понравился. Единственно что не подходит, постоянная остановка видео. Может наглею, но с Вами вместе делать намного легче 🙂. Я понимаю, Вам может напряжно делать все комплексы для нас, а нам с Вами легко и просто. Просто получается стимуляция. Мы тянемся за Вами, стараемся изо всех сил. Извините за откровенность 🙂. Большое спасибо за Вашу заботу.
Благодарю от всей души за такие прекрасные и доступные упражнения , сразу понятно , что вы прекрасно понимаете , что такое артроз , а то такие упражнения показывают , что и со здоровыми коленями не каждый сделает , всего вам наилучшего , всех благ и здоровья !!!!
Огромное спасибо за комплекс, полгода назад была операция по артроскопии коленного сустава, реабилитолога как такового нет, походила на ЛФК и стимуляцию бедра и на том всё, дальше сама. Неоценимую помощь оказывают Ваши ролики, жаль, поздно нашла Ваш канал, но тем не менее. Данный комплекс для меня , в первую очередь, ценен тем, что упражнения выполняются стоя. На большинстве каналов идёт подборка упражнений, сидя на полу, а для многих пожилых пациентов довольно сложно опуститься на пол, а ещё труднее подняться. В связи с чем огромное Вам спасибо❤
👍🌈 Попалось ваше видео про массаж стопы(болит),прогрела водой-ванночка + крем и массаж, приятный голос, неспешное объяснение и ваши упражнения от стопы до бедра, большое спасибо, буду продолжать👋🌏🌈
Огромное спасибо за упражнения! Это как раз то,что нужно- и делать не сложно и думаю что польза будет огромная.Уже после первого комплекса чувствуется значительное улучшение.Вам всего самого хорошего и для нас больше комплексов на разные группы мышц.
Спасибо огромное Надежда!!! За такие очень нужные упражнения для суставов, самое главное я их могу выполнять при артрозе тазобедренного и коленного суставов. Огромное Вам спасибо. ❤❤❤
Умничка! Все реально выполнить с к.а.3 ст занимаюсь л.ф . уже 4 м- ца .ходила без тросточки Но что- то с коленкой случилось . Торчит и пока не выравнивается . Очень помогло ваше упр.вставать к стене всей спиной . Лордоз выпрямила А вот эта коленка на больной ноге не даёт поставить пятку к стене. Немного приходится вытягивать вперед ногу или вставать на цыпочки. Работаю над этим. Спасибо большое!
Спасибо! Большое! Как раз то что надо! А то на кровати либо на полу всегда думала чуть позже сделаю и не делала. А тут по ходу дела в кухне и по лечусь!!!
Спасибо огромное!!делаю Ваши комплексы для облегчения симптомов артроза, чувствую себя лучше!🎉а этот вариант напомнил мне любимые занятия пилатесом, благодарю!!!что думаете про артроз+варикоз-у меня ещё такая проблема, после упр стоя-ноги наверх ненадолго?❤
Здравствуйте, Надежда! Слежу за всеми упражнениями, которые Вы транслируете. У меня деформирующися артроз 3 ст ,,О,, образной формы Во время упражнений можно проследить , чтоб колено не уходило в стороны.. Но во время ходьбы увы,Не получается... Помогите пожалуйста Советом.... Какие упражнения мне бы помогли? Желаю Вам успехов в дальнейшей творческой работе. Ваша работа несет добро и надежду людям... Бесконечно благодарна Вам
Надежда добрый день, ваши упражнения мне помогли в начальной стадии Реабилитации после операции на мениск, прошёл год я уже бегаю) спасибо большое. У меня вопрос такой не могли бы вы показать упражнения на укрепления ягодицы, но без приседаний, что бы нагрузки на колени не давать, но подкачать ягодицу
Упражнения понравились , казалось простенько , а когда сделала весь комплекс , чувствительно 👍🔥! Стал о себе напоминать с внутренней стороны колена , мениск ? Я думаю можно делать эти упражнения ?! Спасибо 💥 ! Подписалась ✊!
Пересмотрела многие ваши видео, по артроз коленей, делаю упражнения которые вы рекомендуете и показываете, колени стали подвижнее, хотя сгибаются у меня без проблем, но вот проблема, я гипертоник и как только начинаю делать упражнения, поднимается давление, чтобы вы посоветовали, какие упражнения, более щадящие при гепертонии. Спасибо, буду благодарна за совет
Надежда. Мне очень нравится подборка Ваших упражнений. Не могли бы Вы в описании добавлять, при каких травмах и повреждения мениска противопоказаны эти упражнения стоя. Еще у меня надрыв сухожилия ягодичных мышц в области крепления к большому вертелу, 3,5 см.
Все упражнения в данном комплексе можно выполнять при протезе колена и при протезе бедра задне- боковой подход. Независимо от того сколько времени прошло после вашей операции. ❤
Отлично,спасибо за важную информацию!
❤благодарю за обратную связь!!!
Колена отек после операци 2мецяс прошло отек на бедра
Добрый день, Надежда! 08.04.24 перенесла ЭБС. Неделю в больнице ничего не делала, только садилась с помощью штанги и то на одну половинку с упором на руки. И дома уже неделю только лёжа трепыхаюсь. На седьмой день после операции смогла согнуть колено оперированной ноги в положении лёжа. Если сажусь на диване глубоко то боль в бедре меньше и могу согнуть и выпрямить ногу в колене. Оторвать не могу. Если сажусь на край дивана нога вытягивается и абсолютно не управляема. Для того чтобы встать с дивана при помощи ходунков исполняю целый акробатический этюд с поворотом на здоровую ногу и цеплянием за всё, что под рукой. Бегаю на ходунках бойко. Что у меня с сидение в целом и нешевелением ноги ни лежа ни сидя??? Мне очень понравился этот коплекс упражнений, прямо моё моё. Но, мне разрешено наступать на оперированную ногу на 20%. Как быть? В какой плей лист зайти??? Заранее благодарна.
Спасибо!
Присоединяюсь ко всем положительным комментариям и выражаю особую благодарность за повторения в роликах особо важных и необходимых упражнений, которые часто забываются. И Вы методично их повторяете и объясняете их правильное выполнение. Отписалась от многих специалистов. Вы - мой непререкаемый Авторитет. Привет из Германии. ❤
спасибо!
❤Благодарю вас Надежда,, от всей души💐💌
Благодарю Вас за разнообразные упражнения и внимание к нашим проблемам
Надежда здравствуйте.Спасибо вам за добросовестный труд,который приносит нам главное в жизни-здоровье.Надежда успехов Вам и благополучия ,будьте здоровы.❤
Присоединяюсь к вашим словам
Какие замечательные упражнения. Спасибо большое, Вам.
Здоровья всей Вашей семье ❤️
Какую важную богоугодкую работу Вы делаете для нас! Не хватает всех слов благодарности! ❤
Отлично! Без лишних слов, чётко, понятно. Дай вам бог и всем здоровья.
Спасибо большое за помощь в получении знаний по теме здоровья человека и его правильного обслуживания. Желаю вам удачи во всем Браво доктор.
❤Спасибо!Все упражнения в одном месте,всё доступно и понятно!
Надежда, спасибо Вам за помощь в лечении суставов! Вы, лучшая!😊😊😊
Благодарю Вас за комплекс упражнений, очень актуально. И можно выполнять на работе во время перерыва.❤
Огромное спасибо, Надежда за комплекс упражнений. Хорошо, что я с вами. Я вас сильно уважаю. ❤❤❤❤❤❤❤
Надежда, какое счастье, что вы любите людей, помогаете нам. Мы вами любуемся и благодарим вас.
Как я рада, что познакомилась с вами. Спасибо вам за ваш канал и ваши упражнения.
Да благословит вас Господь.
Спасибо огромное !!
Наш доктор , самая красивая девушка в мире !!!
Фигурка - просто потрясающая !!! Сложена идеально пропорционально !!!
Вот это - настоящий доктор !!! Этому доктору полное доверие !! ❤❤❤😮
Можно вопрос? Эта женщина врач или у нее тоже проблема с ногами? Ответте пожалуйста!
Какая фигурка? Бред...
Вы как всегда восхитительны во всём , Благодарю за упражнения !❤
Спасибо большое, Надежда, за Ваш кропотливый и такой полезный для всех, кто перенёс операции по замене суставов (тазобедренный, коленных), ТРУД. Вы вселяете надежду, главное, не лениться, а идти вперёд, хотя это и тяжело, не скрываю. У меня 3 операции по замене тазобедренного сустава, левого, 1 - первичная и спустя 20 лет, 2 ревизионные. Благодаря упражнениям я хожу уверенно, без средств опоры, работаю на своей работе по профессии (юрист), уделяю упражнениям по 30 мин. каждый день. Спасибо Вам огромное огромное, мирного неба и здоровья!
Спасибо большое Надежда, за полезный комплекс упражнений, за Ваше внимание, за Ваш труд, за любовь к нам. Низкий поклон Вам.
Благодарю за полезные упр для артроза. 🙏
❤спасибо! Всё понятно и доступно,в одном месте! Лариса ❤
Благодарю вас, вы мне помогаете чувствовать себя здоровой, заниматься любимым видом спорта! ❤
❤❤❤❤❤ Рада вас видеть и слышать, спасибо за упражнения.
Спасибо, Надежда!
На Ваших упражнениях я прошла реабилитацию после ЗКС. Все удивляются тому, как я быстро восстановилась. Вы лучший реабилитолог!!!
Спасибо. Низкий вам поклон!!! ❤❤❤❤❤
Огромное вам спасибо, за ещё один комплекс упражнений. Буду чередовать с другими комплексами. Удобно будет выполнять на работе в обеденный перерыв. Благодарю вас 💞
Очень нужны упражнения при вальгусной деформации ног! Пожалуйста снимайте такие упражнения! Заранее спасибо!
С переломом надколенника делала, хороший комплекс
Спасибо👍
❤спасибо и хорошего дня
Спасибо! Попробуем!
Надежда, большое спасибо за упражнения! Ваша тезка из Нидерландов. 🌷🌷🌷🌷🌷
Большое спасибо, наша дорогая ❤❤❤
Спасибо большое за упражнения, очень помогает
Спасибо огромное за такой комплекс!!!!У меня коксартроз тазобедренного сустава,нога одна короче другой, но этот комплекс я делать смогу!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Еще раз спасибо большое!
Добрый день. У меня такая же ситуация. Скажите, пож. как вы ходите, хромота есть? Спасибо.
@@ТатьянаМаланина-р4ш да конечно и сильная,мне сделали в обувь подпяточники,под ту ногу которая короче.А во 2й ноге железо стоит вчера была у хирурга сказал надо вынимать,шуруп давит больно ходить.
@@ТатьянаМаланина-р4ш с подпяточником ходить гораздо легче.
@@elifergun4043 спасибо. А вам сказал доктор точное укорочение ноги, чтобы подобрать подпяточник. Мне ортопед по снимку сказал, что укорочение около 2см, купила подпяточник 1,5 см., но не очень помогло. Спасибо, вам здоровья.
Хорошие и очень эфективные упражнения спасибо
Спасибо Надюша!Здоровья Вам❤
Я делаю балерину и сама подобрала из ваших управлений то что мне подошло, а поняла я сама, что мне надо делать по ощущениям, спасибо большое Вам за помощь, людям! На лфк далеко было ездить и вот , благодаря Вам уже 4 месяца занимаюсь!
Самые лучшие упоажнения! Без лишней болтавни. Всё конкретно! Спасибо, Надежда! Вы лучшая!
Большое спасибо, Надежда. Эти упражнения очень понравились! Благодаря Вашим упражнениям и другим, я живу без эндопротезирования ( мне 68 лет, Гонартроз 3 степени, операции боюсь, тк риски осложнений велики). ЛФК помогает жить с болью, но боль после упражнений становится терпимой. Главное не лениться!
Надюша, добрый день.
У меня левая нога после эндопротезирования, правая еще не оперирована. Делала новый комплекс, очень понравился. Единственно что не подходит, постоянная остановка видео. Может наглею, но с Вами вместе делать намного легче 🙂. Я понимаю, Вам может напряжно делать все комплексы для нас, а нам с Вами легко и просто. Просто получается стимуляция. Мы тянемся за Вами, стараемся изо всех сил.
Извините за откровенность 🙂.
Большое спасибо за Вашу заботу.
Вы на бумаге напишите последовательность упражнений и по ней делайте. Так легче запомнить. Сама так делаю.
А вместе более эффективнее, есть к чему и к кому стремиться 🙂.
да, такие комплексы тоже снимаю но они конечно получаются минут на 20 -30 ))
Отлично!
Вместе даже легче!
Благодарю от всей души за такие прекрасные и доступные упражнения , сразу понятно , что вы прекрасно понимаете , что такое артроз , а то такие упражнения показывают , что и со здоровыми коленями не каждый сделает , всего вам наилучшего , всех благ и здоровья !!!!
Спасибо большое за данный комплекс❤❤❤❤Буду заниматься!!!Так как занятия лёжа не решают мою проблему(нестабильность в коленях и крестце)
Умница! Благодарю! Ваши знания не имеют цены!
Огромное спасибо за комплекс, полгода назад была операция по артроскопии коленного сустава, реабилитолога как такового нет, походила на ЛФК и стимуляцию бедра и на том всё, дальше сама. Неоценимую помощь оказывают Ваши ролики, жаль, поздно нашла Ваш канал, но тем не менее. Данный комплекс для меня , в первую очередь, ценен тем, что упражнения выполняются стоя. На большинстве каналов идёт подборка упражнений, сидя на полу, а для многих пожилых пациентов довольно сложно опуститься на пол, а ещё труднее подняться. В связи с чем огромное Вам спасибо❤
Большое спасибо за комплекс упражнений, болят ноги.
👍🌈 Попалось ваше видео про массаж стопы(болит),прогрела водой-ванночка + крем и массаж, приятный голос, неспешное объяснение и ваши упражнения от стопы до бедра, большое спасибо, буду продолжать👋🌏🌈
Я делала вместе с вами упражнения лежа и сидя,теперь буду делать стоя
Огромное спасибо за упражнения! Это как раз то,что нужно- и делать не сложно и думаю что польза будет огромная.Уже после первого комплекса чувствуется значительное улучшение.Вам всего самого хорошего и для нас больше комплексов на разные группы мышц.
Спасибо. Попробую Ваш комплекс упражнений. С меня лайк и подписка.
Благодарю ❤
Спасибо большое , я делала зарядку лежа , но не всегда хватало времени . А эти упражнения можно делать и на работе, в перерыве . ❤
Делаю второй день комплекс , от и до , нравится 👍, чувствительно 👏! Спасибо 💐!
Надежда спасибо за ваш труд вы нам очень помогаете
Спасибо🙏💕 супер❤😊
Спасибо огромное Надежда!!! За такие очень нужные упражнения для суставов, самое главное я их могу выполнять при артрозе тазобедренного и коленного суставов. Огромное Вам спасибо. ❤❤❤
С благодарностью за упражнения- чувствительно.
Спасибо, Надюша, за всё, уже прошло после замены коенного сустава 1 год и два месяца, продолжаю заниматься..
Спасибо за этот комплекс упражнений. Как раз думала, что нужно обновить и улучшить, то, что я делаю. 🎉
Благодарю за упражнения. Мне очень понравились. 🙏🙏🙏
Огромное спасибо за упражнения наконец-то я нашла то что мне поможет я учусь ходить на ходунках❤❤❤❤❤
СПА-СИ-БО!!! И Вы будьте здоровы!!!
Большое спасибо! Замечательные упражнения!!!
Умничка! Все реально выполнить с к.а.3 ст занимаюсь л.ф . уже 4 м- ца
.ходила без тросточки
Но что- то с коленкой случилось .
Торчит и пока не выравнивается .
Очень помогло ваше упр.вставать к стене всей спиной .
Лордоз выпрямила
А вот эта коленка на больной ноге не даёт поставить пятку к стене. Немного приходится вытягивать вперед ногу или вставать на цыпочки. Работаю над этим. Спасибо большое!
Спасибо вам милая Надежда!!!! Вы настоящий Ангел. Благодарю Вас за помощь !!!! Счастья вам и всего самого доброго. Марина из Германии.
Спасибо! Легко , доступно и удобно делать эти упр-я! Спасибо!
Большое спасибо за данный комплекс - именно комплекс. Буду пробовать….❤❤❤
Спасибо! Замечательный комплекс!
Надя, спасибо!Возьму на вооружение!❤
Хороший комплекс, мне нравится, спасибо!
Спасибо Надюша
Спасибо! Большое! Как раз то что надо! А то на кровати либо на полу всегда думала чуть позже сделаю и не делала. А тут по ходу дела в кухне и по лечусь!!!
Большое спасибо! ❤
Свасибо большое делаю эти упражнения второй день,конечно тяжело при артрозе 3 ст,,раньше делала ваш комплекс лежа
Спасибо огромное!!делаю Ваши комплексы для облегчения симптомов артроза, чувствую себя лучше!🎉а этот вариант напомнил мне любимые занятия пилатесом, благодарю!!!что думаете про артроз+варикоз-у меня ещё такая проблема, после упр стоя-ноги наверх ненадолго?❤
Здравствуйте, Надежда!
Слежу за всеми упражнениями, которые Вы транслируете.
У меня деформирующися артроз 3 ст
,,О,, образной формы
Во время упражнений можно проследить , чтоб колено не уходило в стороны..
Но во время ходьбы увы,Не получается...
Помогите пожалуйста
Советом....
Какие упражнения мне бы помогли?
Желаю Вам успехов в дальнейшей творческой работе.
Ваша работа несет добро и надежду людям...
Бесконечно благодарна Вам
Умница! Спасибо!❤
Класс 👍 класс 👍 спасибо. Чуть-чуть позанимался и уже стало легче😊
Благодарим!
Спасибо за все
Благодарю за. Упражнения❤❤❤❤❤❤
Спасибо за упражнения! Делаю с вами. Котик красавец лежит на стуле ))
Спасибо! Полезно!
Снимите пожалуйста комплекс упражнений пои артрозе плечевых суставов
Надежда добрый день, ваши упражнения мне помогли в начальной стадии Реабилитации после операции на мениск, прошёл год я уже бегаю) спасибо большое.
У меня вопрос такой не могли бы вы показать упражнения на укрепления ягодицы, но без приседаний, что бы нагрузки на колени не давать, но подкачать ягодицу
Отличный комплекс, у меня 1стадия и лежа я вообще ничего не чувствую, кажется бесполезной тратой времени, а этот совсем другое дело😊
Спасибо!!!!🙏❤
Упражнения понравились , казалось простенько , а когда сделала весь комплекс , чувствительно 👍🔥!
Стал о себе напоминать с внутренней стороны колена , мениск ? Я думаю можно делать эти упражнения ?! Спасибо 💥 ! Подписалась ✊!
Спасибо. Упражнения как раз кстати. Стою на кухне , варю суп, а ноги требуют разминки. Благодарю.
Спасибо огромное
Спасибо❤😊🎉
Огромное спасибо буду пробовать хотя мне очень тяжело стоять ❤
Спасибо за новый комплекс, сколько раз в день делать? Надя здоровья вам и всем членам вашей семьи
1 раз
Спасибо большое!!!
Пересмотрела многие ваши видео, по артроз коленей, делаю упражнения которые вы рекомендуете и показываете, колени стали подвижнее, хотя сгибаются у меня без проблем, но вот проблема, я гипертоник и как только начинаю делать упражнения, поднимается давление, чтобы вы посоветовали, какие упражнения, более щадящие при гепертонии. Спасибо, буду благодарна за совет
Надежда, большое спасибо за такое полезное и удобное видео) Не является ли варикоз противопоказанием именно для вертикальных упражнений?
нет, конечно нет
Надежда. Мне очень нравится подборка Ваших упражнений. Не могли бы Вы в описании добавлять, при каких травмах и повреждения мениска противопоказаны эти упражнения стоя. Еще у меня надрыв сухожилия ягодичных мышц в области крепления к большому вертелу, 3,5 см.
Отличные упражнения! Спасибо! ❤
Супер зарядка,буду делать.
Спасибо, Надежда
Большое спасибо)))
Надежда, здравствуйте. Правая нога после операции кс, можно ли делать эти упражнения на обе ноги?
да
Спасибо вам большое!