【寝たまま8分】横になったままできる膝に優しいズボラ脚トレ【脚痩せピラティス】
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- Опубликовано: 5 окт 2024
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ハマりました😊続けます!,
お久しぶりです。
これから寒くなり身体が固くなります（私だけかも😂）
最近自分自身エンジンがかからなくて身体が重いです✨が
そろそろ始動します😂
今回の動画見てて思いました。
ありがとうございます😊
NORIKOさんの笑顔やっぱ最高🎉
おはよう御座います。
大切なお米を抱っこして 楽しみました！
ありがとうございます(^^)
良い1日を 過ごしましょう❤
Awesome 👏🏾😃
初めてコメントさせて頂きます。
５年前ヘルニアになり、運動が怖くなっていた時にピラティスに出逢い、自分も困ってる人などに教えたいと通教ですがピラティスの資格を取りました。そんな時にNORIKOさんの動画を見て、ピラティスはもちろん人間性、体型、笑顔など、全てが素敵で色々なことに憧れ、学ばせて頂いています。
が、1ヶ月前に運動中に膝の半月板を損傷してしまい、思うように運動が出来ません。出来るピラティスはやっていますが椅子に座りながらでも出来るようなピラティスはありますか？もしあれば教えて頂きたいです。
膝が悪く 歩くのも距離歩け無いので
何か足を鍛える方法無いかなー?と思っていたので 早速続けてやりたいと思います
ピラティスボール因みにどちらのメーカーになりますか？購入したいのですが色々出てくるので
ピラティスボールは正直なんでもいいです！高いものじゃなくていいです。ネットで買える1000円以下のもので大丈夫！
ヤムナをやる場合は、骨や筋肉を痛めず効果を出すためのヤムナボールでなければいけません。
@@NOBIbyNORIKO ありがとうございます😊家にJSAジョイントスケーティングアプローチボールと言うのが何個かあるのですがジムで以前ギムニク習った時に使ったボールとは硬さが違ったので
で、検索するとAmazonとかでソフトギムニクとか出てくるのでどうしたものかと
小田切ヒロさんが、ヤムナボールを紹介してました！誠に勝手な野望ながら、Norikoさんにもスポット当たってほしいです！