1日の終わり、仕事の後の【リセットピラティス】疲れてるけどピラティスしたい
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- Опубликовано: 15 сен 2024
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土曜日だけれど、仕事で、ちょぴっと嫌なこともあって疲れて帰ってきましたが、ほどよくきつくて体を動かした充実感と整った感じがあり、、まさにタイトル通りのピラティスでした。ありがとうございます。
NORIKO先生、お誕生日おめでとうございます！！
最近膝の内側が痛くて、歩くのもビッコを引いています。
とっても苦手な他の場所の質問に以前お答えいただいた時も、静かに確実なストレッチやピラティスで痛みや苦手に変化が起こり驚きました。
今回も、膝の痛みで出来ないかも知れないけど、まずやってみようと思って行いました。
すると、股関節も滑らかに解せましたし、なんと膝も楽になりました。
無理強いをしない方法で導いてくださるので、レッスンが終わると深いため息が出て、毎回『thank you NORIKO❣️』と言ってしまいます🤭💕💕
こんばんは😊今月から週1ですがピラティス教室に通っています。樽型の体型、うつ伏せの形では腰がつる痛みがあり自重と筋量がアンバランスで😢NORIKO先生のおかげでコツコツ頑張れます、ありがとうございます❤
今まで伸ばしたことのないような部位が気持ちよく伸びて、体がぽかぽかになって最後の脱力のポーズでふぅ〜と体が一気にラクになりました！
ノリコ先生のやさしい声にも癒されます。
毎晩続けてみます！
のりこさん❤声にいつも癒されています😊ラストの言葉に涙😢感動です
今週から毎日寝る前に1ビデオ分やってから寝てます。 習慣化するといいなぁと。朝、体が軽いです。
17分、あっという間でした！気持ちよかったです☺
とてもスッキリしました！🎉
のりこ先生、先生のピラティスマット、どちらのですか？おススメとかありますでしょうか？
教えていただけたら嬉しい☺️です！
AIREXというメーカーのものです
いつも色々チャレンジさせていただいてますー❤
これはうつ伏せが多くて起き上がった時に首が痛くて頭がふらつきました
他のプログラムはとても快適に終われますがこれはむりでした😅
ゆらすのがこんなに気持ちいいんですね。おやすみなさい。😴
生理の1日目や2日目の重い時期、軽いピラティスのほうが良いかなと思いこちらの動画を試してみました。もし生理中におすすめのピラティス、もしくはストレッチのみで身体を休めた方が良いなどアドバイスがあればおしえていただけると嬉しいです。