【立ちピラ15分】ベネチア素敵ハウスから、どこでもできる立ったままピラティス15分
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- Опубликовано: 5 окт 2024
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家にいても多い日には1.5万歩ぐらい歩くけど、ストレッチを怠っていたらあちこちに痛みが出るようになって来てしまいました。この立ちピラ、日課にします！
のりこさん ありがとうございます。
先日、母を連れて病院→買い物→薬局と周り、
私の腕に全身でぶら下がってくる母と、荷物と、母に合わせてゆっくりの歩調で
へとへとで、薬局でこののりこさんの動画の動きをやろうと思ったら、
疲れた頭で全く思い出せず😵💫・・・
白髪、全然わかりませんね。🌞🌞🌞
クルンクルンのお人形さんのような癖毛もとても素敵です。🌞🌞🌞
空港のショートありがとうございます。見つけました！
すごい！
英雄のポーズを空港でしていたのですね。😊
ベンチの腕立て、公園のショートのも、本当にすごいです。💪
のりこさんの身体は綺麗に筋肉がついていて
いつも観ながら、おぉー流石・・・・と思っています。🌞🌞🌞
在宅ワークで家にいる時間が多くなり、気分転換と、
在宅ワークによる鈍った体に立ちピラはスッとやれるので、ありがたいです🎉
これからも続けていきます♪
ありがとうございました😊
ベネチア、ステキですね💕︎楽しんでくださ〜い❤
立ちピラ便利です!ありがとうございます!
すっきりしました〜❤
軽い筋トレの後身体を整えるのに最高です！
15分で、身体が軽くなりました。ベネチア楽しんで下さい。
これ、朝のルーティンに決定！
夜のピラティス始めてから、ぐっすり眠れるようになりました❤
食欲がわくせいか、元々つきやすい胃の周りのお肉が大変‼️😢
毎朝15分くらいでできる、おすすめ動画ありますか？
モーニングピラティスのプレイリストの中に入っているのがおすすめでーす
ありがとうございます❣️
継続したら、胃の部分の頑固なお肉、薄くなるかしら😊
信じてがんばります💪
立ちピラティス、ありがたいです！
食後にしたい時、うつ伏せや仰向けはお腹の調子が悪くなることがあって。
立ちピラティスなら、食後1時間後くらいでも気持ちよくできます。
朝食後の習慣にします！(*^^*)
以前、空港で撮影されてたショートの動き未だに電車のホームで羞恥心なしに私やってますよ 6:24
のりこさん
マットなし
狭いスペースでも
立ったまま出来る
ピラティス
良いですね🙆❤
私は介護あれこれ疲れで倒れていますが、びゅーんとイタリアに旅行していたのりこさんは本当にお元気で素晴らしいです🙆
お姉さんも🙆
質問です！
もちろん
旅行から帰られてからで。🙇🙏🙇
どの動画だったか？のりこさんが大きなお鍋でジュッと火傷したと元気に話されていて🙇🙌🙇
のりこさんはお料理中に火傷した時は、どのような処置をしますか？
もうひとつ質問です🙇
のりこさんは
白髪は有りますか？
どのようにお手入れされていますか？
（もし、この動画を見てねというのが有りましたら、URLを教えて下さい🙇）
コメント欄に書かれている
空港でのショートの動き、どんな動きでしょうか？気になります。🙇
良かったらURLを教えて下さい🙇
あちこちにいろいろたくさん質問をお送りしました。🙇🙏🙇
介護頑張ってください！白髪はそのままですよ。特に白髪染めはしていません。でも結構あります。でも明るい色のハイライトを入れているのであまり目立たなくさせているのです。ハイライトも4ヶ月にいっぺんくらいしかしません。やけどは、流水で洗う、ワセリンを塗り、その上に（火傷のエリアだけ）サランラップ、そしてテープでとめるです。どの怪我もこれ。自家製傷パットです。自然の自分の皮膚の力で直します。一番痛くなく、きれいに治るので、火傷や傷もあまり怖くありません笑。空港のは過去のショート動画にあります！2023年の8月のショートだっと思います。
腰がいたくならないようにしたいです
太もも伸ばし、教えた下さい
あ、空港のポーズじゃない
ごめんなさい
TV画面が遠くて
暗くて見間違えました
ごめんなさい！🥲🥲🥲