Видео

以前チャレンジした時は途中でギブアップしてしまいましたが、今日は途中お休みしたところもありましたが、なんとか最後までやれました😅 毎日少しずつやってる成果を感じられて嬉しいです。 いつもためになる動画をありがとうございます。

壁ピラティス💕心地よく伸びて気持ちよかったです。NORIKO先生の動画で毎日あちこち解しています。程よい時間で良い感じ、スッキリしてます。ありがとうございます。

ハマりました😊続けます!,

とても良いです！！！！！

今日は。初めてコメントさせて頂きます。いつも動画で、心身共に癒されています。 大好きです。❤ 私も身体は痩せています。時に人は無責任に心を傷つける事を言いますね。 でも、言った本人は気付いて居なかかったりする……。 私は書道の指導をしており、眼精疲労が肩から首、背中へと、広がり、背中がバリバリに凝っており、エステにも通っていま。 そんなある日、顔ピラティスの、動画を偶然見つけ、大ファンとなりました😊、 バルセロナからのりこです。の第一声の声もとても耳障り良く、バワー伝わります。 有り難うございます。これからも楽しい動画を待っています。 💕💖

どこにでもある壁を使う事で 背筋も膝裏もどの位まっすぐ伸ばせてるか よく分かり最高に良かったです😊 NORIKO先生のRUclips 毎日つけらる気軽さが大好き💕です

壁ピラティス、新鮮でした‼️後半の立って行うエクササイズ、肩甲骨周りが動いて気持ちよく骨格筋のお話もためになりました😊ありがとうございます

顔の体操は大事ですね。 私は80歳になりました。 目の回りが皺が一杯で 今はかおのたいそう有りがたいです。今登録しました。いい勉強を教わります。ありがたいです。😂

足元でリラックスのネオくん😮 可愛いですねー 笑顔のNoriko先生もとても、とても素敵😊😀😊

壁を使うだけで、無理なく身体が伸ばせて　とても気持ち良かったです。 足🦵に溜まった老廃物が流れた感じです👍

広告がたくさん出てくるので気になってましたが笑。Norikoさんのなら信用して見られます♡

目の下のたるみがとても気になっていたのです。 音楽に合わせてやると、とても楽しく眼輪筋をエクササイズ出来ました！習慣に出来そうです！ありがとうございます❤

のりこさん ありがとうございます。 のりこさんのお母様は、杖無しで歩行されますか？ どのくらいの距離と時間歩き続けられますか？ 電車も乗られますか？ もし椅子が空いていなくて座れない場合や、途中で歩けなくなってしまった場合等いざという時を考えると タクシーや車椅子や歩行器持参等が安心安全？なのかなと思いもするのですが 歩かないと どんどん歩けなくなってしまうと思うので 出来る限り、自分の足で歩けるようにしてあげたいと思っています。 私の母は、ふらつきが危ないので、杖は使った方が良いかなという状況になっています。 杖や歩行器を使うときに、前かがみの姿勢にならないものを選んであげたいと思っています。 のりこさんのお母様はどうされていますか？🙇

ピュア🥹🩷

チェアのしつらえに来たお兄さんが最後に来てね！って言ってもらったんですねっ。マヨルカ島ってヨーロッパのtheリゾートですよね、素敵💓

喜び組❤

全然吠えなくてお利口さんですね！

こんな顔されたら　なかなかお出かけ出来ないですね〜😂　 うちのワンコなんて帰って来てもお出迎えなんてしてくれません😢 NORIKO先生が羨ましい

分かる〜自分もネコ達にやってる😂

もう少し膝を曲げないとあまり効果が出ませんよ❗️(笑)

11:17 自分用

HUNDRED100。前半50迄は大丈夫になって来ました。腹筋動画の「身体下→前→後ろ」を意識していて、下半身が安定してきたからでしょうか。暫く腰掛けていると、首が辛くなることを、早く改善したいです。

せんせいっ🥰癒カワイイですっ

産後１.５年でも治りますか‥

のりこさん ゾウの背骨は人をたくさん乗せられるほど強くないのですね。 柵越しにお互いに手と鼻を頑張って伸ばし合って、餌を食べてくれた時、通じ合えた！と嬉しかったです。 キリンも好きです。 今日は母をコーラスの見学に連れて行き、疲れた顔でしたが、孫と間違われて、若く見てもらえて、嬉しかったです🙌 でも炎天下の往復でまだ頭がぼーっとやられています。 帰りにローソンで買った ｢チョコクロワッサン｣という商品名のパン。 食べ応えのある板チョコがしっかり入っていて、 大好きだったパールセンターのピーターパンの板チョコが入ったパンを思い出させる美味しさでした。 なんていう名前だったかなぁ… 思い出したい🙇 姉が 怒りの深層は悲しみ だと たしかにそうかもしれません。 怒りは心身疲れますよね 私は気持ちを上げたいとき 好きな香りを身につけたりします 守ってくれてパワーをくれるような気がします

これは私にとって本当に最高の動画✨

のりこさん ありがとうございます。 目まい足元ふらつき今年86才になる母に、歩く力を鍛えるために、 簡単な動きだけでもと サイドステップだけとか 足踏みだけとか してもらっているのですが 運動の前後にストレッチまでさせるのはなかなか難しくて🙌 でも 準備運動と使った後の筋肉のケアは 必要かなと思って🙇 のりこさんのお母様はストレッチもされていますか？🙇

注射は若くないので抵抗がありますが、頭痛もちなので、眉間の皺は、30年放置です よく、 「なに、おこってるの？」とか、ネガティブな印象をもたれがちです。 一回で顔がリラックスした感じにかわりました。 先生ありがとうございました。 お声がやさしく、音楽もすてき✨

先生の優しい声に癒されながら毎朝ペットで続けています♪ 目の筋肉に力を入れる時、喉？首の筋肉にも凄く力が入ってしまうことが判明。。 やはり連動させない方が良いのでしょうか。

犬のほう全然見ないから踏んづけちゃわないか心配になっちゃったw　見事な連携プレー！

のりこさん ありがとうございます。 ふと思ったのですが🙌 リズムピラティスは、 エクササイズの前後にストレッチが必要ですか？🙌🙌🙌

とても癒やされました❤ありがとうございます😊直ぐにチャンネル登録させて頂きました！妊活中で、なかなか授からないので色々だしてくれたら嬉しいです✨

リズム感があって、楽しいです。椅子に座った状態でやってみたりしています。入門と併せています。

きつかったけど整いました❗ ピラティス初めてです😊～✨

途中の目の前からやってくる男性のナレーションで笑ってしまいました🤣笑 振袖削ぎ落としたい！初めて三頭筋がつりそうになりました🤣 続けます！

肩、首が痛くてどうにもならず、RUclipsを検索していて、この動画に出会いました。１日１回3日間続けたら、楽になりました。旦那に首から背中にあった肉団子（失礼すぎる😂）がなくなって。柔らかくなってるよーと言われました。 3回やっただけなのにこんなに効果あるなんてびっくりです❤これからも続けます。ありがとうございました😊

これ食事前にする癖つけようかなと思ったんですが意外と難しい

初めまして 幼い頃から痩せてても胃とお腹が出てて、50代で整形外科で写真を撮ったら、 おなかの筋膜が無いね…と言われました。 筋膜リリースの本も買ったのにショックでした。 返信いただけないのが残念です😢

のりこ先生こんにちは👋😃 先生の動画を組み合わせてほぼ毎日、朝晩に 続けていたら、この頃 なんとなく顔が上がって 目の下のたるみが 軽減されてきて 眉間のシワ、おでこのシワも少し薄くなってきたと思います これからも継続してがんばって老化を遅らせたいと思います 先生の骨を上げるってことがホントに大事なんだなと実感しています ありがとうございます❤ これからものりこ先生の動画に注目していきますね☺️

腹筋が効きます！

のりこさん 足下が見えないのが残念🙌 最初の足を交互に前に出す は、 前に出す足は踵を床にタッチですか？ 爪先をタッチですか？ どちらを付くかで 効果が変わりますか？ 赤いシューズ👍❤🙆

Please do more 🙏

今寝る前にベッドでやってみました。目元スッキリ、口も凄く開き易くなりました。毎日続けたいとおもいます😊

so beautiful, thank you! 🙏💞

はじめまして。 同世代です。ちょうど自分の身体に嫌気がさして諦めかけていたところ、もう一つのチャンネルからNORIKOさんを知りました。 身体のことも生き方も、あらためて頑張ってみたいと思えるようになったステキな女性のチャンネルに出会えて感謝です！ それにしても筋肉きつい😂

のりこさん 別人のように声が違う😊 特にエクササイズの誘導🙌声が低い🙌😊強い🙌厳しい😊 足下の動きが画面から見えないのが残念ですね。😮

のりこさん 最後2人の恋の結末は切ないですが、「ローマの休日」も良いですね。 お返事頂けなかった質問については、きっと、そのうち、どこかで、 答えが見つかると良いなと思っています。 ラジオ。 時間内に終わらないのではと思いましたが、 ちゃんと最後時間内に収めて、小島慶子さん流石！でした。 のりこさんはなぜ学習院を選ばれたのでしょうか？ またいろいろな動画とインスタを拝見して めぐみさんのお正月のお餅つきに参加して、YOUさんや藤井隆さんたちに ピラティスを教えているのりこさんの姿が思い浮かびました。 のりこさんはお味噌も作るのですね。すごいですね。 阿佐ヶ谷のラーメン屋さんどこだろう？ げんこつやを思い出しました。 パールセンターのはないちもんめも懐かしい思い出です。 もう、住んでいた団地も高級マンションに変わってしまっているけれど、 阿佐ヶ谷は、心の故郷です。 のりこさんのオンラインサロンのヤムナボールは、 のりこさんのロゴ入りのエコバックに入って届くのでしょうか？ ロゴの字体がとても可愛いです。 ヤムナボール、是非一度触れて試してみたいです。 ふろしき、良いですよね。 ヨガマットや着替えを入れるのにも使っていました。 飛行機の音と景色、懐かしい感覚を思い出させてくれました。 保存して、何度も観返せたら良かったのですが。🙂🌟 二番目のお姉さんもありがとうございます。 今度はお父様もぜひ。のりこさんのビフォーアフターとともに。🌟🌠🌟