Видео

脳機能障害があって顔が無表情になりがちでしたが、やるようになり顔つきが楽になってきて感動です！ありがとうございます(*^^*) 骨上げの時に顔のパーツが先生より吊り上がって（皮膚もわりと動いています）いるのですが引っ張りすぎでしょうか？

きつーー😂

ありがとうございました❤

マッサージや、化粧品で、どうにかなるものではないですね。 とても理論的だと思います！続けてみます😊

おはようございます…毎日の習慣にしたいです。きのうもお風呂でやりました😂❤

ありがとうございました❤

のりこさん なかなかコメントが出来なくて お礼も遅くなってしまいごめんなさい。 バリ島ストレッチ、そしてリカバリーピラティス ありがとうございます。 リカバリーピラティス、父にもですが、 私もしんどくて起き上がれない時に使わせていただいています。 介護ベッドは上下左右に柵があって、上下左右に手足を気持ち良く伸ばし切れないのが難点ですね。 バリ島瞑想動画はないですか？もしあったら楽しみにしています。 のりこさんに作ってほしい動画の追加です。 お尻の肉割れ？を消したいです。 そしてもう1つ！ 是非つくって頂きたい動画が有ります！ 走れるようになるための動画です。 小中高・・・おそらく大人になってからも ずっと足が速く、走れていたのですが、 ふと久しぶりに走ってみたら 上手に足が身体が動かず動かせず、 気持ち良く速く走れなくなっていたのです。 ぎこちない動きになってしまって 上手に速く走れないのです。 太ももが細くなって嬉しいなと思っていましたが、 太ももの筋力も落ちてしまっているのだと思います。 お願いします！ 走れるようになりたいです。 そして もうひとつ ふと気が付いたら、左足の踵の筋肉？が 足の裏を突き出すようにグーッと足を伸ばすように ストレッチをすると、 例えて言うなら、踵の皮膚が乾燥してひび割れが出来ているのが伸ばされる時のような痛さ がするようになっていたのです。 足底筋膜炎かなと思ったのですが、普段は痛くないのです。グーッとストレッチをする時だけ痛みがあります。 筋肉が硬くなって伸びにくくなっているのかなと自己解釈して、足の裏土踏まず辺りから踵にかけて少しずつ揉みほぐしながらストレッチをしています。 のりこさんはどう思いますか？ のりこさんのお母様のお元気なお姿嬉しいです。 テオ君、抱き上げられるのですね。すごいです。 残念ながら私の顔には合わなかったアロエジェルですが、姉は顔にも使えて、アロエジェルを使うようになってから肌の調子が良いととても喜んでいます。 のりこさんのおかげです。ありがとうございます。 のりこさんの朝食のフルーツ 皮がとても肉厚ですね。グレープフルーツ？ 豊潤サジー 美味しそうですね。マンゴージュースみたいに見えます。 のりこさんの動画で拝見してから、なぜかあちこちに広告が出て来ています。 のりこさんは髪の毛を伸ばしているのですか？ トレーナー可愛いです。インスタのも！ のりこさんのインスタライブもRUclips動画もまだゆっくり観られていないのが溜まっていますが、またゆっくり観ますね。

鏡見るのが、たのしみになりました😂❤

はじめまして 顔ピラティスをやり始めて見ましたが、なんか…少し顔が😂引き締まった感じがします。

ありがとうございます。非常にわかりやすいご説明ありがとうございます。感謝です。１点だけ、念のため確認させてください。呼吸についてですが、骨盤底筋を引き上げるときに息を吐く、緩めるときに息を吸う　ですね。😊

ありがとうございました❤

ありがとうございました❤

ご紹介ありがとうございます！ サジー、前から気になっていたのでNORIKOさんのおすすめならと注文してみました。

ただお尻上げるだけじゃダメなんですね〜😲 上げる時に骨盤底筋絞めるのと、肛門絞めるのと、おへそ引っ込めるの3つ意識してやってみようと思います。 ちなみに今51なのですが、夜中は3時間置きにトイレに起きてます😅 救いは2回ほどトイレに起きても『寝付けな〜い』てなる事なく、すぐ寝付ける寝付きの良さが救いです😅 ちなみにこれ毎日何回やるのが理想ですか？

のりこさん、面白過ぎました♡笑いながら見た〜！

めちゃくちゃ楽しかったです。😊 食べたいものを食べる、っていう感覚もステキです。💓

Norikoさん　こんにちは　 2025年の初めのチャレンジになりました🌸　 応援いつもありがとうございます🌸

ありがとうございました❤

さすがNORIKOさん！そんなところも愛してますーす❤️

いつになったらシナモン出て来るかな〜と思って観てたら...🙃🤣♥

私（50歳）は昨年から吉野敏明氏が提唱する4毒抜き食生活を始めて11ヶ月。まだ完全ではないもの、シミ、シワ、便秘、喘息、に改善が見られとて嬉しくて、全く苦なく継続できています😊

サプリで栄養を取るのが苦手な私は、サジー好きすぎる。これのお陰で、風邪ひいてないと思う。 めちゃくちゃお得で最初の一本500円になるから試したい人は是非！ ac.comiful.net/cl/cd6c6fCj

のりこさん、コリャやり直しじゃ〜😆😘

のりこさん、身体に良いものや鉄分摂った直後にカフェイン飲むと流れて意味がなくなっちゃうのでカフェインは食事と食事の中間の方が良いらしいですよ〜 私もチャイは小鍋派です、美味しいですよね 焙じ茶で作るのもめちゃくちゃ好きです 生姜は香りが飛ばないようにいつも終盤に入れます

ついていくのに必死です…こんなにも筋力ないのか…と実感しました 何日かに分けて実践しますね！永久保存版にしておきます

今年、５５歳になります。数年前から、目の下のたるみとクマが目立ち始めました。リンパ腺マッサージとかしていたんですが、数か月前から酷くなってきて、もうダメかな～、と思っていました。初めてのエクササイズで半分ぐらい膨らみが減り、感動！さらに、驚いたのはここ数年ですが右側の耳が下がってきた様で、眼鏡をかけると顔に対して斜めにしかかけられなかったんです。それが、数日エクササイズをつづけたら、平衡に眼鏡がかけられるようになったんです！下がっていた右側の頭蓋骨を矯正できたということですよね？すごい、目から鱗な体験でした。右目の下の膨らみが、左目よりも大きかったので、きっと右の頭蓋骨の方が下がってたんだろうな～と一人で納得してます。ほかの顔ピラティスも、挑戦してみます。動画ｕｐありがとうございました

ありがとうございました❤

50歳超えてるの！？美しい。。。

ありがとうございました❤

ありがとうございました❤

ありがとうございました❤

ありがとうございました❤

ありがとうございました❤

ありがとうございます❤

素敵なところですね😊

オンラインサロン参加したいです

とても良いです❤

セラバンドの長さは、やはり必要な長さの2倍は、必要ですね 分かりました‼️

先生かわいい❤

他のかたのエクササイズより、とっても気持ち良い〜❤ ありがとうございます😊 習慣にします❤

はじめまして。2重顎に悩んでます😢教えてください

いつもありがとうございます😊 凄くゆったりとリラックスして良い気分になります いつかピラティスご一緒できたらいいなぁ なんて思いながら 岡山から応援してます☺️

手首が痛いです。どうすればいいですか？

Start 3:53

わかる〜ソファーって柔らかすぎてグニャグニャするから体に悪いですよね。痛くなってくる。 畳の上でヨガホイールやりながらダラダラするのが1番すきです 筋肉痛にしょっちゅうなりますが笑 休みたい時は布団が1番いい気がする

優しい雰囲気が好きです。よいところはたくさんあるのですが、特に四つ這いの動きの時姿勢の美しさに感動してます✨私も自分で動画を撮りながらやってみます！

クビレ頑張ります。

Norikoさん、おはようございます。 1月12日の朝にやらせていただきました。初めてでした。これから少しずつ頑張ろうと思います。 座り仕事で全身カチカチなのですが、この辺の筋肉のストレッチの方法も教えてください。よろしくお願いします。短い動画だとありがたいです。