Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
素敵な、音楽と、声で、身体が癒されます
40歳過ぎて男の子を産み可愛くて可愛くて育ててましたが、コロナ禍やイヤイヤ期、夫の単身赴任でワンオペが続き、更年期もあり、身体もメンタルも限界を超えてしまい、心療内科で睡眠薬を処方してもらい飲んでも寝れない苦しい時期が3年続きましたが、このチャンネルに出会い夜寝る前にピラティスをしてみたら、長めに眠れるようになりました。声のトーンとリズムに癒されて愛に包まれて自分を労われる時間を過ごせてます。ありがとうございます。辛い時イライラする時もあるけど、自分なるに力を抜ける時間が作れるから大丈夫と思えるようになりました。 ありがとうございます、感謝しかありません。 これからも色々な動画楽しみにしてます。
最高です。60歳目前にしてこのNORIKOさんのピラティスに出会えて良かった✨✨
嬉しい１これからもっともっと一緒に元気に年を重ねてまいりましょう！
しばらく、いや、もう数ヶ月なかなか動画を見ながらのピラティスが出来ないでいました。ストレスや寝不足や何やらでここ数ヶ月、慢性蕁麻疹にも悩まされ薬を飲んでいました。朝の目覚めもよくなくて涙。そして、やっぱりピラティスをちゃんとしようと思い、寝る前に久しぶりにこの動画のピラティスをして自分がどれだけゆったりとした呼吸を普段していないかに気が付きました。そして体を気持ちよく動かすことも。のりこ先生の声と音楽と全ての間。必要な時間だなぁと思わされ、また動画見てのピラティスを毎日始めました。目覚めが違ってびっくり。蕁麻疹も薬なしで数日出ていないので、このまま治ったらいいなと。なかなか早寝がしたくても出来なくて🥲ですが、睡眠を大切にしつつ、ゆったりとしたピラティスの時間を死守したいと思いを新たにしています。のりこ先生、ありがとう。
うんうん、とても大切な時間だと思います。是非続けてくださいね。お供します❤️あとね、眠りにつけなくても、ベッドで横になってるだけでちゃんと身体は休まるから、大丈夫。眠らなきゃ、眠れない、って焦らなくていい。目をつぶってリラックスしてわたしの瞑想の動画でも聞いてください❤️ピラティス始めただけで偉い👏すごい進歩だから！体はきっと答えくれます。すると、きっと気持ちもかわるから。
@@NOBIbyNORIKO すぐに返信くださって、ありがとうございます。お供していただけて嬉しいです❤️これからもお世話になります😊
ピラティスしたことがなかったのですが、本当にこのピラティスは初心者でも気持ちよくできます。最高。
よかった。是非続けてくださいね。
とてもわかりやすいナビゲーションで気持ちよかったですフローズンショルダーと診断され一年たちますが、最後まで気持ちよくできたのは久しぶり。続けていると先生のように伸びやかに手が伸ばせるかなありがとうございました
のりこさんのピラティスに出会えて本当に良かったです体が硬く大変ですが毎日動画を観て自分なりに頑張っています😊ピラティスやりながら寝落ちしている時があります😅
いつもやっているピラティスの後のクールダウンも兼ねて最後にやっています☺️このピラティスはやっていて気持ち良いので毎日やってて飽きません！
ありがとうございます！また次がもうすぐでますので、是非❤️
これとてもgoodです。頭のマッサージが気持ち良く、リラックス出来ます😊
頭のマッサージ、横になりながらすること、とても新鮮でとても気持ちがよかったです。
眠りがよくなりますよー。頭蓋ほぐし大事です
寝る前にして見ました。とても気持ち良くリラックスできました。頭のマッサージ、気持ちいいですね‼️ありがとうございました🙇
ありがとうございます。頭蓋骨の骨リリースするの本当に気持ちよくて良い眠りにつけますよ。
寝れそうにない夜にやると、神経も気持ちも落ち着いていくのがわかり、終わった後はすーと眠りに入れます。ゆっくり深いリズムの呼吸が気持ちいいです。大好きなピラティスです。
これ以外にも、こちらもおすすめです。リラクゼーションピラティス。ruclips.net/video/RP4Z9xvEFDY/видео.html
今日は私の骨折記念日🥲１周年でした一年前 久々に外出した先の歩道橋で転んでしまい右肩を二カ所骨折🥲2ヶ月動かせず その後のリハビリで見た目は普通の人間？ですが腕は完全には上がりません趣味のバレエも断念…😢ガッカリしている私に娘が先生のピラティスを教えてくれました毎朝のストレッチを欠かさず1ヶ月リハビリの先生任せだった時より肩も身体も少しですが変わってきました^_^先生の心地よい声とバルセロナの空気を感じながら続けますね〜
それは大変でしたね。でもきっとなおって行くので是非続けてください。少しづつでも、毎日動かして可動域を上げていってあげるのが大切です。1ヶ月で変化ができたならば、きっとこれからどんどん良くなっていきますよ。頑張ってくださいね。応援しております。
とても気持ちよかったです😊まだ始めたばかりですが続けたいです
続いていますか？楽しくね！
寝られそう😊
一万人おめでとう御座います😆💐
ありがとうございます！来週金曜日に、10000人登録のお礼、記念ライブピラティスクラスをするので、よかったらみてきてください。
HIJust found your channel & with aLittle time this channel becameMy favorite & will watch all your Videos thanking you for sharing 🙏🙏💕
音楽もとっても素敵💓リラックス出来ました。ありがとうございます💖✨🙏
ピラティス始めて3回目で効果が得られました。身体が軽くなったようです。肺呼吸がまだスムーズに出来ませんが
純子さんよかったです！肺呼吸がスムーズにできないのは、肺呼吸の助ける筋肉たちがよわかったり姿勢が悪いと、肋骨が動かずロックしてしまっているからかも。そのうち必ずできるようになりますし、肋骨が開けるようになると姿勢もよくなつし、身体がさらに軽くなりますよ。頑張ってください❤️
@@NOBIbyNORIKO 返信頂き嬉しいです。先生の声と笑顔がとっても素敵それ以上にピラティスにはまりつつあります。これからもよろしくお願いします。
ただ今エクササイズ終了です😄昨日初めてこちらの動画のエクササイズを行ったら、とっても気持ち良くて夕べは爆睡💣💤でした。BGMも心地良くて最高です😍もっと早くからやれば良かった～～！
あー、嬉しい！ありがとうございます！
ピラティス中級7DAYSか35分の全身ピラティスのどちらかは、ほぼ毎日行っています😍 なかなかお腹回りが痩せないなぁ～と思っていたのですが、ここ一週間お腹とお腹をへこませる事にフォーカスしながらエクササイズをしていたら！なんと！！急にお腹回りが引き締まって来ました！！！ウソじゃないです！やっていることは同じですし、動きをキツくしたわけでなくただ意識を変えただけなのに急にです！！・・というか、ちゃんと先生のインストラクションに従って意識していれば良いのに、どこかで意識が抜けてたか魂出てたか集中してなかったかですね😅
Nさーん、嬉しい！そうなのお腹って、ぶよぶよしてきたら、日常の中でもおへそを凹ませるのなん度もやってりして、そうするとピラティスしている最中にもすごく体幹が使いやすくなるの。そうするとお腹に見にみえて効果が現れます。あとね、家だけ腹出しルックとかもやります（家族に嫌がられるか！笑）。なんかね少し出してると緊張感出るのか、もっとへそ入れ意識するようになるんですよ。笑
先生、お返事ありがとうございます😄そうなんですね👀すごく良いことを教えて戴きました🙌🎶👍家でへそ出し、やってみます😄家族に何か言われたら『サービス料戴きます』と言います(何の・・？)笑先生が教えてくださったこと(普段でもおへそをへこませる、家でへそ出しルック)をご存じない方も多いかもしれません、先生がどこかの動画でお話してくださってたらごめんなさい🙇💦💦こちらのコメントはほとんど読まれないので、ぜひ先生の動画の中でもお話してください😍🙇💃あと、BGMの曲名も教えていただけたら嬉しいです🙇お忙しいのにすみません、よろしくお願いいたします😍
先生のゆったりとした穏やかな声が、とても心地良いです( ´ ▽ ` )まだ初心者で、呼吸がうまくできませんが、動画を見ながら練習しようと思います。
ありがとうございます。呼吸はそのうちできるようになってきます。まずは動きに慣れてくださいね。そうすればきっと呼吸にフォーカスしやすくなりますよ。
素敵な、音楽と、声で、身体が癒されます
40歳過ぎて男の子を産み可愛くて可愛くて育ててましたが、コロナ禍やイヤイヤ期、夫の単身赴任でワンオペが続き、更年期もあり、身体もメンタルも限界を超えてしまい、心療内科で睡眠薬を処方してもらい飲んでも寝れない苦しい時期が3年続きましたが、このチャンネルに出会い夜寝る前にピラティスをしてみたら、長めに眠れるようになりました。声のトーンとリズムに癒されて愛に包まれて自分を労われる時間を過ごせてます。ありがとうございます。辛い時イライラする時もあるけど、自分なるに力を抜ける時間が作れるから大丈夫と思えるようになりました。 ありがとうございます、感謝しかありません。 これからも色々な動画楽しみにしてます。
最高です。60歳目前にしてこのNORIKOさんのピラティスに出会えて良かった✨✨
嬉しい１これからもっともっと一緒に元気に年を重ねてまいりましょう！
しばらく、いや、もう数ヶ月なかなか動画を見ながらのピラティスが出来ないでいました。ストレスや寝不足や何やらでここ数ヶ月、慢性蕁麻疹にも悩まされ薬を飲んでいました。朝の目覚めもよくなくて涙。
そして、やっぱりピラティスをちゃんとしようと思い、寝る前に久しぶりにこの動画のピラティスをして自分がどれだけゆったりとした呼吸を普段していないかに気が付きました。そして体を気持ちよく動かすことも。のりこ先生の声と音楽と全ての間。必要な時間だなぁと思わされ、また動画見てのピラティスを毎日始めました。目覚めが違ってびっくり。蕁麻疹も薬なしで数日出ていないので、このまま治ったらいいなと。なかなか早寝がしたくても出来なくて🥲ですが、睡眠を大切にしつつ、ゆったりとしたピラティスの時間を死守したいと思いを新たにしています。
のりこ先生、ありがとう。
うんうん、とても大切な時間だと思います。
是非続けてくださいね。お供します❤️
あとね、眠りにつけなくても、ベッドで横になってるだけでちゃんと身体は休まるから、大丈夫。眠らなきゃ、眠れない、って焦らなくていい。目をつぶってリラックスしてわたしの瞑想の動画でも聞いてください❤️
ピラティス始めただけで偉い👏すごい進歩だから！体はきっと答えくれます。
すると、きっと気持ちもかわるから。
@@NOBIbyNORIKO すぐに返信くださって、ありがとうございます。お供していただけて嬉しいです❤️これからもお世話になります😊
ピラティスしたことがなかったのですが、本当にこのピラティスは初心者でも気持ちよくできます。最高。
よかった。是非続けてくださいね。
とてもわかりやすいナビゲーションで気持ちよかったです
フローズンショルダーと診断され一年たちますが、最後まで気持ちよくできたのは久しぶり。
続けていると先生のように伸びやかに手が伸ばせるかな
ありがとうございました
のりこさんのピラティスに出会えて
本当に良かったです
体が硬く大変ですが
毎日動画を観て自分なりに
頑張っています😊
ピラティスやりながら寝落ちしている時があります😅
いつもやっているピラティスの後のクールダウンも兼ねて最後にやっています☺️
このピラティスはやっていて気持ち良いので毎日やってて飽きません！
ありがとうございます！また次がもうすぐでますので、是非❤️
これとてもgoodです。頭のマッサージが気持ち良く、リラックス出来ます😊
頭のマッサージ、横になりながらすること、とても新鮮でとても気持ちがよかったです。
眠りがよくなりますよー。頭蓋ほぐし大事です
寝る前にして見ました。とても気持ち良くリラックスできました。
頭のマッサージ、気持ちいいですね‼️
ありがとうございました🙇
ありがとうございます。頭蓋骨の骨リリースするの本当に気持ちよくて良い眠りにつけますよ。
寝れそうにない夜にやると、神経も気持ちも落ち着いていくのがわかり、終わった後はすーと眠りに入れます。ゆっくり深いリズムの呼吸が気持ちいいです。
大好きなピラティスです。
これ以外にも、こちらもおすすめです。リラクゼーションピラティス。
ruclips.net/video/RP4Z9xvEFDY/видео.html
今日は私の骨折記念日🥲１周年でした
一年前 久々に外出した先の歩道橋で転んでしまい右肩を二カ所骨折🥲
2ヶ月動かせず その後のリハビリで見た目は普通の人間？ですが
腕は完全には上がりません
趣味のバレエも断念…😢
ガッカリしている私に娘が先生のピラティスを教えてくれました
毎朝のストレッチを欠かさず1ヶ月
リハビリの先生任せだった時より
肩も身体も少しですが変わってきました^_^
先生の心地よい声とバルセロナの空気を感じながら続けますね〜
それは大変でしたね。でもきっとなおって行くので是非続けてください。少しづつでも、毎日動かして可動域を上げていってあげるのが大切です。1ヶ月で変化ができたならば、きっとこれからどんどん良くなっていきますよ。
頑張ってくださいね。
応援しております。
とても気持ちよかったです😊まだ始めたばかりですが続けたいです
続いていますか？楽しくね！
寝られそう😊
一万人おめでとう御座います😆💐
ありがとうございます！来週金曜日に、10000人登録のお礼、記念ライブピラティスクラスをするので、よかったらみてきてください。
HI
Just found your channel & with a
Little time this channel became
My favorite & will watch all your
Videos thanking you for sharing
🙏🙏💕
音楽もとっても素敵💓リラックス出来ました。ありがとうございます💖✨🙏
ピラティス始めて3回目で効果が得られました。身体が軽くなったようです。肺呼吸がまだスムーズに出来ませんが
純子さんよかったです！肺呼吸がスムーズにできないのは、肺呼吸の助ける筋肉たちがよわかったり姿勢が悪いと、肋骨が動かずロックしてしまっているからかも。
そのうち必ずできるようになりますし、肋骨が開けるようになると姿勢もよくなつし、身体がさらに軽くなりますよ。
頑張ってください❤️
@@NOBIbyNORIKO 返信頂き嬉しいです。先生の声と笑顔がとっても素敵それ以上にピラティスにはまりつつあります。これからもよろしくお願いします。
ただ今エクササイズ終了です😄
昨日初めてこちらの動画のエクササイズを行ったら、とっても気持ち良くて夕べは爆睡💣💤でした。BGMも心地良くて最高です😍もっと早くからやれば良かった～～！
あー、嬉しい！ありがとうございます！
ピラティス中級7DAYSか35分の全身ピラティスのどちらかは、ほぼ毎日行っています😍
なかなかお腹回りが痩せないなぁ～と思っていたのですが、ここ一週間お腹とお腹をへこませる事にフォーカスしながらエクササイズをしていたら！なんと！！急にお腹回りが引き締まって来ました！！！ウソじゃないです！やっていることは同じですし、動きをキツくしたわけでなくただ意識を変えただけなのに急にです！！・・というか、ちゃんと先生のインストラクションに従って意識していれば良いのに、どこかで意識が抜けてたか魂出てたか集中してなかったかですね😅
Nさーん、嬉しい！そうなのお腹って、ぶよぶよしてきたら、日常の中でもおへそを凹ませるのなん度もやってりして、そうするとピラティスしている最中にもすごく体幹が使いやすくなるの。そうするとお腹に見にみえて効果が現れます。あとね、家だけ腹出しルックとかもやります（家族に嫌がられるか！笑）。なんかね少し出してると緊張感出るのか、もっとへそ入れ意識するようになるんですよ。笑
先生、お返事ありがとうございます😄そうなんですね👀すごく良いことを教えて戴きました🙌🎶👍
家でへそ出し、やってみます😄
家族に何か言われたら『サービス料戴きます』と言います(何の・・？)笑
先生が教えてくださったこと(普段でもおへそをへこませる、家でへそ出しルック)をご存じない方も多いかもしれません、先生がどこかの動画でお話してくださってたらごめんなさい🙇💦💦こちらのコメントはほとんど読まれないので、ぜひ先生の動画の中でもお話してください😍🙇💃
あと、BGMの曲名も教えていただけたら嬉しいです🙇
お忙しいのにすみません、よろしくお願いいたします😍
先生のゆったりとした穏やかな声が、とても心地良いです( ´ ▽ ` )
まだ初心者で、呼吸がうまくできませんが、動画を見ながら練習しようと思います。
ありがとうございます。呼吸はそのうちできるようになってきます。まずは動きに慣れてくださいね。そうすればきっと呼吸にフォーカスしやすくなりますよ。