Esercizi Per Braccia Snelle e Toniche: Allenamento Veloce e Impegnativo
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- Опубликовано: 23 май 2021
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Allenamento Resistance breve e intenso per tonificare la parte superiore con i pesetti.
Faremo due blocchi di lavoro a difficoltà crescente con esercizi mirati per braccia e spalle.
Tempi di lavoro fino a 40 secondi ad esercizio con push-ups ed esercizi in piedi con i pesetti.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza. Il peso consigliato è da 3 a 4kg per mano.
L'allenamento è completo di riscaldamento e stretching finale.
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😘 Buon Allenamento!
tiago sei numero uno anzi siete tutti bravi grazie per quello che fatte per noi vi ho conosciuti nel primo lockdown e non riesco a farne a meno di allenarmi con voi comodamente da casa. Un bacio grande a tutti voi 😘😘😘
Efficacissimo per tutta la parte superiore del Corpo. Grande Thiago. Vamoooossss!!!
Grazie
Ottimo! Vamoossss👍🤗
Ottimo!!! Oggi allenerò le mie spalle!! Grazie mille ragazzi!!! Vamoss 💪💪😘♥️
Toppp Vamosss💪🏻💪🏻💪🏻
Buon inizio 💪💪♥️♥️ Grazie infinite ♥️♥️ vamos 😘
Bellissimo per la parte alta💪
Grande Thiago! Vamosss ❤️
Grazie 🙏😊
Ottimo workaut!!!!!👍💖🤗
Complimenti Thiago e Katia...adoro seguire tutti i vostri workout...il programma del diario premium è SUPERRRR!!
Una domanda....i push up vanno eseguiti a gomiti stretti?
Grazie Sara! Più sono stretti e più si lavora sui tricipiti. Allargandoli aumenti il carico sul petto ma cerca di stare entro i 45 gradi (non allargarli troppo) altrimenti hai una sollecitazione eccessiva della spalla 👍
Grazie Oggi pomeriggio provo a farlo
Volevo farvi i miei complimenti siete molto bravi e simpatici
Ho cominciato a mandare i vostri video anche a mio marito così smette di andare solo a correre 😂
Ho una domanda da fare:
Non riesco a trovare video di step nel vostro canale...
Grazie mille Monica! Con lo step abbiamo fatto solo pochi video, preferiamo utilizzare attrezzatura più diffusa in modo che tutti possano utilizzare i nostri workout :)
Te li lasciamo qui:
www.fixfit.it/super-step-workout-hiit-a-tempi-crescenti-tonificazione-ed-esercizi-mirati_593_a/
www.fixfit.it/esercizi-step-allenamento-completo-con-cardio-e-tonificazione-per-dimagrire-e-tonificare_421_a/
www.fixfit.it/cardio-tone-total-body-con-step-ed-esercizi-a-corpo-libero_431_a/
@@Fixfit grazie mille 🥰🥰🥰
Buongiorno io nn riesco a fare le flessioni come li fai tu e se piego le ginocchia fa lo stesso? Grazie 😊
Ciao Lucia, certo, puoi fare i push-up con le ginocchia a terra, ti aiuterà a rinforzare petto e braccia.