КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СПИНЫ И КРАСИВОЙ ОСАНКИ. МОБИЛИЗАЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА С РОЛЛОМ.
HTML-код
- Опубликовано: 22 сен 2021
- Комплекс упражнений для спины. С помощью занятия улучшим подвижность позвоночника и лопаток, раскроем грудной отдел, проработаем мышцы спины и живота, снимем напряжение, улучшим кровообращение.
Для выполнения упражнений нам понадобится массажный ролл или мяч для пилатеса (детский мяч).
Для продвижения канала: ❤️Ставьте лайк и Подписывайтесь на канал, Пишите комментарий.
Мой инстаграм / anastasia_makhneva Много полезной информации.
-----------------------------------------
✅МФР (МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ) - • МФР
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ - • Упражнения для спины
✅ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ/РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ - • ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ...
✅ЗАРЯДКА. РАЗМИНКА - • Зарядка. Разминка
✅ШПАГАТ - • ШПАГАТ
#здороваяспина #упражнениядляспины #подвижностьпозвоночника
Замечательный комплекс упражнений
Замечательное занятие. Особенно после тяжёлого трудового дня. Спасибо!
Марина, пожалуйста)
Очень понравился комплекс. То что мне надо. Поняла, что мышцы спины у меня укорочены, фасции склеены. И мне нужны именно упражнения такого типа. Как раз недавно приобрела ролл. Приятный голос, своевременные комментарии и приятная успокаивающая музыка тоже очень понравились. Спасибо большое!
Делаю регулярно этот комплекс, есть улучшения! Здорово! Спасибо!
Рада, что вам нравится занятие)
Настя! Надо говорить кладем, а не ложим!!!! А все остальное отлично!!!
Понравилось мне занятия, делал сегодня первый раз, в последующем также буду делать, чувствуется как растянулись мышцы, спасибо Анастасия
❤❤❤суперр
Придётся пропустить занятие. Ролла нет😔 Думаю его ни чем не заменить.
Alisa, можно заменить на бутылку с водой 1,5л, обмотать ее полотенцем и закрепить полотенце (например, резинками).
Либо использовать мяч для пилатеса (детский приспущенный мяч)