Esercizi Per Dimagrire La Pancia: Cardio e Addominali
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- ♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► goo.gl/7WJw7w
✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► goo.gl/2r7MPs
SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:
► goo.gl/z4HsaJ
Esercizi Per Dimagrire La Pancia: Cardio e Addominali!
Un ottimo mini blocco con addominali ed esercizi cardio ad alta intensità, ideale da inserire come ultimo blocco di allenamento per aumentare il consumo calorico del workout.
Come ricordiamo sempre per dimagrire la pancia e avere un addome tonico, gli elementi fondamentali sono 3: il consumo calorico, gli esercizi mirati e una corretta alimentazione.
In questo mini blocco tocchiamo 2 dei 3 elementi che ci aiutano a raggiungere il nostro obiettivo pancia piatta.
Bello bello, grazie! Video fatto bene e non noioso!!!! ✴️
funziona lo faccio tutte le settimane e sono dimagrita di 5 kg...davvero...GRAZIE TANTISSIMO!!!!!!
Davvero? Perchè io li sto facendo è mi serviva un commento così per vedere se funzionano grazie mille
In quanto tempo??
X dimagrire 5 kg ha seguito anche un piano alimentare?
Solo applausi.. Ogni commento è superfluo... Applausi bis!!!!! Top
Semplice mi piace 👍🏼💪💪🤞🤞🤞🤞
Stasera sarà mio 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Va seguito lo stesso video per un bel periodo o c'è una playlist dove ci sono diversi esercizi per ogni giorno? Non so se mi sono spiegata 😅 vi ringrazio moltissimo ❤️❤️❤️
buona serata, con i vostri video sono riuscito a perdere 24kg in 6 mesi. è possibile che quando io tenti di fare gli addominali, mi parte un dolore in tutto l'addome che mi costringe a fermarmi, premetto di avere scoliosi e reumatismi.
Complimenti per il tuo risultato! 26kg è davvero un bel traguardo!
In caso di scoliosi il crunch e le sue varianti è meglio evitarli, non preoccuparti per i risultati, l'addome viene allenato già in modo indiretto con la maggior parte degli altri esercizi.
Il nostro consiglio è di consultare il fisioterapista, ti potrà fornire esercizi specifici per la scoliosi in base alla tua condizione specifica e insieme a lui valuta anche quali possono essere gli allenamenti più indicati da svolgere.
@@Fixfit grazie, vorrei tanto togliere la pancia xD
Dopo il grandissimo lavoro che hai fatto, un piano alimentare personalizzato fornito dal nutrizionista ti aiuterà a continuare a ottenere miglioramenti veloci e stabili 👍
@@Fixfit certo, vedrò cosa fare sicuramente.
Un bel colpo di grazie :-D lo adoro!
Grazie mille mi aiutate sempre molto!
Ciao ragazzi,vi ho appena iniziato a seguire e mi ispirate molto🤗
La mia intenzione era quella di snellire i polpacci perché ho i cosiddetti polpacci da calciatore, quindi troppo muscolosi, avere dei glutei più sodi e "alti" e tonificare l'addome. Posto che vado a camminare almeno 30 min al giorno, quali vostri workout posso combinare per raggiungere i risultati?
Ciao Giulia! Con un piano di allenamento ben organizzato e una corretta alimentazione otterrai ottimi risultati nel tempo, ci vuole costanza e impegno ma i risultati arrivano. Cerca di organizzare bene i workout facendo un lavoro completo su tutto il corpo ogni settimana e associa agli allenamenti una buona alimentazione ;)
Se trovi difficoltà ad organizzarti dai un'occhiata ai nostri programmi sul sito, sono già pronti e divisi per obiettivo e livello ;)
Va bene grazie! Ho scelto uno dei vostri programmi con le camminate, nel caso non riuscissi a farle cosa pptrei fare nei giorni in cui le salto, sempre legati a glutei o addominali?
@@Fixfit devo mangiare poco per pancia piatta come faccio elaborazione dati mi mandi email cosa mangi per colazione e pranzo cena per favore non riesco pancia piatta voglio fare mi aiuti per favore
Vi adoro 😘😘😘
GREAT.. ❤️
Secondo allenamento fatto , siiiiii
Fatto bellissimo
Grazie mi è servito
Vorrei ulteriori chiarimenti e dettagli su questi esercizi perché sono un'obesa che sta dimagrendo e vorrei provarci ❤
Buonasera io non posso fare il jumping jack . Con cosa potrei sostituirlo? Grazie mille... siete i top🎉🎉🎉
Wow che bello
Devo tonificare addome, dimagrire torace e schiena (c'è un accumulo dovuto alla menopausa), devo tonificare interno braccia e interno coscia, che esercizi mi consigli?
Questo esercizio si può ripetere più volte al giorno?
Allenamento terminatooooooo..... grazieeeeee
È consigliato fare tutti i giorni solo questi esercizi accompagnati da una buona dieta per perdere peso ?
Buongiorno quante volte a settimana lo posso fare?
Fatto anche questo. Vamooooos
Ciao! Non me ne intendo molto di allenamento e sto iniziando da poco visto che vorrei levare la ciccia dalla pancia e farla diventare piatta, è un buon esercizio quello in video e in quanto tempo di ottengono i risultati? Grazie mille e buona giornata
7mesi
Mado la fine mi sono spaventata AHHAHAHAHA comunque grazieee già ne ho fatti 2 offi
Ho visto gli esercizi e mi stimolano tanto a iniziare, ma mi viene il dubbio: mi viene a costare qualcosa se mi registro o è gratis?
Non vorrei cominciare tutto ad inserire tutti i miei dati e poi vedere che si fa un abbonamento mensile.....
é gratis
Ciao, volevo solo sapere se con questi esercizi va davvero via la ciccia nella pancia, mi hanno detto che é inutile fare addominali avendo la pancia, e che per prima cosa bisogna prima sciogliere il grasso della pancia e poi gli addominali
no credimi gli addominali se vuoi eliminare il grasso sono ottimi
male non faranno ma anche a me è stata detta la stessa cosa in palestra riguardo al grasso
Per quantk giorni bisogna farlo per vedere i primi risultati?
Grazzie mille prima pesavo 40 ora 20 grazzie di cuore
Ironia?
Vado a mangiarmi un piatto di pasta va
HAHAHAHAH
Hahahahaha ho appena detto la stessa cosa
diventati grassi se mangiate pasta haha
@@RomanianMapper999 dipende da ciò che aggiungi alla pasta, solo pasta non fa assolutamente ingrassare
@@RomanianMapper999 dipende, per esempio io se mangio non ingrasso, dipende da persona a persona
Ciao! Intanto voglio dirvi che vi adoro 😄 poi volevo fare una domanda: io sto effettuando (cercando di farlo regolarmente almeno 3 volte alla settimana) uno dei vostri workout brucia grassi senza salti livello base, da un paio di settimane, e alla fine, di solito, aggiungo un video sempre livello base per ora, per braccia e spalle, quindi volevo chiedere, può andare bene inserire, sempre alla fine, anche questo? Ha un senso😅? Tra l'altro avevo già in programma di cercare un video specifico per la pancia, dato che è la cosa di cui ho più bisogno...quello che mi chiedo e chiedo a voi, è appunto, se è un programma valido, quello che sto cercando di fare? 🙂 grazie! Buona giornata!
Ciao Rita Maria! Grazie mille!
Il discorso è un po' più complesso, non esiste 1 singolo allenamento specifico per un risultato. Il risultato arriva dalla combinazione dei giusti allenamenti con la giusta alimentazione.
Questo allenamento ad esempio è composto da cardio ed esercizi per l'addome, elementi utili se abbiamo come obiettivo una pancia tonica e asciutta ma da solo è poco efficace.
Variare allenamento è un altro elemento importante, il corpo si abitua velocemente ad uno stesso allenamento e riduce il consumo energetico, cerca di variare spesso e di combinare gli allenamenti in modo da fare ogni settimana un lavoro completo e bilanciato su tutto il corpo :)
Se trovi difficoltà sul diario trovi i nostri programmi, sono divisi per obiettivo e livello, con i programmi non dovrai pensare più a scegliere gli allenamenti, ti basterà scegliere un programma e avrai ogni settimana i tuoi workout :)
www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/
Ciao, vi seguo da un po', il mio problema è che sono magra ed ho le gambe flaccid in, nonostante lavoro vado col rampichino l'estate e col gli sci da scialpinismo l'inverno. Lavoro non sedentario. Che devo fare?
Esercizi con Bande di resistenza
Quante volte la settimana bisogna fare
quel kcal in alto sarebbe le calorie perse?
❤
Quante volte alla settimana
vabbo ja torno a mangiare il kebab lunedì inizio
Dio santo che fatica 😅
Ma ogni giorno questo?
Quante volte va fatto?
Fatto ✔...
non mi riesce l'alzata frontale
Nel caso me lo salvo ma non lo farò mai... la mia pigrizia dice no
Ma vanno x l addome gonfio 😢😢
Ma questi esercizi fanno venire anche la tartaruga?
Ma va mi vado a mangiare i cioccolatini
Ma sta povera Ilaria che tutte le volte la dobbiamo butta fuori…?
Grazie mille 😍😉👏👏👏👏
Grazieeee mile
Ciao! Vi adoro e diete bravissimi! Avrei una domanda,io faccio ogni giorno (quasi dipende se sono davvero troppo stanca o no) gli esercizi di questo video,solo quella da fare col tappetino ,poi faccio altri esercizi fino a metà video (25) min) del video brucia grassi per le gambe e infine 10 min di esercizi Solo addominali. Però non seguo nessuna dieta perchè non mangio tante schifezze sono giusta (di corporatura ) e ho 12 anni,e niente.La mia domanda è se secondo voi riesco ad avere glia addominali senza bisogna di diete o quantaltro.grazie dei vosrti video siete mitici! ❣