Спасибо за серию роликов Егор. Очень много беру для себя.. Было бы хорошо представлять всех кто в кадре. Дядька рядом вроде случайный, тренер или кто? Видно что знающий человек, а в ролике никак не представлен...
ruclips.net/video/rp4q_4zws2o/видео.html хороший совет, как убить плечи. Нельзя локоть выше плеча поднимать. Вроде об этом давно уже известно. Вам может плечи такое упражнение и простят, но не все так физически развиты или молоды, как вы. Для спорта можете хоть на спину гирю опускать, но вас же люди смотрят. Вы ответственны за то, что советуете.
Задам не очень корректный вопрос , но все же. Какое количество и сколько подходов. Я понимаю что все индивидуально и зависит от уровня человека и веса снаряда. Но к чему стремится, сколько вы делаете подходов? Расскажите про цикличность в тренировках с гирей и учитываете вы поднятый тоннаж. Желательно в новом видео 😄
@@ЛевЮсуфбеков точно,у пацана натуральное мясо,своё,а не надутые водой,такие конечно эстетичней смотрятся,но не более того ,много силы рукой в сторону отмахнутся они не дадут🏋✌
Видео подводящие для гиревого спорта и некоторые бесполезные. Новички такие вещи делайте с очень легким весом, а лучше не делайте без специально обученных людей.
Если втыкаешь сустав то ни о какой накачке мышц и речи быть не может... Быстро рвешь гирю - включаются быстрые мышечные волокна... Бл... а от тяги к подбородку напрочь выпал))
У разных спортсменов разные задачи. У борцов к примеру задача получить рабочую мышцу, а у бодибилдера большую. Поэтому борец воткнет бодибилдера, а бодибилдер смотрится атлетичнее.
@@romanbalandin404 Подъём плеч выше уровня горизонта травмирует сухожилия плечевого сустава, если это упражнение регулярно делать, то может и операция понадобится.
Спасибо!
Доступно, просто, наглядно. От меня +1 лайк.
Apasnie uprajnenia! Navichok 100% tramviruet plechi!
Если нормально подобрать вес и делать по технике то все будет нормально
Егор, благодарю 👏
Хороший урок! Спасибо, парни!
Подъём гири в наклоне надо попробовать 👍
Отличные уроки. Спасибо
Отличные упражнения
Красавчики!
Здорово всё в одном видио сразу показали
Хорошее видео,легко и просто.
Спасибо большое вам классно.
Норм видос, увидел интересные упражнения.
Полезное видео 🎥👍 спасибо 🙏 большое 👍
Спасибо. А еще есть упражнения строго на задние дельты с гирями?
Спасибо за видос💪
Егор,не мешало бы,чтоб о дыхании рассказывал при жимах.
Спасибо за серию роликов Егор.
Очень много беру для себя..
Было бы хорошо представлять всех кто в кадре. Дядька рядом вроде случайный, тренер или кто? Видно что знающий человек, а в ролике никак не представлен...
Alexander Khlebkov тренер сборной России по борьбе, для борцов и записывали в первую очередь данные ролики
Спасибо+!
Благодарю
Сколько подхот делать?
Как вам в целом обрезиненные гири с хромированными ручками? Думаю приобрести домой. Или может классику посоветуете (ну или винил)?
Во второй упражнении работает ещё трапеция ведь так?
Супер
А что за гири у вас (бренд)?
3:28 а как же локоток выше запястья?
Ходят мнения, что тяга к подбородку очень вредное упражнение для связок и сухожилий, потом болевые ощущения в плечах. Что скажете на этот счёт?
Оно опасное, но если делать правильно, то можно вполне
Я после этого упражнения 5 лет плечи лечил. Лучше не надо.
4.36 самое четкое упражнения.
Спасибо куплю себе гири
гиревику жимы делать нежелательно, да?
путин преступник их можно делать, но в многоповторке, чтобы плечи сильно не закрепощались, а то расслабляться не сможешь
ruclips.net/video/rp4q_4zws2o/видео.html хороший совет, как убить плечи. Нельзя локоть выше плеча поднимать. Вроде об этом давно уже известно. Вам может плечи такое упражнение и простят, но не все так физически развиты или молоды, как вы. Для спорта можете хоть на спину гирю опускать, но вас же люди смотрят. Вы ответственны за то, что советуете.
Какая прогрессия нагрузок в упражнениях с одним и тем же весом(гирей) для занятий на гипертрофию?
Ivan Ivanich на гипертрофию придётся вес все равно увеличивать со временем
А кто второй мужчина? он преподает в академии?можно попасть к нему на персональную тренировку?
Супер! Егор, скажи, ты записал полный комплекс, а потом скидываешь понемногу?
Аскар Кузембаев верно
Сколько кг у него гиря?
ACAB 💪💪💪
Егор, какие мышцы кроме плеч участвуют в жиме представленных на видео, по мимо плеч? Трицепс, бицепс хотел узнать, Может предплечье как-то участвует ?
barsik68 barsik68 включается большое количество мышц, трицепс, верх спины, предплечье, мышцы стабилизаторы
Друг ты попробуй и поймёшь что там включается...
Жим делаю вверх - взрывной подъём, и медленно опускаю.
I wish I could understand what they are saying, dont know Russian😔
Arun nair I am so sorry 😐
Arun nair well, learn russian...
Задам не очень корректный вопрос , но все же. Какое количество и сколько подходов. Я понимаю что все индивидуально и зависит от уровня человека и веса снаряда. Но к чему стремится, сколько вы делаете подходов? Расскажите про цикличность в тренировках с гирей и учитываете вы поднятый тоннаж. Желательно в новом видео 😄
Это уже сколько сам себе пожелаешь
А Где ключи от Танка? 🤔🤔
Односторонние шраги - в новинку
👍💪💪
Гантелью мне кажется удобней делать жимы.
Не совсем
очень интересно, особенно если взять не 12 кг а 16)
16 же легкая
@@Anchous827 когда делаешь комплекс упражнений 16 будет за глаза
ДРУГ, КАК ТЫ МОЖЕШЬ УЧИТЬ КАК КАЧАТЬ ПЛЕЧИ, ЕСЛИ ИХ У ТЕБЯ НЕТ.??? ((((((
Бешеный Бык есть он просто не химик что бы они были у него круглыми
@@ЛевЮсуфбеков точно,у пацана натуральное мясо,своё,а не надутые водой,такие конечно эстетичней смотрятся,но не более того ,много силы рукой в сторону отмахнутся они не дадут🏋✌
Если не ошибаюсь, то гиревики специально их могут не качать,ибо мешают.
За то ноги есть.
Чувак, это ж не кач, тут чуть другой спорт.
Где ключи от танка? :)))))
Вопрос а скок всего за раз можно делать упражнений на плечи?
Vladislav Honor 3-4 упражнения более чем достаточно за тренировку
2:16
ууу класс
А жим гири на попа ?
Гиря должна быть максимально лёгкой
Егор, что это за мужик, ты его не представил в первом выпуске.
v_gls тренер сборных команд по борьбе
Президент
+
Видео подводящие для гиревого спорта и некоторые бесполезные. Новички такие вещи делайте с очень легким весом, а лучше не делайте без специально обученных людей.
Если втыкаешь сустав то ни о какой накачке мышц и речи быть не может... Быстро рвешь гирю - включаются быстрые мышечные волокна... Бл... а от тяги к подбородку напрочь выпал))
У разных спортсменов разные задачи. У борцов к примеру задача получить рабочую мышцу, а у бодибилдера большую. Поэтому борец воткнет бодибилдера, а бодибилдер смотрится атлетичнее.
А с тягой к подбородку что?
@@romanbalandin404 Подъём плеч выше уровня горизонта травмирует сухожилия плечевого сустава, если это упражнение регулярно делать, то может и операция понадобится.
Про железный крест забыли, но это не совсем простое упражнение.
Достаточно опасное для неподготовленного человека
@@egor_pro_wb если с небольших весов начинать, то норм 👍
Взрослый на опыте видно.