Функциональные упражнения с гирями / Укрепляем сердце, сжигаем жир
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- В данном видео мы разобрали основные функциональные упражнения с гирями, которые не требуют многолетней подготовки и с которыми справятся даже новички. Такие упражнения отлично укрепляют сердце, а с корректировкой питания хорошо помогают сжигать больше подкожного жира
Функциональные упражнения:
мах гири
мах в ноги
свинги
мах с приседом
подъемы на грудь
подъем на грудь с приседом
толчок гири
толчок гири с приседом
толчок гири в сед
русский рывок
русский рывок в нестабильном положении
трастеры с гирей
выпады с гирями
лягушка с гирей
Кто дизы ставит,что вам не нравится?
Прыгаешь легко,видно это действительно хорошее упражнение.
За упражнение лягушка отдельное спасибо ! 👍
Класс! Обязательно возьму на вооружение! Удачи тебе Егор, на Ч. М.!
Аскар Кузембаев спасибо
Отличное видео!И опять в который раз убеждаюсь,какой же гиря замечательный снаряд,с которым можно тренироваться в различных направлениях,и огромный плюс,что для занятия гирей не надо ничего!
Почему ничего? А гиря?)
За упражнения спасибо! Было бы неплохо ещё увидеть график по дням, группы упражнений, что после чего, количество подходов, повторений.
Спасибо! Интересная тренировка получилась. Гиря - очень ценный снаряд.
Хорошие разборы упражнений.
Хотелось-бы комплексы посмотреть для выносливостии и жиросжигания, сердца.
это то что я искал, мои интересы заточены под ваш канал, благодарю!
Прыжки с гирей ! Очень сильное упражнение! Спасибо!
Хороший канал про гири)
Егор, большое спасибо за ролик! Очень полезный сюжет получился!
Последние видео очень познавательные, 👍💪 дальше продолжай так!
Привет из Баку. Егор, большое спасибо за ролик! Отлично.
Круто, спасибо!!
Отличные упражнения! Можно просто поделать их одно за другим или выборочно!😉👍 Надо брать на вооружение!
Евгений Феоктистов будет полезно)
Интересно увидеть упражнения с гирями для груди☝️😉
"300 спартанцев" с гирей 16 кг. на время. Отличнейший комплекс.
Подпищиков тебе,Егор!
Отличное видео 🎥👍 спасибо 🙏
Как раз надо функционалку 💪 поднять.
Мощный парень!
Беру на вооружение✊✊✊
Интересно!
За лягушка 5 баллов
🔥🔥🔥💪
Будь добр, покажи зарядку утреннюю с гирей, или не желательно её с гирей делать?
RUSICH ! Ок
Да было бы интересно, тк делаю зарядку с одной 16 кг
Лягуха супер!
Про трастер рассказал ... а про его «старшего брата « кластера , забыл ? Кластер в этой линейке , был бы к месту и не лишним !
Егор,можно ли только гирями накачать ноги как у тебя или штангой лучше будет и гири совмещать?
Владимир Владимиров со штангой проще конечно, иначе придётся искать гири все тяжелее и тяжелее
Спасибо, попробую сегодня некоторые. Но такие как "лягушка" и глубокие приседы - не чрезмерная нагрузка на колени?
Alex нужно смотреть на собственный вес, в принципе нагрузка нормальная
🎉💪👍☝️🔥
Лайк
Как подготовка к ЧМ проходит?
Vlad1m0r потихоньку, держу форму)
@@egor_pro_wb А сегодняшней формы хватит для победы? Или выиграть ЧМ легче чем ЧР???
Vlad1m0r обычно легче
@@egor_pro_wb Ну, тогда удачного выступления и победы)
@@egor_pro_wb обзор подготовки будет?
👍
Скажи что лучше на кардио 8 кг или 16 кг?
Филлип Преображенский и с той и с той гирей можно хорошенько упахаться, главное желание
Русский рывок это монстр упражнение.
Давай СССР !!!
Сделай раз 300 что ты по 3 раза показ
Лягушка ... в 20 лет на пятки можно приземляться ... попробую прыгать помягче ...
Тренеруйтесь с гирями
Мужик с бородой лишний
Какие гири?! Идите пивка попейте! Ёмоё...