Bonjour, je vous découvre avec bonheur! Enfin du Pilâtes dynamique où l’on est motivée !!! Merci, j’ai fait 3 petites séances, je n’ai pas mal du tout aux lombaires!! Je vais aller voir votre site, merci!!! 💚💙❤️
Combien de répétitions par jour? Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts. 👉🏽Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat 💫Je la pratique souvent quand je marche, je fais la queue à l'épicerie ou en attendant le bus, quand je travaille devant l'ordinateur, je fais une petite pause de 1 minutes de pratique. Cela me rappelle aussi de me tenir plus droite.
Je le fais en mettant le doigt devant la bouche chaque fois que les pipelettes autours de moi caquettent mais ça ne les arrête pas, du coup j'ai le ventre le plus plat de la planète.
Bonjour à tous j'ai 55 ans et j ai toujours pratiqué cette respiration depuis mon adolescence, et cela marche. Bien entendu, je suis une femme gourmande qui mange des sucreries 😅, mais , je garde toujours ce maintien abdominal et cela est très important pour se sentir dynamique et tonique au quotidien. Merci beaucoup pour cette vidéo ma belle
Merci pour votre message. Voici une autre vidéo : ruclips.net/video/gODen1RGsCE/видео.html Et aussi : ruclips.net/video/qjbxoT8QYSU/видео.html Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Vous y trouverez d'autres références. Merci de partager mes vidéos auprès de vos ami(e)s pour soutenir ma chaine Belle pratique et au plaisir de vous lire. Cherhine de Kinepilates.tv
@@bettyboopdu9241 mais oui incroyable... J'ai perdu 20 kilos en une séance 😄😄 ... Non je parlais de l'exercice qui a bien fait travailler les abdos... C'est vrai que j'ai été un peu maladroit dans mon commentaire 😅
Retrouvez toutes mes vidéos et mon programme complet Ventre plat sur ma plateforme : www.kinepilates.tv/ Vous pouvez essayer sans engagement 7 jours gratuits. L'abonnement comprend l'accès à plus de 400 séances complètes (et sans pub), à 2 séances en direct par mois avec un coaching où je réponds en direct à toutes vos questions. ET à un nouveau programme complet par moi. C'est un vrai accompagnement et une communauté super motivante avec un espace privé d'échange. Je suis impatiente de vous souhaiter la bienvenue 🌟 Cherhine www.kinepilates.tv/
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Respirer n'a jamais "enlevé les mauvaises toxines". C'est le boulot du foie et des reins d'éliminer les toxines. Le reste, c'est du blabla sans fondement scientifique.
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Merci pour votre message Monique 💕 Je vous invite à lire cet article : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Et de suivre la séance complémentaire pour le ventre plat en utilisant cette respiration : ruclips.net/video/7i_cs-j7GOI/видео.htmlsi=jq11RZekQTVJyGu- Merci ce partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💕 Cherhine de Kinepilates.tv
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Ah enfin un exercice pour les paresseux 😂 je plaisante 😉 Avec les hypopressifs c'est super, sans douleur pour le dos Et puis j'aime beaucoup les encarts sur l'écran : on voit bien où ça travaille 👍 Je te souhaite de merveilleuses fêtes de fin d'année ma Cherhine.. ainsi qu'à Reglisse.
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Géniale cette capsule ! Et ouiiii on veut d'autres exercices sur le transverse, notre allié ventre plat 😊, qu'est ce que tu penses du stomach vaccum qui est assez tendance aussi pour aplanir le ventre ?
Merci beaucoup ! Le stomach vaccum c'est aussi le même principe. C'es très ressemblant. Je trouve juste cette technique que je propose plus facile à intégrer dans le quotidien, dans les autres activités. Mais pour le résultat c'est un peu la même chose.
Je vous invite à lire cet article sur mon blog qui pourrait vous intéresser : www.kinepilates.com/blog/les-bons-abdominaux 🙏Prenez soin de vous et merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine Au plaisir de vous lire 💕 Cherhine de Kinepilates.tv
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Avec plaisir Maria. 📚 Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Vous y trouverez d'autres références. 🙏Merci de partager mes vidéos auprès de vos ami(e)s pour soutenir ma chaine 💓Belle pratique et au plaisir de vous lire. Cherhine de Kinepilates.tv
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Je découvre cet exercice de respiration qui va gainer et peut etre faire fondre ma ceinture de gras taille et estomac. Petite question combien de fois, de temps par jour dois je pratiquer cette respiration ? Merci☺️
ous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Je la pratique souvent quand je marche, je fais la queue à l'épicerie ou en attendant le bus, quand je travaille devant l'ordinateur, je fais une petite pause de 1 minutes de pratique. Cela me rappelle aussi de me tenir plus droite. Bonne pratique Cherhine de Kinepilates.tv
Avec plaisir. Vous pouvez essayer ces deux autres vidéos : - ruclips.net/video/gODen1RGsCE/видео.htmlsi=d4RmKFf4tqlA1OMv Et aussi - ruclips.net/video/qjbxoT8QYSU/видео.htmlsi=qxtmNHLoijBPKfoc Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaîne Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire Cherhine
Merci Je vous invite à découvrir aussi cette séance: ruclips.net/video/gODen1RGsCE/видео.htmlsi=V0MueJUHfUXk4q7d Un travail très différent pour un ventre plat Au plaisir de vous lire
Bonjour Jacques, Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat J'y ajouter plus de détails
Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Je la pratique souvent quand je marche, je fais la queue à l'épicerie ou en attendant le bus, quand je travaille devant l'ordinateur, je fais une petite pause de 1 minutes de pratique. Cela me rappelle aussi de me tenir plus droite. Merci ce partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💕 Cherhine de Kinepilates.tv
Ça fait grand plaisir. Je vous invite à découvrir ma nouvelle vidéo : ruclips.net/video/x3tDs34VXTg/видео.htmlsi=Q8IXV71H6okIkCy5 Au plaisir de vous lire.
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Bien sûr et en fait pour n'importe quel âge à dire vrai. C'est sécuritaire et adaptée pour toutes et tous. Je vous invite à lire cet article : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat
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Merci beaucoup pour votre message. 🩰Je viens de sortir une nouvelle vidéo sur YT : ruclips.net/video/5fznKwc75-g/видео.htmlsi=9YA_m9Q5TR42dfu8 Elle sera un excellent complément à cette séance. Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💖 🙏Merci de partager mes vidéos auprès de vos amis pour soutenir ma chaine Cherhine de Kinepilates.tv
Bonjour Vous pouvez le faire au moins une bonne dizaine de fois par jour. Personnellement, je l'inclus dans toutes les séances de remise en forme, mais aussi quand je fais des efforts importants pour protéger mon dos. Les transverses sont les meilleurs amis pour votre dos. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Il y a davantage d'explications. À bientôt Karine et joyeuses fêtes.
@@kinepilates merci infiniment de votre retour, d'accord,en plus ça me fairais pas de mal car depuis cette année j'ai une sciatique lombaire et arthrose partout,et je tiens a pas me laisser aller,j'ai 55 Ans bonne fêtes également 🤶🎄🥰
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merci pour cette vidéo que je découvre avec bonheur. Question : après des années de hiit, cardio 4 fois par semaine, je dois arrêter cause prolapsus-périnée en chute (j'ai70 ans) et je suis perdue. Cet exercice me fait du bien, j'ai parcouru vos autres vidéos, mais ne sais que faire , pouvez vous me conseiller ? Merci d'avance🤩🌹🌹🌹
Bonjour, Voici une autre vidéo : ruclips.net/video/gODen1RGsCE/видео.html Et aussi : ruclips.net/video/qjbxoT8QYSU/видео.html 👉🏽Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Vous y trouverez d'autres références. Merci de partager mes vidéos auprès de vos ami(e)s pour soutenir ma chaine🙏 Belle pratique et au plaisir de vous lire. 💝 Cherhine de Kinepilates.tv
Avec plaisir 🤩 👉🏽Je vous invite à lire cet article : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Et de suivre la séance complémentaire pour le ventre plat en utilisant cette respiration : ruclips.net/video/7i_cs-j7GOI/видео.htmlsi=jq11RZekQTVJyGu- Merci ce partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💕 Cherhine de Kinepilates.tv
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En effet, j'en parle dans beaucoup de mes vidéos : - ruclips.net/video/1SBTbPHeqFQ/видео.htmlsi=xBB57ks-7r8Wo-0L - ruclips.net/video/uToqJ12QCMA/видео.htmlsi=rTiyaej_mHlZCmO3 - ruclips.net/video/Bix317n0zzI/видео.htmlsi=-yaq-aHHgpUnGznD Belle journée
Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Je la pratique souvent quand je marche, je fais la queue à l'épicerie ou en attendant le bus, quand je travaille devant l'ordinateur, je fais une petite pause de 1 minutes de pratique. Cela me rappelle aussi de me tenir plus droite.
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Merci donc plusieurs fois par jour. Petite question j ai une scoliose, arthrose et ostéoporose, puis je faire cette respiration assise et ainsi garder mon dos bien droit ?🤔 Merci😊
Bonjour, Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Merci de partager mes vidéos pour soutenir ma chaine 🙏 Au plaisir de vous lire 💕 Cherhine de Kinepilates.tv
bonjour, combien de temps d'affiler serait profitable et si on a un peu de ventre, en combien de temps peut on esperer un mieux esthétique ? merci pour cette vidéo , merci !
Bonjour Personnellement je fais ça au quotidien quelques fois par jour. En attendant le bus, en regardant le télé … un peu comme si je me brossais les dents : deux à trois fois par jour pendant 1 minute ou deux. Je vous invite à lire cet article : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaîne Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire Cherhine
Bonjour, merci pour cette vidéo interressante. Combien de fois peut on la pratiquer pour avoir des résultats ? Et combien de temps si par ex 1 fois par jour pendant 5mn cela est bien ? Merci
Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat Je la pratique souvent quand je marche, je fais la queue à l'épicerie ou en attendant le bus, quand je travaille devant l'ordinateur, je fais une petite pause de 1 minutes de pratique. Cela me rappelle aussi de me tenir plus droite. Bonne pratique !
Excellente idée pour les squats 👍🏻 Merci pour votre message. 💕 👉🏽 Je vous invite à essayer mon programme 6 jours de Pilates en cliquant ici :www.kinepilates.com/freebie Merci ce partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 👋🏼 Cherhine de Kinepilates.tv
Bonjour je déroule souvent votre playlist car j'aimerais trouver un exercice pour perdre le gras sur la ceinture lombaire ( autour du nombril sur le ventre et sur les hanches, les fameuses poignets d'amour) Peut-être avez-vous cela dans votre playlist mais je ne trouve pas 😕. Pouvez m'aider svp
Bonjour, Sur RUclips, voici la playlist : ruclips.net/p/PLvnrqDN0M3XUmqRo1gVihUfT2JBoDnZSX&si=sWZGEeigzpVqz5Rr Sur ma plateforme Kinepilates.tv, j'ai un programme plus complet avec des séances plus précises :www.kinepilates.tv/pages/defi-ventre-plat Bonne pratique et au plaisir de vous lire Cherhine de Kinepilates.tv
@@kinepilates Merci Sherhine. Mais je vous suis sur RUclips 🤷🏻♀️ , séance parue il y a 1 an .. avec les étirement pour 1 ventre plat après 50. J'adooore 👏 Un jour peut-être que je pourrai suivre votre programme ..
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Oui je veux bien d'autres exercices ! Merci et joyeuses fêtes
merci beaucoup. À vous aussi 💝
Bonjour, je vous découvre avec bonheur! Enfin du Pilâtes dynamique où l’on est motivée !!! Merci, j’ai fait 3 petites séances, je n’ai pas mal du tout aux lombaires!! Je vais aller voir votre site, merci!!! 💚💙❤️
Bonjour,
Je suis heureuse de vous lire et si vous avez des questions sur ma plateforme : www.kinepilates.tv/
Je suis là pour vous aider.
Combien de répétitions par jour?
Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts.
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💫Je la pratique souvent quand je marche, je fais la queue à l'épicerie ou en attendant le bus, quand je travaille devant l'ordinateur, je fais une petite pause de 1 minutes de pratique. Cela me rappelle aussi de me tenir plus droite.
Je le fais en mettant le doigt devant la bouche chaque fois que les pipelettes autours de moi caquettent mais ça ne les arrête pas, du coup j'ai le ventre le plus plat de la planète.
@@npt2598 🤣Excellent !
Quel exercice idéal pour une personne qui veut un ventre plat et qui a une prothèse de hanche
❤
@@cotonou-wc7yw Cet exercice convient très bien.
Vous pouvez aussi regarder cette vidéo : ruclips.net/video/gODen1RGsCE/видео.htmlsi=ay26btTRUjzFUm35
Merci et hâte de voir des exercices supplémentaires ☺️ Bonnes fêtes de fin d'année
Merci à toi aussi. 💕
Merci beaucoup pour cette vidéo.
Avec plaisir. Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat
On sent bien que ça travail ! Merci Cherhine.
Avec plaisir 😊
Bonjour à tous j'ai 55 ans et j ai toujours pratiqué cette respiration depuis mon adolescence, et cela marche. Bien entendu, je suis une femme gourmande qui mange des sucreries 😅, mais , je garde toujours ce maintien abdominal et cela est très important pour se sentir dynamique et tonique au quotidien. Merci beaucoup pour cette vidéo ma belle
Merci pour votre message.
Voici une autre vidéo : ruclips.net/video/gODen1RGsCE/видео.html
Et aussi : ruclips.net/video/qjbxoT8QYSU/видео.html
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Belle pratique et au plaisir de vous lire.
Cherhine de Kinepilates.tv
@@kinepilates merci beaucoup
Merci bien pour ce conseil !! Tu a de beaux abdos 👍😉
Merci à toi 😊
Je vais essayer ça a l air chouette....merci beaucoup de nous aider avec ce beau sourire ❤❤❤❤❤
Quelle bonne idée! Merci!
Avec plaisir 😊
Merci pour vos vidéos bonne fête à vous 👍👌🧑🎄
Merci à vous 😊 Corinne et joyeuses fêtes🌲
Excellent ! simple et efficace dès le premier essai.
Merci beaucoup pour votre message. Heureuse de vous lire. Je vous souhaite de joyeuses fêtes !
Efficace dès le 1er essai ? Efficace en quoi ? Perte de ventre ? 😂😂 Car d'après le titre c'est le but. C'est miraculeux dit donc 😂😂😂😂😂
@@bettyboopdu9241 mais oui incroyable... J'ai perdu 20 kilos en une séance 😄😄 ... Non je parlais de l'exercice qui a bien fait travailler les abdos... C'est vrai que j'ai été un peu maladroit dans mon commentaire 😅
Merci beaucoup pour cette excellente vidéo.
Avec plaisir 🤩
Merci ❤
Bonnes fêtes 🎉
Merci à toi aussi🙏
Super oui merci pour d'autres exercices Bonne soirée
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Cherhine
www.kinepilates.tv/
merci pour cette vidéo ! 🙏🏻 quelle bonne idée de faire travailler son corps sans en avoir l'impression !!! bisous !!! ❤❤❤
C'était tout à fait l'objectif de cette vidéo. Intégrer un exercice facile pour le quotidien. À bientôt
Pas de problème pour recevoir dautres exercices . Vraiment super. Bravo et merci
Merci beaucoup
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Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire
@@kinepilates
Bon rappel Chérhine, merci beaucoup ! Oui, une vidéo sur les transverses. J'ai vu qu'il y avait un exercice allongé pour ça.
Exactement :)
Merci beaucoup
Et aussi un DÉFI VENTRE PLAT sur ma plateforme Kinepilates.tv 👉🏽www.kinepilates.tv/pages/defi-ventre-plat
Merci. J'aime ton chat aussi. 😊
C'est notre mascotte💝🐱
Merci pour le partage. Soit bénie.
Merci pour votre message 💕
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Belle pratique et au plaisir de vous lire.
Cherhine de Kinepilates.tv
Merciii pr cette vidéo ❤
Merci 👍🏻❤
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Merci pour d'autres vidéos 🙏☀️
Avec plaisir 😊
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Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire
Merci c'est super. J'en ai fait de ces exercices là au Yoga. Ça enlève tout le stress et mauvaise toxines. A bientôt
Génial !
Merci beaucoup.
Je vous invite à regarder aussi cette séance en pratiquant cette respiration : ruclips.net/video/7i_cs-j7GOI/видео.html&ab_channel=kinepilates%3Al%27espritducorps
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Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire
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Respirer n'a jamais "enlevé les mauvaises toxines". C'est le boulot du foie et des reins d'éliminer les toxines. Le reste, c'est du blabla sans fondement scientifique.
Merci pour l'information,simple et efficace❤❤❤
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Merciiiii🙏 j ai adoré ce conseil 🥰 encore encore
Merci à vous 😊
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Merci 🙏 pour cette vidéo 👍
Hâte de voir la suite 😉
Merci pour votre message Monique 💕
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Et de suivre la séance complémentaire pour le ventre plat en utilisant cette respiration : ruclips.net/video/7i_cs-j7GOI/видео.htmlsi=jq11RZekQTVJyGu-
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Merci pour ton super conseil efficace😊
Avec plaisir 😊
👉🏽 Voici une autre vidéo : ruclips.net/video/gODen1RGsCE/видео.html
Et aussi : ruclips.net/video/qjbxoT8QYSU/видео.html
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Super intéressant. Merci Madame
Merci
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Merci beaucoup c est très intéressant j aime bien vôtres vidéo et merci de nous faire plus d exercice pour le même but
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Cherhine
Super !
Merci pour cette vidéo.🙏🏼
Avec plaisir 🙂
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je vous souhaite une belle pratique et au plaisir de vous lire
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Merci beaucoup..très facile à bientôt bonne semaine bisous 🌺♥️ 🇫🇷
Merci à vous 😊
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Génial et très pro, comme toujours !
Milles mercis
Merci,très bonne approche et très pédagogique.
Merci beaucoup.
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Au plaisir de vous lire
Prenez soin de vous
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Merci pour votre partage 🌸🍀
Merci et bienvenue 🤗
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Ah enfin un exercice pour les paresseux 😂 je plaisante 😉
Avec les hypopressifs c'est super, sans douleur pour le dos
Et puis j'aime beaucoup les encarts sur l'écran : on voit bien où ça travaille 👍
Je te souhaite de merveilleuses fêtes de fin d'année ma Cherhine.. ainsi qu'à Reglisse.
Milles mercis Josyane. Je te souhaite de tes belles fêtes de fin d’année 🎄🥰
Merci beaucoup, c'est très simple !
Avec plaisir
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Merci beaucoup ! J'adore cette vidéo !! ❤
Bonjour oui ce sujet m’intéresse beaucoup 🙏🏾😍
Bonjour
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Super cet exercice merci à vous😂❤
Bonjour
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Cherhine
Super intéressant 😉
Merci 😁
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Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire
Merci pour cette vidéo peps Cherhine, super exercice et facile à faire en plus !
Avec plaisir 😊 Facile et à faire quand on veut et où on veut.
Bonsoir
Première fois que je tombe sur vôtre vidéo merci du partage eh bien je vais essayer avec 10 repetitions/jour et on verra
Sally
Très bien
Bienvenue sur ma chaîne
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À bientôt
Je suis preneuse pour d autres exercices merci
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Bel apprentissage merci
Avec plaisir. Merci Carine pour votre message.
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Merci pour cet exercice🙌
Avec grand plaisir.
Merci pour la vidéo la miss
Avec plaisir
J'aime bien ton exercice.
Merci beaucoup.
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Au plaisir de vous lire
Prenez soin de vous
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Merci infiniment oui j aimerais plus de vidéos
Avec plaisir 😊
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Prenez soin de vous et bonne pratique
À bientôt
Géniale cette capsule ! Et ouiiii on veut d'autres exercices sur le transverse, notre allié ventre plat 😊, qu'est ce que tu penses du stomach vaccum qui est assez tendance aussi pour aplanir le ventre ?
Merci beaucoup ! Le stomach vaccum c'est aussi le même principe. C'es très ressemblant. Je trouve juste cette technique que je propose plus facile à intégrer dans le quotidien, dans les autres activités. Mais pour le résultat c'est un peu la même chose.
@@kinepilates merci pour ta réponse rapide ! Oui C’est vrai c’est plus facile et instinctif je vais pouvoir l’intégrer facilement 👌🏾
Et combien de respiration à la suite?
je le fais régulièrement en attendant mon bus :) @@nicolechiquet7529
Magnifique mrtciiii❤
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Au plaisir de vous lire 💕
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Merci Chérhine ❤❤❤ (Florence)
Ça fait grand plaisir Florence
Super waouh je peut dire que c'est vraie car j'en ai fait sur la plate forme de l'hôpital merci 👍👏
Très heureuse de vous lire. Bon rétablissement.
Thank you sister gob bless you
Merci !
Ça fait plaisir 😊
Bonjour merci beaucoup oh oui plus d'exercice transverse merci
Merci beaucoup.
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très bien je m'abonne
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Merci beaucoup ❤
Avec plaisir Maria.
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Merci. Je comprends mieux ❤
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Belle pratique et au plaisir de vous lire
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Merci beaucoup lolita!
Lolita 🤣 À 51 ans je ne pensais pas que ça m'arriverais. 🙏
@@kinepilates Hé! Oui, je vous trouve bien jolie et surtout bien à votre place sur internet! Merci! Avec tout mon respect!
Je découvre cet exercice de respiration qui va gainer et peut etre faire fondre ma ceinture de gras taille et estomac.
Petite question combien de fois, de temps par jour dois je pratiquer cette respiration ?
Merci☺️
ous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts.
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Je la pratique souvent quand je marche, je fais la queue à l'épicerie ou en attendant le bus, quand je travaille devant l'ordinateur, je fais une petite pause de 1 minutes de pratique. Cela me rappelle aussi de me tenir plus droite.
Bonne pratique
Cherhine de Kinepilates.tv
Merci beaucoup à vous
Avec plaisir. Vous pouvez essayer ces deux autres vidéos :
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Cherhine
Mercii ❤
Merci
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Un travail très différent pour un ventre plat
Au plaisir de vous lire
Merciiiii bcp
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Merci beaucoup pour ce truc. Combien de répétition doit-on effectuer ?
Bonjour Jacques,
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J'y ajouter plus de détails
Cc madame victorine à MAdagascar combine de tempt sa durrée cette exercisse mercie
Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts.
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Vos vidéo sont top, merci pour le partage💕
Avec plaisir 😊. Je vous invite à lire mon article sur le même sujet : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat
Merci ca motive mon côté un peu faignante 😂 de faire du sport
Génial ! Bonne pratique
Magnifique@
Ça fait grand plaisir. Je vous invite à découvrir ma nouvelle vidéo : ruclips.net/video/x3tDs34VXTg/видео.htmlsi=Q8IXV71H6okIkCy5
Au plaisir de vous lire.
Très facile merci
Merci et bienvenue
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Merci bcp ❤
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Cool merci
Avec plaisir
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Est ce que ça marche apres60 ans et aprês la ménaupose
Bien sûr et en fait pour n'importe quel âge à dire vrai. C'est sécuritaire et adaptée pour toutes et tous. Je vous invite à lire cet article : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat
Thank you sister god bless you
MERCIIIIIIII !!!
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Merci. Bises.
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Merci ❤génial
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Bonjour. Merci ☺️
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Merci❤❤❤❤
Merci beaucoup pour votre message.
🩰Je viens de sortir une nouvelle vidéo sur YT : ruclips.net/video/5fznKwc75-g/видео.htmlsi=9YA_m9Q5TR42dfu8
Elle sera un excellent complément à cette séance.
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Merci infiniment combien de fois part jour ? Bonne continuation 👍
Bonjour
Vous pouvez le faire au moins une bonne dizaine de fois par jour. Personnellement, je l'inclus dans toutes les séances de remise en forme, mais aussi quand je fais des efforts importants pour protéger mon dos. Les transverses sont les meilleurs amis pour votre dos.
Je vous invite aussi à consulter mon article de blog : www.kinepilates.com/blog/secret-ventre-plat
Il y a davantage d'explications.
À bientôt Karine et joyeuses fêtes.
@@kinepilates merci infiniment de votre retour, d'accord,en plus ça me fairais pas de mal car depuis cette année j'ai une sciatique lombaire et arthrose partout,et je tiens a pas me laisser aller,j'ai 55 Ans bonne fêtes également 🤶🎄🥰
@@karinewautier3880 Oui les muscles transverses vous aideront assurément. Joyeuses Fêtes 🎄
MERCIII ..dur dur les abods boseent ...merci
Merci et bienvenue
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Merciiiiiiiiiiiiiii❤
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Belle pratique et au plaisir de vous lire.
Cherhine de Kinepilates.tv
merci pour cette vidéo que je découvre avec bonheur. Question : après des années de hiit, cardio 4 fois par semaine, je dois arrêter cause prolapsus-périnée en chute (j'ai70 ans) et je suis perdue. Cet exercice me fait du bien, j'ai parcouru vos autres vidéos, mais ne sais que faire , pouvez vous me conseiller ? Merci d'avance🤩🌹🌹🌹
Bonjour,
Voici une autre vidéo : ruclips.net/video/gODen1RGsCE/видео.html
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Cherhine de Kinepilates.tv
MERCIIIIII
Avec plaisir 🤩
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👍oui j adore 🙏
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En y adjoignant un travail du périnée, ça améliore l'expiration, donc travail du transverse
En effet, j'en parle dans beaucoup de mes vidéos :
- ruclips.net/video/1SBTbPHeqFQ/видео.htmlsi=xBB57ks-7r8Wo-0L
- ruclips.net/video/uToqJ12QCMA/видео.htmlsi=rTiyaej_mHlZCmO3
- ruclips.net/video/Bix317n0zzI/видео.htmlsi=-yaq-aHHgpUnGznD
Belle journée
Merci! Combien de fois par jour conseillez-vous de faire cette respiration ?
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Je la pratique souvent quand je marche, je fais la queue à l'épicerie ou en attendant le bus, quand je travaille devant l'ordinateur, je fais une petite pause de 1 minutes de pratique. Cela me rappelle aussi de me tenir plus droite.
Wouahou je viens de tester et j'ai l'impression d'avoir fait des abdo. Je ressens les muscles se contractés
Génial 🙌🏾
Vous aimeriez aussi cette séance en pratiquant cette respiration : ruclips.net/video/7i_cs-j7GOI/видео.html&ab_channel=kinepilates%3Al%27espritducorps
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Cherhine de kinepilates.tv
Merci bien ma belle,
Avec 🤩
Merci donc plusieurs fois par jour.
Petite question j ai une scoliose, arthrose et ostéoporose, puis je faire cette respiration assise et ainsi garder mon dos bien droit ?🤔
Merci😊
Oui plusieurs fois par jour. J'associe aussi cette respiration à toutes mes activités physiques.
Oui vous pouvez la faire assise, couchée...
@@kinepilates Merci, bon été à vous !
Au top. La meilleure méthode
Merci du compliment
Merci pour cette précieuse info.
Je peux le faire pendant combien de temps ?
Bonjour,
Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts.
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Cherhine de Kinepilates.tv
bonjour, combien de temps d'affiler serait profitable et si on a un peu de ventre, en combien de temps peut on esperer un mieux esthétique ? merci pour cette vidéo , merci !
Bonjour
Personnellement je fais ça au quotidien quelques fois par jour. En attendant le bus, en regardant le télé … un peu comme si je me brossais les dents : deux à trois fois par jour pendant 1 minute ou deux.
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Cherhine
Bonjour, merci pour cette vidéo interressante. Combien de fois peut on la pratiquer pour avoir des résultats ? Et combien de temps si par ex 1 fois par jour pendant 5mn cela est bien ?
Merci
Vous pouvez le pratiquer chaque jour au moins une dizaine de répétitions, le faire quand vous faites des exercices physiques ou de la course, ou que vous devez faire des efforts.
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Bonne pratique !
Hello
Je pense l’appliquer quand je fais des squats ( sangles )
Qu’en pensez vous ?
Merci
Votre vidéo est sympat
Je reprend espoir 😅
Excellente idée pour les squats 👍🏻
Merci pour votre message. 💕
👉🏽 Je vous invite à essayer mon programme 6 jours de Pilates en cliquant ici :www.kinepilates.com/freebie
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Cherhine de Kinepilates.tv
Bonjour je déroule souvent votre playlist car j'aimerais trouver un exercice pour perdre le gras sur la ceinture lombaire ( autour du nombril sur le ventre et sur les hanches, les fameuses poignets d'amour)
Peut-être avez-vous cela dans votre playlist mais je ne trouve pas 😕. Pouvez m'aider svp
Bonjour,
Sur RUclips, voici la playlist : ruclips.net/p/PLvnrqDN0M3XUmqRo1gVihUfT2JBoDnZSX&si=sWZGEeigzpVqz5Rr
Sur ma plateforme Kinepilates.tv, j'ai un programme plus complet avec des séances plus précises :www.kinepilates.tv/pages/defi-ventre-plat
Bonne pratique et au plaisir de vous lire
Cherhine de Kinepilates.tv
Bjs pendant combien de temps en le fait le souffle
Vous pouvez répéter cet exercice plusieurs fois par jour. Je le fais souvent en attendant le bus 🚌
Sherhine, merciii pour ce bon conseil 😉 j'apprécie vos séances 😊 pourriez vous nous en proposer une sur l'essentrix ? Merciiii
Bonjour,
Les séances type Essentrics sont sur ma chaine Kinepilates.tv. Il y en a pleins !
@@kinepilates Merci Sherhine. Mais je vous suis sur RUclips 🤷🏻♀️ , séance parue il y a 1 an .. avec les étirement pour 1 ventre plat après 50. J'adooore 👏
Un jour peut-être que je pourrai suivre votre programme ..