Comment muscler ses bras après 50 ans 🌟
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- Опубликовано: 9 июл 2024
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➡️ Comment muscler et raffermir ses bras après 50 ans sans poids, ni élastique.
Je vais vous guider avec cette routine en vidéo pour tonifier et muscler vos bras tout en finesse sans aucun matériel. Tout en améliorant votre posture !
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➡️ Dans cette vidéo, vous allez découvrir :
0:00 : INTRO
0:34 : Comment muscler ses bras sans vous blesser ni le dos, ni les épaules
1:43 : Ma routine pour muscler les bras de 10 minutes
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🧘🏼♀️ 🧘🏽♀️ 🧘🏾♀️ 🧘🏿♀️Je suis Chérhine, coach diplômée de Pilates, ELDOA et Essentrics et fondatrice du studio Kinepilates à Montréal. J'enseigne le mouvement depuis plus de 25 ans avec passion pour vous offrir des séances motivantes et vous donner envie de bouger.
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❌ cette vidéo ne vaut pas pour consultation médicale ou thérapeutique. En cas de douleur, parlez en à votre médecin ou à un spécialiste.
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#sportaprès50ans 
Спорт
J'ai 83 ans et je continue à faire du sport. Merci pour vos conseils.
Génial ! Merci pour votre message.
Belle pratique
Vous êtes magnifique 🥰
J'ai 53 ans et je ferai ces exercices souvent.merci 😃
Merci je suis contente de vous lire. Bonne pratique
À 65 ans, il n'est pas trop tard pour muscler ses bras. Merci beaucoup 👍🥰
Il n’est jamais trop tard pour se muscler et prendre soin de soi. Bravo 🙌
Je vous souhaite une bonne pratique
J'ai 73 ans et c'est la première vidéo que je reçois par hasard je vais m'y mettre doucement. Merci pour vos conseils
Bienvenue sur ma chaîne. Je vous invite à découvrir mon blog : vieillir-en-forme.com
Bonne pratique et à bientôt
J'ai 70 ans je m'y suis mi depuis presque 1 mois, un peu tous les jours et c'est miraculeux et très rapide niveau progrès!
Ces vidéos sont formidables!
Cherhine ! Je suis tout simplement et incroyablement surprise par les résultats obtenus avec tes cours !!! J'allais avant à la salle de sport, je n'ai jamais obtenu de tels résultats ! J'ai plus de 60 ans et je ne pensais pas que c'était possible !
Merci mille fois pour la qualité de tes cours et ta gentillesse réconfortante 💓💓💓💓💓 . Depuis la région Normandie France 😘
Oh merci beaucoup ! Je vous invite à essayer ma plate-forme : www.kinepilates.tv
Merci et à bientôt
Moi aussi je suis normande 😊 et j'ai bien envie de m'y mettre, à force de lire tous ces beaux commentaires 😮
@@DNadia-ul7ed alors allez y ! Si vous pratiquez régulièrement, vous serez vraiment surprise 😉
Toujours au top avec tes exercices super bien expliqués. Super à faire surtout quand on ne peut plus autant bouger qu'avant 🔥
Merci tellement 🙏
Bjr. J'ai 60 ans et j'ai toujours fait du sport, mais, beaucoup moins depuis environ 5 ans, donc tout se relâche. J'ai trouvé cette vidéo très intéressante et suis très tentée de m'y mettre car les bras en particulier sons devenus très flasques. J'espère vraiment obtenir les résultats promis en pratiquant 2 x par semaine. Je viens de m'abonner à votre chaîne. A bientôt pour des exercices de jambes 😃...!!!
Bonne pratique. Je les ferais 3 fois par semaine :)
Oui c'est dans ma liste un 10 minutes pour les jambes :)
@@kinepilates J'ai visionné les exercices de jambes 👍. Par contre, j'ai une malformation des rotules, pensez-vous qu'il est préférable que je ne plie pas les genoux comme dans votre premier exercice ?
@@martiniontherocks5994 Oui si vous ressentez des douleurs dans les articulations, il est mieux de ne pas plier les jambes. Écouter votre corps.
@@kinepilates Un tout grand merci pour vos réponses précieuses et rapides. Très bonne continuation et à bientôt.
Bonjour, je viens de découvrir votre vidéo pour travailler les bras. J'ai hâte de voir les résultats
Quelle est la meilleure fréquence pour cela ?
Bonjour, j'ai 63 ans je commence vos vidéos pour les bras et les jambes. Première fois pour les bras , deuxième fois pour les jambes. J'aime bien car c'est simple sans matériel 💪😃
Merci pour votre message. Les mouvements les plus simples souvent les plus efficaces. J’adore utiliser juste le corps :)
Bonne pratique
Prochaine vidéo : les fessiers !
Super , 85 ans, j'ai appreciee vos explications, Merci.
Merci Suzette. Cette semaine je poste une nouvelle vidéo pour les cuisses !
Merci beaucoup pour ces exercices. J'ai 73 ans et ça me fait du bien
Merci Rene pour votre message. Bonne pratique
Bonjour, merci pour ces exercices !! Pour les bras et les jambes...quand je fais les bras ,j'ai souvent des fourmis et pour les jambes j'ai parfois mal dans la rotation de la jambe... mais je ne lâche rien.. 😀 merci beaucoup !! Vive le Québec ! 💖
Alors la merci !!!! A faire absolument!!! Merci !! Je m’y mets 😍
Wouaou. On a juste envie de te suivre ! Merci pour tes conseils, ton sourire et ton énergie. Je me suis abonnée 😉
Merci beaucoup pour ton beau commentaire ❤️
Merci beaucoup depuis l'Algérie
Malgré mon âge (60 ans), je vais les faire ces exercices tout les jours car quand je bouge, je me sens beaucoup beaucoup mieux
Génial ! Bienvenue sur ma chaîne
Pratiquer régulièrement c’est la clé du succès
Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire
Merci pour cette vidéo qui cartonne et ces conseils super pratiques ! Au top comme toujours!
Merci à toi 😊
Tellement bien expliqué ! Mes bras sont plus musclés, malgré tout la peau pend. Je crois que j’ai attendu trop longtemps avant de faire ce type d’exercices.
Merci infiniment. Il n'est jamais trop tard pour prendre soin de soi. À bientôt
Je suis tellement heureuse de vous avoir trouvé. J'ai une maladie génétique qui ne me permet plus de faire du sport sollicitant mes poumons (je faisais de la natation de compétition...) j'ai commencé le yoga il y a 5 ans mais bientôt à 50 ans mon corps a vraiment besoin de tonicité tout en douceur. Quelle très belle rencontre, vous êtes un être de lumière qui va changer ma vie avec douceur. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰. Gratitude pour ce que vous allez nous apporter. I come from France. Love. Betty
Bonjour Betty,
Un grand merci pour votre beau message. Je viens de mettre en ligne une vidéo pour les jambes. Bonne pratique et lâchez pas !
A bientôt
Merci ! Tes conseils sont très clairs et indispensables !!
Merci 🙏
J'adore ! Je n'ai pas encore 50 ans (43) mais tes conseils sont super utiles et je vais les appliquer. Ta vidéo est dynamique et très claire. Merci :-)
Bonjour Noëlle
Merci infiniment pour ton beau commentaire.
Bonne pratique
Merci infiniment pour cette vidéo qui tombe à pic je me posais les questions par rapport à mes bras tombants de ce que j'allais faire d eux? la réponse est là ! Merci pour la vidéo 👍😘
@@henryetteelom5552 Merci Henryette. Bonne pratique. À pratiquer au moins 3 à 4 fois par semaine :)
@@kinepilates Promis je m'efforcerai. Ce moment j'ai des petits soucis au niveau du dos. Donc impossible de pratiquer
Merci de nous booster😘
Génial 👍 Je découvre et ça me plaît beaucoup ces exercices sans matériel ! Je note cette séance pour ma routine quotidienne 🙂 Merci beaucoup ☀️
Ça fait plaisir. Bienvenue sur ma chaîne
Bonjour, c'est la première vidéo que je regarde et j'en suis vraiment satisfaite. C'est un exercice à la portée de tout le monde. Merci🤣👍
Merci et bienvenue
merci aussi pour votre bonne humeur et votre sourire .
Merci Françoise pour ce beau commentaire. ❤️
Bravo et merci..
J'ai 67 ans , j'ai beaucoup aimé la vidéo que j'ai pratiquée en même temps que vous, c'était top !
En temps réel c’est idéal pour rester motivée 🙌Bravo
Séance super agréable avec une coach tout en douceur avec des explications très claires 👍
Bonjour Sophie,
je vous remercie et je vous invite à regarder mes autres vidéos : www.youtube.com/@kinepilates
Au plaisir de vous lire
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Merci à vous, vous êtes une belle découverte pour mo🌹i. Je vais vous suivre. Vos exercices sont très efficaces, vos explications sont parfaites. J'aime ce que vous dégagez. Merci de ce partage🙏❤️
Merci Valérie pour votre message ❤️
Merci, les bras flasques, 75 ans. Mes biceps sont remusclés avec peu de séances, je persévère .... chaque jour
Merci pour ta douceur et ta bonne humeur
Merci 🙏
Enfin une gym qui est facile et relax ..
Bonjour, je viens de faire vos exercices pour la première fois… j’aime beaucoup, les explications sont claires et on a le temps de faire les exercices correctement… merci 🙏 merci 🙏
🌺🌺🌺🌸🌸🌸
Super..8))
Merci pour ce rappel important sur la bonne posture. 💪👏
En effet, déjà au poids du corps il y a moyen de bien travailler. 😊😍
Merci 😍
Bonjour merci infiniment je sors d’une convalescence de 2 ans je ne faisais plus de sport. Vos vidéos m’inspirent et me motivent à reprendre une activité physique. Merci je me suis abonnée.
Génial ! Merci pour votre message. Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire
Bonjour , merci beaucoup pour ce cours, je me suis abonnée. J'ai 66 ans et j'ai fait tout le cours. Difficile de coordonner tête, ventre, et mouvements, mais je vais y arriver. Cà fait vraiment beaucoup de bien, on sent qu'on a des muscles 😅. Encore un grand merci et votre sourire est merveilleux. 😁
Merci infiniment Florence pour ce beau message. Bonne pratique . Je viens de faire une vidéo juste pour les jambes !
➡️ ruclips.net/video/xAujm6mAtsg/видео.html
Belle découverte 🤗 Tout est dans la durée et la constance... et ici cela me semble complètement réalisable ! Merci beaucoup Sherhine !🙏😊⚘
Bonjour Sara
Je suis très heureuse de vous lire. Effectivement c'est réalisable. Ces exercices permettent de muscler les bras, les épaules et améliorer la posture. Je vous invite à découvrir aussi mon blog : vieillir-en-forme.com/
Au plaisir de vous lire.
Vos explications sont claires et vos exercices sont redoutablement efficace. Merci 1000x.
Merci pour votre beau commentaire💐
Une belle vidéo agréable et dynamique qui nous invite à entretenir notre corps ! Merci 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Merci Eric 🙏
Très intéressant et important surtout en cette période de menaupose, très difficile à.vivre mentalement et physiquement , j'espère que ça va être bénéfique
Merci pour votre générosité et partage,votre chaîne est une découverte heureuse pour moi.
Merci Saida 🙏
Bienvenue sur ma chaîne ❤️
Merci Cherhine,grâce à vous,je vais avoir des bras musclés !!!!!!les exercices sont très bien.Prenez soin de vous
Merci et bonne pratique 🙏
Merci beaucoup pour tes explications !!
Ça fait plaisir
MERCIII pour ce partage, vos explications tout en sourire, vous êtes très motivante dans la douceur !
Merci à vous 😊 pour votre beau message. 🙏💕 Je vous invite à découvrir mon blog : vieillir-en-forme.com/
Au plaisir de vous lire
Merci pour cette vidéo. Exercices ... douloureux mais pour la bonne cause. Et oui, à 68 ans les bras, se vident, il faut vraiment les travailler ! 😉
Merci Christine et bonne pratique
Merci de votre aide Giuseppe
Merci pour cette vidéo qui tombe au bon moment, c'est la meilleure découverte de ma journée, j'en ai ravie. merci encore tout est bien détaillé bien expliqué ça me rappel mes année du collège quand j'avais le sport dans l'âme.
Ça fait super plaisir 🤩 merci pour votre message
Explications claires, exercices doux, efficaces. Merci
Merci à vous ☀️❤️
Coucou, super l'exercice, court mais efficace ! Merci🤗
Merci Denise. Bonne pratique
Superbes exercices, mes bras sont en feu sans soulever d'haltères qui m'ont souvent blessée !
les haltères beaucoup trop lourd pour les femmes ..
Un bel accompagnement pour retrouver une bonne posture ! Je vais pouvoir améliorer mes routines de mouvements 🙂 Merci
Merci 🙏 bonne pratiques
J'ai 52 ans, pour la première fois j'ai fait vos exercices, sa fait beaucoup mal aux muscles, mais que sa fait du bien après. grands merci. Je vais essayer de le fait le plus souvent possible.
Bonjour Simon,
La régularité c'est la clef. Je vous remercie pour votre message. Bonne pratique et à bientôt
Trop puissant 😅 enregistrée dans ma routine 👍 j'espère à force réussir à tenir jusqu'au bout de chaque exercice sans lâcher toutes les deux secondes 💪
Génial ! C'est en pratiquant la routine régulièrement que vous arriverez sans souci à suivre sans lacher. Bonne pratique
Je viens de suivre l'exercice des bras ça à l'air cool je suis entrain d'enregistrer je vais commencé comme je suis en retraite je fais du tapis je me suis dit avant je fais des échauffement puis la marche sur le tapis opéré du cœur depuis 12ans +HTA avec le confinement j'ai pris du poids merci bcq vous êtes GRACIEUSE j'ai 60ans des douleurs articulaires bien sûr l'arthrose le faîte de ne pas marcher désolé j'ai trop parlé déjà vous même vous dégager une certaine douceur et sagesse en expliquant.
Bonjour Assia,
Un grand merci pour votre commentaire. C'est tellement gentil ❤️
Je vous souhaite une bonne pratique.
Prochaine vidéo : comment affiner les jambes. Elle devrait sortir ce vendredi. Vous pouvez vous abonner à ma chaine et cliquer sur la petite cloche pour être notifiée dès qu'elle va sortir.
Je vous souhaite une belle pratique et prenez soin de vous
Habitant près de Paris, je vous suis depuis 3 semaines et c'est super car vos séances très variées sont dynamiques, équilibrées et vos conseils toujours agréables à écouter sont très instructifs. Je me sens mieux avec le plaisir en plus. Merci
Merci à vous 😊
Je vous invite à lire mon blog : vieillir-en-forme.com/
Vous y trouverez des astuces et d'autres vidéos.
Au plaisir
@@kinepilates très complet et agréable à lire ; quel plaisir ;
Je ne vois plus la vieillesse comme une diminution de ses capacités mais comme une renaissance et découverte de soi.
Merci pour votre aide.
Merci Madanme cela m’est vraiment utile
Merci pour vos conseils ...Super j'adore ça reste simple et efficace j'adore.. encore MERCI .. bonne journée bisous de France 🇫🇷 😘
Merci à vous 😊 Cela me fait grand plaisir.
Je vous invite aussi à découvrir mon blog avec des astuces et d'autres séances en video : vieillir-en-forme.com
Merci beaucoup pour ces exercices 🌞💙🦋🕊🙏 très bonne journée 😃
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup pour vos cours.
Très précis, efficaces.
Encore des cours bras svp😍👍
Merci beaucoup
Vous pourriez aussi aimer cette séance avec des poids légers : ruclips.net/video/J77jfijBYQw/видео.htmlsi=J_cDNcOuXtlqF1p3
💕🙏Prenez soin de vous et merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine

Au plaisir de vous lire
Cherhine de Kinepilates.tv
Bonjour, je découvre votre chaîne.. j’aime beaucoup car les exercices sont très bien expliqués, on a le temps de les faire en même temps que vous.
Merci 🙏 merci 🙏 merci 🙏
🌺🌺🌺🌸🌸🌸🌸🌞🌞🌞
Merci Sylvie
Hello Chérhine, très bonne vidéo et merci beaucoup pour les exercices. A bientôt!
Merci beaucoup 🙏
Même avant 50 ans ! Merci pour cette vidéo qui motive !
Effectivement même avant 50 ans. Merci beaucoup pour votre message ❤️🙏
Très intéressant super 💓merci beaucoup 😊
Bonjour,
Merci pour vos super idées d exercices et votre bonne humeur. Je m amuses beaucoup.
Bonjour Christian
Ça me fait grand plaisir 🙏
Merci, je suis très contente de mon exercice, un bien être total 😘
Un grand merci Marie-Chantal et bonne pratique
Merci beaucoup ! Quelles sensations !
Yeah 🙌 On aime ça
Tu es extraordinaire. En t’écoutant tu donne le goût de faire du bien. Wow
Oh merci beaucoup ! ♥️♥️♥️
Merci beaucoup pour ce vidéo.Génial.
C’est vraiment impressionnant votre enseignement.
J’ai fais du gym et du yoga toute ma vie.
Depuis le confinement j’ai fais que du yoga.
Certainement que je mets en pratique vos conseils.
Je me suis abonnée.
Je fais maintenant.💝🙋♀️
Bienvenue Réjeanne !
Je suis heureuse que vous appréciez la
Vidéo et vous souhaite une belle pratique
Super ça copain de Patricia okay
Merci beaucoup ❤️ pour votre façon
de nous détendre.
Ça fait super
Supers conseils. Je vais partager ta vidéo à mon entourage 🙏🏻
Merci Sarah
Super ! Allez, une nouvelle routine pour le matin ou les pauses du jour Merci !!
Super idée Julie. Merci
super pratique ces conseils ! merci 😀👍
Merci Chrystel
j ai adore vraiment
voila qq jours que je suis a la maison a cause de douleurs au dos et je ne bouge pratiquement pas
j ai fais avec vous tous les exercices et je me sens vraiment mieux
merci mille fois
Génial ! Merci pour votre message. Le temps réel c'est le mieux pour pratiquer et rester motivée. À bientôt
Merci mille fois 🙏 💖😉😍
Des explications clairs un ton dynamique et beaucoup de bienveillance . J adopte et je m abonne🙂👍
Merci et bienvenue sur ma chaîne
Bravo pour cette vidéo. Explications très claires. Exercices efficaces. Coach formidable. Merci pour tout et vive le Québec. Il est 4h33 du matin à Paris. Belle journée 💋
WoW ! Vous avez suivi la séance à 4h30 🙌
Merci 🤩 et bravo 🎉
A très bientôt
C'est très bien on vas si mettre merci
@@heididumotier8303 Super bonne pratique !
Explications simples et suivies tout le long de l'exercice facile et encourageant pour personnes âgées merci
Merci à vous
Bonjour, je n'ai pas encore 50 ans mais des problèmes de santé (cervicales, dos, mains), je fais aussi du lipoedeme (bras et jambes), donc cela n'aura peut être pas les effets espéré sur moi, mais si cela peu au moins ralentir l'avancée de la maladie pourquoi pas . Ne pouvant pas faire certains sports vue mes soucis de santé (en plus de l'allergies pour l'aqua bike). Je suis tombée sur votre vidéo sur les bras en cherchant des solutions pour lutter à ma façon contre l'avancée du Lipoedème, je les fait depuis une semaine tous les jours, je vais aussi faire la série pour les jambes, vous donnez des conseils qui semble rendre l'application de vos exercices compatible avec mes soucis de santé. J'aime aussi votre façon de parler dans vos vidéos, une voix motivante et encourageante, ce qui rend les exercices moins insurmontable. Merci à vous pour vos vidéos.
Bonjour Julien,
Je vous remercie pour votre message et j'espère de tout coeur que les séances vous feront le plus grand bien. Prenez soin de vous.
Merciii pour ces mouvements pour muscler les bras en finesse, c'est cool
Merci Isabelle. Je viens juste de poster une nouvelle vidéo juste pour les jambes. Belle pratique
J'aime beaucoup vos vidéos, explications claires, exercices efficaces et votre sourire nous donne du courage ! merci !
Merci Baboune ❤️❤️❤️
Merci j'adore 🌺
Formidable merci , très bien expliqué merci pour ce partage 😍
Ça fait plaisir 😊
Je n'ai plus de bras après cette première série d'exercices 😆 mais les articulations des épaules "huilées" et réchauffées. Merci pour ces propositions tonifiantes.
Bravo 🙌 ça fait plaisir et a bientôt
Merci beaucoup vos explications sont claires pour conscientiser nos mouvements ! J'adore
Merci à vous 😊 Vous pouvez aussi découvrir mes autres vidéos en cliquant ici 👉🏽ruclips.net/p/PLvnrqDN0M3XUvuEilNq2cR-OvRhxHDycB&si=_meWsYWZfzDmpRlm
Au plaisir de vous lire.
Merci pour ce partage, j'aime beaucoup les explications et le rythme 😅
Merci Nathalie ❤️
Merci beaucoup pour cette vidéo et c'est bon conseils très intéressant 👍👏👏
Merci Colette
Merci pour vos bons conseils. Je me remets d'une capsulite retractile les séances de kiné et piscine m'ont fait du bien. Je vais continuer ma rééducation avec vos exercices pour les bras pour retrouver une certaine souplesse je viens de faire la première séance, ça brûle mais je m'accroche. 👍🙂
Bravo 🙌 Murielle. C’est effectivement une séance intense même sans matériel. Faites la régulièrement à votre rythme et vous sentirez la différence.
Prenez soin de vous et à bientôt
Super cette séance, ça chauffe bien dans les bras et les épaules ;) merci Cherhine :)
Merci Denise. Rapide, efficace et sans matériel
merci beaucoup pour cette vidéo vous êtes un super coach !!
Oh merci tellement ❤️❤️
Exceptionnel , éprouvant mais tellement satisfaisant de le terminer. Merci merci
Merci à vous
Je viens de découvrir votre chaîne, c'est exactement ce dont j'avais besoin. Je m'abonne et j'active les notifications.
Super 👍 Merci Sandrine et bienvenue sur ma chaîne
J'adore. Cela va mettre très utile !
Merci beaucoup 🤩 bonne pratique
Merci beaucoup pour cette vidéo très utile !
Merci Pierrette pour votre message. Je viens de poster une vidéo pour les jambes 🙌
Bjr, je suis en vacance, d'habitude je vais à ma salle de sport 6 x par semaine, zumba, musculation, boot camp, cycling, pound et pilâtes en fin de semaine, pdt ma pause déjeuné, votre cours est super tout en douceur, je referai, j'ai 56 ans et ça peut aider pour plus tard, bonne journée et encore merci😁
Bonne pratique Nathalie et bonnes vacances
Bravo vous êtes formidable ! 🤗❤️
Merci Monica 🙏
Merci pour cette belle énergie et ta bonne humeur 😊 bisous 😘
Oh merci 😊 tellement
Bonjour, merci pour cette vidéo je fais partie d'un groupe de gym pour retraitée dans le sud de la france il est 14H33. Dans mon groupe on pratique aussi la musculation des bras avec des poids et des élastiques, depuis que je vous ai découvert sur youtube je pratique plus souvent votre méthode. Trés bel aprés-midi
Merci Marie. Je ferais très bientôt des vidéos avec poids et élastique. Partagez mes vidéos avec votre groupe :)
merci infiniment je viens de faire les exercises et oui ca travail bien vos explications sont au top
Génial !
Coach sympathique et calme : je vais suivre ... à 79 ans même si !
Bravo 🙌
Super, mouvement simple à réaliser et très efficace, merci
Yes j’aime la simplicité efficace 🙏
Je viens de faire ce matin, "comment muscler ses bras après 50 ans". Belle découverte. Et surtout très efficace. Je confirme, cette exercice travail beaucoup les épaules et est très intense. Je pense que c'est un bon exercice à faire lorsque l'on a mal aux épaules
Merci beaucoup Laurence pour ton message
Voila plus de 10 jours que, chaque jour, je fais cet exercice et aussi celui de "ventre plat" et je suis vraiment satisfaite du résultat, pas de douleur et pour le" ventre plat" pas de relevé de buste qui me faisait mal à la nuque et au dos. Merci à vous !
Génial ! Ravie de vous lire
il faut faire tous les jours pour un resultat , je veux bien le croire ...........
Je cumule les soucis liés au vieillissement du corps, merci pour ces exercices qui, je crois, vont beaucoup m'aider.
Bonjour
Je vous invite à découvrir mon blog :vieillir-en-forme.com/
J’y poste souvent des articles sur ce sujet
@@kinepilates merci
C'est pour tout le monde qui vieillit continuer c'est notre connbat pour resté souple
Copain de Patricia okay
Très bon pour moi ça! Merci
Whaouuuu qu est ce que c est dur 🤪🤯🤯 tellement longtemps que je n avais pas travaillé les bras de cette façon. C est toujours aussi douloureux donc je travaille autrement mais je la referais 🤗🤗
Oui si on fait la vidéo en temps réel c'est efficace même sans matériel :)
Bonne pratique