💪 Dessinez et muscler vos EPAULES, vos BRAS et votre DOS! 💪

Salut mes vaillants !
Cette vidéo est super pour vous tonifier et également AMÉLIORER votre POSTURE!
3 EXERCICES - Des VARIANTES - Des OPTIONS !!
Vous aurez besoin d'un tapis , d'un coussin 🛋️ et de 2 bouteilles d'eau! 💦
Bon entrainement ! 💪🏻
🎙️PS: Je suis désolée pour le son nous avons eu un petit soucis de micro.
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00:00 Intro
00:20 EXERCICE 1
02:53 VARIANTE
04:50 *Option charge
08:20 EXERCICE 2
10:10 OPTION SUPER VAILLANT
12:45 EXERCICE 3
17:00 *Option charge

[@krysm.3716]

Oui comme toujours extra!!! Merci Laura ❤

[@marineturi1816]

Génial cette vidéo comme d'habitude 😍 j'ai accouché il y a 4 mois et j'ai repris le sport il y a un peu plus d'un mois et franchement tes vidéos sont géniales je m'entraîne tout les jours et c'est un réel plaisir. Merci à toi 😘

[@Anne37170]

Merci Laura super comme toujours 🙏❤️

[@daisyschneider3173]

Merci pour cette séance !

[@samba506]

Toujours au top
😊

[@sandrinemagnan5686]

Ça chauffe dans les épaules 💪💪merci pour ce super cours très bien expliqué !!!

[@mal5621]

Je découvre votre chaîne et j'adore. Les séances sont assez courtes mais efficaces. J'apprécie particulièrement que ce soit fait calmement sans excès de voix comme d'autres personnes

[@LauraDayFIT]

Merci et bienvenue 🌸

[@annerosequilichini2097]

Alors, moi j'ai essayé de tout faire avec les altères de 2 kg😂😂 j'ai cru mourir mais j adore tellement que j'ai mis les lestes 😂😂😂 bon bref toujours au top les vidéos de @lauradayfit❤❤❤❤ merci de ne pas nous lâcher et d être si accessible c'est vraiment bien 👍😊😊😊 et puis j adore les animaux 🙂🙂🙂 merci

[@justinehoguet9882]

Merci pour la bonne humeur ! C'était ma dernière séance du jour, j'ai fini tous sourires 😊. Encore merci pour la qualité de tes vidéos !

[@LauraDayFIT]

Avec plaisir 😊🫶🏻

[@corynnecorynne7066]

bravo laur

[@sandrinesalerno478]

Bonjour, merci pour tes cours! C'est vrai qu'avec le sourire c'est plus facile 🤩

[@LauraDayFIT]

😁

[@isabelledesousa8903]

Je découvre vos vidéos et je les trouve très adaptées avec de bonnes explications. Merci beaucoup 😊.
Courtes mais efficaces, c'est très bien.

[@LauraDayFIT]

Merci et bienvenue ! 🌼

[@lutzeterna]

Super top! Par contre, les exercices chien tête en bas sont très durs !!! Bravo pour le festival des décomptes, tu t'es surpassée 😂. Blague à part, merci pour ton travail et toutes ces formidables vidéos. Continue!!! Prends soin de toi.

[@lolaquintero2462]

Comme toujours, un excellent moment, de rigolade aussi 😄

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup 😁

[@vrgndrx]

Super vidéo comme toujours Laura!En tout cas je trouve que tu as pris du sacré muscle au niveau des épaules et triceps !! Tu es super dessinée ! Bravo 👍👏

[@catherinebellegou5100]

Toujours de super séances ❤

[@babethvigan9603]

Merci Laura c’était super .

[@scarlett500]

Super vidéo comme toujours ;) Juste une question : comment fait-on pour étirer le dos et les épaules (et les bras) ?
Continue comme ça !🥇

[@annelaffitte5410]

J aimerais tellement arriver à maigrir des bras !!!merci pour tes vidéos !! Tu es géniale❤

[@LauraDayFIT]

🙏🏻🥰

[@nathaliethonon6046]

AU TOP MERCI❤❤😉😉

[@LauraDayFIT]

💜

[@corynnecorynne7066]

cetait super merci

[@LauraDayFIT]

😁👍🏻

[@celineduflos7578]

Bonjour
Je vous decouvre a l'instant
46 ans je souhaite du sport doux afin de rester en forme pour mon travail en EHPAD
Super !!! Les videos
Merci 😊

[@LauraDayFIT]

Bravo et bienvenue💐

[@user-rr9xo5io1q]

super, très bonne séance

[@LauraDayFIT]

Merci 😊

[@elisapicot3858]

Dommage qu’il y est autant de pub dans une vidéo si courte.

[@maece1966]

Séances parfaites, sans excès. Combien de fois par semaine pour des resultats rapides svp?

[@LauraDayFIT]

Tu peux 3/4 fois semaine. Résultats rapides 🤔
Assiduité, continuité et tenir dans le temps pour de vrai résultat 😉

[@emiliegue6566]

Seance top comme d’hab, et je suis encore vivante. Il faudra du temps pour le chien sur le canape 😂

[@LauraDayFIT]

😁💪🏻😘

[@charlienotwen1528]

Super vidéo mais les pubs tombent au milieu des exercices je ne sais pas si c'est que moi. Sinon est-ce que ça serait possible de les mettre en fin d'exercice ?

[@camillebonardimakeupartist6488]

Le matin entre 6 et 7h pour moi 😉

[@LauraDayFIT]

👍🏻

[@adelinegrison731]

Coucou pour le dernier exercice on peut se coller à un mur pour mieux ressentir le mouvement ? Merci pour ta réponse

[@LauraDayFIT]

Oui sans problème

[@isabellentchoumke6053]

J’ai enchaîné 3 de tes séances et franchement j’ai bien chaud là 😂😂😂😂

[@LauraDayFIT]

😉💪🏻🔥

[@user-pk5qz6ed2g]

Juste compliqué les exercices sur le canapé quand on n a pas assez de place dans un petit salon et une table basse un peu lourde à démenager

[@corynnecorynne7066]

super dur mais jespère que mes bras seront bientôt comme les tiens à 53 ans , je préfère travailler le matin, sinon à ma pause de 14 à 16h environ, car je suis aide soignante à domicile, merci bisous

[@LauraDayFIT]

👍🏻😘

[@alainfreedom3159]

[Bye bye vaxxed] Daniel Do Nascimento in New York City marathon collapses 21 miles into the race.