AFFINER sa TAILLE et ses HANCHES (Training 20 minutes)
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- Опубликовано: 5 апр 2020
- Salut les Vaillants ! Dans cette vidéo, vous trouverez 20 MINUTES d'exercices pour AFFINER VOTRE TAILLE ET VOS HANCHES 🏋️♀️Vous ne transpirez toujours pas ?! Pour les SuperVaillants, n'hésitez pas à faire pause pour rajouter 1 ou 2 série(s) 💪💦
Pas de matériel nécessaire, si ce n'est un tapis (pour plus de confort) et ta motivation ! 🙌
#onlacherien #fitness #taille #hanches #lauradayfit
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Спорт
c'est vraiment un plaisir de faire vos séances, vous êtes douce, le décor est toujours parfait, très motivante aussi et calme
Merci 😊
C’est un vrai plaisir de faire des séances avec vous , merci 😉
Je suis fan de tes vidéos, je fais toutes séances de sport à la maison avec tes vidéos depuis le confinement et j’ai plus de résultats que depuis janvier à la salle. Les explications sont claires, on ne voit pas le temps passer et tu es ultra motivante. Alors.... MERCIIII BEAUCOUP.
🤗🥰🤸🏼♀️
Merci pour ton message, merci de nous partager ton expérience c’est top!! 🔝 Bravo je suis fière de toi!! 👏🏻 on lâche rien! Continues comme ça ! 😉
Merci baucourt mon amie
Merci laura j'aime votre façon d expliquer je vous suis depuis le confinement, continuez a me sentir mieux dans mon corps
Je viens de faire ces exercices avec cette chaleur en plus , ! Maintenant une bonne baignade et un appéro!! Bonne journée à tous !
Merci encore L’aurai! Fabuleux ce que vous faites
Un plaisir de suivre tes séances. cours simple et efficace. Explications au top. Des possibilités pour chaque niveau. Merci
Bonjour, je viens de faire cette séance, super contente de ces exercices ,merci, c'est motivant de ne pas les faire seule 🙂
Bjr Laura depuis le confinement qui me prive de ma salle de sport vos séances sont un bonheur ..claires précises et j'ai appris de nouveaux exercices merci à vous.
Vos vidéos sont précieuses : à la fois complètes, claires et motivantes. Merci beaucoup pour tout. De belles courbatures, mais une envie de continuer à vous suivre !
Merci Clémence 🙏🏻 ton message me touche beaucoup. 😊
Continues comme ça ! 😉
Merci merci merci de ce temps de transmission ! La mamy que je suis exécute vos exercices avec beaucoup de joie et de plaisir ! Quel bonheur cette "retraite" !😊😉🙏🙏🙏
Bonjour, merci pour ton message ça me touche et bravo!!! Bel exemple ;)
J’adore les entraînements de Laura !!!
Ils sont clairs et précis ❤️
Merci beaucoup Carole 🤗
Encore merci pour tout. Ici, de mon salon, je peux prendre ce temps pour moi avec toi, prendre soin de mon corps et ainsi me faire du bien. J'ai bientôt 60 ans et j'ai besoin de mettre de l'énergie dans ma santé physique. Je suis reconnaissante, vraiment!
Bravo Sylvie!! La force de l’âge 💪🏻 merci beaucoup pour ton message 🥰💜
c est pas age 60 ans!!!!!!!!!!!!!@@LauraDayFIT
J’adore tes vidéos . Je fais du sport avec un grand plaisir merciiii
Merci vos séances sont les meilleures que j'ai trouvé!!
Toujours autant de plaisir à chaque entraînement ! Vous nous poussez à ne rien lâcher c’est génial ! Merci beaucoup ! J’enchaîne parfois plusieurs de vos vidéos 😍
Bravo Sophie une vrai vaillante ! 💪🏻
Merci beaucoup pour ton message 💖😘
Bonjour Laura, je vous remercie pour votre excellente pédagogie d'enseignement. Explications très claires ainsi que vos rappels de position des membres du corps.
2eme fois que je suis l'un de vos entrainements, j'adore.. je vais continuer merci beaucoup Laura
Merci Laura 😉
Bonjour, merci beaucoup tes vidéos sont vraiment super 👏👏👏👏👏
J adore vos entraînements !ils sont efficaces et vous êtes très encourageante je suis fan !
Il est top ce cours
Quelques petites courbatures mais toujours un plaisir de faire tes séances ! Merci et bon retour parmis nous Laura ^^
Hey merci beaucoup pour ton message!! Je suis très heureuse aussi de partager tout ça.
Cela fait 2 semaines que j'ai découvert vos vidéos et franchement j'en suis accro ,c'est complet et vous êtes une très bonne coach. Merci pour tous vos conseils
Est ce que tu as vue des résultats ?
Vous me faite souffrir X) mais malgré cela votre sourire si doux et vos encouragement me force à continuer, merci
We don't care about your life. ;)
J'adore tes vidéos Laura ! Bien expliquées, motivantes et le décompte est top ! On en veut d'autres!!!
Hey merci becaucoup! 😊
Ça arrive en fin d’après midi une nouvelle et il y’a celle du cardio aussi 😉
ruclips.net/video/7AtfAynzXkA/видео.html
Trop contente de te retrouver Laura !!! Avec ma maman, nous avons adoré tes premières vidéos et on se réjouit de te revoir ;)
Au plaisir pour d'autres vidéos !
Merci Céline pour ton message ça me fais très plaisir! Et bravo à toutes les deux! 👏🏻
Merci bcp Laura pour vos séances ! Et contente que vous soyez de retour !
Merci Caroline 😊
Cours tellement tous excellents ! Quelle superbe séance ça fait du bien de se bouger, un grand merci !
Merci Yasmine 😊
bonjour
merci Laura pour les training maison ! on a tous besoin d'un petit coup de pouce pour se motiver en ce temps de confinement et avec vous c'est comme à la salle de sport :-) AU TOP
Merci beaucoup pour ton message ça me fait très plaisir 🤗🙏🏻
Merci beaucoup Laura ! Séance top ! J'aime beaucoup votre travail…. vous expliquez vraiment bien et le travail est en profondeur…. (le petits couteaux étaient bien présents ! ) encore merci.
Hey 😉 merci pour ton message ça me fait très plaisir. 🙏🏻
toujours autant de plaisir,
je vous ai decouverte il n y a pas longtemps.Vous etes au top merci;
Merci pour ton message Sylviane 😊
Séances au top et le lendemain, on sent le travail fourni. La durée est parfaite, ni trop longue, ni trop courte ! Merci😉
Bonjour, je n’étais pas là enfant plusieurs jours la reprise est difficile mais c’est avec plaisir que je te retrouve merci
Toujours des séances posées et efficaces. Merci.
Hello Laura !! Merci beaucoup pour tes vidéos qui sont très pédagogiques et surtout efficaces ! Continue comme ça j'ai hâte de voir tes nouvelles vidéos ! :D
Salut merci beaucoup !!
À très vite 😉
Toujours super.
Exercices proposés avec des variantes et avec le sourire en bonus.
Je suis trop heureuse de voir un nouveau video surtout que sa faisait un moment que vous avez plus rien publier.Sa fait une semaine que je regarde chaque jours les videos pour affiner les cuisse et ventre plat, et je me disait justement que c'est tellement dommage que y'a na pas de nouveaux videos, et surprise je tombe sur cette video !! Trop contente et heureuse !!!!!!! Moi j'aimerais bien des exercise pour correcter la posture.
Merci Elizabeth ton message me touche beaucoup. Ton souhait devrait bientôt être exaucé 😉 continu comme ça !
Hyper efficace ! Je l’ai ressenti le lendemain
Bonjour à tous merci Lara pour votre commentaire qui continue de me motiver je persévère mais c'est pas encore ça les placements mais je vais devoir le faire plus régulièrement celui ci .....Après le cardio ,affiner les cuisses et celui ci en dernier on transpire sacrement je vous assure et mon cocker m'encourage aussi ..... BONNE JOURNEE et merci encore à Laura .
Excellent nos amis 🐶 toujours là ! 😉
On a tous nos point fort et nos point faible comme tu l’as justement dis il faut que tu travail celle là si tu as dû mal aller dans 15 jours je suis sûr que tu vas me dire ça y est ça va mieux!! 😉
J'ai repris une activité physique il y a deux semaines grâce à vos vidéos. Quel plaisir ! Le sport était avant une corvée et maintenant je n'ai qu'une hâte : faire ma séance.
Vous êtes douce, et vous expliquez tellement bien ! Je ne vois pas le temps passer.
Au plaisir de découvrir de nouvelles aventures 💗
Salut Camille merci beaucoup pour ton message , tu ne peux pas savoir à quel point ça me fait plaisir . 😍🥰
La suite au prochaine aventure 😘
Continues comme ça !!
Toujours des supers vidéos avec des explications au top. Merci Laura ✨
Merci Annie contente que ça te plaise 😉
je découvre votre chaine et j'adore votre douceur et vos explications. merciiiiiiiii
Merci beaucoup 😊
Je suis au bout de ma vie, mais j'ai adoré ! Merci Laura❤❤❤
Ahaha excellent! Bravo!! 👏🏻
Séance en terrasse au soleil! Au top! Merci pour les vidéos! Une Vaillante!
Merci. Au top Sylvie 😎
Bonjour Laura, Cela fait quelques jours que je suis vos cours et j'adore, bravo continuez comme ça. Vos explications et encouragements c'est impossible de s'arrêter. Merci 👌💪
Excellent !! Merci! 🤗
J’ai beaucoup cette séance.
Encore une fois merci pour tes vidéos.
Merci Marine 😉
super laura un vrai plaisir de faire les exercices , super bien expliquer et pour tout les âges ;) .merciiiiiiiiii laura
Merci beaucoup Nathalie
J'adore vos vidéos, continuez à bien expliquer comme ça . Je me dépasse grace à vous merci
Merci 😊
Bonjour :) je cherchais des exercices pour perdre mes hanches et je suis tombée sur votre vidéo, vous expliquez bien et motivez les sportifs ça fait plaisir. Je viens de me fixer un objectif aujourd'hui, celui de faire 5 minutes minimum de sport par jour chez moi, j'ai pu faire quelques exercices que vous nous avez montrés, merciii ! 🥰🤍 J'adore vos mèches
Coucou Laura, je suis devenue fan de tes leçons de fitness depuis que je les ai trouvées sur RUclips! Certains exercices sont destinés à de plus "Vaillants" que moi, mais je m'entraîne. Un grand merci à toi!
Merci pour ton message Elisabeth ! 🥰
Bonjour Laura, merci pour tes vidéos, elles sont simples, claires et accessibles avec même des variantes c'est super ! Merci beaucoup
Merci beaucoup
Merci bcp Laura !!!!! Gracias por motivarme !!
je suis en train de faire d'exercices EVERY DAY
Merci beaucoup Catalina 😊. D’autres videos bientôt 😉
Je débute les cours de Laura ( Affiner les cuisses, taille hanche ...) et c’est top, explication claire et précise, exercices de qualité, efficace.
Je recommande.
Merci Nadia 😊
Bienvenue!!
Tes séances sont vraiment un moment relaxant se qui est ironique vu que c'est du sport 😂😂😂 merci beaucoup j'adore faire tes exercices bon courage ❤
Hey merci beaucoup. 😊ça me fais plaisir!
Merci Laura pour cette séance bonne journée a vous 😘❤
Merci Annie et bravo!
Bonjour, première fois que je vois vos vidéos. Je viens de réaliser celle ci au matin, n’étant pas sportive je viens de recommencer il y a deux semaine et je n’avais plus pratiquée depuis plusieurs années.
Votre vidéo est parfaite, le timing entre les répétitions et entre les exercices c’est juste top ! J’ai pu tenir du début à la fin ! Merci beaucoup, ça motive vraiment !
Merci beaucoup pour ton message Emilie 🥰 On lâche rien!
Je trouve les explications parfaitement bien expliqué et c est un plaisir de les faire
très bons exercices à la portée de toutes et tous. Explications claires également; Merci. Je vous suis.
Merci Marie 😉
Super séance , ça fait du bien merci beaucoup ❤❤❤❤
Excellent pour commencer la journée 👍
Bravo pour ces exercices très efficaces et tu expliques très bien les placements. Merci beaucoup pour ces entraînements de qualité !!! Bonne journée
Merci beaucoup Sophie! Ça me fais plaisir 😊
Merci infiniment pour cette vidéo laura ça fait mal mais quesce que ça fait du bien à la fin j aime beaucoup votre motivation je sens que c est grace à vous que j aurais mon summer body cette année donc merci 👏
Merci pour toutes vos vidéos et tous vos conseils. C'est presque du plaisir de faire du sport avec vous :-)
Merci Anick ça fait plaisir 😁
Pour « dans combien de temps je vais voir les résultats ? » elle a dit que cela dépendait de l’alimentation et de ce que tu fais autour mais que sinon quelques semaines
bonjour Laura toujours un vrai bonheur de faire une séance avec vous !!! surtout le lendemain quand on a mal partout ... Merci depuis une année de me régaler. Après une bonne séance de Yoga et tout va mieux ...🙃😊
😊 merci pour ton message Fabienne ça me fait vraiment plaisir de lire une fidèle vaillante. 🥰
J'ai enchainé 3 videos ce matin et j'ai hate d'etre a demain pour mis remettre. Merci Laura
Bravo Lolita!! Une vrai vaillante! 😉
Un grand MERCI pour votre dynamisme et vos super vidéos. J'aimerais continuer à utiliser davantage le gym ball pour affiner bras, taille, hanches et cuisses ... La totale en fait !
Merci à vous 🙏🏻😉👍🏻💯
Super exercices bien précis et bien cibles excellent j'adore bravo coach Laura
Merci Viaviane 😘
Super Laura. Tellement contente que tu sois de retour, je fais les exos de ton ancienne vidéo pour les cuisses TOUS LES JOURS lol !!! tu me donne trop la pêche 💪👌❤️ merci
Merci Janis ton message me touche beaucoup merci 😊
Je découvre juste ta chaîne et j'aime beaucoup tes vidéos ! Les exercices sont efficaces et tu expliques vraiment bien, on sent que tu aimes ce que tu fais ! Merci beaucoup :)
Merci Melinda contente que ça se voit 😊 oui j’adore ça 🤗
Oui, je suis exactement d'accord avec toi. C'était difficile pour moi de trouver quelque chose qui ne soit pas trop difficile ni trop facile. Tes vidéos, elles sont nickel pour moi ! :)
Bonjour. Merci pour toutes tes videos. Tes exercices sont clairs. Tu as une voix douce et posée. Tu nous encourage, meme de loin. Tu fais les exercices comme nous dans le salon. Merci beaucoup ☺️
Merci à toi 🙏🏻🫶🏻
Merci beaucoup Laura pr tous ces super exercices !! Il ya juste le dernier où j'ai eu un peu de mal à le faire .😘
Merci beaucoup pour cette séance je me suis mise au sport il y a mtn 2 semaines... Je suis tombée sur votre vidéo par hasard c'est agréable de voir une vidéo qui combine à la fois option débutant et un peu plus avancé... C'est motivant... Car j'en avais marre de tomber sur des vidéos pour débutants qui au final ne l'était pas vraiment... Hâte de voir vos prochaines vidéos !! ☺️
Hey bravo 👏🏻 oui je souhaite que ce soit accessible à tous le monde et qu’on puisse progresser! Merci pour ton message 😊
Bonjour, merci beaucoup pour votre vidéo 🙏 très bien doucement et bien expliquée au fur et à mesure 👍.A bientôt et bon dimanche à toutes
Merci Laura 😃, j'adore vos cours, très variés et très ciblés. J'ai abandonné la salle sans regret depuis que je suis tombée sur vos vidéos. Tellement bien plus pratique. Vous êtes agréables, tout est bien expliqué, vous nous motivez en douceur. Chacun peu trouver les cours qui lui correspondront le mieux. Pour ma part 1h15 de cours 3 fois par semaine, malheureusement difficile de faire plus pour ma part.
Merci à vous 😊 et bravo!! Une vrai vaillante ! 🌸💯
Merci pour cette séance. J'aime qu'il y ait le nombre restant de minutes et le nombre de répétitions d'afficher. Les exercices sont diversifiés. Petit bémol pour moi, il n'y a pas assez de répétitions, ça commençait à peine à sentir mon muscle à la fin des exercices.
Merci. N’hésite pas à mettre sur pause (c’est l’avantage des vidéos) et à faire des répétitions en plus si tu as tu peux mettre des lestes aux chevilles aussi. 😉
j avais decidé aujourd"hui de faire la nouvelle video cardio de laura en premier et celle ci ensuite et bien moralité j'aurais du faire l'inverse ...... entout cas encore une vidéo qui fait du bien tout court ,mon jour de repos commence plutot bien merci laura de ne pas lacher tes vaillants .
😅 oui la nouvelle vidéo cardio est vraiment 🔥🔥🔥 😘
Merci Laura ❤ toujours aussi bien expliqué 😍
Merci 🙏🏻💜😘
Super. J'adore vos vidéos et séances. C'est top. De très bons conseils, des propositions de variantes et des encouragements. Un très grand bravo à vous. En attente de nouvelles vidéos !
Merci Hélène 😉
J’adore vos vidéos, vous êtes d’une douceur, vos explications sont claires...et en plus je vois les résultats sur mon corps !! On continue 💪
Hey top merci pour ton retour 🥰 et bravo pour les résultats !! 👍🏻
Très intéressant et motivant. Après combien de temps as-tu vu les résultats? Combien de fois fais-tu les exercices par jour/semaine?
Bonne annee Laura merci!C est un plaisir faire vos séances
Merci Claire! 🙏🏻 bonne année !!
Je prend vraiment beaucoup de plaisir à faire vos séances ,j’espère atteindre mes objectifs grâce à vos vidéos. 🌹🌹
🙏🏻🥰😘
Merci Laura ,vous êtes meilleur 👍😘❤️💋
Merci
Merci c'est vraiment ce qu'il me faut pour affiner ma taille super !!
Bonjour toujours aussi efficace à la place de la bouteille je me suis permise dE prendre le kettlebell de la maison de 8 kgs je ne sais pas si j'ai bien fait mais j'ai senti bien l'exercice aussi le plus dur pour moi c'est de rester stable avec les exercices au sol avec les deux pieds l'un sur l'autre et de monter les hanches là j'avoue suis pas douée j'ai du mal à me placer mais après la séance de cardio on aborde le week end avec du tonus ,merci à Laura encore qui nous permet de rester en forme ,je vous souhaite un très bon week end à tous malgré ce confinement et prenez soin de vous ,bon week end aussi à Laura et ses petits bouts de choux et o attend la nouvelle vidéo lundi et oui on reste fidèle .
Salut Alice oui vu comme tu suis les vidéo et depuis le temps que tu les fais! Tu as bien fais j’ai proposé les bouteilles pour s’adapter à tous mais si vous avez des poids prenez les!!! 💪🏻 Of course!!! 😁
Continues de pratiquer les exercices si tu peux devant un miroir pour voir et mieux te placer. L’équilibre vient du gainage de ton corps quand tu es bien placé essaye de te rigidifier au maximum. À force ton corps/tes muscles vont enregistrer les placements, les mouvements et tu y arriveras de mieux en mieux 😉
Merci pour ma famille et prends soin de toi aussi! Continues comme ça ! 😘
Merci pour vos vidéos. Elles m'accompagnent dans ma remise en forme et me motivent 💪💪
Merci Capucine pour ton message . Ça me fait plaisir! 😘
Hey coucou ! Merci pour toutes tes vidéos ! Super explications et très accessible !!!
Merciii. 🤗👍🏻
Vos exercices sont au top pas besoin d’aller en salle , très motivant
🤗 merci beaucoup 🙏🏻😘
Merci vraiment pour ce que vous faites je suis satisfaite😘
Merci beaucoup
Bon, ce n'est pas mon genre de laisser un commentaire j'avoue, mais là il faut que je le dise: MERCI! C'est un réel plaisir de faire ces exercices avec vous. J'ai de gros problèmes de dos depuis toujours, les exercices au sol me font d'habitude souffrir, et je ne ressens aucune douleur après vos séances. Un vrai petit miracle! Hâte de découvrir de nouvelles vidéos ;-)
Ah merci beaucoup pour ton message !! Ça me fait très plaisir ! 🤗 pense à étirer ton dos aussi 😉
tres bien laura je continue a travailler avec vous merci bcp
Merci 🙏🏻💜🤗
Coucou, j’aime beaucoup ce petit temps passé avec vous gros efforts mais ça passe avec vos encouragements merci
🤗🙏🏻😘
Contente que vous soyez de retour, j'aime beaucoup vos vidéo😁❤
Merci Maria 😁🤗 je suis ravie également 🥰
Très bons exercices et 20 min c'est réalisable merci bonne journée 😀😀😀😀
Merci , ravie que ça te pansue Madeleine 😉
Après la,séance on sent bien le travail sur la taille et les hanches. Merci Laura .génial 👍😘
😉👍🏻
Oh merci pour ces vidéos !!!
😉
Bonjour Laura Merci beaucoup c'est top les exercices la durée et le décompte du nombre autant affiner sa taille et ses hanches que les abdos pour ventre plat génial !!
Top merci Corinne! 😉
Merci pour tes encouragements pas trop le moral pas trop envie de sport mais ça passe mieux avec toi, belle journée
Toujours un plaisir de faire les cours avec vous grand merci
Merci. Tu es passionnée et passionnante. 💪🤸♀️💪
☺️ merci 🙏🏻
Merci Laura pour ces 3 cours supers 😊🤗😉
Merci Jacqueline 😉
Super ton cours, pour les débutants je trouve ça bien ! On s'y remet doucement mais sûrement !👍🏼😀
Merci 🙏
Merci 🙏🏻😉💪🏻