Когда И Кому Стоит Принимать Витамины, Омега 3, BCAA, Креатин, Протеин | Джефф Кавальер
HTML-код
- Опубликовано: 13 авг 2019
- Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - / athleanx
Оригинальное видео - • The Supplement Timelin...
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
1. Тренировки:
- до 14 лет - со своим весом
- с 14 лет - можно с весами
2. Мультивитамин:
- можно во всех возрастных группах
3. Отдельные витамины
- до 14 лет - по индивидуальной потребности
- с 14 лет - можно подбирать то, чего не хватает с рациона
4. Предтрен, протеин, бца, креатин:
- до 14 - нет
- с 14 до 20 - если профессионально занимаешься спортом, то можно
- с 20 - по индивидуальной потребности и если помогает
5. Формула восстановления суставов:
- до 14 - нет
- с 14 до 20 - если профессионально занимаешься спортом, то можно
- с 20 - нужно
6. Омега-3:
- до 14 - нет
- с 14 до 20 - если профессионально занимаешься спортом, то можно
- с 20 - стоит принимать
Рекомендуем видео:
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь
• Мышца Пресса Которую Т...
-------------------------------------------------------------------------------------
Сгибания на бицепс и боль в запястьях
• Сгибания На Бицепс - К...
-------------------------------------------------------------------------------------
Самая простая схема правильного питания
• Самая Простая Схема Пр...
-------------------------------------------------------------------------------------
Как накачаться - полный набор техник и фишек
• Как Накачаться - Полны...
-------------------------------------------------------------------------------------
Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться
• Подтягивания - Прямой ...
-------------------------------------------------------------------------------------
Трицепс и боль в локте
• Боль В Локте Во Время ...
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышцы предплечья и боль в локте
• Правда О Локте Тенниси...
-------------------------------------------------------------------------------------
ПКС - травма, упражнения, восстановление
• ПКС - Травма, Упражнен...
-------------------------------------------------------------------------------------
На что влияет плоскостопие
• 5 Способов Как Плоскос...
-------------------------------------------------------------------------------------
Исправь осанку одним упражнением
• Как Исправить Осанку -...
-------------------------------------------------------------------------------------
10 тренировочных мифов
• 10 Тренировочных Мифов...
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в колене? - Дело не в колене…
• Почему Колени Не Винов...
-------------------------------------------------------------------------------------
Типичная ошибка в приседаниях
• Типичная Ошибка В Прис...
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста)
• Боль В Локтевом Сустав...
-------------------------------------------------------------------------------------
Все для индивидуального подбора протеина
• Вся Информация Для Инд...
-------------------------------------------------------------------------------------
Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь
• Как Правильно Приседат...
-------------------------------------------------------------------------------------
5 худших упражнений
• 5 Худших Упражнений, К...
-------------------------------------------------------------------------------------
#sciapp#науказаспортом#атлетизм 
Спорт
Спасибо большое, что начал переводить про добавки и питание. Лайк однозначно)
Ребята, спасибо, молодцы. Полезная и актуальная информация, отличный перевод, грамотная и четкая речь.
переводчик громадное спасибо за все видео!!! это самый полезный канал по безопасным упражнениям
Шикарно пояснил, можно всё , но с умом, всем удачи!
Расходимся😅👍
Спасибо,все разжевал,и ребятам кто перевел отдельный респект!
Спасибо за перевод. Ютюб сила!
Джефф, спасибо за хорошее, познавательное видео))
Отличный видос. Спасибо! 👍
Очень полезная информация. Жаль что раньше ни на что подобное не натыкался
Он нууу очень поверхностно рассказал
Умножаю,мне сейчас 13 лет,и я никогда не знал что нельзя железо тягать,но я железо начал тягать только в 13,но я тягал только гантели,в скором времени начну пить мультивитамин :)
Pinch QQ иначе видео потребовало бы не 13 минут а 2 часа
Джефф спасибо тебе за твою работу ,здоровья и удачи тебе ,
Лучшее видео какое я видел на эту тему)
джеф лучший физиотерапевт, переводы - отлично, я ограничился в свое время субтитрами
спасибо, перевод лучший,достойный.
Очень интересно и познавательно.
Спасибо!
Ок !!!! Всё гениально и доступно, спасибо, отлично систематизировал, Джефф спасибо !!!!
Красава, все просто и по сути, выбор каждого,
Как я люблю ваши видосы!
Эх Джефф, где ты был 20 лет назад?!! ((
Красавчик!
Очень полезное и правильное видео.
Только повзрослев и получив множество растяжений и травм я понял что никуда без этих витаминов и добавок
Опыт, за то если дети будут заниматься, Вы сможете их уберечь от ряда ошибок и проблем.
Что ты пьёшь от травм и растяжений?
@Обычный Парень Ну конечно. Если пить протеин и бцаа конскими дозами и без тренировок (как это делали вы, скорее всего) - то так ничего нарастить не выйдет. Вот только все спортсмены почему-то в один голос заявляют, что принимая протеин + правильно питаясь + грамотно тренируясь можно набирать массу. Не может такое огромное к-во людей по всему миру сговориться...
@Обычный Парень Во первых: невозможно всем сразу платить. Выгоднее вложиться в рекламу. Во вторых: мой опыт тренировок +- равен твоему, и скажу так. Протеин - простой заменитель мяса. Когда не можешь поесть - можешь выпить протеина, и заменить им прием пищи. Если пить протеин не подстраивая его в свою схему питания - конечно будет жир прибывать.
@@smitt3512 не пью, а примочки роблю із бішофіта
Все, то, что я и знал, и даже принимал. Правильное видео.
А за видос лайк и спасибо
Огонь. Спасибо👍
Короче все надо принимать, но главное это сбалансированное питание
И с умом.
Хорошо что моя первая добавка была Креатин самая рабочая добавка
Спасибо! Скажите пожалуйста, на каком сайте можно заказать эти добавки?
Все по сути рассказал. Кому не нравиться, не берите, он ведь не навязывает
По какой сути ? По субъективной сути .
Какой смысл покупать бцаа и протеин ?
Глютамин где?
Александр Озорнов бцаа для предотвращения катаболизма во время тренировок, а также для восстановления(в бцаа есть аминокислоты, из которых состоят мышцы, которых очень мало в обычной еде). Протеин тоже для восстановления(если в обычном рационе не хватает белка, то нужно принимать протеин. А протеина в обычном рационе очень мало, нужно жестко соблюдать правильное питание, чтобы набрать необходимое количество белка)
@@lari30000 ОМГ , теорию знаем это хорошо))) а что на практике ??) Не чего не потеряешь не попив до ,на, после тренировки бцаа )) единственные рабочие добавки со спорт пита это глютамин и креатин . Всё остальное маркетинг
Александр Озорнов Какой эффект от глютамина на практике? Я в спорте 4 года но никогда не покупал это и просто интересно..
@@deomyddeomyd9250 отвечу за себя, употребляю глютамин около полугода 10 Грам в сутки , 2 раза по 5 грамм . Заметно быстрее востанавливаюсь , естественно не будет такого эффекта как от фармакологии
Для суставов обычное желе с витамином с натощак лучше всяких добавок
Хороший обзор. Согласен со сказанным!!!
Джефф красава!!!
Спасибо 👍
Очень согласна с тем, что надо контролировать, что едят дети и прививать полезные привычки. За моим питанием не следили, в итоге болезни ЖКТ уже в 9 лет и до сих пор + куча других заболеваний и лишние кг. К сожалению в то время не было полезных блогов и интернета.
Лайк без вопросов!
Предтреник у меня с эфедрой это бомба👍
Пусть это реклама,но очень полезная!!!
Уж лучше это, чем тупая реклама бухла и сигарет...
Принимаю омега 3 регулярно,но знала что она там для кожи,волос...а это узнала,что есть еще и форма омеги для поддержания клеток мозга и их работы,вот купила себе у эвалар эту омега-3 дгк и принимаю 3 недели...запоминать лучше стала...
Как люди не живущие у моря получали омегу 3 раньше? Организм сам умеет синтезировать, на канале доктор Петрик есть видео, там подробно рассказывается как организм получает омега3 из того же самого льняного масла, сказал лишь для расширения кругозора, смотреть не смотреть - дело Ваше
12:19 с какой серьезностью Джеф обвел пустое место)
Аминокислоты из BCAA входят в состав белка.
"смесь BCAA с протеином" это примерно как "смесь солёной воды с солью"
В белке не так уж и много аминокислота, он еще добавляет их
Еще в составе Всаа много полезных свойств
@@BadboY-tr7hb Если я правильно понимаю процесс, то организм сначала расщепляет полученные белки до аминокислот, а потом ресинтезирует аминокислоты в собственный белок в соответствии с собственной ДНК.
В животном белке примерно 20 аминокислот, которые критичны для человека, но общее их количество гораздо больше 20.
А в растительном аминокислот действительно меньше.
@@VictorDubiniuk да, короче говоря аминокислоты это расщипленный белок, который почти мгновенно усваивается и очень полезен для предотвращения утреннего, тренировочного и послетренировочного катаболизма. Организм во время тренировки истощает около 80% лицина и чтобы взять новые начинает расщиплять на него здоровые мышцы, что усугубляет восстановление
Спасибо! очень полезная инфа!!!
Рассказал бы еще что в какое время дня принимать ?!
Thanks 🙏🏻
Brother, these are all common truths. Each person is individual, what is missing is what needs to be taken. Vitamins are best taken in natural juices, berries, fruits, natural honey!
это переведённый ролик, можешь на русском писать )
По какой программе мне лучше заниматься и какие добавки употреблять для набора мышечной массы при тех условиях,что я выполняю физическую ежедневную работу от 5 часов и более,но подобная работа больше утомляет,а не нагружает мои мышцы,потому что мой организм уже адаптировался под данный род физической нагрузки.Мой рост 170,вес 65.Три года назад когда я не работал на физической работе,а лишь отдыхал и занимался мне удавалось набрать свой общий вес до 80 кг,но при этом это была не чисто мышечная масса,но выглядел я намного лучше,чем сейчас.Дайте совет пожалуйста.Забыл сказать,что мне 34 года,но чувствую я себя в отличной форме.
@@sciapp7036 Спасибо!
Гениальный маркетинг!!!
Собственный пример
+ Полезный контент
+ Продвижение своих продуктов.
Пример для всех )))
@@sciapp7036 вы считаете,что креатин это полезно.или начнёте говорить,что это вытяжка... и бла,бла,бла.Креатин это химия.Я видел как за месяц результаты растут.От натуралки с такими темпами не растут.И что рекомендовать полухимчик назовём креатин так,это полезная информация к примеру для любителя.Это вся х....я нужна только для быстрого результата и то пока употребляет,а потом сдует сразу.Или в баню сходит на 3 часика и 5 кг. нету.
@@user-py3db8tq5f Братан ты не в себе? Я бы тебе порекомендовал пройти обследование.Химия?А ничего, что, все что ты употребляешь это тоже химия? Ты химия,все вокруг тебя это химия и соединения различных атомов и молекул.В нормальном понимании в спорте химией называют все что связано со стероидами и подобным. Называть креатин химией, как по мне это просто глупость,он ничего не дает, просто даст больше энергии мышцам на одноповторные максимумы,так как из него идет синтез АТФ. Вот что я тебе скажу, не неси херню и не позорься. Это простительно людям за 60 лет и более, которые считают все что не растет на деревьях сплошной химией
@@user-vu7pj8ed6h ну если химии мешок дать то после креатин только будет держать на уровне и больше нечё не будет братан.А вот на сухую подругому.Ты наверно мешок дал и креатин для тебя дым стал.Лично у меня 3 повторения на рабочем весе в жими добавила за месяц и личного веса 3кг(правда поймал температуру 40 и за сутки слетел вес и потом не вернулся)и чё,это только химия может дать.Братец ты поаккуратней ато есть такое понятие стеройдное бешенство не бросайся словами.Я как бы тренировался и рос рядом чемпионом России по бодибилдингу,с международниками силовиками,сам выполнил норматив мастера по жиму.Мнение по поводу креатина пополам.Моё такое.
@@user-vu7pj8ed6h братан очнись креатин запрещён WADA.👍
@@user-py3db8tq5f чет 2 раза перечитал список, так и не нашел re-sport.ru/upload/iblock/a44/a446cd3c247680ed14b6756818897bba.pdf
Мясо тоже запрещено? источник креатина как никак...
Джефф привет, супер видео, мне как начинающему очень полезно,начал заниматтся силовыми, возраст 46 , противопоказаний нет, вопрос 1: можно ли принимать креатин вместе с протеином, одновременно в шейкере ? Вопрос 2: где можно увидеть твое спорт.питание ? Спасибо )))
Bratan, pishi po angliski, y’a po russki ne ebu
Я незнаю где продается,то что он с отцом разработал,может за бугром только?Но после 40 есть много добавок в магазинах спортпита,я лично на себе испытала Омега-3 и Хондроитин с глюкозамином,а аптеки в 5 раз дороже продают,там можно только мультивитамины и группы В и С покупать или лучше брать из продуктов питания. В любом случае нужно консультироваться с профессиональными врачами,диетологами и сдавать вовремя анализы.Всем добра!
На счет Омега 3: очень важная добавка даже для детей! Особенно в странах СНГ!
Распиаренная добавка и даже вредная, ускоряющая старение организма , нет ни одного клинического исследования доказывающего ее пользу
@@1973kab ну-ну
ничего не принимаю, и так хорошая масса и сила, пару лет назад протеин плюс бца брал, но и без них хорошо, денег много съедает, но может как-нибудь собирусь опять, креатин бы еще добавил
Тут мы сами разберёмся о спорт питании. Ты лучше расскажи про свой курс
Все супер осталось толко достать 1к$ в год на протеин и бца.
Дак а когда и в какое время принимать принимать?совмещать?
А что скажете про DHEA?
Нужно ли его принимать?
Его рекомендуют принимать всем кому за 25.
И что скажете про тестостероновые бустеры?
Это канал переводчика на русский.
Боюсь, он тебе не ответит...
Alex Efremov Жаль (((
@@Androlon
Под видео есть ссылка на его оригинальный канал. Можно воспользоваться гугл переводчиком и задать вопрос там 👍🏼
Alex Efremov Спасибо
Джефф,ты бы сделал из своих видосов одно видео с чего начать новичку,чтоб он не запутался в твоих видео и не было каши в голове.
Это ж не Джефф, а переводчик, ну. Хочешь задать вопрос автору видео - иди на его канал и пиши ему там.
Овощи+нежирное мясо - короче здоровое питание. В зале - становая тяга, жим и приседание. И так год. А потом сам поймешь и нахуй Ютуб не нужен и инструкторов в зале на хуй. Не благодари.
@@ukesraciok7200 охеренно, что. Без гайдов и/или инструктора делаешь год становую и присед с неправильной техникой по твоему совету и получаешь бонусом проблемы со здоровьем на всю жизнь.
@@user-qh5uy1bs9r коню понятно что становую кто то должен поставить/подсказать. только в зале 99,9 "инструкторов" ставят новичкам подьем на бицепс а не становую.
@@ukesraciok7200 учись говорить для людей, а не для коней. Ты чётко сказал, что тренер и ютуб не нужны. А без них технику не поставишь, только навредишь себе.
Возвращаясь к вопросу - да, делать "базу" хоть и кажется скучно (никаких волшебных кнопок же!), но это реально эффективно и работает. Впрочем, для этого нужно нормальное здоровье. Увы, не всем подходят высокие веса.
дякую
Желатин для суставов, я покупаю конфетки, потому что лень варить холодцы. , один минус сильно сладкие и химии там намешано. Советовали пить просто желатин, но хрен знает из чего он а так реально помогает.
Он из отходов пищевого производства - субпродуктов ('хрящей).
У желатина низкая биоусваиваемость: около 50%, однако есть гидролизированный желатин - Коллаген. Гораздо проще в приеме в жидком виде и при пересчете на единицу усвоенного вещества стоимость не сильно выше желатина
@@konstantinkornienko1562 ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ! :)
Меньше травм, когда правильно тренируешься . В общем спасибо!
По статистике, в первой группе 10-13лет, как раз наблюдается острый Дефицит омега-3. Проводились исследования. У кого есть дети - возьмите на вооружение.
Джефф: "... Twinkies, "
Автор: "... Твикс, "
Я: ок 👌
Ребят а где это все купить ??? особенно формулы востоновления
Так когда протеин жрать? Сколько раз в неделю/ сколько раз в день?
Можно/нужно ли его добавлять в ужин (т.е. в последний приём пищи перед сном)?
Нужно ли протеиновый шейк пить после тренировки?
Можно ли жрать в дни, когда ты не тренишься или делаешь только кардио?
@@sciapp7036 извиняюсь, если грубо получилось, ни в коем случае не хотел никого расстраивать! *БЛАГОДАРЮ ЗА СТОЛЬ ПОДРОБНЫЙ ОТВЕТ!*
Нужно постоянно
Каждый жень, перед тренировкой, за час желательно, и после тренировеи, если кардио, то за 2 - 3 часа перед кардио, а после тренировки сразу же
Кре алкалин, вроде, советуют перед тренькой принимать, а у них он в протеине как средство после занятий спортом.
у кого повышенная кислотность он не будет усваиваться
Где в России можно приобрести продукцию Athlean-x?
@@sciapp7036 кто-нибудь из знакомых у вас заказывал?
По длинне ролика понял, что это элитный.
🤝 и одобряю сказанное, кроме предтрена в 14-19 лет. За остальное - обе руки вверх!
+40 тоже вряд ли
Что это ?
@@user-zp5tt7xf3j буквы русского алфавита
@@Russia09 где
@@user-zp5tt7xf3j ааааа, все, поняла! Пикап профессионального качка! Браво! Очень понравилось
Ребята, что это за креолин?
Скорее всего это неправильный перевод. За какую добавку по принципу креатина он говорит?
А как правильно называются его добавки?
хочу уточнить Bcca надо пить перед тренировкой и после? и если перед тренировкой то за 30 минту пить или выпел и можно заниматься?) а на какое количество воды его разводить, на стакан или 0.5, 1 Л? подскажите ребята)
Можно во время тренировки
разводи в бутылке 0,5 и будет тебе счастье
@@belOFFPLAY Спасибо)
@@maksimsvetlyi6252 BCAA во время или перед тренировкой преобразуются в глюкозу в результате глюконеогенеза. Дороговатый сахар получается. Пей после тренировки, или вообще не пей, протеина будет достаточно, в нем также есть лейцин,изолейцин,валин(BCAA). А перед тренировкой креатин мастхэв.
@@anterodin665 не пей перед тренировкой креатин никому не советую креатин имеет еффект накопления а перед тренировкой только зальёт водой больше и нормально вода не усвоиться вся уйдет в мышцы жажда бешеная.
Правильной дорогой идёте товарищ!
Зачем принимать BCA если гораздо эффективнее принимать полноценные аминокислоты в которых содержатся и эти 3 аминокислоты называемые ВСА?
огромная просьба , чуть погромче , очень плохо слышно, пожалуйста.
А какие есть формулы восстановления суставов на российском рынке???
Нормальная реклама спортпита от продавца на фармподдержке:)
Самый адекватный комент).
Кавалер😂❤
Нужен тебе?😂
@@user-io8vp7cn6i это вы на себя намекнули?
Ребят , у меня времени не хватает нормально кушать . Я смогу заменить курицу в обед протеином? Что скажете про пептиды?
Niko Matveev
гастрит, застой желчи и всё такое можно заработать
Омегу 3 надо принимать с раннего детства . Полезно для мозга
Согласен.
А еще лучше есть рыбу.
@@glamych согласен, но тут каждый на свой карман смотри. По мне лучше всего совмещать и рыбу и омегу. Я к примеру в среднем Поволжье живу и рыбку кушать каждый день себе позволить не могу, Омегу 3 кушаю периодично, благо упаковка стоит недорого.
@@glamychнапример, терпеть не могу рыбу и неплохая альтернатива жирок
Что-то не могу на сайте у них RX2 найти. Это старое видео?
SciApp а в России это все покупать можно ?
я дрыщ с 7% жира. Пойду есть. Спасибо за видео!
Креатин в какой форме? Не расслышал) Не могу найти в Гугле)
ката когда он заговорил про жесткое ожирение я в 13 весил 80 кг и ростом я не был там 175 180 ростом я был 166
What is the name of the product where you have protein + bcaa + creatine?
Как называется продукт где у Вас протеин+всаа +креатин?
Где купить в Новосибирске?
Прожив век в учениях, умрёшь в заблуждениях.
Ору.Разбавил комменты)
И чужих мнениях
Необоснованное высказывание
Доказательства: умный мальчик не был счастлив он искал все время как улучшить и упростить, а мальчик дебил счастлив , он не за что не думает ему все дадут и ему хватит чипсов и сосательных конфет.при встрече их ,мальчик дебил посмеется с умного мальчика и скажет живи мальчик , просто живи и нихуя не выдумывай не будь дебилом!
Я люблю тягать железо но у меня его нет
Привет, Вы Омегу 3 пьете курсами или постоянно?
Можно постоянно, если не хватает омега-3 в питании, главное чтоб в рационе был примерно грамм жиров на кг массы тела.
👍🏽
👍🔥
Для суставов самая крутая вещь это желатин , стоит копейки , результат почти мгновенный . Проверено на себе .
А что он даёт/?
Спасибо большое
@@mrwhite3371 восстановление коллагена
Желатин сам по себе усваивается только на 10 процентов а если будешь жрать его в 10 раз больше чем надо получишь проблемы с ЖКТ, а кто-то ведётся ещё на него как на панацею, эт просто кулинарная добавка не более
@@Alex-yw6mf Тоже самое можно сказать и про сахар и т.д.
Просто не стоит воспринимать всё как "волшебную таблетку" или наоборот.
Мне 22 и у меня полиартрит, пью глюкозамин-хондроитин стал чувствовать себя лучше и веса уже не так беспокоят суставы
Много задротили за компом до этого?
@@Grzegorz_Brz нет, у меня этот диагноз с 11 лет развивался я всегда так или иначе был в спорте. Толчком послужил хронический тонзиллит.
@@silvercrew243 Часто употребляли молочную продукцию?
Я то же самое принимаю и без этих советов, но исключаю ВСАА - говорят, улучает тренировки, но ухудшает качество жизни (некое токсическое воздействие из-за переизбытка аминокислот. Предтрен - кофеин. Значит креатин исключается. Короче, просто кушайте нормально: кашки молочные, белое мяско, рыбка, фрукты, овощи... Спите минимум 7 часов, соблюдайте режим. Не нервничайте.
Правильно говоришь, а что насчёт Омега 3 ?
Переизбыток аминокислот? Это в принципе невозможно
@@powerbuilding9135 в них азот, отравление азотистыми продуктами, изменение рН крови, урон почкам. Но для этого нужно стараться или иметь почечную недостаточность, к примеру.
У кого больной желудок, тому бца вообще не вариант
👍👍👍
Можно вопрос? Что делать если после становой при определенном положении боль в пояснице
Зайди в душевую, подожди ещё парня и попроси его разработать твою поясницу
Да но отказавшись от герани предтрен просто сладкая вода. И нет я не зависим от герани но на низкоуглеводке....
Жесть.. и как её заваривать, готовить, по сколько принимать?
💪🙏👍🙂❤🇺🇦
Доброго вечора !
а доступные в Москве препараты для восстановления суставов, аналогичные показанным в ролике кто знает и может подсказать?
Походу никто. Удалось что-то подобрать?
@@golubev_mikhail пью Артру, на сколько она альтернатива я не уверен.
Не уделил отдельного внимания предтреникам для 40+
Что за креалин ? может креалкалин ?
Можно совмещать омега 3 и креатин?
А где их корм взять? Как заказать ? Друзья подскажите?
Согласен, нашёл ответ?
Артём Миранович неа. Весь айхерб перерыл. Такого нет. Скорей всего какой то корм просто наклейку свою клеют.
С их официального сайта в Россиию не получилось. Сейчас решил спирулину попить. Позже сестру в маями попрошу чтоб заказала переслала
Аминокислоты к какой группе относятся?
к группе аминокислот
Мне 13 и моё тело хорошо развито мышечной массой, с 14 лет когда мои мышцы будут формироваться не будет ли у них странная и форма или ещё что-то?
На 8-20 минутах послушайте
Бросай ты это дело, все спортсмены инвалиды, даже в этом видео рекомендуется пить обезбаливающие. Ты тоже этого хочешь?
MECHAN-X по составу фуфломицин , специально проверил этот продукт как на вшивость оратора ))) MSM в составе нет , а это то , что как раз снимает боль всё остальное плацебо
Здравствуйте! Есть видео для тех кто занимается каждый день боевыми искусствами мма
есть только кто каждый день три раза в день.
@@mister_x789 тоже сойдёт.