Зачем же вы восхищаетесь картинкой, когда здесь нужно слушать. Зачем этот бета алонин? Чтобы делать 12 повторов вместо 10? А можно ведь взять вес поменьше 😂 Ну а в идеале есть натуральные аналоги. Но вы же ленивые ёпта, и лекции профессора смотрите радите картинки 😂
@@russellaskrv8327такого тупого человека я еще не видел.... Ты прикалвваешься? Ххххм.типо поменьше вес сделать вместо того что бы остаться на своем пиковом весе и еще несколько повторений сделать.. Да ты гений без ни...
Ты сказал, что до сих пор помнишь радость от покупки своей первой банки протеина с таким лицом…что я тут же вспомнил свою первую банку протеина) мне тоже так радостно было, что словами не передать)))
Лучший в своей сфере, и меня так бесит, что просмотров на видео крайне мало. Все на уровне: качество картинки, звука, информации. А вот просмотров явно мало, если сравнивать с качеством. Лайк поставил, посмотрел, комент вот пишу, репосту ещё, просто потому что так нужно, нужно продвигать такой контент.
Не против того, что чел рассказывает нормальные вещи, но "лучший" это Эребор. То, о чем речь в данном видео еще лет 5+ назад рассказывали Борисыч и, как подметил комментатор выше, Антон с freshlife, т.ч. не перебарщивай. П.С. Картина действительно хороша.
@@mirrorblade4879 ну лучший в данном случае - моя субъективная оценка, это мое мнение, на которое, как мне кажется я имею право, также как и на то, чтобы выражать его в комментариях. Оно таково, потому что лично мне приятнее смотреть этот канал чем какой либо ещё в этой области. Да информация не новая, но от этого актуальной она быть не перестаёт. Так что аргумент по поводу того, что инфа была давно, не считаю весомым. Может быть вам и многим другим больше импонирует/импонируют другой/другие спортблогеры, я вполне допускаю такую мысль, но лично мое мнение таково: Миша Борейко - лучший спортивный блогер. Опять же повторюсь: мое мнение, и спорить об этом смысла, вообще говоря, нет
Миша, ты как палочка выручалочка для новичков, потому что сам в том году верил в протеин и гейнер как в ару небесную и что стану как геракл. Но главное ребят пахать в зале регулярно, есть полезную пищу, и спать как медведь. А спортпит который озвучил Михаил поможет в достижении цели
Касательно цитрулина, я бы добавил, что за счет молекул азота, он расширяет сосуды) Что занижает давление) Для людей, с повышенным давлением или работающих на предельных весах, очень классная плюшка)
Миша, контент как всегда топ, особенно хочется отметить монтаж, ну это просто пушка. Скажу честно, ты меня очень сильно мотивируешь и скажу еще одно не менее важное и пожалуй вновь повторюсь. У тебя очень качественный контент не смотря на то, что я подписан не только на тебя но и на других известных блогеров спортсменов. Но у тебя еще раз повторюсь просто максимально качественная выжимка в плане контента. Ты лучший. 👍
Обожаю тренеровки! Но бесит уже жрать, уже и не знаешь что новое придумать. И тут на помощь приходит протеин! На работе 12 часов, столько еды с собой тоскать не хочу. Один обед и прием протеина с интервалом 4 часа. Так что прот для меня спасение.
Мой топ 1. Креатин 2. сывороточный прот 3. цитрулин 4. Аминки комплекс 5. Сельдерей в ней содержится Адреностерон чем не спортпит😁 6. Maca powder тоже темка
@@miketyson7710 принимать можно хоть годами без перерывов. Зависит от кол-ва в день. (Если проблем с почками нету, если есть - его лучше не принимать) Чтобы вода «вышла» из мышц не нужно его переставать пить. Через 3-4 недели после начала приема вода уйдёт. Если конечно меньше 10г/день пить.
@@miketyson7710 Запас креатина в мышцах отвечает за снабжение веществами фосфатной группы для регенерации использованной АТФ, т. е. он служит резервом энергии клетки при сокращении мышц. Кроме того, он способен увеличивать клеточный объём, активизируя синтез мышечного белка, воду задерживает но это не проблема. т.к вода только в мышцах.Я сразу после трени еще даже не переодеваюсь, пью протеин с 5гр креатина и банан:)
Ещё можно добавить омега 3 при отсутствии рыбы в рационе и пропивать курсами по несколько месяцев в год хондропротекторы для профилактики травм суставов
От креатина начала тянуть поясница больше с левой стороны, прекратил приём, прошло, возобновил в меньшей дозе, практически не тянет, но все-же есть лёгкий дискомфорт, везде и во всем своя индивидуальность, слышал что возможна от него такая побочка, скорее всего тянет от почек, левой
Не пей тогда. Тебе организм напрямую показывает что креатин тебе нельзя принимать. От кретина не должно быть побочек если с почками все хорошо. Есть в семье у кого проблемы с почками? Диализ? Кто-то резко умирал? Если да - точно переставай пить. Боль в спине поэтому с 99% это не кишечник.
Братишка! Красавчик!👍👌 Поделюсь своим опытом! Сижу на цитрулине, "прёт" от души 😁! Больше ничё не употребляю! Я, как раз, из таких людей, которых креатин "не берёт"! Поэтому, сижу на цитрулине, лично мне, даёт отличный результат!💪☝ А, что касается цены, то креатин у нас в стране (я из Молдавии) дешевле! За 1кг цитрулина, выходит 1.5кг креатина!😏 Короче, пробуйте! Советую всем!😀
Не соглашусь по поводу протеина - т. е исследования о протеине проплачены кампаниями и им мы не верим, а исследованиям про витамин д3 верим? Логика? Попробуйте из обычной еды каждый день набирать свою норму белка.... Маловероятно
1.5-2грамма на кг веса для набора, и то некоторые считают , что для натурала больше 1.5грамма нету смысла, и эти вообщем граммы можно спокойно набрать из обычной пищи
08:23 я конечно не профессионал но для меня цитруллин на 1 месте стоит)) 39 лет куча заболеваний) печень , щитовидка вернее уже ее отсутствие... короче проблема долгое восстановление после тренировок , парой доходило и до 4 дней просто острая боль в мышцах... как стал принимать цитруллин эта проблема ушла)) рекомендую при чем работает от всех производителей)
Все профессионалы его советуют как номер 1 ! Я за 15 лет спорта впервые такое встретил вне фармы ,сначала не поверил своим ощущениям после приема ,первый раз из спорт пита ,что то работает сразу в день приема )
Уже несколько лет занимаюсь интенсивно на тренировке с минимальным интервалом отдыха между подходами,30-40 сек,и вопрос выносливости мне был очень актуален,не раз уже пробовал бета аланин и друзья тоже,толку от него чуть больше 0,он как раз на многих не работает а его покалывание(которое прилично так отвлекает),возникает даже при небольших дозировках. Также и по цитрулину,на многих классический аргинин лучше работает.
От себя хочу добавить, что все добавки имеют место быть, но в нужное время. И с опытом понимаешь потребности организма. К примеру, про то что говорил автор желательно подключать, когда топчешься на месте и не можешь спрогрессировать. Т.е. нет смысла все это пить, если итак есть прогресс. Лишним не будет, но зачем выкидывать деньги? Я пью бады курсами по необходимости за исключением протеина и витаминов. Последние у меня на регулярной основе.
@@politepepper1824 Качественный протеин стоит 2+.р на гр.(то есть 2 к 1) , а норм едой ты можешь 1 к 1 наедать, следовательно еда дешевле и на нее ты не "выкидываешь"
@@nextery1 сейчас можно купить качественный сывороточный протеин примерно за 1,6 рубль/белок (с учётом того, что в исследованиях протеина получается иногда меньше, чем заявлено производителем на этикетке). А соевый белок ещё дешевле, хоть и победнее. Главная проблема у многих в том, что наедать свою норму ежедневно очень сложно. Взеть те же яйца. Мой максимум в сутки - 6 яиц СВ. Если ещё добавить 200 грамм лапши в сухом виде, то получается 8,5*6+2*7=65 грамм (всё остальное очень мало содержит белка). И ведь надо же так питаться каждый день. Если занимаешься спортом, то надо минимум 1,5 грамм белка на кг веса. А с моим весом - это не менее 100 грамм. И вот чтобы не переедать и весь день не ходить с полным животом - есть такая хорошая альтернатива как добавка протеина. А кто-то вообще быстро толстеет или хочет похудеть. Ещё пару месяцев назад протеин был дешевле курицы по соотношению рубль/белок. Подорожал. Тут увы. Всё делают на европейском оборудовании или завозят из др стран, а сейчас с этим хуже стало.
Круто, дійсно багато корисного для себе взяв. Зараз тільки п'ю вітаміни і почав пити креатин (по 5 грам в день), від креатину результат вже через тиждень відчувається. Думаю в майбутньому спробую ще й з цього топу спортпіт. Було б цікаво послухати, як часто необхідно змінювати програми й тип тренування (пірамідки, на силу/на кількість, зміна вправ у конкретних групах м'язів). Дякую.
Так подробно все объяснил я аж кайфанул есть же ,красавчик братан твои видосы взрывают я тренируюсь и начал хорошо набирать с креатином , и заметил я пью витамин d уже 3 месяц и Набор папёр .
Я юзаю такой "предтрен": 1) Креатин моногидрат (СТОИНГ) 2) Бета-аланин (СТОИНГ) 3) Аргинин или Цитруллин (СТОИНГ). + EAA аминокислоты Ну и добираю количество белка Первым русским протеином. Мне этого достаточно для видимого результата.
Витамин Д накапливается в печени, потому его не нужно применять постоянно, а если уже и принимаешь то не большие дозы а вообще избыток может вызывать проблемы с кальцием и почками, потому лучше не жлобится а пойти сдать анализ на уровень витамина Д
Отличное видео! Единственное, витамин Д поидее должен накапливаться в жирах и тканях, в основном в жирах, поэтому тут не совсем понятный мамент по приему, т.к. есть произвадители которые выпускают таблетки по 50 000 ме, с припиской принимай один раз в месяц и он должен типа накопится на месяц. Меня это смутило, поэтому до сих пор еще не розобрался, а как на самом деле происходит метаболизм жирорасворимых витамин.
Сделай видео об амплитуде движения пожалуста, сейчас есть 2 противположных мнения в тренеровках. Кто то топит за полную и не меньшее кол-во за частичную или работу "внутри" амплитуды. Хотелосы бы узнать твое мнение. Спасибо
очевидно же если делать скажем полное приседание и полу-присед или полуподтягивание или полуотжимание)), очевидно же что от полного больше толку).А чтобы росли мышци нужно бжу и рост силовых показателей, а не там амплитуды разные.
@@sergeshakhov8582да нихера не очевидно … гипертрофия зависит от времени под которой мышца находится в напряжении и % от 1 МП … полу амплитуда не позволяет мышце расслабится , принять кислород , за счет чего и происходит гипертрофия типа волокна которое тренируется ГМВ, ОМВ, ПМВ … в качестве примера … попробуй в поламплитуды сделать присед , то есть подконтрольно , не до конца в нижней точке и не до конца в верхней точке и увидишь , с каким весом сможешь сделать и как быстро закислятся мышцы … то же самое с жимом попробуй в контролируемой амплитуде , в тяге … и тогда поймешь , что это значительно сложнее развить чем ГМВ …
Для кого как, а для меня 1место-протеин, т. к не получаю достаточного количества белка из пищи, думаю у большинства так же. Мышцы строятся из белка, существование первых без белка невозможно так же как человек без воды. 2место гейнер,думаю эктоморфы поддержат меня. Без него даже если я жру как лошадь, масса не набирается от слова совсем, гейнер же помогает в этом. Ну и 3 место креатин, эту добавку реально стоит использовать всем,рабочие веса уже через неделю употребления увеличиваются+мышцы становятся красивее. Советую всем без исключения употреблять креатин и протеин, гейнер только людям с быстрым обменом веществ. Самые изученные добавки, не несут никакого вреда.Главное покупать от проверенного производителя💪
@cicadabagrateon4479 Во первых при таком весе с высоким ростом,этот спортпит тебе очень необходим, иначе качаться будешь без прибавления мышц. Креатин-обязательно, наберешь за месяц +-3кг, так как он задерживает воду в мышцах, фигура через неделю употребления станет более красивая. Протеин-в зависимости от твоего гейнера, если он высоко белковый, то на протеин не трать деньги, если гейнер высокоуглеводный, протеин бери. Гейнер-при таком весе советую брать высокоуглеводный, ищи гейнер с самым огромным количеством углей, главное от проверенного производителя. Желаю хорошо накачаться.
согласен с твоими словами. У меня только прот Биотеч и самый простой креатин (отличаются только брендом), прям в банку 900гр ебошу 300гр креатина. Никакие бады и другого спортпита не пью, мышечный рост идет и меня устраивает
Я эктоморф. Это как ксеноморф из "Чужого" только без хвоста. Из бюджетного, проверенного и рабочего за 20 лет кача - креатина моногидрат от ON + качественный гейнер. Все остальное по желанию и бюджету. Это если не хотите жить на кухне. Трех-четырех разовое питание и между ними - гейнер. Плюс красное мясо в рационе, а не курица. Говорю только за себя, никому ничего не советую насильно. Разумеется важно определить для себя разумный темп для восстановления после трени.
Подписываюсь под всеми данными добавками. Единственное, добавил бы еще пару добавок. Однозначно Цинк- увеличивает уровень тестостерона и добавляет иммунитета. Так же есть доказанные исследования. И для себя всегда беру на тренировку БЦАА. БЦАА мне даёт столько энергии, сколько не даёт ни бета аланин, ни цитрулин( их я пью перед треней). Удачи всем.
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha
Под витамином Д вы подозревали витамин Д3?
6:01 ХАХАХАХ ТЕСОСТЕРОН😂😂😂 Монтажору руки оторвать😂😂😂
Все 4 вместе принимать?
Какую программу тренировок? Ты кто😃? Мастер спорта по пауэрлифтингу? Или тяжёлой атлетике))?
Здравствуйте Skills хорошая продукция? (Спасибо!
Действительно рабочие добавки это метан, тест, гормон роста. Многие натуральные атлеты именно на них и набирают, например, шредер, бабич.
Толсто 😄
😄😄😄😄да нет вы что они чисто на твороге
Твой коммент, как и ты теряешься на фоне Бабича, так что не позорься
Шредер натуральный атлет. Он с детства тренеруется☝️
@@орелорел-б8х и на сырниках ))
Да, нужно помнить, что никакая добавка не заменит правильного питания, тренировок и сон.
Не соглашусь, комплекс витамин и омегу в нормальном количестве вы из еды не получите.
@@Пряник_таник омегу можно получить, а на счёт витаминов согласен
@@Edward-j5q каким образом? Кушая два раза в неделю селёдку и минтай? 😅
@@Edward-j5q каким образом ты получишь Омегу 3 из вне?)
@@Пряник_таник у меня от омеги дикая диарея к примеру, брал и топовых фирм и аптечный рыбий жир
Михаил, монтаж шикарен, картинка на высоте, начинка топ! Спасибо за то, что ты делаешь!!!
Зачем же вы восхищаетесь картинкой, когда здесь нужно слушать. Зачем этот бета алонин? Чтобы делать 12 повторов вместо 10? А можно ведь взять вес поменьше 😂 Ну а в идеале есть натуральные аналоги. Но вы же ленивые ёпта, и лекции профессора смотрите радите картинки 😂
@@russellaskrv8327такого тупого человека я еще не видел.... Ты прикалвваешься? Ххххм.типо поменьше вес сделать вместо того что бы остаться на своем пиковом весе и еще несколько повторений сделать.. Да ты гений без ни...
@@russellaskrv8327даже +2 повторения дает неплохой бафф
от(о(и нубло@@russellaskrv8327
Эти вжухи и пуки только раздражают. И саму инфографику можно сделать проще и информативнее.
Ты сказал, что до сих пор помнишь радость от покупки своей первой банки протеина с таким лицом…что я тут же вспомнил свою первую банку протеина) мне тоже так радостно было, что словами не передать)))
Это все дело в возрасте, лет до 22-25 все кажется таким УАУ 😀
Реклама делает свое дело
мы пиздюками какой то протеус дешманский в пакетах взяли,газовали с него потом нормально
Ооо, вот этого видео я ждал так долго
Спасибо за ролик. Приятно что заморочились с монтажом))
Классное видео! Рад что ты вернулся!!
Опа топ видео,давно ждал, очень полезное видео для меня! Спасибо!💪👏👍
Согласен Новый уровень монтажа !! Топчик
Лучший в своей сфере, и меня так бесит, что просмотров на видео крайне мало. Все на уровне: качество картинки, звука, информации. А вот просмотров явно мало, если сравнивать с качеством. Лайк поставил, посмотрел, комент вот пишу, репосту ещё, просто потому что так нужно, нужно продвигать такой контент.
Freshlife28 выносит его как спорт канал
Не против того, что чел рассказывает нормальные вещи, но "лучший" это Эребор. То, о чем речь в данном видео еще лет 5+ назад рассказывали Борисыч и, как подметил комментатор выше, Антон с freshlife, т.ч. не перебарщивай.
П.С. Картина действительно хороша.
@@mirrorblade4879 ну лучший в данном случае - моя субъективная оценка, это мое мнение, на которое, как мне кажется я имею право, также как и на то, чтобы выражать его в комментариях. Оно таково, потому что лично мне приятнее смотреть этот канал чем какой либо ещё в этой области. Да информация не новая, но от этого актуальной она быть не перестаёт. Так что аргумент по поводу того, что инфа была давно, не считаю весомым. Может быть вам и многим другим больше импонирует/импонируют другой/другие спортблогеры, я вполне допускаю такую мысль, но лично мое мнение таково: Миша Борейко - лучший спортивный блогер. Опять же повторюсь: мое мнение, и спорить об этом смысла, вообще говоря, нет
Проплачений комент )))
Не бесись, малыш)
Все четко и по делу, как всегда! Спасибо!
Полезная информация, отличный монтаж, однозначно лайк!
я даже оставлю комент и подпишусь. Более интересное и грамотной подачи информации я ещё не видел, большое спасибо, очень приятно и информативно
с возвращением. жду топовый как всегда контент
Очень нравится подача материала, доступно, увлекательно, полезно. Думаю, что на данный момент а просторах ютуба лучший в своей сегменте!
Миша, ты как палочка выручалочка для новичков, потому что сам в том году верил в протеин и гейнер как в ару небесную и что стану как геракл. Но главное ребят пахать в зале регулярно, есть полезную пищу, и спать как медведь. А спортпит который озвучил Михаил поможет в достижении цели
Серьёзно? Надо пахать?😅
главное правильно курсануть и деньги на это все иметь)
@@АндрейАрсеньев-х2ион просто не знает че такое перетрен и востановление
Наконец-то вернулся , с выздоровлением) как всегда крутой видос перед треней
а чем он болел?
Видос как всегда пушечный🔥😎💪 спасибо тебе за твои старания ☺️
Как всегда топ 💣
четко, по делу. Миша,красава!
Четко. Коротко. Ясно. А главное честно, без рекламы 👌
Как всегда информативно
Как же нравится смотреть твои интересные видосы под Free Flow Flava. Лайк неглядя))
Неожиданно. Как по мне, спортсмен должен по своим ощущениям и желаемому результату подбирать и принимать добавки.
Все четко и по делу,красава👍
Спасибо за полезное видео, очень красивый у вас фон и свет)
Миша , рад что вернулся 💪😎
Как всегда, по делу и без водички
Ты олень ???)))))
4 добавки - это 4 слова. Этот осел растянул на 12 минут )))))
Мишаняяя, ты просто великолепен
Спасибо, тебе за всё😊😊❤
Красавчик, Миша🔥🔥🔥
Спасибо за Иформативный выпуск 👍🔥
Миша, видео как всегда топ. Но сделай в следующий раз потише звуковые эффекты
Вы большой молодец. Очень продуктивно.
Касательно цитрулина, я бы добавил, что за счет молекул азота, он расширяет сосуды) Что занижает давление) Для людей, с повышенным давлением или работающих на предельных весах, очень классная плюшка)
А какая польза в плане тренировок с предельными весами от цитруллина?
Благодарю за грамотный расклад!
Как всегда только лучшая информацию, видосы как всегда на высоте, хочется смотреть часами)
Супер. Всё четко, без воды и с расстановкой.
Спасибо тебя мужик из в Узбекистане...!
Крутая подача материала, спасибо 👍👌
Миша, контент как всегда топ, особенно хочется отметить монтаж, ну это просто пушка. Скажу честно, ты меня очень сильно мотивируешь и скажу еще одно не менее важное и пожалуй вновь повторюсь. У тебя очень качественный контент не смотря на то, что я подписан не только на тебя но и на других известных блогеров спортсменов. Но у тебя еще раз повторюсь просто максимально качественная выжимка в плане контента. Ты лучший. 👍
Мне кажется, что добавки индивидуально каждому, кому-то пойдут, кому-то нет… здоровья всем
Как всегда чётко и никакой воды. Лучший 👍
ага двуейн джонсон на минималках ахахахахха
Спасибо за полезную информацию)
Грамотно разъяснил 👍💪🔥
Инфографика в тему и красивая!
Монтаж топ!
Очень полезное видео, благодарю за труды 👍
Классная ретро лампа на фоне! Хочу себе такую)
Обожаю тренеровки! Но бесит уже жрать, уже и не знаешь что новое придумать. И тут на помощь приходит протеин! На работе 12 часов, столько еды с собой тоскать не хочу. Один обед и прием протеина с интервалом 4 часа. Так что прот для меня спасение.
Какой пьёте протеин ? Сывороточный изолят?
@@_Totals_ обычный протеин! Whey protein. Предпочитаю шоколадного вкуса и с бананом в прикуску.
А как на счет гейнера?)
@@Den-lg3wj он уталяет голод?
@@cyrax981 конечно. Но в чистом виде очень быстро усваивается, поэтому пью с бананом.
Отличное видео, узнал много нового для себя, спасибо !
Мой топ
1. Креатин
2. сывороточный прот
3. цитрулин
4. Аминки комплекс
5. Сельдерей в ней содержится Адреностерон чем не спортпит😁
6. Maca powder тоже темка
Креатин же воду задерживает в организме ? Или он силу даёт ? Просто не сильно ещё разобрался
@@miketyson7710 задерживает, опасности в этом никакой нету.
@@alexanderhoffmann6067 а как быстро она уходит из организма ? И долго ли можно принимать его ? если знаешь.
@@miketyson7710 принимать можно хоть годами без перерывов. Зависит от кол-ва в день. (Если проблем с почками нету, если есть - его лучше не принимать)
Чтобы вода «вышла» из мышц не нужно его переставать пить. Через 3-4 недели после начала приема вода уйдёт. Если конечно меньше 10г/день пить.
@@miketyson7710 Запас креатина в мышцах отвечает за снабжение веществами фосфатной группы для регенерации использованной АТФ, т. е. он служит резервом энергии клетки при сокращении мышц. Кроме того, он способен увеличивать клеточный объём, активизируя синтез мышечного белка, воду задерживает но это не проблема. т.к вода только в мышцах.Я сразу после трени еще даже не переодеваюсь, пью протеин с 5гр креатина и банан:)
Спасибо большое за очень крутое и информативное видео! Лайк за искренность)
Ещё можно добавить омега 3 при отсутствии рыбы в рационе и пропивать курсами по несколько месяцев в год хондропротекторы для профилактики травм суставов
Благодарю за работу.
*Соглашусь. Только ещё цинк можно добавить*
И магний. И омегу
На СВО поедешь, целый ящик цинка бесплатно получишь . ☠️
Можно ещё трен и метан для лучшего результата
Красава.. Все как всегда чётко)
От креатина начала тянуть поясница больше с левой стороны, прекратил приём, прошло, возобновил в меньшей дозе, практически не тянет, но все-же есть лёгкий дискомфорт, везде и во всем своя индивидуальность, слышал что возможна от него такая побочка, скорее всего тянет от почек, левой
Не пей тогда. Тебе организм напрямую показывает что креатин тебе нельзя принимать. От кретина не должно быть побочек если с почками все хорошо. Есть в семье у кого проблемы с почками? Диализ? Кто-то резко умирал? Если да - точно переставай пить.
Боль в спине поэтому с 99% это не кишечник.
Насколько я знаю- да. Есть такие проблемы бросай сразу. Потому можно попробовать ещё раз, но в меньшей дозе
Сохранил в плей-лист 🤝
Благодарочка!!! Грамотно рассказал 👍👍👍
Мужик красава ,я новый подписчик, всё чётко 👌🏻
Братишка! Красавчик!👍👌
Поделюсь своим опытом! Сижу на цитрулине, "прёт" от души 😁! Больше ничё не употребляю! Я, как раз, из таких людей, которых креатин "не берёт"! Поэтому, сижу на цитрулине, лично мне, даёт отличный результат!💪☝
А, что касается цены, то креатин у нас в стране (я из Молдавии) дешевле! За 1кг цитрулина, выходит 1.5кг креатина!😏
Короче, пробуйте! Советую всем!😀
Привет.А какой у тебя тип телосложения?
Спасибо тебе за твои советы !💪💪💪
Не соглашусь по поводу протеина - т. е исследования о протеине проплачены кампаниями и им мы не верим, а исследованиям про витамин д3 верим? Логика? Попробуйте из обычной еды каждый день набирать свою норму белка.... Маловероятно
1.5-2грамма на кг веса для набора, и то некоторые считают , что для натурала больше 1.5грамма нету смысла, и эти вообщем граммы можно спокойно набрать из обычной пищи
@@mrwhiskey4386 попробуйте есть 1г и увидите , что ничего не измениться)) Мышцы не растут так быстро, чтоб заваливать себя белком НАТУРАЛУ)))
@@Act1oN1 это вообще тут причем?
А в чем проблема набрать 1,2/1,5 грамма белка из обычной пищи?)
Это мне надо каждый день жрать только мяса по 500 грамм. Мой бюджет такого не вывезет
Супер,👍. Спасибо за ролик. Всегда об этом всем говорю).
🤓💪
Жду видео о витаминах!!!
08:23 я конечно не профессионал но для меня цитруллин на 1 месте стоит))
39 лет куча заболеваний) печень , щитовидка вернее уже ее отсутствие... короче проблема долгое восстановление после тренировок , парой доходило и до 4 дней просто острая боль в мышцах... как стал принимать цитруллин эта проблема ушла)) рекомендую при чем работает от всех производителей)
Все профессионалы его советуют как номер 1 ! Я за 15 лет спорта впервые такое встретил вне фармы ,сначала не поверил своим ощущениям после приема ,первый раз из спорт пита ,что то работает сразу в день приема )
Уже несколько лет занимаюсь интенсивно на тренировке с минимальным интервалом отдыха между подходами,30-40 сек,и вопрос выносливости мне был очень актуален,не раз уже пробовал бета аланин и друзья тоже,толку от него чуть больше 0,он как раз на многих не работает а его покалывание(которое прилично так отвлекает),возникает даже при небольших дозировках.
Также и по цитрулину,на многих классический аргинин лучше работает.
Видос топ, не глядя лайк
От себя хочу добавить, что все добавки имеют место быть, но в нужное время. И с опытом понимаешь потребности организма. К примеру, про то что говорил автор желательно подключать, когда топчешься на месте и не можешь спрогрессировать. Т.е. нет смысла все это пить, если итак есть прогресс. Лишним не будет, но зачем выкидывать деньги?
Я пью бады курсами по необходимости за исключением протеина и витаминов. Последние у меня на регулярной основе.
Ну а на протеин выкидывать деньги если можно просто еду есть?
Чел, еда тоже денег стоит)))
@@politepepper1824 Качественный протеин стоит 2+.р на гр.(то есть 2 к 1) , а норм едой ты можешь 1 к 1 наедать, следовательно еда дешевле и на нее ты не "выкидываешь"
@@nextery1 сейчас можно купить качественный сывороточный протеин примерно за 1,6 рубль/белок (с учётом того, что в исследованиях протеина получается иногда меньше, чем заявлено производителем на этикетке). А соевый белок ещё дешевле, хоть и победнее. Главная проблема у многих в том, что наедать свою норму ежедневно очень сложно. Взеть те же яйца. Мой максимум в сутки - 6 яиц СВ. Если ещё добавить 200 грамм лапши в сухом виде, то получается 8,5*6+2*7=65 грамм (всё остальное очень мало содержит белка). И ведь надо же так питаться каждый день. Если занимаешься спортом, то надо минимум 1,5 грамм белка на кг веса. А с моим весом - это не менее 100 грамм. И вот чтобы не переедать и весь день не ходить с полным животом - есть такая хорошая альтернатива как добавка протеина. А кто-то вообще быстро толстеет или хочет похудеть.
Ещё пару месяцев назад протеин был дешевле курицы по соотношению рубль/белок. Подорожал. Тут увы. Всё делают на европейском оборудовании или завозят из др стран, а сейчас с этим хуже стало.
@@nextery1 ты просто порой не сможешь съесть столько еды, сколько белка эта еда даст, в этом случае как раз и нужен протеин.
Круто, дійсно багато корисного для себе взяв.
Зараз тільки п'ю вітаміни і почав пити креатин (по 5 грам в день), від креатину результат вже через тиждень відчувається. Думаю в майбутньому спробую ще й з цього топу спортпіт.
Було б цікаво послухати, як часто необхідно змінювати програми й тип тренування (пірамідки, на силу/на кількість, зміна вправ у конкретних групах м'язів).
Дякую.
Так подробно все объяснил я аж кайфанул есть же ,красавчик братан твои видосы взрывают я тренируюсь и начал хорошо набирать с креатином , и заметил я пью витамин d уже 3 месяц и Набор папёр .
Привет Халк, а какой фирмы у вас витамин?
Привет
Тренеруешься до сих пор?)
Пушка бро
Просвещай больше
Смотрю только 2 сек и уже понимаю качество на высоте 🔥
Согласен монтаж супер и современный, цифровой 👌
Годное видео)
Я юзаю такой "предтрен":
1) Креатин моногидрат (СТОИНГ)
2) Бета-аланин (СТОИНГ)
3) Аргинин или Цитруллин (СТОИНГ).
+ EAA аминокислоты
Ну и добираю количество белка Первым русским протеином.
Мне этого достаточно для видимого результата.
Миша сделай видео про такие натуральные капсулы для набора массы называются они Himalayan bear, лайк чтобы миша увидел))
Четко,по делу и ясно🎉
Витамин Д накапливается в печени, потому его не нужно применять постоянно, а если уже и принимаешь то не большие дозы а вообще избыток может вызывать проблемы с кальцием и почками, потому лучше не жлобится а пойти сдать анализ на уровень витамина Д
Факты
@@onetzyo что факты)
@@verchielGold видно у тебя интеллект плохо развит. Ясно было бы, что человек согласен с написанным и подтвердил это, написал это слово.
Думаю от 5000 единицы никакого вреда не получат . Так как витмин д3 быстро расходуется организмом
пью Д полгода по 12000 ед. По анализам уровень Д не выходит за референс. Уровень теста 32нмоль в 36 лет.
Согласен с каждым пунктом 🙌🔥грамотный автор
Отличное видео! Единственное, витамин Д поидее должен накапливаться в жирах и тканях, в основном в жирах, поэтому тут не совсем понятный мамент по приему, т.к. есть произвадители которые выпускают таблетки по 50 000 ме, с припиской принимай один раз в месяц и он должен типа накопится на месяц. Меня это смутило, поэтому до сих пор еще не розобрался, а как на самом деле происходит метаболизм жирорасворимых витамин.
🙌 полезное видео СПАСИБО
Когда закончились деньги решил выложить видос * я вернулся* и * о добавках которые я снимаю уже 7 раз* 😹 кора
Ну так он же не на ютубе конкретно зарабатывает, у него есть еще деятельность по мимо.
Спасибо за информацию!
Сделай видео об амплитуде движения пожалуста, сейчас есть 2 противположных мнения в тренеровках. Кто то топит за полную и не меньшее кол-во за частичную или работу "внутри" амплитуды. Хотелосы бы узнать твое мнение. Спасибо
Зачем тебе чужое мнение по тренингу, когда можно определить своё ? Экспериментируй и узнавай !
Послушай Селуянова о периодизации в тренинге.
очевидно же если делать скажем полное приседание и полу-присед или полуподтягивание или полуотжимание)), очевидно же что от полного больше толку).А чтобы росли мышци нужно бжу и рост силовых показателей, а не там амплитуды разные.
@@sergeshakhov8582да нихера не очевидно … гипертрофия зависит от времени под которой мышца находится в напряжении и % от 1 МП … полу амплитуда не позволяет мышце расслабится , принять кислород , за счет чего и происходит гипертрофия типа волокна которое тренируется ГМВ, ОМВ, ПМВ … в качестве примера … попробуй в поламплитуды сделать присед , то есть подконтрольно , не до конца в нижней точке и не до конца в верхней точке и увидишь , с каким весом сможешь сделать и как быстро закислятся мышцы … то же самое с жимом попробуй в контролируемой амплитуде , в тяге … и тогда поймешь , что это значительно сложнее развить чем ГМВ …
Кто все эти люди кто ставит дизлайк😬
Самое информативное и понятное видео 👍🏼
Для кого как, а для меня 1место-протеин, т. к не получаю достаточного количества белка из пищи, думаю у большинства так же. Мышцы строятся из белка, существование первых без белка невозможно так же как человек без воды.
2место гейнер,думаю эктоморфы поддержат меня. Без него даже если я жру как лошадь, масса не набирается от слова совсем, гейнер же помогает в этом.
Ну и 3 место креатин, эту добавку реально стоит использовать всем,рабочие веса уже через неделю употребления увеличиваются+мышцы становятся красивее.
Советую всем без исключения употреблять креатин и протеин, гейнер только людям с быстрым обменом веществ.
Самые изученные добавки, не несут никакого вреда.Главное покупать от проверенного производителя💪
Такой вопрос, у меня рост 183 и вешу 54... У меня очень быстрый обмен веществ, если я все вот эту шняшу буду пить 2 месяца, сколько набрать смогу?
@cicadabagrateon4479
Во первых при таком весе с высоким ростом,этот спортпит тебе очень необходим, иначе качаться будешь без прибавления мышц.
Креатин-обязательно, наберешь за месяц +-3кг, так как он задерживает воду в мышцах, фигура через неделю употребления станет более красивая.
Протеин-в зависимости от твоего гейнера, если он высоко белковый, то на протеин не трать деньги, если гейнер высокоуглеводный, протеин бери.
Гейнер-при таком весе советую брать высокоуглеводный, ищи гейнер с самым огромным количеством углей, главное от проверенного производителя.
Желаю хорошо накачаться.
@dmitr-g2f спасибо большое!
согласен с твоими словами.
У меня только прот Биотеч и самый простой креатин (отличаются только брендом), прям в банку 900гр ебошу 300гр креатина. Никакие бады и другого спортпита не пью, мышечный рост идет и меня устраивает
Спасибо, а то я сегодня уже хотел тестостерон заказывать)
Я эктоморф. Это как ксеноморф из "Чужого" только без хвоста.
Из бюджетного, проверенного и рабочего за 20 лет кача - креатина моногидрат от ON + качественный гейнер. Все остальное по желанию и бюджету.
Это если не хотите жить на кухне. Трех-четырех разовое питание и между ними - гейнер. Плюс красное мясо в рационе, а не курица. Говорю только за себя, никому ничего не советую насильно.
Разумеется важно определить для себя разумный темп для восстановления после трени.
Наконец то ты вернулся
Монтаж уровня Бог. Просто офигенно!
😆
Полезное видео , спасибо
Дякую за інфу! Все дуже толково розповів💪
Монтаж топ, приємно дивитися)
Спасибо за обзор и рекомендации приёма бета- аланина! "Муравьи" меня реально кусают. ☺
Спасибо за советы!
Четыре самых рабочих добавки, это штанга, гантели, брусья и турник
ага
Dalbaeb
гири можно добавить
Только когда ты уже давно тренируешься, а днем работаешь, ты уже начинаешь искать хоть что то, что бы восстановиться побыстрее
Тренболон
Видео,топ! Успехов!
Вангую - видос наберёт мноооого просмотров - все любят спортпит)
Я могу только сказать грамотно все изложил но всетаки нужны добавки я могу только сказать за себя а тебе здоровье 💪💪💪💪💪💪
Подписываюсь под всеми данными добавками. Единственное, добавил бы еще пару добавок. Однозначно Цинк- увеличивает уровень тестостерона и добавляет иммунитета. Так же есть доказанные исследования. И для себя всегда беру на тренировку БЦАА. БЦАА мне даёт столько энергии, сколько не даёт ни бета аланин, ни цитрулин( их я пью перед треней). Удачи всем.
Привет. Какой бца берете марки?
Миша сделай синтетические звуки чуть тише, реально бьет по ушам! В остальном все топ👍