Тебе Нужны ВСЕГО 4 Добавки Для РОСТА МЫШЦ (Бюджетное Спортивное Питание)
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- В этом видео я расскажу о 4х бюджетных, но самых эффективных спортивных добавках, которые помогут тебе быстрее набирать мышечную массу. Это не стандартный протеин или гейнер. Здесь речь идет о научно доказанных добавках спортивного питания. Таких как креатин, бета-аланин, витамин D, цитруллин малат.
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Мой инстаграм - / boreyko.misha
Исследования:
Мета-анализ по креатину
core.ac.uk/dow...
Бета-аланин
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
Цитруллин малат
pubmed.ncbi.nl...
www.sid.ir/en/...
Витамин D
pubmed.ncbi.nl...
Протеин
pubmed.ncbi.nl...
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha
Под витамином Д вы подозревали витамин Д3?
6:01 ХАХАХАХ ТЕСОСТЕРОН😂😂😂 Монтажору руки оторвать😂😂😂
Все 4 вместе принимать?
Какую программу тренировок? Ты кто😃? Мастер спорта по пауэрлифтингу? Или тяжёлой атлетике))?
Здравствуйте Skills хорошая продукция? (Спасибо!
Действительно рабочие добавки это метан, тест, гормон роста. Многие натуральные атлеты именно на них и набирают, например, шредер, бабич.
Толсто 😄
😄😄😄😄да нет вы что они чисто на твороге
Твой коммент, как и ты теряешься на фоне Бабича, так что не позорься
Шредер натуральный атлет. Он с детства тренеруется☝️
@@орелорел-б8х и на сырниках ))
Да, нужно помнить, что никакая добавка не заменит правильного питания, тренировок и сон.
Не соглашусь, комплекс витамин и омегу в нормальном количестве вы из еды не получите.
@@Пряник_таник омегу можно получить, а на счёт витаминов согласен
@@Edward-j5q каким образом? Кушая два раза в неделю селёдку и минтай? 😅
@@Edward-j5q каким образом ты получишь Омегу 3 из вне?)
@@Пряник_таник у меня от омеги дикая диарея к примеру, брал и топовых фирм и аптечный рыбий жир
Лучший в своей сфере, и меня так бесит, что просмотров на видео крайне мало. Все на уровне: качество картинки, звука, информации. А вот просмотров явно мало, если сравнивать с качеством. Лайк поставил, посмотрел, комент вот пишу, репосту ещё, просто потому что так нужно, нужно продвигать такой контент.
Freshlife28 выносит его как спорт канал
Не против того, что чел рассказывает нормальные вещи, но "лучший" это Эребор. То, о чем речь в данном видео еще лет 5+ назад рассказывали Борисыч и, как подметил комментатор выше, Антон с freshlife, т.ч. не перебарщивай.
П.С. Картина действительно хороша.
@@mirrorblade4879 ну лучший в данном случае - моя субъективная оценка, это мое мнение, на которое, как мне кажется я имею право, также как и на то, чтобы выражать его в комментариях. Оно таково, потому что лично мне приятнее смотреть этот канал чем какой либо ещё в этой области. Да информация не новая, но от этого актуальной она быть не перестаёт. Так что аргумент по поводу того, что инфа была давно, не считаю весомым. Может быть вам и многим другим больше импонирует/импонируют другой/другие спортблогеры, я вполне допускаю такую мысль, но лично мое мнение таково: Миша Борейко - лучший спортивный блогер. Опять же повторюсь: мое мнение, и спорить об этом смысла, вообще говоря, нет
Проплачений комент )))
Не бесись, малыш)
Миша, ты как палочка выручалочка для новичков, потому что сам в том году верил в протеин и гейнер как в ару небесную и что стану как геракл. Но главное ребят пахать в зале регулярно, есть полезную пищу, и спать как медведь. А спортпит который озвучил Михаил поможет в достижении цели
Серьёзно? Надо пахать?😅
главное правильно курсануть и деньги на это все иметь)
@@АндрейАрсеньев-х2ион просто не знает че такое перетрен и востановление
Я эктоморф. Это как ксеноморф из "Чужого" только без хвоста.
Из бюджетного, проверенного и рабочего за 20 лет кача - креатина моногидрат от ON + качественный гейнер. Все остальное по желанию и бюджету.
Это если не хотите жить на кухне. Трех-четырех разовое питание и между ними - гейнер. Плюс красное мясо в рационе, а не курица. Говорю только за себя, никому ничего не советую насильно.
Разумеется важно определить для себя разумный темп для восстановления после трени.
Касательно цитрулина, я бы добавил, что за счет молекул азота, он расширяет сосуды) Что занижает давление) Для людей, с повышенным давлением или работающих на предельных весах, очень классная плюшка)
Обожаю тренеровки! Но бесит уже жрать, уже и не знаешь что новое придумать. И тут на помощь приходит протеин! На работе 12 часов, столько еды с собой тоскать не хочу. Один обед и прием протеина с интервалом 4 часа. Так что прот для меня спасение.
Какой пьёте протеин ? Сывороточный изолят?
@@_Totals_ обычный протеин! Whey protein. Предпочитаю шоколадного вкуса и с бананом в прикуску.
А как на счет гейнера?)
@@Den-lg3wj он уталяет голод?
@@cyrax981 конечно. Но в чистом виде очень быстро усваивается, поэтому пью с бананом.
Братишка! Красавчик!👍👌
Поделюсь своим опытом! Сижу на цитрулине, "прёт" от души 😁! Больше ничё не употребляю! Я, как раз, из таких людей, которых креатин "не берёт"! Поэтому, сижу на цитрулине, лично мне, даёт отличный результат!💪☝
А, что касается цены, то креатин у нас в стране (я из Молдавии) дешевле! За 1кг цитрулина, выходит 1.5кг креатина!😏
Короче, пробуйте! Советую всем!😀
Привет.А какой у тебя тип телосложения?
Спасибо за ролик. Приятно что заморочились с монтажом))
Очень нравится подача материала, доступно, увлекательно, полезно. Думаю, что на данный момент а просторах ютуба лучший в своей сегменте!
Согласен Новый уровень монтажа !! Топчик
Классное видео! Рад что ты вернулся!!
Михаил, монтаж шикарен, картинка на высоте, начинка топ! Спасибо за то, что ты делаешь!!!
Зачем же вы восхищаетесь картинкой, когда здесь нужно слушать. Зачем этот бета алонин? Чтобы делать 12 повторов вместо 10? А можно ведь взять вес поменьше 😂 Ну а в идеале есть натуральные аналоги. Но вы же ленивые ёпта, и лекции профессора смотрите радите картинки 😂
@@russellaskrv8327такого тупого человека я еще не видел.... Ты прикалвваешься? Ххххм.типо поменьше вес сделать вместо того что бы остаться на своем пиковом весе и еще несколько повторений сделать.. Да ты гений без ни...
@@russellaskrv8327даже +2 повторения дает неплохой бафф
я даже оставлю комент и подпишусь. Более интересное и грамотной подачи информации я ещё не видел, большое спасибо, очень приятно и информативно
Миша, контент как всегда топ, особенно хочется отметить монтаж, ну это просто пушка. Скажу честно, ты меня очень сильно мотивируешь и скажу еще одно не менее важное и пожалуй вновь повторюсь. У тебя очень качественный контент не смотря на то, что я подписан не только на тебя но и на других известных блогеров спортсменов. Но у тебя еще раз повторюсь просто максимально качественная выжимка в плане контента. Ты лучший. 👍
Четыре самых рабочих добавки, это штанга, гантели, брусья и турник
ага
Dalbaeb
гири можно добавить
Только когда ты уже давно тренируешься, а днем работаешь, ты уже начинаешь искать хоть что то, что бы восстановиться побыстрее
Тренболон
Миша , рад что вернулся 💪😎
Как всегда, по делу и без водички
Ты олень ???)))))
4 добавки - это 4 слова. Этот осел растянул на 12 минут )))))
1. Тестостерон
2. Соматропин
3. Инсулин
4. Правильное сбалансированное питание и сон.
Соматропин ето для чего??
@@NovruzMirzoyev 😂😂😂
Химик детектед
@@_pepsi_9361 гормон роста
Миша, видео как всегда топ. Но сделай в следующий раз потише звуковые эффекты
Мой топ
1. Креатин
2. сывороточный прот
3. цитрулин
4. Аминки комплекс
5. Сельдерей в ней содержится Адреностерон чем не спортпит😁
6. Maca powder тоже темка
Креатин же воду задерживает в организме ? Или он силу даёт ? Просто не сильно ещё разобрался
@@miketyson7710 задерживает, опасности в этом никакой нету.
@@alexanderhoffmann6067 а как быстро она уходит из организма ? И долго ли можно принимать его ? если знаешь.
@@miketyson7710 принимать можно хоть годами без перерывов. Зависит от кол-ва в день. (Если проблем с почками нету, если есть - его лучше не принимать)
Чтобы вода «вышла» из мышц не нужно его переставать пить. Через 3-4 недели после начала приема вода уйдёт. Если конечно меньше 10г/день пить.
@@miketyson7710 Запас креатина в мышцах отвечает за снабжение веществами фосфатной группы для регенерации использованной АТФ, т. е. он служит резервом энергии клетки при сокращении мышц. Кроме того, он способен увеличивать клеточный объём, активизируя синтез мышечного белка, воду задерживает но это не проблема. т.к вода только в мышцах.Я сразу после трени еще даже не переодеваюсь, пью протеин с 5гр креатина и банан:)
От себя хочу добавить, что все добавки имеют место быть, но в нужное время. И с опытом понимаешь потребности организма. К примеру, про то что говорил автор желательно подключать, когда топчешься на месте и не можешь спрогрессировать. Т.е. нет смысла все это пить, если итак есть прогресс. Лишним не будет, но зачем выкидывать деньги?
Я пью бады курсами по необходимости за исключением протеина и витаминов. Последние у меня на регулярной основе.
Ну а на протеин выкидывать деньги если можно просто еду есть?
Чел, еда тоже денег стоит)))
@@politepepper1824 Качественный протеин стоит 2+.р на гр.(то есть 2 к 1) , а норм едой ты можешь 1 к 1 наедать, следовательно еда дешевле и на нее ты не "выкидываешь"
@@nextery1 сейчас можно купить качественный сывороточный протеин примерно за 1,6 рубль/белок (с учётом того, что в исследованиях протеина получается иногда меньше, чем заявлено производителем на этикетке). А соевый белок ещё дешевле, хоть и победнее. Главная проблема у многих в том, что наедать свою норму ежедневно очень сложно. Взеть те же яйца. Мой максимум в сутки - 6 яиц СВ. Если ещё добавить 200 грамм лапши в сухом виде, то получается 8,5*6+2*7=65 грамм (всё остальное очень мало содержит белка). И ведь надо же так питаться каждый день. Если занимаешься спортом, то надо минимум 1,5 грамм белка на кг веса. А с моим весом - это не менее 100 грамм. И вот чтобы не переедать и весь день не ходить с полным животом - есть такая хорошая альтернатива как добавка протеина. А кто-то вообще быстро толстеет или хочет похудеть.
Ещё пару месяцев назад протеин был дешевле курицы по соотношению рубль/белок. Подорожал. Тут увы. Всё делают на европейском оборудовании или завозят из др стран, а сейчас с этим хуже стало.
@@nextery1 ты просто порой не сможешь съесть столько еды, сколько белка эта еда даст, в этом случае как раз и нужен протеин.
с возвращением. жду топовый как всегда контент
Так подробно все объяснил я аж кайфанул есть же ,красавчик братан твои видосы взрывают я тренируюсь и начал хорошо набирать с креатином , и заметил я пью витамин d уже 3 месяц и Набор папёр .
Привет Халк, а какой фирмы у вас витамин?
Привет
Тренеруешься до сих пор?)
Наконец-то вернулся , с выздоровлением) как всегда крутой видос перед треней
а чем он болел?
Теперь надо запилить видос как принимать все эти добавки!!!
Открываешь рот и заглатываешь водой!
Перорально!
Отлично, пришёл из магазина, купив аланин, поставил на полку рядом с цитрулином, аргинином витамином д, цинком и габой) . Ах да, ещё килограмм филе рядом лежит, нужно приготовить 😀
ну что накачался?
@@jordanmake8650🤣🤣🤣🤣
Что такое габа? Это же наркота вроде
*Соглашусь. Только ещё цинк можно добавить*
Как всегда топ 💣
Монтаж топ!
Очень полезное видео, благодарю за труды 👍
Не соглашусь по поводу протеина - т. е исследования о протеине проплачены кампаниями и им мы не верим, а исследованиям про витамин д3 верим? Логика? Попробуйте из обычной еды каждый день набирать свою норму белка.... Маловероятно
1.5-2грамма на кг веса для набора, и то некоторые считают , что для натурала больше 1.5грамма нету смысла, и эти вообщем граммы можно спокойно набрать из обычной пищи
@@mrwhiskey4386 попробуйте есть 1г и увидите , что ничего не измениться)) Мышцы не растут так быстро, чтоб заваливать себя белком НАТУРАЛУ)))
@@Act1oN1 это вообще тут причем?
А в чем проблема набрать 1,2/1,5 грамма белка из обычной пищи?)
Это мне надо каждый день жрать только мяса по 500 грамм. Мой бюджет такого не вывезет
Миша сделай видео про такие натуральные капсулы для набора массы называются они Himalayan bear, лайк чтобы миша увидел))
Витамин Д накапливается в печени, потому его не нужно применять постоянно, а если уже и принимаешь то не большие дозы а вообще избыток может вызывать проблемы с кальцием и почками, потому лучше не жлобится а пойти сдать анализ на уровень витамина Д
Факты
@@onetzyo что факты)
@@verchielGold видно у тебя интеллект плохо развит. Ясно было бы, что человек согласен с написанным и подтвердил это, написал это слово.
Думаю от 5000 единицы никакого вреда не получат . Так как витмин д3 быстро расходуется организмом
пью Д полгода по 12000 ед. По анализам уровень Д не выходит за референс. Уровень теста 32нмоль в 36 лет.
Монтаж уровня Бог. Просто офигенно!
😆
Как всегда только лучшая информацию, видосы как всегда на высоте, хочется смотреть часами)
Братан. Протеин надо было ставить на 1ое место и я щас докажу почему.
Нет ничего сложнее "чем жрать 7 раз в день" Нет времени / желания / возможности
Протеин решает этот вопрос. Его легче выпить во всех смыслах.
Именно 7 раз в сутки белковой пищи, (если все ок с тестостероном) сильнее, чем все остальное вместе взятое.
Не все любители качалки сидят на кухне с утра до вечера. Есть еще те, которые бегают в галстуке по встречам и застревают в пробках
Абсолютно верно
Отличное видео! Единственное, витамин Д поидее должен накапливаться в жирах и тканях, в основном в жирах, поэтому тут не совсем понятный мамент по приему, т.к. есть произвадители которые выпускают таблетки по 50 000 ме, с припиской принимай один раз в месяц и он должен типа накопится на месяц. Меня это смутило, поэтому до сих пор еще не розобрался, а как на самом деле происходит метаболизм жирорасворимых витамин.
Сохранил в плей-лист 🤝
Миха, сделай дополнение к видео или в описания какие фирмы рекомендуешь по этим спорт пит??
Конечно же myprotein😆
Вот этот видос был бы крайне полезен
бери генетиклаб, лучший из отечественных производителей
у него же спонсор Мой протеин.
Красавчик, Миша🔥🔥🔥
Круто, дійсно багато корисного для себе взяв.
Зараз тільки п'ю вітаміни і почав пити креатин (по 5 грам в день), від креатину результат вже через тиждень відчувається. Думаю в майбутньому спробую ще й з цього топу спортпіт.
Було б цікаво послухати, як часто необхідно змінювати програми й тип тренування (пірамідки, на силу/на кількість, зміна вправ у конкретних групах м'язів).
Дякую.
Спасибо большое за информацию!!!
От креатина начала тянуть поясница больше с левой стороны, прекратил приём, прошло, возобновил в меньшей дозе, практически не тянет, но все-же есть лёгкий дискомфорт, везде и во всем своя индивидуальность, слышал что возможна от него такая побочка, скорее всего тянет от почек, левой
Не пей тогда. Тебе организм напрямую показывает что креатин тебе нельзя принимать. От кретина не должно быть побочек если с почками все хорошо. Есть в семье у кого проблемы с почками? Диализ? Кто-то резко умирал? Если да - точно переставай пить.
Боль в спине поэтому с 99% это не кишечник.
Насколько я знаю- да. Есть такие проблемы бросай сразу. Потому можно попробовать ещё раз, но в меньшей дозе
Как всегда чётко и никакой воды. Лучший 👍
ага двуейн джонсон на минималках ахахахахха
Мишаняяя, ты просто великолепен
Спасибо, тебе за всё😊😊❤
Все четко и по делу,красава👍
Поясню о пользе протеина как добавки.
Да, для роста можно обойтись яйцами, мясом и полочкой. Но!
Протеин спасает в тех случаях когда ты работаешь над талией. Когда объем белка нужен а есть надо меньше обычного. Вот тут протеин просто незаменим.
когда вам советуют новые спорттовары, нужно понимать, что их продвигают производители, которым нужно расширять ассортимент, для увеличения выручки и прибыли. вот и он советует один действенный и три новых товара в угоду производителям.
Ваще тело самый большой мотиватор продолжать ходить в тренажорный зал!
Благодарю за работу.
Уже несколько лет занимаюсь интенсивно на тренировке с минимальным интервалом отдыха между подходами,30-40 сек,и вопрос выносливости мне был очень актуален,не раз уже пробовал бета аланин и друзья тоже,толку от него чуть больше 0,он как раз на многих не работает а его покалывание(которое прилично так отвлекает),возникает даже при небольших дозировках.
Также и по цитрулину,на многих классический аргинин лучше работает.
Классная ретро лампа на фоне! Хочу себе такую)
1-дека,
2-горм. роста
3-станозал.
4-инсулин
Сырники помощнее будут
Спасибо за полезное видео, очень красивый у вас фон и свет)
Гейнер хорош как перекус. Если нет варика поесть нормально. А так все в точку.
Супер. Всё четко, без воды и с расстановкой.
Благодарочка!!! Грамотно рассказал 👍👍👍
Я бы сюда Аргинин и Турин ещё добавил. Плюс Цинк это вообще топ, эквивалентный по значимости витамину D. И совсем дешёвый коллаген 1 типа, как проффилактику от травм.
А цинка сколько пить в тренировки и дни без?
Мужик красава ,я новый подписчик, всё чётко 👌🏻
Протейн и креатин все что нужно, остальное просто трата денег
А тренболон ?
Спасибо за обзор и рекомендации приёма бета- аланина! "Муравьи" меня реально кусают. ☺
Вангую - видос наберёт мноооого просмотров - все любят спортпит)
Крутая подача материала, спасибо 👍👌
Стоит отметить, что большинство людей не добирают свои БЖУ из питания, особенно, если вы не профессиональный спортсмен и питаетесь нерегулярно. Поэтому гейнер и протеин могут иметь место быть (другой вопрос, что через месяц от них уже тошнить будет, ибо надоедают очень сильно)
чушь )) курица и греча за всю жизь не надоела а добавки минимуи с 7 вкусами через месяц надоедят??? пил месяц тераммису --потом шоколад потом клубнику - опять охота тирамису
@@KIDDalo ну так у всех индивидуально. Мне и гречка надоедает конкретно. А так, с фирмой и видом тоже угадать нужно. Сейчас сижу на казеине - вообще замечательно идёт, никаких проблем, текстура приятная. Даже вкус не меняю. До этого пакет изолята не мог допить даже хз сколько времени, ибо уже после пары недель не мог пить.
Спасибо большое за очень крутое и информативное видео! Лайк за искренность)
Дякую за інфу! Все дуже толково розповів💪
Монтаж топ, приємно дивитися)
Красава.. Все как всегда чётко)
Насчет протеина согласе, но тут момент, как понять хватает тебе белка или нет. Тема сложная, просто закидывать 1.5-2 грамма это не выход. Я бы обратил на всякие энзимы и т.п. внимания, которые помогают усваивать этот белок, наверное это самая важная тема. А гейнер это вообще трэш, лучше каш ничего нет. Советую обратить внимания чем кормят животных на фермах, комбикормами с содержанием разного рода круп и т.п. Они же не мясоеды, да у них немного другая пищеварительная система, но все же.
ВО ВО ВО 11:37 вот это мне и НУЖНО, спасибо за ролик. Я просто ПЛОХО ем и мне надо вес набрать , буду по пачке в неделю поглощать гейнер
Главное хорошо спать есть, с витамином Д в таблетках ето кот в мешке, тестостерон повышаеться когда кайфуш от жизни не перетруждаешься отдыхаеш умеренный спорт, избегать стресов нервотрепок..
Бля вот а как этого без таблеток добиться
Абсолютно лучший,Миша! Никакой воды, всё по факту! Читал про пиколинать хрома, жиросжигатель,можешь комментарий о нём сказать?
Пиколинат хрома это минерал, и он просто уменьшает тягу к сладкому
качаюсь с 35 лет. в феврале мне бахнуло 43. Самое правильное что сделал за все это время-это купил учебник по кулинарии. добавки стали не нужны. покупаете курочку-варите, жарите, тушите. Делайте супчики на той же куре. Последнее время стал в такие супы добавлять чечевицу и нут. Яйца-простые и доступные харчи. Кто переваривает-можно творог. Хотя мне он остопиздил. У кого бабки позволяют - берите из рыбы лососину. Я не знаю как в РФ и Украине, на я сам в Литве живу и у нас лосось дорого. Даже по акции дорого. Вчера руку замерил через час после тренировки. В спокойном состоянии-41 см. Не знаю много это или нет. У меня никогда не было цели именно накачаться (я поэтому и не знаю параметров когда Ок, а когда не очень), в зал пошел из-за сидячей работы, работаю проектировщиком электрических сетей, да и просто на диване валяться дома надоело. Хотелось подвигаться.
А время ты сам создаёшь? 😂😂😂. Чушня это все, нет времени самому готовить не у кого!
Красава!
@@Torgovetscну жри соевый протеин. Ты в курсе что соя вредная? На химозе ты дооооолго проживешь. Дерзай
@@ОлегГорностаев-д1ч почему соевый? есть вроде 6 продуктов из которых делают протеин. выбирай на любой вкус
@@soen2368 почитай состав любой большой банки любого производителя и поймешь. Там соя на первом месте из ингредиентов. Но есть из продуктов можно любой, согласен. Это я к тому что спортпитом не в коем случае нельзя заменять обычную еду. В сое много эстрогена. От него не мышцы а сиськи выростут.
Классные акцент в видео что нужен животный белок…
А я как-то без него 100 на 10 жму:) Не один год обхожусь без животных жиров и белков. Я наверное избранный😂
А что бывают не рабочие добавки?)) Не совсем понимаю, как можно применить слово - "рабочие", к добавкам. Они что, на заводе работают?) Добавки это всего лишь дополнение и комфорт для нашей жизни, здоровья и развития. Они не могут работать или не работать. Каждая добавка подходит для определенных целей. И кроме витамина Д, я так понял другие витамины не нужны человеку? Особенно тем, кто ест овощи-фруты 1 раз в неделю. А главную функцию витамина Д расписал как для поднятия тестостерона, поставил на первое место. Тогда как тестостерон прямо пропорционально не влияет на рост мышц. (канал то на эту тему). В общем очень интересно, откуда такие знания, и какое образование имеется по этим направлениям)
Работал на стройке на обед ел борщь Потом ходил в зал приходя домой кушал картоху бывало голова кругом шла из за зернового питания потому что денег не было
Изотоник? Есть исследования с точки зрения логики должен заметно так улучшать выносливость!
И ещё хотел дополнить - усвоить 30гр белка из жидкой пищи (т.е. протеина) - организму банально проще, чем переваривать по часу куски мяса, поэтому многие выбирают прот для снижения нагрузки на организм.
У меня 4 приема пищи, достаточно объемные, поэтому впихнуть ещё два для любителя а не профи - это уже безумие, я деньги не в зале получаю, поэтому использую и гейнер и протеин, меньше времени на готовку, прием пищи, быстрее усвоение)😊
Я могу только сказать грамотно все изложил но всетаки нужны добавки я могу только сказать за себя а тебе здоровье 💪💪💪💪💪💪
Смотрю только 2 сек и уже понимаю качество на высоте 🔥
Альфа свенина, Бета оленина и Омега баранина
Нужно запомнить, что никакая добавка не заменит тестостерона , метана и балденона, вот от этого у вас действительно начнут растить мышцы, а не с протеина !!
Метана..Вы имеете MSM в виду или что ?
Бета-Аланин, это рабочая аминокислота! Принимаю перед тренировкой, энергия сразу появляется , тренировка сразу идет как надо)
А где её взять
@@maxost6451 Ну наверное же в спорт магазах, не?
Креатин+беттааланин - Действительно отличная связка. Беттааланин правда дороговат.
+глютамин
Около 20 Eur 300 грамм. Дорого???
На одном дыхании все рассказал. Без воды. Красавчик. Благодарю!) Подписался)
Видос топ, не глядя лайк
Видос очень помог! Хотелось бы теперь видео на тематику топа спортпита на сушке.
Казеин
В любом случае протеин лучше до и после трени принимать чем обычную еду , имею ввиду за пол часа до тренировки, а в остальное время еда рулит конечно. Казеин тоже неплохо на ночь
ну тогда вместо протеина за 30 можно и аминки пить во время тренировки...
Миша, сделайте видео про свой нынешний сплит тренировок
Качество видео зашкаливает🔥
Согласен монтаж супер и современный, цифровой 👌
Химики не только тесто Колят, что бы стать больше. А Колят они вместе с тестом анабодикт.
Овощи, фрукты и сухофрукты это комплекс аминокислот и витаминов, а также миниралов!
1. Протеин.
2. Креатин.
3. Поливитамины и микроэлементы
4. Омега 3
5. Д 3 + витамин К. (кроме лета)
Дополнительно:
6. Глютамин
Молитва на мышцы 😂
Так ты вроде уже рассказывал про это в своём видео)
Повторение всегда хорошо)
Но мы вроде с 1го раза понимаем)
Благо наука на месте не стоит .
В ближайшее время будут востребованны СПЕЦИАЛИСТЫ в облости востановления организма ☝️ не обязательно накачки мышц
Протеин таки нужен, если серьезно заниматься, ибо съедать такое количество белка физически очень сложно
Радость от покупки первой банки протеина))
Радость от первой покупки десятка яиц, радость от первой покупки спортивок.что еще нужно для счастья)
а витамин С? он так же принимает участие в синтезе белка, при чем не малое?
Витамин С легче и доступней получить, чем тот же витамин Д
Я тоже заметил что от витамин Д вродебы росту но меня все безпокоит какую дозу пить что б был ефект и не было вреда ато его продают и по 2000 единиц в одной таблетке по 12000 единиц...
Миша делай видео, как избавиться от подбородка!!!!