Мне это напомнило рацион "различных веществ" главного персонажа из фильма Волк с Уолл Стрит. Это чтоб проснуться, это чтоб продуктивнее работать, это чтоб успокоиться, а это потому что просто вкусно =D
2:14 не пейте все эти вещи на голодный желудок - 3-6 месяцев и пизда придёт по ЖКТ или язвочка появится. Можете не комментировать мне похер , я Вам говорю как будет.
0:55 Такую массу сухую на родном Тесте не удержишь и не на растишь , тут минимум тест под 100-120 , так же присутствует сыпь на руках и груди при гормональных сбоях, ты если делаешь контент так хотя бы давай по честному.
@@daniel_lifefitness Открою секрет. Бот ютуба видит когда таким образом в комментариях рекламируют свой канал. После чего этот же бот занижает внутренний рейтинг канала. Лучше так не делать.
Время приема До завтрака Аминокислоты (10гр) Креатин + мед. ( 2.5 гр) - 150ml После завтрака Омега3 (во время еды) - (1 таб. ) Витаминный комплекс - (1 порц.) ----- Гейнер - не имеет значения (лучше за 1-2ч до т) Протеин - не имеет значен. ( лучше за 1-2ч до т) 1 - 100 грам - 400/450 ml 2 - 30 грам - 200ml ----- Цитруллин ( 3 гр. ) - за 20 мин /до трени - Бета-Аланин (3-4 гр) - за 20 мин /. 200ml ---- После тренировки Креатин + мед. ( 2.5 гр) - 150 ml Аминокислоты ( 10 гр ) (редко по желанию) Перед сном Габа ( 4 гр ) - за 30 мин до сна B6 (на упак.). - за 30 мин до сна
Лично я использую подобную схему: К примеру возьмём жим штанги. • разминочные: пустой гриф,40;50 • рабочие: 70;80;90 Делаешь рабочие изначально допустим на 8. 70х8 80х8 , а последний рабочий получилось сделать только на 6. Значит на следующей тренировке повторяешь (и так пока во всех рабочих не будет по 8). Если ты во всех рабочих подходах делаешь 8 повторений, то увеличиваем объем и начинаем стремиться к 10 повторениям с этими же весами. Когда сделаешь 3 рабочих подхода по 10 повторений, то тогда и только тогда можешь увеличивать вес во всех подходах на 5 кг. Получится • разминочные: пустой гриф,45;55 • рабочие: 75;85;95 И все новые веса стараешься сделать на 8. Ну, а дальше уже замкнутый круг.
@@KisellOF а у меня вопрос, если рабочий уже дошел до 95 на 8 в третьем подходе, есть ли смысл делать 75/10 в первом? можно ли сразу начать с 95/10 потом 95/8 и третий 95/8, примерно? и когда добил так что все подходы 95/10 то тогда переходить выше 100/10, 100/8, 100/6. Так можно или неправильно? если нет то почему?) спасибо заранее))
Уточнение по омега 3, что надо в сумме 1-2гр. именно кислот EPA и DHA, а не просто жиров. В капсуле может быть 1гр. жиров, а вот кислот будет всего 300мг как например в ролике от фирмы NOW.
У Now foods, есть омега: "Ultra Omega 3-D" именно с приставкой D, там в одном капсуле 900 мг полезных жиров(epa+dha) для взрослого суточная норма грубо 1000 мг, круче по составу этих омег пока не находил
От себя добавлю: 1. бета-аланин нет особого смысла пить именно перед тренировкой. Эффект накопительный же, можно пить в любое время дня 2. хз как вы пьете креатин из шейкера - он же не растворяется. Я для себя выбрал способ раскрутить в стакане с водой и проглотить. В шейкере половина на стенках останется.
Почему достаточно известные в фитнесс сфере люди говорят, что из спортпита достойны внимания только креатин и протеин?А те же аминки называют разводом на бабки.
Ещё интересно где он берет на это все деньги , и главное время, нужно деньги ещё заработать, потом приготовить , нужно питаться раз 5 в день, и каждый день. Где взять на это время , что бы столько готовить. И столько зарабатывать. Например работая на заводе
@@Билл-т2ы это не дорого, это раз с утра всегда есть время приготовить просто вставать надо раньше, ну и с собой порцию закинул в шейкер, так же потом водой залил в перерыв да выпил, главное желание остальное все отговорки
Год не заходил на твой канал так как был в армии. Чувствуется немалый прогресс в качестве видео, информативности, видно что проделано много работы. Продолжай в том же духе, лайк однозначно!
у меня так после пробуждения - витамин б12 утро - бета аланин, цитрулин, креатин после завтрака - витамин д3, омега-3 перед обедом цинк после тренировки креатин во время ужина - кальция, магний, биотин ночью - GABA + b6
Спасибо за контент!!! Ещё вопрос, я планирую совмещать креатин и гейнер. Пить креатин утром натощак, гейнер между завтраком и обедом и смешивать гейнер и креатин после тренировки. При том что в моём гейнере на порцию (100 грамм) выходит 2 грамма креатина. Мне всё равно принимать креатин в 5 граммовых порциях? И нормальный ли распорядок приёма спортпита???
Очень полезно, планирую также использовать все перечисленное в видео. Если не трудно, сколько примерно в деньгах это выйдет закупить? Сколько в месяц у тебя уходит денег на это? Пожалуйста в топ, чтобы увидел, поможете и мне улучшить свою физическую форму, и сами поймёте примерно на какой бюджет рассчитывать)
Хороший и полезный видос, но есть пару вопросов: Михаил, подскажите - цитрулин только в дни тренировки пить или в дни отдыха тоже? Еще, в твоей табличке которой ты недавно поделился, там сказано что цинтрулин еще и перед сном нужно. Так как в итоге его принимать правильно. И по GABA - это получается нужно 4-5 капсул перед сном чтоб набрать 4г ? В табличке GABA месяц приема и месяц отдыха, а в видео 2 месяца . Так как в итоге?
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста. Можно ли сочетать креатин + цитруллин + бета аланин? Выпил в дни отдыха все по дозировке, можно ли так? Заранее спасибо за ответ, а то не могу найти нигде статью. Был бы рад, если вы ответили 😊
Миш, как правило новички лучше всего прогрессируют в начале, а а именно набирают первые 10 кг, можешь подробней рассказать, как новичку, который только хочет войти в спорт начать принимать спортпит, есть и тд?Будет оочень полезно.
@@СергейВоробьев-м1и1ъ ну это зависит от телосложения, я лютый эктоморф, 190, а веса всего 60 кг, я жрал все подряд, по 3000 калорий, но прогресса практически не было, потом короной заболел и закинул, а вот думаю вернуться уже полностью, тем более набрался опыта в плане питания, спортпита, распорядком дня и тд, возможно на старте смогу преодолеть свой метаболизм и набрать.
@@ИмяФамилия-н7з4ы ну это так же от телосложения зависит, кому как проще, бывают люди как говорят «жиловатые» тобиш средний тип телосложения, им проще все это преодолевать.
Года два назад принимал креатин моногидрат+ перга- заменила мне витамины. Кушал бананы, рыбу, мясо куринное, яйца, да и любые каши. В итоге через 1,5 - полтора месяца, набрал 2,5 кг... Лично мой опыт. Занимался дома, 2- 3 раза в неделю. Работа у меня физическая, постоянно вкидывался креатином.
Отличное видео, просто и понятно👍. Мишь расскажи пожалуйста, про глютамин, казеин, аргинин, может ещё какие нибудь добавки которые стоит попробовать, добавки которые являются не эффективными или которые хотел бы сам попробовать. Милдронат-мельдоний, аптечные добавки. Очень хочется услышать твое мнение и увидеть интересное видео 🤝👍💪. Спасибо 🤝.
Спасибо за видео. Расскажи ещё про спортпит в дни отдыха, как отличается питание в дни тренировок и дни отдыха. P.s.: думаю дозировка габы достаточно индивидуальная штука, некоторых и от 2грамм вырубает
Мишаня,Ты монстр!)))))Какой канал новый????ты что?? Вот такие как этот видос 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💣💣💣💣💣и музыка,и трения в Ковтун,просто приятно смотреть !!! Ждём с нетерпением следующего!!!!!🧘♂️👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🦾🦾
Приветствую! Спасибо за видео, построю себе план прёма добавок на его основе. Только есть вопрос. В конце ты говоришь, что ГАМК усваевается только с Б6, поэтому их нужно принимать вместе. Но я также собираюсь принимать витаминный комплекс, в котором присутствует данный витамин. Стоит ли покупать отдельно ГАМК с Б6? Или витаминов из комплекса будет достаточно ?
![[MyGap] Синдром Отложенного Взросления](/img/1.gif)
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha
Ну погнали осваивать новую территорию
Выдео нет
Миш довай наборы на сушку
В топ чтобы Миша увидел
Почему написано что видео нет??
Миша у протеин есть срок годности
Мне это напомнило рацион "различных веществ" главного персонажа из фильма Волк с Уолл Стрит. Это чтоб проснуться, это чтоб продуктивнее работать, это чтоб успокоиться, а это потому что просто вкусно =D
Хаха, так оно и есть
хвхвхвхвхвхвхвхвхвхвхвх
😂🤣
2:14 не пейте все эти вещи на голодный желудок - 3-6 месяцев и пизда придёт по ЖКТ или язвочка появится. Можете не комментировать мне похер , я Вам говорю как будет.
0:55 Такую массу сухую на родном Тесте не удержишь и не на растишь , тут минимум тест под 100-120 , так же присутствует сыпь на руках и груди при гормональных сбоях, ты если делаешь контент так хотя бы давай по честному.
Бомбезное качество, полезная инфа, спасибо
@@daniel_lifefitness Открою секрет. Бот ютуба видит когда таким образом в комментариях рекламируют свой канал. После чего этот же бот занижает внутренний рейтинг канала. Лучше так не делать.
Время приема
До завтрака
Аминокислоты (10гр)
Креатин + мед. ( 2.5 гр) - 150ml
После завтрака
Омега3 (во время еды) - (1 таб. )
Витаминный комплекс - (1 порц.)
-----
Гейнер - не имеет значения (лучше за 1-2ч до т)
Протеин - не имеет значен. ( лучше за 1-2ч до т)
1 - 100 грам - 400/450 ml 2 - 30 грам - 200ml
-----
Цитруллин ( 3 гр. ) - за 20 мин /до трени -
Бета-Аланин (3-4 гр) - за 20 мин /. 200ml
----
После тренировки
Креатин + мед. ( 2.5 гр) - 150 ml
Аминокислоты ( 10 гр ) (редко по желанию)
Перед сном
Габа ( 4 гр ) - за 30 мин до сна
B6 (на упак.). - за 30 мин до сна
Каждое твоё видео с каждым разом актуальнее и актуальнее ,бро👍🏻
Не могу не согласиться ) зашло
Бца не работают ) актуально пиздец )
@@gopsosmikom работает. 😎🖕✌
Актуально✌
Сперва лайк потом просмотр!!!MIKE BOREYKO для меня уже как знак качества!!!
Спасибо тебе ,что такую полезную инфу ты даёшь бесплатно).Респект братанчик
Как правильно принимать спортпит - открываешь банку, насыпаешь, размешиваешь, пьешь )))
Спасибо Мишаня, долго ждал. От Души✊
Миша расскажи про прогрессию нагрузок в следующем видео, а то очень интересно когда нужно повышать веса, подходы.
Подходы не повышаются, повышаются веса и повторения!
мне тоже интересна эта тематика! Миша давай видос новый))))
Лично я использую подобную схему:
К примеру возьмём жим штанги.
• разминочные: пустой гриф,40;50
• рабочие: 70;80;90
Делаешь рабочие изначально допустим на 8. 70х8 80х8 , а последний рабочий получилось сделать только на 6. Значит на следующей тренировке повторяешь (и так пока во всех рабочих не будет по 8). Если ты во всех рабочих подходах делаешь 8 повторений, то увеличиваем объем и начинаем стремиться к 10 повторениям с этими же весами. Когда сделаешь 3 рабочих подхода по 10 повторений, то тогда и только тогда можешь увеличивать вес во всех подходах на 5 кг.
Получится
• разминочные: пустой гриф,45;55
• рабочие: 75;85;95
И все новые веса стараешься сделать на 8.
Ну, а дальше уже замкнутый круг.
@@KisellOF прикольно тебе делать по 6 подходов?
@@KisellOF а у меня вопрос, если рабочий уже дошел до 95 на 8 в третьем подходе, есть ли смысл делать 75/10 в первом? можно ли сразу начать с 95/10 потом 95/8 и третий 95/8, примерно? и когда добил так что все подходы 95/10 то тогда переходить выше 100/10, 100/8, 100/6. Так можно или неправильно? если нет то почему?) спасибо заранее))
Очень крутой познавательный выпуск. Было бы круто еще увидеть серию видео для новичков, которые занимаются до года в зале.
Наконец то, я дождался этой темы))
Видос просто огонь, примерно так же всё принимаю, но кое-какие вещи возьму на заметку. Спасибо!!!
Видос хорошо зашёл посмотрел на одном дыхании лайк
Ну ясно, як зазвичай корисна інформація, гарна картинка та шикарний монтаж🔥
Самое полезное видео, которое я когда либо смотрел про спорт пит !!!
Как всегда пушка Михан! Ни в коем случае не останавливайся, настоящая подписота всегда поддержит тебя 🖤
С каждым разом все качественнее съемка, продолжай в том же духе 👑
Миша, было бы интересно посмотреть парную тренировку (М-Ж). Какая тренировка оптимальная и тебе для набора массы и ей для красивого тела:)
Я ваш новый поклонник 😊. Пока ищучу этотканал, но доберусь и до развлекательного.
Благодарю за чистую информацию и грамотную речь. 🎉
Как всегда: максимально доходчиво, максимально понятно!
Нажми на КРАСНЫЙ КРЕСТИК. Рецепты на 1000 000$
Очень информативно! Отличный контент и однозначный лайк
Дружище, ты лучший. Спасибо за видос)
Очень актуально для меня сейчас, спасибо!
Уточнение по омега 3, что надо в сумме 1-2гр. именно кислот EPA и DHA, а не просто жиров. В капсуле может быть 1гр. жиров, а вот кислот будет всего 300мг как например в ролике от фирмы NOW.
Это значит несколько таблеток надо?
У Now foods, есть омега: "Ultra Omega 3-D" именно с приставкой D, там в одном капсуле 900 мг полезных жиров(epa+dha) для взрослого суточная норма грубо 1000 мг, круче по составу этих омег пока не находил
Как раз видос вовремя!Как всегда супер!
Теперь буду знать что и как пить,так как только покупать буду все это впервые
Миша, давай какой-нибудь ролик о Насте!
ЛАЙК, ЕСЛИ ЗА!
мужик, даже не знаю, что делал бы без твоих видосов, как всегда все полезно и круто👍
От себя добавлю:
1. бета-аланин нет особого смысла пить именно перед тренировкой. Эффект накопительный же, можно пить в любое время дня
2. хз как вы пьете креатин из шейкера - он же не растворяется. Я для себя выбрал способ раскрутить в стакане с водой и проглотить. В шейкере половина на стенках останется.
Прожевал , запил и был таков
Единственный, кому я верю и кого слушаю.
Спасибо большое, вчера только приобрел себе комплекс питания, сделал гейнер как написано на упаковке - и уже спустя пол часа просрался )))
Я делал себе тоже по инструкции и решил ещё туда сыпануть протеина, так что у меня не только дно пробило.
Ну так ты же состав не читаешь, и не знаешь реакции своего организма на лактозу (в гейнер - протеин наверное входит же сывороточный протеин)))).
Отлично работает, продолжай тренировать жопу😂
Как обычно Полезный ТОПОВЫЙ РОЛИК !!! =) МУЗЫКА огонь !!
Дуже классные упражнения Спасибо друган люблю твой канал☺️
Мишаня-молодец!Я старый фанатик железа смотрю всегда с удовольствием!
Почему достаточно известные в фитнесс сфере люди говорят, что из спортпита достойны внимания только креатин и протеин?А те же аминки называют разводом на бабки.
О спасибо как раз ждал новое видео. Как всегда годно и полезно, спасибо за информацию бро.
Видос топ!🔥а что думаешь насчёт глютамина,как для восстановления?
Миша,красаучек.Продолжаешь гнуть свою линию!
Сними пожалуйста сколько тратишь денег на бады, протеины и порошки, можно ещё сколько тратишь на еду за месяц, очень было бы интересно посмотреть
Ещё интересно где он берет на это все деньги , и главное время, нужно деньги ещё заработать, потом приготовить , нужно питаться раз 5 в день, и каждый день. Где взять на это время , что бы столько готовить. И столько зарабатывать. Например работая на заводе
@@Билл-т2ы это не дорого, это раз с утра всегда есть время приготовить просто вставать надо раньше, ну и с собой порцию закинул в шейкер, так же потом водой залил в перерыв да выпил, главное желание остальное все отговорки
@@Билл-т2ы эскортник, старушек забавляет😂
Офигенный выпуск, бро
Согласен, бро =)
Однозначно like 👍
Вот это пушка информация, спасибо большое!
Миш, давай следующий видос с тренировкой ног и плеч)
Классное видел, ждал его
Миша эктоморф как и я..Но блин надо постоянно жрать что бы поддержать 80кг.,я у стал жрать.
Такая же проблема (
Аналогично
Как я тебя понимаю. Может выход в гейнере?
@@ВалентинВалентинович-е7ц Миша много ест ????
@@СергейЖовнирович ну судя по видосам, то да
Год не заходил на твой канал так как был в армии. Чувствуется немалый прогресс в качестве видео, информативности, видно что проделано много работы. Продолжай в том же духе, лайк однозначно!
утро - амино + креатин.
20-30мин после завтрака - витамины + омега.
перед тренировкой - цитруллин, бэта аланин .
вечером- Gaba+b6
у меня так
после пробуждения - витамин б12
утро - бета аланин, цитрулин, креатин
после завтрака - витамин д3, омега-3
перед обедом цинк
после тренировки креатин
во время ужина - кальция, магний, биотин
ночью - GABA + b6
Спасибо за важную информацию!!! Продвижения и развития куналу и автору!
Спасибо за контент!!!
Ещё вопрос, я планирую совмещать креатин и гейнер. Пить креатин утром натощак, гейнер между завтраком и обедом и смешивать гейнер и креатин после тренировки. При том что в моём гейнере на порцию (100 грамм) выходит 2 грамма креатина. Мне всё равно принимать креатин в 5 граммовых порциях? И нормальный ли распорядок приёма спортпита???
Очень полезно, планирую также использовать все перечисленное в видео. Если не трудно, сколько примерно в деньгах это выйдет закупить? Сколько в месяц у тебя уходит денег на это?
Пожалуйста в топ, чтобы увидел, поможете и мне улучшить свою физическую форму, и сами поймёте примерно на какой бюджет рассчитывать)
Мне кажется от 4 к в месяц
скажите как правильно пить аминокислоты ? утром , перед тренировкой за 30 мин и после тренировки ??
@@ffdfff1110 самый дешевый стоит комплект 1800р
@@ՀարությունՍահակյան Дешман тоже брать не стоит, там свои нюансы.
Ты только держись, я лайк поставил.
P.S. монтаж у тебя на высшем уровне, один из лучших.
Это все хорошо конечно,но как быть когда ты 5/2 с утра до вечера на работе?
Сделай ролик питания и тренировок обычному работяге )
Когда домой с работы приходишь?
Мишаня, топ видео!Огромное спасибо
Хороший и полезный видос, но есть пару вопросов:
Михаил, подскажите - цитрулин только в дни тренировки пить или в дни отдыха тоже? Еще, в твоей табличке которой ты недавно поделился, там сказано что цинтрулин еще и перед сном нужно. Так как в итоге его принимать правильно. И по GABA - это получается нужно 4-5 капсул перед сном чтоб набрать 4г ? В табличке GABA месяц приема и месяц отдыха, а в видео 2 месяца . Так как в итоге?
Хотелось бы тоже узнать
Если ты хочешь максимум от цытрулина то принимай его каждый день но если ты хочешь просто памп на тренировках принимай только в трен дни
Красавчик Мишаня
Продолжай все у тебя понятно,без лишнего трепа💪🏼
2:30 Топ бесполезного спортпита -гейнер.
2:31 пью гейнер🥸🧐
Миш, привет, ты молодец, видно что ты стараешься, у тебя всё получится.
Все хорошо объяснил👍Но я бы креатин загружал после тренировки, так как знаю, что креатин задерживает воду, что не очень хорошо во время тренинга.
Почему?
Отличная подача! Миша красава!
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста. Можно ли сочетать креатин + цитруллин + бета аланин? Выпил в дни отдыха все по дозировке, можно ли так? Заранее спасибо за ответ, а то не могу найти нигде статью. Был бы рад, если вы ответили 😊
Можно
Видос как всегда Пушка Надеюсь что новый канал выстрелит
Миш, как правило новички лучше всего прогрессируют в начале, а а именно набирают первые 10 кг, можешь подробней рассказать, как новичку, который только хочет войти в спорт начать принимать спортпит, есть и тд?Будет оочень полезно.
Никак не принимай это лишнее и маркетинг) организуй себе лучше разнообразный рацион.
@@ИмяФамилия-н7з4ы это понимаешь с возрастом и опытом, так что это определенный этап жизни)
@@ИмяФамилия-н7з4ы не спорю)
@@СергейВоробьев-м1и1ъ ну это зависит от телосложения, я лютый эктоморф, 190, а веса всего 60 кг, я жрал все подряд, по 3000 калорий, но прогресса практически не было, потом короной заболел и закинул, а вот думаю вернуться уже полностью, тем более набрался опыта в плане питания, спортпита, распорядком дня и тд, возможно на старте смогу преодолеть свой метаболизм и набрать.
@@ИмяФамилия-н7з4ы ну это так же от телосложения зависит, кому как проще, бывают люди как говорят «жиловатые» тобиш средний тип телосложения, им проще все это преодолевать.
Очень полезный видос, спасибо :)
2:13 - начало
Приятно смотреть, чувствуешь что ты не один и все хорошо
Миха давай ТАЙМКОДЫ 💪
Хотелось бы 😂
@@Beauty_angelika 😁
Классно 👍👍давай дальше, оч интересно 😃👍✌️✌️ про питание очень интересно...
Миха, скажи лучше, что сделать чтоб живот не расторобанивало от количества еды? Если мало ем не расту, много ем пузо растёт😄
Ешь 5-6 раз в день понемногу
@@НУРАДИЛКалдаров-б9д я ем 5-6 раз по многу, так как я эктоморф каких еще свет не видел, росту но и вместе с этим растет живот, жировых отложений нет!
@@introvert1363 живот растягивается. Это нормально. Куда то же объемы употребленной еды должны уходить.
🔥🔥🔥информативно, спасибо
Миша почему так быстро вернулся сплиту верх-низ?🤔
Сейчас такой график дел, что верх-низ больше подходит
Года два назад принимал креатин моногидрат+ перга- заменила мне витамины. Кушал бананы, рыбу, мясо куринное, яйца, да и любые каши. В итоге через 1,5 - полтора месяца, набрал 2,5 кг... Лично мой опыт. Занимался дома, 2- 3 раза в неделю. Работа у меня физическая, постоянно вкидывался креатином.
Красава, креатинчик как у меня!
Отличные видео!!! Топовый канал! Качество топ
Отличное видео, просто и понятно👍.
Мишь расскажи пожалуйста, про глютамин, казеин, аргинин, может ещё какие нибудь добавки которые стоит попробовать, добавки которые являются не эффективными или которые хотел бы сам попробовать. Милдронат-мельдоний, аптечные добавки. Очень хочется услышать твое мнение и увидеть интересное видео 🤝👍💪.
Спасибо 🤝.
Шикарно все рассказал. (Все записал) буду брать пример с твоего упорства, я так понимаю это не малый труд. Мое уважение.
Пацаны оставляем больше комментов,чтобы распространять полезный контент!🔥🔥🔥
🔥🔥🔥🔥🔥 Спасибо за годноту!
Спасибо за видео. Расскажи ещё про спортпит в дни отдыха, как отличается питание в дни тренировок и дни отдыха.
P.s.: думаю дозировка габы достаточно индивидуальная штука, некоторых и от 2грамм вырубает
Как всегда все на высоте)
Зачем шейкер закидывать
Креатин ложку в рот положил и запил соком 😉
Всегда так делал😁
Мишаня,Ты монстр!)))))Какой канал новый????ты что?? Вот такие как этот видос 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💣💣💣💣💣и музыка,и трения в Ковтун,просто приятно смотреть !!! Ждём с нетерпением следующего!!!!!🧘♂️👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🦾🦾
Приветствую! Спасибо за видео, построю себе план прёма добавок на его основе. Только есть вопрос. В конце ты говоришь, что ГАМК усваевается только с Б6, поэтому их нужно принимать вместе. Но я также собираюсь принимать витаминный комплекс, в котором присутствует данный витамин. Стоит ли покупать отдельно ГАМК с Б6? Или витаминов из комплекса будет достаточно ?
С габой аккуратнее. Малотоксична! Возможен передоз, ощущения не приятные и не уснешь
топ контент, как всегда!🙌🏼
Блин, с этими добавками пива не попьешь 🤔☹️
Я пивом креатин вечером запиваю
Как раз это видео ждал
Гейнер и омегу 3 принимаю от генетика, масса прёт!
Можно у вас узнать какое бжу на массе.И сколько у вас вес был до приема и какой сейчас
Воу 🔥 качество видео выросло, Хороош
>BCAA пустышки
>Пью бета-аланин 🙃
Видео, огонь! Эти советы, объяснения, воплощают мечты в жизнь, друг! 🚀Благодарю всевышнего, что увидел тебя на ютубе! 🖐️
Как раз искал про креатин, Как всегла годное видео. СПАСИБО!
НАКОНЕЦ-ТО!!!!! Я ДОЖДАЛСЯ!
Чотко бро всегда делаеш топовий контент! 👌👍💪
Красавчик !Четко объяснил )
Топчик,очень полезная информация.👍
Как всегда-супер!!!
Очень полезное видео, большое спасибо🙏
Круто , только потренил и тут видос Мишы выходит
Круто. Что то узнал новое. Спасибо 🔥🤝
С кайфом бро💪🏻
Красава) спасибо, Мишань)