肩トレの基礎！パイクプッシュアップをマスターすべし！【カリステニクス・自重トレ】
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- Опубликовано: 18 июл 2020
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Хобби
肩を鍛えるプッシュ系のトレーニングでこれをしていたんですが、やり方がいまいち分かりませんでした。とても参考になりました！これから意識して取り組んでいきます！
지난 영상이지만 잘 보고 있습니다. 고마워요. 그리고 영상 자주 올려 주세요
この人みたいになりたい。
今日も頑張ろう。
肘を開かない事で肩を使ってる感じが掴めました☺️
この動画を観ていなければ気付かなかった事です。有り難うございます。
こちらこそ観ていただきありがとうございます😊
めっちゃ分かりやすい説明ありがとうございます🎵
腕を内側にしぼるように。と言うのが特に分かりやすかったです！！実際にやってみて今まで三頭筋の方に効いてたのが改善されました！！今後も参考にしたくてチャンネル登録しました☺️
登録までしていただいてありがとうございます😊
SAMPEIくんカッコイイし、キャリステニクスについての見識も深そうやし、
説明も上手なので、
もっと登録者、再生回数も伸びてもいいはずですよね。
いつも参考にさせて貰ってます。
そう言っていただけて嬉しいです！
今後もよろしくお願いします🤗
このトレーニングは、キツいですけど。いいね👍👍をしました
あざます！
綺麗なフォームですね。
ありがとうございます😊
Sanpei さんかっこいいですね。
嬉しい😊
パイクプッシュアップしてると頭痛がしてきます。
慣れるものなのですか？もしくは何か対処法があれば知りたいです。
これめっちゃ頭に血昇っちゃう感じがする、、、
パイクプッシュアップを片腕でやる。
ハンドスタンドプッシュと同じ負荷がかかる。
リストラップのような手首を保護するものは着けないのでしょうか？手首を痛めないコツなどありましたら紹介していただけると嬉しいです
そうですね、僕は着けないです。
コツですか。時間をかけて強くしていくしかないですかね。あと、ストレッチのときよく使った方と逆方向へストレッチを入念にした方が良いです！
@@SAMPEIOKUNO なるほど、ストレッチをやりつつ少しずつ強くしていきたいと思います。ありがとうございます！
これ、キッツっ！
5分でほかの筋トレができなくなる。
それは負荷が高すぎるかも😂
@@SAMPEIOKUNO さん
鼻もつまりました・・・
一回もできない場合どうしたらいい？
動画内でもおすすめありますが、椅子を使って負荷の軽い状態でトレーニングするといいのではないでしょうか
私も最初は1回もできなかった記憶がありますが、倒立と椅子を使ったトレーニングを続けていたらいつの間にかできるようになってました。
どうしても足が曲がってしまう､､
この高さのプッシュアップバーほしい‥商品名教えて頂けないでしょうか？
지난 영상이지만 잘 보고 있습니다. 고마워요. 그리고 영상 자주 올려 주세요