これがカリステニクスという自重トレーニングです。

[@15_minutes_late]

カリステニクス系で初めてすげーってなった
この体は流石に見劣りしない

[@pasha_svc]

そう言ってもらえて嬉しいです！ありがとうございます！！

[@balbatos1]

やっぱ自重でできた体ってバランス良くて綺麗だよな

[@pasha_svc]

そう言って頂きありがとうございます！
自重だとインナーから鍛えれるのでバランスの良い身体作りが可能です💪

[@自重トレ大学生]

パフォーマンスも素晴らしいですが、とても綺麗な筋肉のつき方ですね！

[@pasha_svc]

ありがとうございます😊💪

[@user-cv5uf4cg5g]

めちゃめちゃカッコイイです👍

[@pasha_svc]

ありがとうございます🤭

[@Go-ve6qf]

希望の星！！私も頑張ります！！

[@pasha_svc]

そう言って頂きありがとうございます😊
お互い頑張りましょう♪✌️

[@gorilla.gorilla893]

BGMの裏で炊飯器の音が鳴ってる…

[@user-mc5uu3fm2v]

脚は鍛えていらっしゃいますか？

[@pasha_svc]

はい！まだまだ細いですが自重でのスクワットを中心に脚を鍛えてます🦵

[@user-ie9mb3em1w]

握力なんキロありますか？

[@pasha_svc]

測ったことないので正確には分かりませんが、恐らく40キロ位だと思います！

[@tk-vh5ze]

インスタもフォローさせてもらってますが、youtubeもサブスクさせてもらいました😀
加重はされていますか？

[@pasha_svc]

コメントありがとうございます✨
4キロの足に巻く重りを持っているのでそれでディップスをしたり倒立腕立てをしたりしてるくらいです！💪

[@tk-vh5ze]

@@pasha_svc 返信ありがとうございます🙇‍♂️4kgだけなんですね！加重が必ずしも力強い動きを生むわけではないんですね〜！勉強なります😀

[@pasha_svc]

カリステニクスで体をでかくして力強いパフォーマンスをする為には加重よりフォームを常に意識する事の方が大切だと個人的に思ってトレーニングをしてます😌💪

[@user-eu8ob9tm3s]

ウェイトやってなくてこれ？マジで？

[@pasha_svc]

そうですよ！！
自重だけでもこの体は全然作れますよ👍