【自重トレ】プッシュアップバーならこの３種目！【使い方・おすすめ種目】
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- Опубликовано: 11 мар 2023
- プッシュアップバーの腕立て伏せ以外の用途を紹介しています。
大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を難易度別にそれぞれ３種目ずつ
今一度プッシュアップバーを使って筋トレしてみましょう！
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TeamMuscleupは主に初心者〜中級者を対象とした自重トレーニングを紹介するチャンネルです。公園遊具でできるエクササイズ、自宅でできるエクササイズ、エクササイズのポイント、チュートリアルなど役に立つ情報を丁寧に解説し紹介しています。
#腕立て伏せ#プッシュアップバー#大胸筋 
Спорт
上腕三頭筋の3種目、この動画を見てから筋トレしてます！
プッシュアップバー使わなくなっちゃってます😅器具は使わなくなるので慎重に買ったつもりですが、なぜ買ったかすら今では思い出せないです😂（ストレッチ目的だった気も…）
ところで、回復完了の目安や回復方法について、おすすめの見解や方法がありましたら動画でお願いします✌
殆どの方がそうだと思います 笑
貴重なネタをありがとうございます、考えてみます！
1:56
肩トレ
レベル1
2:16
レベル2
2:32
レベル3
。。。
2:51
三頭筋
レベル1
横置きし逆手で伏せてから可能な限り上体を前に移動させると二頭筋にも効いて( ・∀・)ｲｲ!!ね。
足が浮けばベンドアームプランシェになるし。
ただ滅茶キツイ( ´艸｀)