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【つり輪】初心者！絶対にまず習得するべきスキル【カリステニクス・自重トレ】
![SAMPEI OKUNO [COMMON PRAXIS]](http://yt3.ggpht.com/sgxBpcKbwsQ9HwRFAvoNz2H7bNNdhzCURWJRdgQ9SZSZdgKoS-2nG9YEubKvuQHmgPZL2xOw=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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- Опубликовано: 20 июл 2020
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![これで懸垂の悩み全て解決！スキャプラープルアップ(肩甲骨懸垂)の練習法！ [カリステニクス･自重トレ][モデル]](http://i.ytimg.com/vi/p1q3gcCH4Dc/mqdefault.jpg)
![これで懸垂の悩み全て解決！スキャプラープルアップ(肩甲骨懸垂)の練習法！ [カリステニクス･自重トレ][モデル]](/img/tr.png)
![[脱初級] 自重トレするならこれが大事です！と僕は思います。[カリステニクス･自重トレ]](http://i.ytimg.com/vi/x0j6kdmvZC0/mqdefault.jpg)
あらゆる吊り輪トレーニング動画の中でSANPEIさんの動画が1番初心者に特化した動画だと思います。
ありがとうございます🙇🏼♂️
吊り輪も、懸垂バーも同じもの買いました。きつくまだまだ懸垂ができてませんが、体は確実に強化されてる感じがあります。気長にトレーニングしてみます。SAMPEIさんに大感謝。
嬉しいお言葉にこちらも感謝です😊
身体が何より説得力あるね。
よかった😊
sampeiさん今日も激アツなつり輪動画有難うございます☺️
ゆっくり強くなっているのが分かるのでいつも楽しみにしています🔥
これからもよろしくお願いします👨🏻🎤🙏
そう言ってもらえるとモチベ上がるわ！
ありがとう💪
初心者向けかと思いきや、何一つできないじゃないかよ🥹
00:01:02 Ring Support Hold for beginners
00:03:10 Skin the Cat for beginners
00:04:10 False Grip for beginners
この動画見てたら、つり輪買っちゃいました。😊😊😊
最高です🔥つり輪ライフエンジョイしてください☺️
私も買いました😁
吊り輪で懸垂できたしsupport holdなんて楽そうと思ったら1秒も静止出来ないし5秒で落ちるしで衝撃でした、、、
まずsupport holdマスターしたいです😭
懸垂とは違った動きですからね！
大事なんでマスターしちゃってください👍
押忍
Amazonで注文してたのがやっと来たので参考にします！
体重100キロ以上だと難易度高いな！
今日、近所に吊り輪がある所を発見したのでやっていきたいと思います♪
最高ですね！頑張ってくださいね🤗
この公園めちゃくちゃロケーションいいんですけど、なんて場所ですか？
こういう場所でトレしてみたい
素晴らしい肉体だからこその説得力と要点を解りやすく確認できる解説。惜しむらくは吊り輪がそうそう無…あ、Amazonにあるんですね！？公園の鉄棒に括り付けたりして使うのかな…？🤔
SAMPEIさん初めまして。最近吊り輪でのトレーニングを始めて、この動画のメニューをやっています。
手のひらを前に向ける動作をする際に前腕の外側に吊り輪が当たる影響で打撲痕のようなものができてしまい、痛みもあるのですが、始めたてはこんなものなのでしょうか。
ライブ配信でお答え頂きありがとうございました。今後はアームカバーを着用してトレーニングをしようと思います！
想像以上に吊り輪の木が滑るのですが何か付けてますか？
ラバーグリップした方良いのか！？
チョーク使った方がいいですよ！
同じ吊り輪を買ったのですがフォールスグリップをやろうとするとサラサラなのかかなり滑ってしまいます。どうしたらいいのでしょうか？
最初はそんなもんですよ！
チョークを使えばホールドはし易くなりますよ！
筋力不足や可動域不足は時間と共に成長します！根気強く頑張ってください！
すみません、吊り輪買うところなのですが、28mmと32mmどちらがおすすめでしょうか？
32mmが国際規格とあったのですが、吊り輪初心者なので、奥野さんのおすすめのサイズを使いたいです。
28㎜が使いやすいですよ！
@@SAMPEIOKUNO 返信ありがとうございます😊
早速28mmを買いまして、今トレーニング終わりました、最高です⭐️
0:16 リングサポートホールドをやる前に体を保持することが出来ません。
公園にある吊り輪の輪っかの高さが、肩の位置にあり高いのでジャンプしますが保持できずに落ちてしまいます
今日は2秒位維持できましたが、何が悪いのでしょうか？
シンプルに筋力不足だと思います。
少しステップバックした方が良いと思いますよ！
@@SAMPEIOKUNO 有難うございます 筋トレに励みます。
ぶら下がり健康器より、つり輪がいいかも。つり輪だと前腕もすごく鍛えるやろ❔
つり輪いいっすよ👍
吊り輪3回目なんですが、リングサポートホールドを10秒×5回でもう上がらなくなりました...
他のトレーニングに支障出たんじゃないですか？もう少し秒数落としてもいいかもですね😊
@@SAMPEIOKUNO １つをガッツリやるのと、いくつかをまんべんなくやるのとはどちらがいいんですかね？る
ホールド時、腕は完全にロックしますか？
ロックします！
SAMPEIさんの動画をみて同じ吊り輪を買ったんですが、いざやろうと体重をかけると下に下がってしまうんですけど理由は分かりまか？
ストラップの掛け方が間違っていると思います。
ネットで調べてください！
@@SAMPEIOKUNO 出来ました！ 早速今日吊り輪トレーニングをこの動画見てやったんですがすごい効きますね
Ring support holdの、手のひらを前に向けるときに、どうしても肘の、胴体に近い側が痛みます。sampeiさんは痛みが出たことはありますか？お聞きしたいです。
あります！単純にまだその負荷に耐えられないだけです！痛みを感じずに出来るところから徐々にやりましょう！
冒頭で着てるタンクトップかっこいいですね。
なんていうブランドですか？
これはバンコクで400円ぐらいで買ったノーブランドの服です☺️
全部出来なかったぞ！ワイルドだろう。
ワイルドすぎるぜー
全部できるようになったぜ。ワイルドだろう。