Basic Front Lever Training For Beginners [Calisthenics]

[@yamadai4990]

とても参考になりました。　ありがとうございます！

[@yokkatsu-video]

背中の使い方がよく分かりました。ありがとうございました。

[@SAMPEIOKUNO]

観てくださってありがとうございました😊

[@畑カカシ-p6b]

今までで一番わかりやすく！
理想的な体つきで
チャンネル登録しました！
丁寧な解説ありがとうございます。これを見て練習すれば出来る気がします！

[@ちゃーとうさん]

憧れのテクニックですね〜
まだまだ出来ませんけど頑張ります

[@SAMPEIOKUNO]

フロントレバー好きな方多いですよね！頑張りましょう^^

[@pjj1081]

please keep it up... youre an inspiration. arigatou

[@SAMPEIOKUNO]

Thanks man! Your words motivate me🔥

[@dbds7292]

チンスタでフロントレバーとか高さがあって少し怖いですね
高さが固定、高さ可変のチンスタがあるけどやろうとは思ったことがなかったな

[@ナヨリ]

プロパープルアップ、バーに胸がつかないのですがどうすればつくようになりすか

[@なんでも醤油]

いつも興味深い動画をありがとうございます。相変わらずきれいなフォームですね。サンペイさんはこのような知識をどこから得ているのでしょうか？あと懸垂バーが結構傾いていてちょっと心配しました(^ω^)

[@SAMPEIOKUNO]

いつもありがとうございます！
知識ですか？僕は全部youtubeかInstagramからですよ！
日本語より英語の方が圧倒的に情報量があるので、基本的に海外の方を参考にしてます！あとはそこに、自分が実際に経験して得た知識を付け加えています！

[@porukoa]

とりあえず肩甲骨をさげればええのか😊

[@freddy_inoue666]

トレニングを紹介して上げてありがとうm(_ _)m

[@SAMPEIOKUNO]

参考になれば👍

[@マルチビタミン-k3r]

肩痛くなるのは普通ですか？

[@SAMPEIOKUNO]

普通じゃないです！
見直した方がいいです。

[@gj72a250]

スキャプラプルアップの時どうしても肘が曲がってしまいます。肘を曲げないでやるコツはありますでしょうか。

[@SAMPEIOKUNO]

肘を曲げず肩甲骨を下げた状態でキープはできますか？
これができるなら筋力的にはいけるはずです。なので、つまらない返答になりますが、慣れですかね😄
レジスタンスバンドをお持ちであれば足に掛け、負荷を下げてやるのも良いと思いますよ！
それとも動かし方のコツでしょうか？
上げる際、僕は腕を内側に捻るようにしてますね。（肘を内に入れるイメージかな）そうすると肩甲骨が動きやすくなると思うので、上げやすいかな？と思います😊

[@user-uu6ft3nm2w]

@@SAMPEIOKUNO とても分かりやすい解説ありがとうございます😊