A simple and effective way to strengthen muscle up transition!
![SAMPEI OKUNO [COMMON PRAXIS]](http://yt3.ggpht.com/4sbGRgUeNSAM1o9cMnOJDyXTf2MvPSLlau7Wzw1cw4adBYguPT7H89NR_bKo1jAjCBippBHhGSQ=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- Instagram: / sampei.okuno
Twitter / okunosampei
Sampei's Playlist (My music playlist)
/ sampeis-playlist
I'm calisthenics & weighted cali athlete from Japan.
Also I've been working as fashion & commercial model mainly in Southeast Asia from 2018.
You can check my portfolio and some works from the links.
Portfolio: sampei0411.wix...
Works:
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#Muscle up
#Transition
#SAMPEI
もちろんリングマッスルアップを習得したい方にもおすすめです！
Low bar dipとMU transition holdは、たとえ最初1cmしか下ろせなくても効果ありますので、無理しないように！
thanks for the tips.
cant wait on your next routine, will wait for it.,,btw this is a good camera close angle.,, make this also on your next workout vid.
丁寧に説明してくださってありがとうございます。参考にしてこれから頑張ります。
昨日届いて早速今してみました
話にならない
ディップスバーも安定しないし、肘が曲がらない
これ続けて継続は力なり目指します
どうしても苦手なトランジションの強化、
いちばん欲しかった所です！
ライブでの質問、リクエストに答えていただいたんですかね😁
ありがとうございます！
そうですよ👍あとは、圧倒的にマッスルアップに悩んでる方が多いと感じたので出してみました💪😎
リングマッスルアップに苦戦していたので、是非やっていきます〜👌🏻
👍🔥
いままでスローで確認していたところをこんなに詳しくありがとうございます🤣絶対やりますこのトレーニング余談ですが、ディップススタンドの脚が前後長さ違うのいいなって思いました。前後長さ同じだと後ろに倒れやすくなるので前にバーベルのプレート置いてやってます😄
喜んでいただけて何よりです！
そうですね、買った当初は「なんで長さ違うねん、使いにくいなぁ」と思ってましたが今となってはありでしたね😄
いつも見てます。
動画配信ありがとうございます😊
三頭筋いじめ倒します😁
Soundtrack really good !
すごく参考になりましたありがとうございます
✌🏼😉
フロントレバーマッスルアップの習得を目指しているのでとても参考になります。もちろん高鉄棒でのクリーンマッスルアップも見えて来そうですね。
技習得トレの日に実践してみます💪
怪我にだけ気をつけて頑張ってください🤗
こういった地道なトレ動画はチュートリアル動画より有益な気がする
ん？これもチュートリアルだよ✌🏼
@@SAMPEIOKUNO すみません、確かにそうですね😅
RUclipsにたくさんある他の方のマッスルアップのテクニック系講座より有益ってことです！
基礎筋力ないと結局蹴上がりっぽくなってしまうので
@@user-te2me9gr6i そういうことですね！ありがとうございます🤗
いつも参考にさせていただいてます！
自宅でSAMPEIさんのMUのトレーニングをしてたら
高鉄棒でキッピング使ってのMUはいつの間にかできるようになってましたw
次はクリーンMUを目指します。
ナイスです！
ちなみにどのトレーニングですか？😊
@@SAMPEIOKUNO
赤いレジスタンスバンドを上から引くトレーニングで地道に
広背筋と三頭筋を鍛えて
バンドアシステッドマッスルアップトランジションで徐々にバンドの負荷を緑→黒→赤と弱くしていきました。
@@susumukawano9296 最高です！🔥
さっそく取り入れてみようと思います！
💪🔥
ようやく背中の怪我が回復
(約1ヶ月掛かった)ので、恐る恐るトレーニングを開始しています。
年齢的(46)に回復が遅くなっております。
いつもアドバイスありがとうございます。
歳と共によりスマートにトレーニングする必要がありますよね。まだ32歳ですが、それは僕自身も感じてきています。
怪我しないように気をつけて取り組んでください🤗
@@SAMPEIOKUNO
ありがとうございます❗
早速やります！
👍👍👍
メニューに導入していきたいと思います！今回も参考になるメニューありがとうございます！
🔥🔥🔥
敷いてるマットと同じのを買いたいのですが、覚えていらっしゃったら教えてください!!!!!
これのブラックです！
www.lululemon.co.jp/ja-jp/p/the-reversible-mat-5mm/122800131.html
クロスグリップはナローグリップと同じでしょうか？
一緒です！
@@SAMPEIOKUNO ありがとうございます！
Low bar dipができない場合はレジスタンスバンド併用でもＯＫですか？
黒でなんとか出来ました。黒→赤→自重⇒クリーンマッスルアップで練習していこうと考えています。
それで全く問題ないですよ✌️
@@SAMPEIOKUNO ありがとうございます！
今回のエンディングええですね
いつものエンディングは何か物哀しい感じになりますわ
今回良い感じでしたね！😄
ドラムのフィルもちょうど良いタイミングで入って😁笑
ローバーディップで足の補助をつけて落としていくとディップスバーが後ろに倒れてしまいます。やり方が悪いですか？ディップスバーが悪いですか？
力をかける向きだと思います。
真下ですよ！常に力は真下にかけます。
@@SAMPEIOKUNO 返信ありがとうございます。
三頭筋に、後ろに力をかけてました。
真下に力がかかるよう意識します。
いつも動画配信ありがとうございます😊
身長体重教えていただけますか？参考にしたいです
177cm 現在は75.5~76kgです！