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CALISTHENICSというトレーニング手段と魅力をもっと知ってくれ！[カリステニクス･自重トレ][モデル]
![SAMPEI OKUNO [COMMON PRAXIS]](http://yt3.ggpht.com/sgxBpcKbwsQ9HwRFAvoNz2H7bNNdhzCURWJRdgQ9SZSZdgKoS-2nG9YEubKvuQHmgPZL2xOw=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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- Опубликовано: 21 сен 2020
- パーソナルトレーニングとオンラインコーチングやってます。
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使用＆おすすめアイテム
・懸垂バー
amzn.to/4aFCH6s
・ディップスタンド
amzn.to/49saXAZ
・レジスタンスバンド
amzn.to/3U1mLpr
・液体チョーク
amzn.to/3PNSrwh
amzn.to/3vsADQp (ビッグサイズ)
・倒立バー
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・加重ベルト
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![よくある質問にお答えしました！[カリステニクス･自重トレ]](http://i.ytimg.com/vi/bE9mvi1X7ho/mqdefault.jpg)
サンペイさんはボディメイクと健康を両立しているのが素晴らしいと思います
筋肉を大きくする事だけに囚われて不健康な事をしている人が多くみられるので個人的にはサンペイさんのスタイルが理想です！
高校生活最後の1年はカリステニクスと就職試験に全力を注ごうと思います！！😎
間違いなく最高の1年になるね🤗
有名な筋トレRUclipsとは違いますね🙇
素晴らしい🙏❤️
まさに理想の身体！
少しでも近づけるよう日々頑張ります！
お互い頑張りましょう！
素晴らしい動画でした。私も何が自分に必要なのかよく考えるようにします😄
ダンベルやバーベルやマシンだけに頼るのではなく、自分の体重をメインの負荷にトレーニングするのはコスパ的に最高ですね！
アイロテックの60kgダンベルセットだけで25000円以上しますからねー
プロテインとサプリの沼にどっぷりはまり、
気がつけば、月に一万円以上の出費...しかも、それにかまけてしまい、
肝心な食事には十分気を遣っていませんでした....！
サンペイさんを見習い、これからは食事でしっかりタンパク質、栄養を摂取していきたいと思います！！
はい！食事が1番大切です🤗
”カリステニクス”初めて知りました。今まで自宅トレで重いダンベルやバーベルをやっていました。しかし一人で高重量を扱うことにも限界を感じていたので自重トレを見直して行いたいと思いました！これからも動画楽しみにしています。
自重トレ、加重しての懸垂やディップスだけでも強靭な肉体は手に入ると思いますし、そう信じてます！
今後もよろしくお願いします！^^
今年のコロナ自粛によるジム閉鎖はカリステニクスにとって追い風になったと思います。
お財布に優しい＆自宅で始められる点は一番の長所ですよね。
あとはパフォーマンスのしなやかさが映えるところも好きです！
みんなやってくれたら嬉しいです！
それぞれのトレーニング道具を大切に使われている姿は素晴らしい！(^^)
物持ち良い方です😊
Hello.
トレーニング初心者です。
ほんと魅力的な方ですね、憧れます
shuold / have to / ought to
伝えたい内容が同じでも、話し方ひとつで、こんなにも柔らかで魅力的な雰囲気になれるんですねー。
I've been learning lessons through non-verbal communication / you.
PS
話されている内容/プロテインの下りetc とても共感できます。
あら、嬉しいお言葉ありがとうございます😊
共感もして頂けて何よりです🤗
とても良い話でした。
かっこいいです。
その身体が何よりの証明です。
無理しない範囲で配信して下さいね。
ありがとうございます！自分の経験談しか話さないつもりです。
オールナチュラルで、というのがカッコいいです。
共感嬉しいです！ありがとうございます^^
確かロシアにもすごい人いた気がします
自重トレの方です
すごい人いたレベルじゃないですよ、ロシアは！笑
モンスターだらけ😊
お疲れ様です！
このコロナ禍で家に閉じこもることが多くなったので、これを機に私もやってみようと思います！
はい、やりましょう！ハマりますよ😎👍
いつも動画拝見させていただき自宅トレーニング励んでいます！
とても魅力的な姿に憧れて追いかけてます！
まだまだですが頑張ります！
これからも動画楽しみにしてます！
ありがとうございます！
お互い頑張りましょう！
自重やフリーウェイトも良し悪しで、自分は実家の部屋のドア枠にハメ込むタイプの頑丈な懸垂器具で懸垂、逆手懸垂、吊り輪を吊るしてディップス
ハンギングレッグレイズ、それ以外はバーベルやダンベルでのフリーウェイトでトレーニングを行っています。
自重とウェイトの組み合わせはかなり良いと思います！
動画とてもためになりました！質問なのですが、さんぺいさんは今の身体を維持するのに1日どれくらいの時間筋トレをしてるのでしょうか？ジムでトレーニングする方が高重量が扱えてレップ数が減り時短になるのでしょうか？
イケメン、イケボすぎて話が入ってこない、、
あら🤪
いつもご飯時に動画拝見させて頂いてます！笑
Q.東南アジアの中で、1番カリステニクス人口が多いと思う地域はどこだと思われますか？
いつもありがとうございます！
東南アジアはタイ、シンガポール、マレーシアしか行ったことがないのでそれ以外の国はわかりませんが、タイとシンガポールは熱いと思いますよ！
バンコクにはストリートワークアウトの世界チャンピオンもいます。
カリステニクス(高齢者の健康運動も含む)の面ではシンガポールはすごいと思います。鉄棒のある公園も至る所にありますし、運動されてる方はめちゃくちゃ多いです。個人的にはシンガポールが1番ですかね！
カリステニクス始めます。SAMPEIさんに追いつけ精神で頑張ります^ - ^
目標になる人が現れたのでトレーニングが超楽しみになります。
追いつきますよ〜。無理かな？^ - ^
目標にしていただけて光栄です！
僕も負けずに頑張りますよー🤗
まずはマッスルアップ、ハンドスタンドができるように頑張ろうと思いやす！
本当にコスパ最高ですね。さらに自宅でできるので、時間も節約になります！この動画で刺激を受け、トレーニングに励みます。
吊り輪が気になります。やろうかな！？
つり輪すごくオススメしますよ！やりましょう！
まさに今日からジムで始めるところです!日本でもされてる方がいるのを知って驚いています😀
最高ですね！ハマりますよー😁
前回コメントさせていただき、SAMPEIさんの参考の元吊り輪購入しました！
またまた質問なのですが、チンニングスタンドの購入元はどこでしょうか？
購入元ですか？ちょっと覚えてないですね。楽天かAmazonかってぐらいしか。
こんなタイプは幾らでもあるので、好きなやつ見つけてください☺️
いつもためになる動画をありがとうございます😊参考にさせてもらっています！
もしご迷惑じゃなくてよろしければ普段食べている食事や栄養面、食事で意識しているところなどの動画を拝見できたら嬉しいです♪
僕もまだまだですがトレーニングをしていてもっと食事をちゃんと考えてしないといけないなと思っていて普段どういった食事をされているのか知りたくて😊
お忙しいところわがままなリクエストをしてしまってすいません💦 もしヒマがあればでいいのでよろしくお願いします☺️
いえいえ、リクエストありがとうございます。
こちらはもうすでに観ていただけましたでしょうか？
ruclips.net/video/92byEXdPH3w/видео.html
ruclips.net/video/NIc97omEHtg/видео.html
ruclips.net/video/7B2BHicNsKo/видео.html
ruclips.net/video/UupEmb-Ee-E/видео.html
今のところ4本ほど食事について出してます。これを観ていただいても尚、質問あるようでしたら、おっしゃってください🤗
@@SAMPEIOKUNO わざわざありがとうございます♪
はい！見てみますね😄
いつも参考にさせて頂いております。
ご自作のパラレットバーの塩ビパイプの太さは何mmですか？
確かにトレーニングイコールプロテインって言うのは違いますね
食事からのタンパク質摂取が一番成長しますもんね
顔がイケメンで可愛すぎる
凄く共感しました❗
大体でいいので１日のタンパク質摂取量を教えて頂けませんか？
ありがとうございます😊
この動画を出したときは体重x1.8~2gぐらいですよ！
今は実験で増やしてみてます。体重x2.2gです。体重72~73なので160gぐらい摂取してます！
返信ありがとうございます🙇
参考になります✨
動画楽しみにしてます☺
吊り輪のストラップはどんな風に壊れたのですか？
バネが壊れたのですか？ 雨の日も外での使用してたなど、使用環境もお願いします
バネだったと記憶しています。
金具の部分が壊れました。
雨の日に外で使用はしたことないです！
@@SAMPEIOKUNO細い方が、重くないと思ってたけど、強度がだいぶ違うみたいですね
細いストラップは絡まりやすいとかあるみたいですね
樹脂タイプだと筋力不足でテーピングしないと使いにくいです、木は触り心地がいいです、しかし雨とかに弱いです
どれも一長一短です
握りの太さは28mm、32mmのどちらが好みですか？
こんばんは😊
パラレットバー、作るって発想が僕にはありませんでした！
作り方、ネットで調べてみます👍
是非！安くて、簡単にできるのでおすすめです☺️
最初からいきなりお金かけて器具を揃え、サプリやプロテインにもこだわって揃える奴に限って長続きしない説。
プロテインならまだしも、アミノ酸サプリとか摂れば今とは全く変わってくるんじゃね？とか思ってる人よく見かけますね
すごい理想的な買い物だと思います(^o^)
ぼくは１０年前に７０００円でかなりゴムくさいラバーダンベルを買ったことがあります。ゴムのにおいに耐えられませんでした。
それは残念😂
CALISTHENICSって海外で言うストリートウォークアウト的なところでしょうか？
これらの機材だけでその体は素晴らしいの一言
Calisthenics から派生したものがStreet workoutだと僕は認識してます。
基本的に同じようなものです。ただ、僕が感じる最近の印象では、Street workout は大会などもあることから、より競技、スポーツの扱いになってると思います。なので、「私はストリートワークアウトアスリートだ」と名乗ってる方は、大会に向けてのトレーニングであったり、魅せる為のパフォーマンスに重きを置いてトレーニングされてます。
僕はそういったことに一切興味はないですし(そもそも競技が好きでない)、あくまでも自分自身の体や身体能力を向上させる目的でやっているので、「Calisthenics Athlete」と名乗ってます。
サムネの写真を拝見するとキレキレになっているだけでなくかなりデカクもなっておられるようですね。増量もされましたか？
まず食事内容(タンパク質をしっかり摂るなど)が大きく変わったのでそれだけでも体は大きくなっていきました。
体重があまりにも増えない時は意識して食べたりもしてました。
ただ、僕はいつでもバキバキの状態でいることが自分のモチベーションにもなるので、がっつり脂肪をつけて増量するなどは行ったことはありません。🤗
どんな食事をされているのか知りたいです！(^o^)
食事も紹介してます！お時間あるときにどうぞ！
ruclips.net/video/8GS_LDZcDeg/видео.html
ruclips.net/video/wSeQqRGpKpg/видео.html
ruclips.net/video/NIc97omEHtg/видео.html
ruclips.net/video/7B2BHicNsKo/видео.html
ruclips.net/video/UupEmb-Ee-E/видео.html
@@SAMPEIOKUNO わざわざありがとうございます！
where the english subs at bro
There’s no English subs at the moment 😂
これぞ、ナチュラルですな^_^ みなさん究極のナチュラル見たければ 日本の刑務所の動画みればいいよ^_^ 本物のナチュラルみれるぞ。むきムキ無期懲役^_^