*ТРАНСФОРМАЦИЯ РУК И СПИНЫ* дома с резинкой // Простые упражнения стоя для похудения и тонуса 10 мин
HTML-код
- Опубликовано: 22 янв 2024
- Отсутствует тонус в зоне рук и спины, а также видишь много всего "лишнего"? Эта быстрая тренировка с резинкой из дома помогут тебе укрепить и привести в тонус руки и спину всего лишь за 10 минут. За это время мы с тобой сделаем 2 круга самых эффективных упражнений, поэтому приготовься хорошенько поработать. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори третий круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся держать мышцы рук и спины в постоянном напряжении и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#рукисрезинкой #тренировкаруки #тренировкасрезинкой #фитнесрезинка #рукииспина #делайтело
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/ 📆
(забери календарик со СКИДКОЙ 30% тут boosty.to/delaytelo)
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/custom-program/💥
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- идеальное кардио 10 минут • Начни тренироваться и ...
- планка-челлендж 7 минут • ОГНЕННЫЙ ПЛАНКА - ЧЕЛЛ...
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой • БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ...
Экспресс-заминку после тренировки • БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМ...
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram / delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0
📆 Календарь Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/ 
Спорт
![Rich Dunk (Ft. DaBaby) - BIG DAWG [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/Pz2ewsSKAEM/mqdefault.jpg)
💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИДЕАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет К ТВОЕЙ ЦЕЛИ самым комфортным способом и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/
🗓ОФОРМЛЯЙ ПОДПИСКУ на ежемесячный календарик тренировок из дома всего по 20 мин/день boosty.to/delaytelo
Второй год занимаюсь, с помощью этого канала❤ Это лучшая находка! Занимаюсь,чтобы поддерживать тонус и энергию. Появились мышцы, подтянутость. Спасибо большое ❤
Канал - настоящая находка!
Спасибо! Именно то что нужно! Плечи очень слабые, тренировки с гантелями не выдерживаю. Упражнение где руки на уровне плеч это то что необходимо мне!
То что нужно! Спасибо❤
Обожаю тренировку с резинкой для рук на 12 минут, попробую эту, чтобы и спину укрепить)
Благодарю! Всегда с нетерпением жду ваши тренировки! С вами комфортнее всего заниматься! ❤❤❤
Спасибо,замечательная Наташа.классныне упражения ,как всегда!!😊
Классно!Завтра попробую!
Благодарю 🙏 уже сделала , это просто 🔥🔥🔥
Спасибо, Наташа 🌸 Сделай, пожалуйста, тренировку с гантелями на всё тело.
Я ещё не нашла ту самую, которую бы делала с удовольствием регулярно)
Супер благодарю вас ❤❤❤
Хочется сказать спасибо от всей души ❤️
С удовольствием занимаюсь по тренировке на 30 минут уже не первый год!
И хочется еще подобный контент😊
А вообще очень приятно на Вас смотреть и приятно слушать👍
Классная тренировка. Как рада что вышло видео ❤
Огромное спасибо за такую чудесную тренировку! Делала сегодня впервые и очень впечатляет! Теперь буду делать регулярно и ждать результатов! Спасибо за то, что помогаете становится красивыми, подтянутыми❤❤❤❤❤
Спасибо Наташа за Вашу работу.❤ Занимаюсь с октября по Вашему календарю😊 Жду календарь на февраль🎉
Какие эффективные упражнения ❤😍🙏
Привет!!!❤❤❤ Классная тренировочка🎉😅 мне нравится, делала с удовольствием. Просто кайф ❤🎉. Огромное спасибо за тренировочку. Супер!!!❤🎉
Спасибо отличная тренировка!!!
Спасибо огромное ❤❤❤❤ это кайф,я месяц отдыхала,вернулась и это не с чем не сравнимый кайф тело прям горит,мышца жжёт,а я сачслива ❤Наташа спасибооооо❤
Спасибо Наталья 😊,завтра обязательно сделаю 👍
Обязательно! Продуктивных тренировок 💚
Спасибо за тренировку, буду пробовать. Как раз искала подобную 😊
Супер! Очень рада, что тема актуальна! Приятных и эффективных тренировок 😊
Классная тренировочка, очень понравилась❤
Благодарю
Наташа, очень классные тренировки и твой календарик шикарный!! Я очень благодарна тебе за твой позитив и заботу, хочется тренироваться ради того чтобы смотреть тебя энергичную во время видео) вопросик насчет календаря - я могу 2 месяца пользоваться одним и тем же календарем? Сажаем который на февраль, будет так же эффективно если им буду пользоваться 2 ой месяц? Или лучше его каждый месяц менять календарь?
Купила резинки, одно занятие - и руки уже горят)) Надеюсь, продолжу регулярно заниматься)
Наталья, спасибо вам за тренировку! Люблю заниматься именно по вашим. А у вас случайно на канале есть тренировка по убиранию жировых складок под ягодицами? Очень нужна 😅
Прекрасная и сильная тренировка 👍🏻 каждый день занимаюсь по вашим видео на руки и спину и результат не заставил себя долго ждать - появился рельеф и сила в руках. Спасибо вам❤️
Через сколько по времени увидели результат ?
@@user-zz9ln2ic1s через недели две
❤❤❤
❤
❤👍
Наташ, начала заниматься. На руки. Прям оченб рассчитываю убрать желейку под руками.( сама худаю, тренируюсь уже 5 лет регулярно и с гантелями. Бицепс есть, трицепс качаю. Может есть секрет то? Или это все уже? 40 лет?
Классные и эффективные упражнения! Тренер - умничка и молодец!
Скажите, пожалуйста, эти упражнения помогут избавиться от обвисания на внутренней стороне плеч?
эспандер можно использовать?
Кто делал тренировки ? Как со спиной ? У меня очень кривая спина, хочу выпрямить , поможет это тренировка?
Подскажите пожалуйста какой должена быть резинка?
У меня кифоз, Я делаю ваши упражнения, но что Я зделала не так, сегодня встала утром и не могла повернуть шею всё болело
😂🎉❤
Сильно ли худеет грудь при этой тренировке?
Нет
❤