Начинаю день с "Утренней зарядки на 10 минут", следом эта растяжка - идеально! Днём - комплекс "10000 приседаний за 30 дней". Не вылезаю с Вашего канала уже месяц, вы действительно лучшие! Спасибо!
Спасибо большое! Я после 1 года мечтаний, наконец-то нашла видео для "начинающих". Очень помогло! Спустя 2 раза достаю пол прямыми руками, спустя 4 раза почти села на шпагат!
Это пожалуй лучшее видео на растяжку для начинающих, которое я смотрела ... и по которому занималась:) Большинство упражнений делаю в зале перед тренировкой на скалодроме. Спасибо!
Отличные упражнения! !!И также приятно,что комплекс реально для начинающих,а не как некоторые,которые уже в конце видео садятся на шпагат.Спасибо за это видео^^Занимаюсь каждый день,прогресс на лицо)
спасибо вам большое! благодаря вам я очень хорошо растянулась. Не могла дотянуться до пальцем нормально. а сейчас очень хорошо. и продолжаю дальше развиваться без вас бы не смогла.
Идеально, спасибо! Девушка супер, упражнения тоже) Начинал - был дерево деревом) Было тяжело начинать даже такой простой курс упражнений для новичков, потел жутко, лицо краснело) И вот прошло 2 недели каждодневных тренировок. Итоги: растяжка улучшилась ~~ на 25%-30%, делать эти упражнения теперь не больно, даже если хорошо тянуть, не потею, чувствую себя намного лучше, заниматься спортом и качем стало легче, подвижность тела улучшилась) Спасибо большое) Всем советую делать каждый день, у кого растяжка плохая) я планирую еще очень долго это делать)
Видео вышло 7 лет назад, а я смотрю его только сейчас 🙀 Но оно как всегда актуально. Очень хорошая растяжка, действительно все тело прорабатывается! Спасибо Вам за такое полезное и актуальное видео! ❤
Спасибо! Отличные упражнения. Боль не так выражена, когда смотришь на прекрасную девушку на экране! 2 в одном, полезно и эстетическое удовольствие. С Праздником!
Спасибо, вас очень приятно слушать и заниматься с вами, такая легкая, приветливая , веселая и простая. Спасибо за упражнения , чувствуется как все мышцы в ногах растягиваются, а как растянуть мышцы спины и есть ли вообще такое понятие, я просто хочу вытянуть позвоночник так как у меня сколиоз.
Растяжка действительно для начинающих! Даже я имея 119кг весу справляюсь! Кроме того Вы Татьяна так все рассказываете и объясняете, что начинаешь верить и потихоньку работать над собой! Спасибо Вам огромное!
Это первое видео в название которого содержится слово "начинающих" действительно по праву, а то в других видео его употребляют, но упражнения там явно не для начинающих!!! А эти упражнения может и не чисто, но я могу их делать...
Спасибо большое. Ещё пару дней назад была дерево-деревом, было тяжело и больно как-либо сгибаться, а благодаря вам я наконец-то касаюсь пальцами пола. Буду продолжать работать! Ещё раз спасибо!)
Сначала эти 15 минут были как целый час и так не охота было делать эту растяжку. Сейчас уже вижу результаты, вот счастье) спасибо за видео оно очень полезное
Растягивалась вместе с тобой, даже на паузу не ставила - вообще с самого детства никак не давались гибкость и так далее, я в этом самый самый новичок 😂 ощущение после растяжки кайф дикий 😈😈😈😻😻😻😻😻
Блин...эта самая подходящая растяжка для меня...спасибо...я кнд растягивалась до этого, у меня спина болела...хруст не проходил...а после этих упражнений...и в спине комфорт и во всем теле)..буду теперь с этой растяжки начинать)
Спасибо большое! Давно искала подобный урок, в детстве балетом занималась, все получалось, но вот тянуться сидя - нет, а сейчас все получилось с первого раза)
Спасибо за растяжку и за живое видео, Таня! Все мы разные все-таки. Мне как раз кажется, что стой/лежи растягивайся себе, это легко, терпения хватает. А вот силы воли у тебя точно следует поучиться: как в силовых и кардио тренировках ты выкладываешься и держишь..до упора нагрузку, мне сложно за тобой повторять в том же темпе, но надеюсь, постепенно догоню :). Спасибо за все твои видео, ты классная :)!
Огромное спасибо! Очень помогли! Я очень давно не занималась гимнастикой, умела шпагаты, мостик, лягушку делать, но со временем разучилась. Нашла Ваш видеоурок, буквально через дня 3 вновь начала это делать. Еще раз огромное спасибо!
Margarita Angel это когда нужно ногу подтягивать рукой к опе ? старайтесь смотреть строго прямо и думать о равновесии, а то если я смотрю на экран ноутбука то тоже падаю) а если прямо то более-менее норм
потрясающе,Танюш.спасибо за видео,как раз собиралась заняться своей растяжкой:)приятно учиться у человека,который ещё сам учится.появляется какой-то стимул.спасибо:*
хоть я и не начинающий, мне очень понравились упражнения) Добавляла свои, получилось очень неплохо. Спасибо, надеюсь скоро будет растяжка и не для начинающих)
Таня, самые крутые и более любимые тренировки с тобой - это challenge 😍 Побольше их всегда жду, особенно интересны на ягодицы!!!! Спасибо тебе большое, что представляешь такую возможность 👏👏👏👏🖒🖒🖒🖒🖒
Большое спасибо! Очень понравился этот комплекс упражнений. Думаю, он также идеально подходит, если в конце рабочего дня не осталось сил для кардио или силовых тренировок. Можно просто размяться, потянуться и немножко взбодриться :)
Спасибо большое!!!После первой же тренировки эффект оочень заметен!! К стати сразу же начала делать на кровати) Можно даже с самого утра , проснувшись , начать ее делать :D
оооуу))Танечка))начало видио просто божественно)моя любимия песня**))Теперь я люблю ваши тренировки еще больше))вы такая молодец!!просто глаз не оторвать))реально мотивируете!!)
Привет, зашел посмотреть на красивую девушку)) Но могу добавить от себя, у меня прогресс в растяжке пошел сразу, как только перестал раскачиваться, а просто удерживаться в максимально растянутом положении минуты на 1-2, хотя, это все индивидуально))
помню, как в школьные годы растягивалась под это видео и реально чувствовала разницу через время, как легче и лучше даются другие более сложные растяжки
Спасибо Танюша, давно ждала об этой тренировки, Прям сегодня подумала о ней и увидела её, большое спасибо Таня, за то что ты нас и меня 60 килограммовую девушку поддерживаешь!)
Благодарю за видео тренировки. На самом деле можно осилить его. Правда при сгибание правой ноги назад, мышцы возле коленного сустава болела, словно я их растянула
спасибо большое за разминку! буду тренероватся! спасибо! у меня проблемы с ногами и растяжка для меня проблема! думою что после 3-х недельной тренировки у меня всё получится!))))))))))))))
Пока смотрела, растягивалась с тобой) После растяжечки ощущение - бомба)! Спасибки
то же самое через 4 года)))
Абсолютно верно.
Начинаю день с "Утренней зарядки на 10 минут", следом эта растяжка - идеально! Днём - комплекс "10000 приседаний за 30 дней". Не вылезаю с Вашего канала уже месяц, вы действительно лучшие! Спасибо!
Никогда еще не получала такое удовольствие от занятий спортом, в том числе от растяжки!!!! Спасибо
Спасибо большое! Я после 1 года мечтаний, наконец-то нашла видео для "начинающих". Очень помогло! Спустя 2 раза достаю пол прямыми руками, спустя 4 раза почти села на шпагат!
TGYM - лучший фитнес канал
.
Шикарно .После силовой сделал растяжку ,самое то. Девушка очень приятная и все понятно объясняет!😊
Это пожалуй лучшее видео на растяжку для начинающих, которое я смотрела ... и по которому занималась:) Большинство упражнений делаю в зале перед тренировкой на скалодроме. Спасибо!
у меня сложности были ,до пальцев ног достать проблема, после двух занятий теперь дотягиваюсь ладонями до пола .спасибо
Я тоже не могу. С этого дня буду пробовать. Вы и сейчас занимаетесь?
Я так легко дотянул ась, что пришлось чуть выше брать , что бы не дотягиваться , я хотела бы как и у вас😹
Мне кажется единственный человек на ютубе, который много не болтает в начале видео
Отличная растяжка для начинающих,делаю после силовых и уволил,мышцы мне благодарны,а я благодарна вам!Дышу произвольно.
Отличные упражнения!
!!И также приятно,что комплекс реально для начинающих,а не как некоторые,которые уже в конце видео садятся на шпагат.Спасибо за это видео^^Занимаюсь каждый день,прогресс на лицо)
спасибо вам большое! благодаря вам я очень хорошо растянулась. Не могла дотянуться до пальцем нормально. а сейчас очень хорошо. и продолжаю дальше развиваться
без вас бы не смогла.
Идеально, спасибо!
Девушка супер, упражнения тоже)
Начинал - был дерево деревом) Было тяжело начинать даже такой простой курс упражнений для новичков, потел жутко, лицо краснело)
И вот прошло 2 недели каждодневных тренировок. Итоги: растяжка улучшилась ~~ на 25%-30%, делать эти упражнения теперь не больно, даже если хорошо тянуть, не потею, чувствую себя намного лучше, заниматься спортом и качем стало легче, подвижность тела улучшилась)
Спасибо большое)
Всем советую делать каждый день, у кого растяжка плохая) я планирую еще очень долго это делать)
1 день-тоже самое!
А дальше хз, я только 1 день.
Видео вышло 7 лет назад, а я смотрю его только сейчас 🙀
Но оно как всегда актуально.
Очень хорошая растяжка, действительно все тело прорабатывается! Спасибо Вам за такое полезное и актуальное видео! ❤
Делаю растяжку 2 недели после бега и упражнений. Очень нравится! Большое спасибо ☺️
Спасибо! Отличные упражнения. Боль не так выражена, когда смотришь на прекрасную девушку на экране! 2 в одном, полезно и эстетическое удовольствие. С Праздником!
И я добралась до растяжки. Спасибо, Татьяна 👍
Все просто супер. Давно искал такой комплекс. Спасибо ведущей. Умничка!
Спасибо, вас очень приятно слушать и заниматься с вами, такая легкая, приветливая , веселая и простая. Спасибо за упражнения , чувствуется как все мышцы в ногах растягиваются, а как растянуть мышцы спины и есть ли вообще такое понятие, я просто хочу вытянуть позвоночник так как у меня сколиоз.
Растяжка действительно для начинающих! Даже я имея 119кг весу справляюсь! Кроме того Вы Татьяна так все рассказываете и объясняете, что начинаешь верить и потихоньку работать над собой! Спасибо Вам огромное!
Это первое видео в название которого содержится слово "начинающих" действительно по праву, а то в других видео его употребляют, но упражнения там явно не для начинающих!!! А эти упражнения может и не чисто, но я могу их делать...
+1
+
+
+
+
Спасибо большое. Ещё пару дней назад была дерево-деревом, было тяжело и больно как-либо сгибаться, а благодаря вам я наконец-то касаюсь пальцами пола. Буду продолжать работать! Ещё раз спасибо!)
Благодарю вас за сеанс треньки упражнения выполняются вместе с вами. спасибо большое классно супер.
Сначала эти 15 минут были как целый час и так не охота было делать эту растяжку. Сейчас уже вижу результаты, вот счастье) спасибо за видео оно очень полезное
Спасибо огромное 😍 чтобы не было дискомфорта в коленях, я подкладываю подушечку под колено, помогает
спасибо, каждый день утром и вечером делаю ,держу себя в форме
Ощущения невероятные после растяжки. Спасибо большое вам!
Искала ваше видео, два года назад за две недели занятий только по этому видео села на шпагат, спасибо огромное❤️
Растягивалась вместе с тобой, даже на паузу не ставила - вообще с самого детства никак не давались гибкость и так далее, я в этом самый самый новичок 😂 ощущение после растяжки кайф дикий 😈😈😈😻😻😻😻😻
Супер! Очередной раз убеждаюсь, что тренироваться лучше на свежем воздухе!
Блин...эта самая подходящая растяжка для меня...спасибо...я кнд растягивалась до этого, у меня спина болела...хруст не проходил...а после этих упражнений...и в спине комфорт и во всем теле)..буду теперь с этой растяжки начинать)
Вторая неделя февраля: 1 день из плана тренировок ✅
++
+
Done ✅
Ееес
Yeeess✅💎🔮
Как больно!!!!!!! Спасибо) Теперь каждый день буду с вами растягиваться
Суперово, и сразу все получается. Я очень довольна, буду теперь делать с " терпением" без него никуда.
Спасибо вам огромное за комплекс ))
Было сложно, но я буду стараться в месте с вами. Благодарю вас за это видео)
Супер!Сейчас делала с Вами растяжку,спасибо за эти упражнения
Спасибо большое! Давно искала подобный урок, в детстве балетом занималась, все получалось, но вот тянуться сидя - нет, а сейчас все получилось с первого раза)
Sandra Belkova заходите ко мне на канал, там много видео на тему растяжки 😉 буду рада вас видеть в числе своих подписчиков
мені дуже сподобалося!Я ніяк не можу заставити себе робити розтяжку,а тут думаю 15 хвилин в день ,доволі непогано,і результат буде)
Спасибо за растяжку и за живое видео, Таня! Все мы разные все-таки. Мне как раз кажется, что стой/лежи растягивайся себе, это легко, терпения хватает. А вот силы воли у тебя точно следует поучиться: как в силовых и кардио тренировках ты выкладываешься и держишь..до упора нагрузку, мне сложно за тобой повторять в том же темпе, но надеюсь, постепенно догоню :). Спасибо за все твои видео, ты классная :)!
Спасибо, Татьяна! Все болит, но безумно довольна!
А мне боль никогда ее приносила удовольствие. Иначе занималась бы ежедневно и по сей день
Спасибо большое , я здесь единственный мужик , но спс
+Велма Аллаховна ты не один :D , пацанам тоже нужна растяжка!
+Велма Аллаховна я с вами
+DraKstar DraKstarovich и я)
И я ещё.
Я тута
Танечка, ты - прекрасна и самая лучшая!!!
Огромное спасибо! Очень помогли! Я очень давно не занималась гимнастикой, умела шпагаты, мостик, лягушку делать, но со временем разучилась. Нашла Ваш видеоурок, буквально через дня 3 вновь начала это делать. Еще раз огромное спасибо!
Вика Гроховская какая вы молодец ;) я тоже занималась гимнастикой, заходите ко мне на канал, думаю мои видео будут для вас полезны
Спасибо! С радостью подписалась. Буду заниматься!
Как ты можешь так долго держать равновесие?)) Я всё время падаю)
Margarita Angel это когда нужно ногу подтягивать рукой к опе ? старайтесь смотреть строго прямо и думать о равновесии, а то если я смотрю на экран ноутбука то тоже падаю) а если прямо то более-менее норм
Поздно конечно. Но выберете точку. Цветок на обоях, ручку двери, выключатель - что угодно, и смотрите на него.
я тоже падаю
я тоже падаю
я нет
Спасибо большое. Делать ваши упражнения достаточно легко.
потрясающе,Танюш.спасибо за видео,как раз собиралась заняться своей растяжкой:)приятно учиться у человека,который ещё сам учится.появляется какой-то стимул.спасибо:*
Танюш,спасибо большое за видео, очень помогает. Да и ты нам стимул задаешь, а еще ты самая лучшая! Жду еще много-много твоих видео^^
лучшее видео по растяжке,спасибо!
ура!!! :)
так ждала упражнения на растяжку, и вот они!
Таня, спасибо Вам огромное!)
побежала заниматься :)
Только что отзанималась - ощущения супер!!)) Жду видео растяжки с партнером!!)))
На одном дыхании , спасибо за урок!
Вы просто красотка! Огромное спасибо! ⚘
хоть я и не начинающий, мне очень понравились упражнения) Добавляла свои, получилось очень неплохо. Спасибо, надеюсь скоро будет растяжка и не для начинающих)
спасибо, Танечка, вы как всегда лучшая!!!
Спасибо большое за такое классное упражнение для начинающих.
Таня, самые крутые и более любимые тренировки с тобой - это challenge 😍 Побольше их всегда жду, особенно интересны на ягодицы!!!! Спасибо тебе большое, что представляешь такую возможность 👏👏👏👏🖒🖒🖒🖒🖒
Спасибо вам,всегда растягиваюсь вместе с вами))
Большое спасибо! Очень понравился этот комплекс упражнений. Думаю, он также идеально подходит, если в конце рабочего дня не осталось сил для кардио или силовых тренировок. Можно просто размяться, потянуться и немножко взбодриться :)
Это просто класс мне так понравилось СУПЕР 👏🏻 👍👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Спасибо большое!!!После первой же тренировки эффект оочень заметен!! К стати сразу же начала делать на кровати) Можно даже с самого утра , проснувшись , начать ее делать :D
оооуу))Танечка))начало видио просто божественно)моя любимия песня**))Теперь я люблю ваши тренировки еще больше))вы такая молодец!!просто глаз не оторвать))реально мотивируете!!)
Люблю твою растяжку, делать в удовольствие и результат быстро видно👍👍👑👑💛💛💛
Спасибо Вам огромное 🙏🙏🙏🙏
С Вами я полюбила растяжку
отлично) самый лучший комплекс для НАЧИНАЮЩИХ....))
Классно аж легче, спасибо за упражнения!!!
крутая растяжка, стараюсь делать каждый день или после бега, или после тренировки. реально обычные упражнения, но результат явный. спасибо))
Самое крутое видео! Делаю уже давно, очень нравится 😍 Благодарю!
Упражнения хорошие, начинаю делать. Субтитры,огонь))))) делаю скриншоты для своих студентов, чтобы знали горе-английский )!
Таня разминка просто супер!
Очень резанули по уху слова СГИНАЛИСЬ и СЛАЖИВАЕМ. Не ожидаешь услышать такое от молодой современной женщины.
По окончанию левая нога прям уже тряслась при попытке растянуть под колекой. Но она и была слабее и деревяннее правой. Спасибо за зарядку!)
Привет, зашел посмотреть на красивую девушку)) Но могу добавить от себя, у меня прогресс в растяжке пошел сразу, как только перестал раскачиваться, а просто удерживаться в максимально растянутом положении минуты на 1-2, хотя, это все индивидуально))
Согласна!
У меня тож. Мне 15 наверно поэтому ~
1000 и 1 лайк) этой прекрасной девушке)
Спасибо!) Доступная растяжка для начинающих
не знаю как уж упражнения! но инструктор чудо
Лучшая растяжка в моей жизни!
помню, как в школьные годы растягивалась под это видео и реально чувствовала разницу через время, как легче и лучше даются другие более сложные растяжки
Спасибо Танюша, давно ждала об этой тренировки, Прям сегодня подумала о ней и увидела её, большое спасибо Таня, за то что ты нас и меня 60 килограммовую девушку поддерживаешь!)
Очень красивое и полезное видео, спасибо!
Спасибо)Для такого бревна ,как я то что нужно)))
Фух хотел немножко расслабиться по-делать рассятжку и чуть не умер. Но мне понравилось=) Буду стараться делать каждый день
Замечательная растяжка!
Делала с вами эту растяжку после второго занятия " Ножки с обложки"👍 Сказать болят мышцы, ничего не сказать!
Танечка....классные у тебя видео....мне очень они нравятся))))) Ты молодец
Уже почти сижу на шпагате на одной ноге и лежу грудью на коленях) спасибо за такое прекрасное видео
Села на шпагат после первой тренировки!!!! Спасибо за комплекс
Очень хороший комплекс для начинающих 🌸🌺💐
очень приятный урок. хочется смотреть и смотреть. ;-)
Кто тренит в сентябре 2019 ставьте лайки 🥰
Это помогает вообще? Я ниче себе не потяну?
И в октябре 😂💪🏻👍🏻 , Благодарю 🙏🏻
Dont я занимаюсь уже на протяжении ~2 недель (3-4 раза в неделю), моя растяжка явно улучшилась. после чувствую себя легче, состояние намного лучше ((;
А если в октябре, - Диз?))
Спасибо! Очень понравились упражнения!
Спасибо Вам огромное , мне очень помог Ваш урок! Буду заходить к Вам по чаше)
Благодарю за видео тренировки. На самом деле можно осилить его. Правда при сгибание правой ноги назад, мышцы возле коленного сустава болела, словно я их растянула
Огроооомное спасибо👍👍👍👍👍
Лайк подписка
спасибо большое за разминку! буду тренероватся! спасибо! у меня проблемы с ногами и растяжка для меня проблема! думою что после 3-х недельной тренировки у меня всё получится!))))))))))))))
Нашла хороший комплекс, очень довольна
Спасибо вам❤ уже 5 день, эффект🔥
Тань, когда будет новое видео на растяжку, ты ж развиваешься, и мы с тобой хотим))) А этот комплекс уже легко делать)
Спасибо вам большое! наконец-то прошла боль в ногах после тренировок)
Спасибо большое! Достойное видео! Правда для начинающих!))))
Спасибо вам большое!!! классная растяшка