The hitch for the entire body after any workout!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 9 янв 2025

Комментарии •

  • @gelcopyy
    @gelcopyy 4 года назад +87

    За окном дождь... Успакаивающая музыка... Плавные движение... И я котороя как пингвин не может держать равновесие 😂

  • @АлександраДворецкая-в2п

    Моя любимая заминка) Музыка и Танин голос отправляют в нирвану) После тяжелой тренировки суперрррр расслабление)

  • @raisaodinokova
    @raisaodinokova 3 года назад +11

    Таня, я начала заниматься спортом с тобой и твоим каналом с 16 лет. Сейчас мне уже 24,, и ты остаешься моим самым любимым тренером! СПАСИБО тебе за твой труд и множество разнообразных и интересных тренировок !!!

  • @НателлаИванова-ф1б
    @НателлаИванова-ф1б 3 года назад +153

    1 день из плана тренировок февраль: ✅

  • @tetianabiliatska7108
    @tetianabiliatska7108 8 лет назад +102

    Спасибо за все Ваши курсы. Дочке 7 лет, занимается с удовольствием, до этого из под палки. Сказала, что в этом видео вы не улыбаетесь, а в других улыбались)) Посмотрела ролик , как питаться, сказала, чтоб я ей все купила. до этого все полезное не желала есть. Вообщем благодарности нашей нет границ. Вы Красавица!

  • @KOCMOHABTKA
    @KOCMOHABTKA 8 лет назад +167

    Самая лучшая заминка,которую я только видела на RUclips.

  • @НатальяМихайлик-д9ч
    @НатальяМихайлик-д9ч 3 года назад +4

    Мне все больше и больше здесь нравится! Раньше я думала, что заниматься дома - это пустая трата времени, теперь думаю иначе! На этом канале каждый день есть чем заняться в зависимости от самочувствия и настроения!

  • @sonya_utrom
    @sonya_utrom 8 лет назад +77

    Даже и не предполагала, что заминка может так расслабить. Раньше никогда не предавала этому значения, делала парочку растяжек и все. Ваша заминка просто потрясающая *-* Теперь ни за что не буду пропускать столь важную часть любой тренировки.

    • @SHUBme
      @SHUBme 8 лет назад +2

      София заходите ко мне на канал ;) там вы найдёте много комплексов для растяжки и развития гибкости

    • @nbk7598
      @nbk7598 5 лет назад +2

      @@SHUBme zakajite reklamu I pomenyaite nazvanie..
      Za 2 goda, 7k podpisok...

  • @НатальяЕшпич
    @НатальяЕшпич 4 года назад +1

    Татьяна,вы очень солнечный позитивный человек.Мне просто совести не хватит прекратить тренировки с вами!любуюсь и мотивируюсь вашей фигурой и радует глаз разнообразие вашей спортивной одежды!спасибо огромное,вы лучшая!!!

  • @mashailovetgym7072
    @mashailovetgym7072 9 лет назад +26

    Приятная, чарующая музыка, расслабляющие упражнения- то что нужно после напряженной тренировки)
    Спасибо, Танюша:*

  • @natali81msk
    @natali81msk 4 года назад +5

    Кайфую с вашей заминкой, до чего приятно с вами заниматься

  • @НатальяПанчева-д8г
    @НатальяПанчева-д8г 4 года назад +2

    Отличная заминка! Танечка,то оденьте кроссовки,то снимите)))) А я всё делаю босиком)))). Танюш,и не скажешь,что этому видео 5 лет. Супер как позанималась с тобой, спасибоооооо!

  • @dmul8888
    @dmul8888 9 лет назад +4

    Разминка, ягодицы,заминка= я вся мокрая, мышцы горят,чувствую себя идеально!!! Огромное спасибо! Даже муж получил удовольствие от увиденного

  • @olesya_mir
    @olesya_mir 9 лет назад +18

    В какой-то момент хочется взять и уснуть 😄 Очень хорошее расслабление!)

  • @linagolovko9671
    @linagolovko9671 3 года назад

    Лучшая заминка! За 4 года выучила наизусть, но все равно каждый раз включаю ролик. Уже своего рода традиция)

  • @kundyzk
    @kundyzk 8 лет назад +57

    обожаю эту заминку, этот канал и конечно Вас Таня! вы такая настоящая)))

  • @love-volley
    @love-volley 9 лет назад +16

    Потрясающие ощущения, расслабления, восстановления. Спасибо!

  • @juliaplax9117
    @juliaplax9117 8 лет назад +19

    идеальное завершение тренировки! супер!!!!!самочувствие шикарное! йогу немного напомнило.

  • @sisterstravel6962
    @sisterstravel6962 4 года назад +7

    Спасибо за прекрасное утро, а ещё спасибо что трудитесь вместе с нами 🤗😘

  • @HansiChi
    @HansiChi 4 года назад +4

    лучшая заминка!!! как я без нее занималась)) Таня, спасибо)))

  • @ОльгаГрехова-й8й
    @ОльгаГрехова-й8й 6 лет назад +6

    Спасибо, Танечка, за твой труд. Заминка просто супер! Уже давно делаю после каждой тренировки и просто кайфую под нее! Продолжай в том же духе, успехов тебе во всем, процветания твоему каналу!

  • @ОльгаЕрхова-п3ъ
    @ОльгаЕрхова-п3ъ 3 года назад +1

    Делаю эту заминку после дэнс-тренировки, через день, хочу заметить, что с каждым разом растяжка всё лучше и легче держать равновесие. Чувствовать своё тело - это прекрасно! Спасибо, Танюша!

  • @anastasiiagondz5486
    @anastasiiagondz5486 2 года назад

    У вас на канале лучшая разминка и заминка. Не знаю, почему не попадалось раньше. И девушка приятная, голос, музыка. И набор упражнений прямо идеальный перед любой тренировкой

  • @НатальяМусатова-е3ц
    @НатальяМусатова-е3ц 3 года назад +1

    Этой заминку уже 5 лет! И она прекрасна) Спасибо за вашу работу! Буду очень рада увидеть новенькую заминку)))

  • @olgachemerys4566
    @olgachemerys4566 9 лет назад +1

    Танечка, какая отличная заминка, и как ее не хватало в новом комплексе. Теперь каждую тренировочку буду заканчивать этой заминкой, неимоверное расслабление! Спасибо!

  • @irinak2999
    @irinak2999 3 года назад

    Замечательная заминка и растяжка после тренировки. Татьяна- вы лучший тренер!!!

  • @l.s.5049
    @l.s.5049 3 года назад +2

    Календарь тренировок, первый день пройден 🤗 Таня, у меня от заминки прям мурашки по коже, Вам можно видео йоги или что-то то похожее записывать. Такой голос, прям приятно слушать😍

  • @ЯнаВашкевич-х7н
    @ЯнаВашкевич-х7н 5 лет назад

    Это очень хорошая заминка. Тело "чувствует себя" хорошо, а расслабляющая музыка и ваш нежный голос делают эффект ещё сильнее. То, что надо после тренировки! Спасибо!

  • @ЕкатеринаШуршина
    @ЕкатеринаШуршина 9 лет назад +1

    Сегодня первый раз сделала полноценную тренировку по вашей методике - разминка-тренировка-заминка. Раньше у меня были другие упражнения для разминки и растяжки в конце, и видимо организм к ним уже привык. А сегодня меня так вдохновила и воодушевила ваша заминка, теперь я чувствую себя после тренировки еще лучше чем раньше. Спасибо вам, Таня!))

  • @ОльгаСелезень-к6л
    @ОльгаСелезень-к6л 8 лет назад +5

    замечательная заминка)) нет времени сейчас ходить в зал, занимаюсь по вашим видео - очень нравится)

  • @margaritangel6954
    @margaritangel6954 9 лет назад

    Это моё любимое видео с твоего канала! Такое спокойствие и наслаждение... Успокаивающая музыка... Просто волшебно!

  • @НадеждаСорокина-ъ3з

    Спасибо большое, невероятные ощущения после тренировки, хорошо расслабляет перед сном))

  • @anastasiiaelagina7333
    @anastasiiaelagina7333 4 года назад +4

    большое спасибо!! после танцевальной тренировки самое то!! :^))

  • @АнастасияАрдова-и1у

    Очень позитивное видео с расслабляющей музыкой, легкими упражнениями. Я прямо чувствую, что лежу и засыпаю)

  • @tali3543
    @tali3543 2 года назад +1

    Танюша, спасибо тебе за такую полезную заминку, после тренировки на пресс и ягодицы пришло приятное расслабление! 😉

  • @arzukarash4145
    @arzukarash4145 4 года назад +1

    Супер заминка! Так расслабилась! Спасибо

  • @natella_sokolova
    @natella_sokolova Год назад

    такой совсем другой стиль видео, но все та же улыбающаяся Таня) спасибо большое)

  • @СашенькаМатросова-г6т

    Классный формат! Можно даже не смотреть на экран, настолько все понятно и качественно объясняется!

  • @nina_tovstogan
    @nina_tovstogan 9 лет назад +16

    Очень похоже на йогу! Ну спасибо, отличная заминка!))

  • @teatr_mask
    @teatr_mask 9 лет назад +2

    Очень грамотные комплексы для разминки и заминки. Спасибо Вам большое!

  • @tati200477
    @tati200477 3 года назад

    Какая же Вы - классная. Сейчас конечно подача видео гораздо лучше, качественнее. Но харизма осталась прежней. Спасибо за Ваш труд. Очень рада, что нашла Вас, жаль что не раньше)

  • @maliamccall8100
    @maliamccall8100 6 лет назад

    Занимаюсь не давно, но каждый раз перед тренировкой использую вашу разминку, а после заминку. Шикарный канал!!!!

  • @ОльгаГрехова-й8й
    @ОльгаГрехова-й8й 5 лет назад

    Спасибо, Таня, за такую классную заминку. Просто наслаждаюсь после тренировки! Занимаюсь по этому видео уже давно. Пожалуйста сними ещё подобную свеженькую чтобы так же вкусненько потянуться под расслабляющую музыку. И разминку тоже. Спасибо тебе огромное за твои видео! Успехов во всем! Процветания твоему каналу!

  • @valentinauspenska9092
    @valentinauspenska9092 4 года назад +1

    Заминка супер! Спасибо, Танюша!

  • @ВероникаМирошникова-ъ9м

    Искренне огромное спасибо! Колоссальное расслабление от выполнения всех упражнений☺️

  • @ellaella8956
    @ellaella8956 9 лет назад +1

    Лучшая заминка ,которую я когда-либо делала .
    Музыка потрясающая !!

  • @annaaprelskaya7669
    @annaaprelskaya7669 4 года назад +1

    Решила перед сном сделать эту заминку - устала, ахахха. А подборка супер! Буду делать регулярно!

  • @zador_team
    @zador_team 5 лет назад +1

    Все время делаю именно эту заминку, иногда даже как отдельный комплекс на растяжку. Любовь с первого повтора :D

  • @ОльгаЕрхова-п3ъ
    @ОльгаЕрхова-п3ъ 3 года назад

    Лучшая заминка, которую я пробовала(их было немало!) Таня, спасибо!

  • @zhannache6239
    @zhannache6239 7 лет назад

    Таня, ты большая молодец! То, что ты делаешь бесценно. Уже 2 года слежу за твоим каналом. Ты лучшая)

  • @olyazarechnaya5551
    @olyazarechnaya5551 8 лет назад +9

    то, что я только что сделала вместе с тобой, благодаря этому видео, очень похоже на асаны йоги, и мне это очень нравится)
    было бы интересно сделать комплекс йоги с тобой)

  • @ВикаМалиновская-ж6ф

    после часового бега, идеально расслабила своё тело ❤голос у вас завораживает) спасибо 😊

  • @АнтонинаОдесса
    @АнтонинаОдесса Год назад

    Марафон 20.11.23
    Таня, ты крутая!!!💪
    Спасибо большое, что ты есть!

  • @СветаИванова-г8и
    @СветаИванова-г8и 7 лет назад

    Хорошая растяжка, все тело пока делаешь трясется немного, приятное ощущение боли и растяжения мышц. Спасибо Катя!!!

  • @РинаШестакова
    @РинаШестакова 6 лет назад

    Таня,я обожаю твою заминку! Она меня так вдохновляет! Только после нее понимаю,что все сделала правильно на тренировке.Все свои мышцы чувствую в буквальном смысле слова. И еще- поза героя из йоги -здорово придумала!Ты молодчинка!

  • @ТантьянаМакарова
    @ТантьянаМакарова 3 года назад

    Заминочку выполняю после каждой тренировочки. Таня спасибо!

  • @MaryCherno
    @MaryCherno 7 лет назад

    Благодарю! Замечательная заминка и очень красивая!!! Приятно заниматься!!!

  • @meow4kameow343
    @meow4kameow343 4 года назад

    Крутая заминка! Последние упражнения тяжеловаты для заминки, но в целом офигенно все проработалось, спасибо!

  • @vladamarsheva5808
    @vladamarsheva5808 6 лет назад

    Кайфовая заминка! Согласна, что лучшая из всех

  • @Dar_606
    @Dar_606 4 года назад

    Лучшая заминка на свете. Занимаюсь по бесплатной программе от Chloe Ting и этого именно мне и не хватало. Огромное спасибо Вам 💖

  • @megamega6210
    @megamega6210 6 лет назад

    Спасибо вам большое! Какое удовольствие делать с вами разминку, табату и заминку. ❤️

  • @madinariya
    @madinariya 4 года назад

    Таня, спасибо за такую классную заминку! Делаю после тренировки в зале, очень расслабляет 🥰🥰🥰

  • @Vredinka86.125rus
    @Vredinka86.125rus 4 года назад

    Это лучшая заминка!!! Спасибо 🙏🏼 очень хорошо !

  • @jennifertimberlake718
    @jennifertimberlake718 4 года назад

    Класс! Спасибо за такую полезную заминку, делаю её уже второй день и очень довольна. Единственное, что хотелось бы заметить, что ложимся мы всё-таки не на таз, а на живот. Или на спину. Но это я так, на будущее. А упражнения, конечно, шикарны. И сама девушка очень красивая!

  • @АметистоваяЛасточка

    шикарная разминка, очень понравилось!!!! Спасибо, Танечка!!!

  • @Miss_Diorjel
    @Miss_Diorjel 9 лет назад

    Танечка, какая чудесная заминка!!! Спасибо тебе от всей души!)))

  • @ЕкатеринаГацакиу-й8х

    Привет. Ты наверное уже не читаешь комментарии к старым видео, но это великолепная заминка. Мне часто лень делать заминки. Но этой заминкой я благодарю свое тело за тренировку. Все тело так расслаблено, будто после бани. И музыкальное сопровождение отличное.

  • @Ага-у7й
    @Ага-у7й 4 года назад

    ТАНЯ, ВЫ СУПЕР!!! СЕЙЧАС ПРОХОЖУ ВАШ МАРАФОН СЖЕЧЬ ЖИР ЗА 21 ДЕНЬ ЭТО ПРОСТО ОГОНЬ🔥🔥🔥

  • @osimplefoods
    @osimplefoods 9 лет назад

    Спасибо Танюша! То что надо по времени! Ни больше, ни меньше. Отлично!

  • @ЕкатеринаГаранина-з3д

    Я после разминки в праздничном настроении!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!

  • @gevjr302
    @gevjr302 9 лет назад +1

    Танюш, ты просто чудо

  • @tulpan_zp
    @tulpan_zp 4 года назад +3

    То чувство когда делала тренировку на ноги и ягодици 9 минут а заминка 15🤣🤣🤣спасибо Танюша

  • @galinakot110
    @galinakot110 3 года назад

    начала тренировку) даже не могла представить, что можно так кайфовать от упражнений, от самой себя и конечно от несравненной Тани:)

  • @NataliiaChmykhun
    @NataliiaChmykhun 6 лет назад

    Классная растяжка, совсем другие ощущения после тренировки. Спасибо вам большое!

  • @yuliagusevafitness7556
    @yuliagusevafitness7556 5 лет назад

    Танюша 👏🏻 лет, так 5 назад , начала заниматься по этому , твоему ролику, каждый день. Потом записала свой ролик под твоё видео, оно у меня на канале , одно из самых первых. Меня « засосало» теперь делаю свои видео и по ним занимаюсь , когда нет времени ехать на фитнес . Спасибо 🙏

  • @lolabunny4633
    @lolabunny4633 9 лет назад +6

    После каждой тренировки делаю эту заминку! И разминку этой же серии! После tgym mix(особенно последние тренировки) эта заминка прекрасно расслабляет, даёт прилив сил и успокаивает мышцы. Считаю, что короче делать заминку не надо,так как после неё потрясный эффект!😊😍

  • @OlesiaMiller-i1d
    @OlesiaMiller-i1d 5 лет назад

    Отличная заминка! Сохраню себе, чтоб не потерять.

  • @Наталия-х3ф
    @Наталия-х3ф 5 лет назад

    Получила безграничное удовольствие от заминки

  • @h1sname1sunknown
    @h1sname1sunknown 6 лет назад

    Хорошая заминка! Затронула все мышцы в теле!

  • @ОльгаДьячук-ы8ф
    @ОльгаДьячук-ы8ф 6 лет назад

    Спасибо большое! Отличная заминка, делаю с удовольствием!!!

  • @Aleksa567
    @Aleksa567 9 лет назад +8

    Танечка а можно попросить какие нибудь упражнения по йоге! Так круто получилось у тебя!!!)))

  • @motivation_justdoit
    @motivation_justdoit 9 лет назад +1

    Спасибо, Танюша
    Давно ждали такое видео)

  • @kseniya2429
    @kseniya2429 5 лет назад

    Пожалуй самая лучшая заминка 👍 спасибо

  • @TheYammmy
    @TheYammmy 7 лет назад

    👍🏼Всё понятно и доступно для новичка! Спасибо!

  • @НастяФомина-и6м
    @НастяФомина-и6м 9 лет назад

    Заминка супер, спасибо огромное!!!

  • @anastasiafatkina6860
    @anastasiafatkina6860 5 лет назад

    Спасибо большое! Нашла идеальную заминку на все тело)

  • @morethanusual
    @morethanusual Год назад

    🤩идеальное завершение трени!!!

  • @ВанессаЧеренкова
    @ВанессаЧеренкова 9 лет назад

    Мои любимы асаны в йоге *О*
    спасибо, Танечка♥

  • @Любимая-ш4м
    @Любимая-ш4м 6 лет назад

    Спасибо спасибо, каждый день после пробежки делаю растяжку, так хорошо потом!

  • @НинаШахова-э7ж
    @НинаШахова-э7ж 8 лет назад

    Много элементов из йоги:-). Огромное спасибо!!!

  • @nataliabordiuh4946
    @nataliabordiuh4946 2 года назад

    Начала делать заминки с Вами ещё с начала пандемии)

  • @ЛюдмилаУрицкая-к7б
    @ЛюдмилаУрицкая-к7б 3 года назад

    Отличная заминка,но хочется окончание чтобы было в положении лёжа для полного релакса💕

  • @lesenka9906
    @lesenka9906 8 лет назад +5

    Отличная заминка! Можно и утром использовать как зарядку.

  • @ДарьяИткина
    @ДарьяИткина 3 года назад

    Обожаю 😍 спасибо за растяжку, после интенсивной тренировки 💪 очень круто 👍 TGYM - 🔥

  • @nastyanalivayko2710
    @nastyanalivayko2710 9 лет назад

    Супер! Дуже розслабляє після тренировки.

  • @boomboxforme
    @boomboxforme 6 лет назад

    классная заминка, я прямо релакснула)

  • @Топер-ц2ж
    @Топер-ц2ж 4 года назад +1

    Спасибо, Таня❤

  • @ВикторияТесленко-й8р

    Классная заминка, спасибо 🌸🌸

  • @anydavid2081
    @anydavid2081 4 года назад

    Отличная заминка! Спасибо!

  • @ЛівакДіана
    @ЛівакДіана 8 лет назад +5

    Какая очаров. музыка!!!Оставь ссылку.где найти эту муз.Красота.спокойствие.умиротворение.