ABDOMEN PLANO EN 7 DÍAS | Reducir Cintura y Abdomen | Abdominales de pie 10 minutos
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- Опубликовано: 14 июн 2020
- RETO CINTURA FINA Y ABDOMEN PLANO EN 7 DIAS . Rutina #1 Abdominales de pie para Reducir los gorditos laterales y Aplanar Abdomen . Esta Rutina la puedes realizar 3 veces por Semana si así deseas. Recuerda una alimentación limpia y saludable te ayudara a ver resultados mas eficaces y a largo plazo. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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Lo unico que se es que todos dicen "empiezo hoy, vuelvo en un mes" y nunca vuelven jajajaja
Llegó 21 días y si veo cambios pequeños pero se notan
Eso es cierto
Bueno comienzo hoy y te prometo que vuelvo el 28 de abril y te digo como me fue si no recuerdo recuérdame jJ
Verdad jajaja
@@maryfuentesmorales2771 vuelvo en un mes , lo prometo
soy la única que no respira hasta que ella lo recuerda? jajajajaja
😃 😃
Ajshsj me pasa, por eso es que me dan mareos :'))
Ja ja ja a pensaba que era la única
Yo creo que no se respirar cuando hago ejercicios y eso no me ayuda
@@dariososa4284 Debes apretar el abdomen en cualquier ejercicio que hagas, es muy difícil al principio, pero te acostumbraras, y respirar por la nariz, exhalar por la boca, sino te duele y ya no puedes seguir.
Llevo 1 semana haciendo esta rutina y veo mi abdomen más plano y marcado amo 💗
Hola, la haces combinada con otras rutinas o sola y cuantas veces la haces, una o mas? Gracias
Yo igual quisiera saber si haces dieta o algo?
@@patriciamontoya3779al inicio si la hacía combinada con otra rutina más, pero me percaté de que no hacía falta la otra rutina, con 1 ves diariamente observaras resultados prometedores, mientras seas constante.
@@estrellaruiz1899si se podría decir así, como la mayoría de cosas pero no en exceso. Más o menos como un déficit calórico, con un batido de jugo verde en ayunas o un smoothie de mora azul sin azúcar.
En un dia hace solo una serie como ella o haces mas?
Mi cintura media 102 cm. Tengo 13 dias seguidos haciendo el reto y ahora mide 93 cm. Si somos constantes vemos el resultado. Recomendable con una buena alimentacion.
solo hace eso tiempo del vídeo o cuantas repeticiones
Qué comías o hacías para tener esa buena alimentación?
Y qué más hiciste además del ejercicio? Cómo vas?
Te hizo efecto? Yo lo empeze hoy y lo único que me canso fue la pierna no sentí nada en el abdomen
tan rapido?
Ella: ¿cómo se siente ese abdomen?
Yo: "Mi abdomen esta bien mi corazón es el que se va a salir a su mechaaaaa" 😫
Jsjsjs si me pasa 😂👌🖒
Jajaja
Más cardio para que puedas resistir las rutinas
Jajaj si creo 😂😂😂
@@adolisbenitez1396 p 80 00
Hola chicas empecé el martes 20 de octubre ,ya voy 3 días !
Cintura :76 cm
Abd bajo : 86 cm
Peso :64kg
Vuelvo en 4 días para comprobar los resultados , cada mg es un “no te rindas” .
Cuídense para ustedes ❤️
Chicas volví
Hoy miércoles 28 de octubre
Cintura:73cm
Abd bajo: 81cm
Peso: 63kg
Se los recomiendo , a mi me cuesta mucho bajar el abdomen bajo y con esto está un poco más plano se nota más diferencia ❤️obviamente voy a seguir con este ejercicio para más resultado
Me merezco mi mg por volver ❤️
Cada cuanto lo haces amiga
Excelentes resultados🤗🤗💞💞 sigue adelante
Yo hacía una rutina parecida pero está me encantó...estoy pensando 58..pesaba 57kilos y me mandaron a subir de peso pero con ejercicio claro .. saludos
Empiezo hoy vuelvo dentro de 8 días
Yo recién comenzaré hoy cuántas veces a la semana se lo hace
Sin duda alguna la mejor rutina para una cintura bonita
La realice una semana y disminuí de 80 cm a 76 cm de cintura
Hola!!! Hiciste los mismos ejercicios durante una semana?
Euuu tdps los dias lo hiciste?
Increible!! la hiciste sola o combinada con otras rutinas? Con alguna dieta ? Cuantas repeticiones? Gracias
Jajaja ándale 🤣
Lo isiste todos los días estos mismos ejercicios ?
La mejor rutina que he visto, parece fácil pero es agotador ❤
Yo asi:😐
Ella: Bamos sonrie
Yo automaticamente:😁
Jajajaja yo igual!!!
Yo igual 🤣🤣🤣😂🤣😂😂🤣
jajajaj yo tambien.....yo sufriendo,....ella sonriendo jajajaja
yo igual jjajjjaa
nsdjdks yo iguao
Soy la única que cuando hace los primeros dos ejercicios siento más trabajo en las piernas que en el abdomen? Jajdja
Sii porque trabajamos toda esa parte el abdomen y piernas ,yo siempre siento abdomen y piernas
Yo tbn siento las piernas
Hola a todas, ayer comencé la rutina, pero me pasa lo mismo que ustedes pero al finalizar la rutina me duele todooooooo, saludos
Lo mismo me pasa jaja
Eso por q lo haces mal...a mí me pasaba...y después de 1 mes lo volví a hacer y me duele tanto la pansa cuando hago esos ejercicios..
yo y las q queremos forzar el glow up para el 24 y el 31 😭
ya había hecho está rutina antes y me dió resultados, aquí estoy otra vez de nuevo, voy a ir actualizando conforme los días, lo voy a hacer dos veces al día!!
Día 1: me duelen un poco las piernas y el abdomen, pero todo bien 😸
Ay yo la inicie hoy y también el reto de pierna, ojalá nos vaya bien😊
Por acá inicié hace dos días y voy mejorando mucho ! Retomando también mi amor propio con esta rutina así como hace un par de años …. Nunca es tarde para volver ! 👌🏻👌🏻🙏🙏
K fué ¿te dió resultado?😢
jajaja nunca actualizan, da la impresion que hacen los ejercicios una semana y despues se olvidan lol
Yo llevo cuatro días la verdad le estoy cogiendo cariño espero hacerlo por 28 días para así hacer el de 14 días 🙏🏼 ya que estoy en mi sexto mes de posparto🥺
Me reporto un 28 de enero, vendré en 1 mes, dejen su like para el recordatorio:')
ya casi un año...cómo te fué??
Empeze el día jueves 18 de Marzo 2021
Cintura:83 CM
Abdomen: 80 CM
Abdomen bajo: 90 CM
(No sé si estén bien jsjs)
Día 1: ✅
Día 2:✅
Día 3:✅
Día 4:
Día 5:
Día 6:
Día 7:
Dejen un pinshe like tan siquiera para acordarme jssjsj
Empiezo de nuevo hay ustedes si quieren quedar 🤡 jajaja
1:✅
2:✅
3:✅
4:✅
5:✅ (me lastime un pie así que solo hare los que pueda)
6:✅ con todo y el pie mal jsjssj
7:
.
como vaaasssss¿¿¿¿ uwu
....
Típico no vuelven hacer EJERCICIO jjjjj
.
Buenas tardes empiezo hoy 14 /09/20
📌 PESO : 88 kg
En 10 días le dire como me fue! 😇 Un like quien quiera saber mis resultados!
notas algún pequeño resultado?
.
Vamooos!!
.
Yoo
2da rutina de hoy 17/02/23 y 5ta de esta serie.... Gracias gracias gracias 🤗🥰🌻Bendecido día para todos 💗
Chicas tengo 15 años y empezaré esta rutina la verdad tengo bastante bastante barriga y es algo que odio pero no puedo hacer ejercicios los hago solo dos días y ya pero esta vez debe cambiar todo les iré contando cómo me va:
Día 1: Terminé full cansada y sudé muchísimo
Hola
Y como e fue?
Siempre que hago ejercicio me desmotivo fácilmente, pero con esta rutina me da mucha risa y aunque duele me hace sentir bien, no solo por los resultados si no por el sentimiento. En fin súper recomendable
Gracias, me has motivado a mi.!🤗
Entonces si funciona???
Me estaba muriendo de risa literal JAKNSSNS
@@ashly817 si te duele significa que lo estas haciendo bien, si haces los ejercicios de manera correcta notaras como un leve dolor en el abdomen, todas las rutinas funcionan si haces bien los ejercicios.
Esa rutina es para los 7 días? O hay otros 6 videos ?
Comienzo hoy! lo pongo para tener razon de volver
Peso : 63 kilos
Cintura: 78 cm
Dia 1 : Listo
Día 2: Listo
Día 3 : Listo
Día4:Listo
Día 5: Listo
Un mg para volver uu
sorry me olvide actualizar uu
me olvide x2 actualizar ya voy 3 semanas con el ejercicio y he llegado a 69 cm es increible , espero que a todos les vaya re bien!
Opa
Vamos motivacion.
que pasouu
Upa
@@rc__frd Vamos genial! , voy 1 kilo menos y 3 cm de cintura menos ya uu
Holaaa, veo mucha gente que también lo está haciendo así que hoy acabo de comenzar, me cansé mucho porque ya es de noche y el día fue muy agotador, pero aún así pude terminarlo todo, actualizo mañana 😊
A quien lea este comentario, espero que puedas cumplir todas tus metas ❤🎉
Vamoss, vos podés
Como vas?, podrías comentarnos si has notado cambios
Joder chuy hace poco más de dos semanas empecé tus rutinas y quiero darte las gracias y que sigas como hasta ahora, me estás cambiando la vida muchas gracias y saludos desde España.
Hoy empezaré con el ejercicio, regreso en 7 días
Cintura: 78 cm
Abdomen: 82
Abdomen bajo 84
Like para que no se pierda mi comentario :(
Avisas cuanto al terminar :)
Harás el mismo video?
Ok
.
.
Alguien más siente que aparte de estar aprendiendo a como tener el abdomen plano, esta aprendiendo a bailar?, porque esos movimientos de cadera hace que parezca que estoy bailando xd
jajajaja si coordinación!
jajajaj
Yo me di cuenta que desde que empecé a hacer esta rutina perreo mejor jajajajjaj
Cuando te digan que bailas muy bien les dices *que? bailar? esto es solo mi rutina de ejercicio, aun no muestro lo bueno ;)
@@Ziczors JAJAJAJAJAJ amé
Llevo un mes haciendo 3 veces a la semana sus videos de glúteo y m siento super!
Comienzo hoy con este ❤
Otra excelente rutina👏🔝. Un amigo que es fisiculturista (aunque no lo hace por competir) me decía siempre que entrenaba con él que es muy importante al momento de realizar el ejercicio, el visualizar con la mente los resultados que se desean obtener en el cuerpo, vigilando siempre mantener una buena postura. Esta proyección también es muy importante junto con el entrenamiento, la disciplina y la buena alimentación ¿por qué? Porque el cerebro con su sistema nervioso da las órdenes al resto del cuerpo. Ayuda tener un espejo cerca donde uno pueda verse mientras se ejercita, sobre todo cuando uno no es profesional en el tema 😅
Hice sólo esta rutina por 5 días y mi ropa me queda más holgada, me siento mucho mas delgada y con energía, bajé casi 2 kilos y en medidas varios centímetros, ES INCREIBLE 😍😍😍
Gracias por tu aporte, ahora si me animo 😁
Y como te va ??
Con esa motivación yo sigo☺️☺️☺️
Solo hiciste ese ejercicio u otro?
@@ynalemlove bieeeen sigo haciendolo y mi cintura bajó 2 centimetros más, mi abdomen esta más plano ❤❤❤ es increíble, me encanta esta rutina 😍 tambien estoy comiendo más sano y tomando más agua, pero esta es la única rutina que estoy haciendo ❤
Yo comiendome un chocolate antes de empezar para tener más energía 🤡
Buena idea!
JajJjaja no me des ideas !!! 😭😭
🤣😂🤣🤣
Lo tomare en cuenta😂😁
Creo que lo recomendado sería comer un chocolate que tenga un 50% cacao y no como los convencionales (sublime y entre otros) pq estos tienen más azúcar que cualquier otro chocolate natural
Día 2, vuelvo en el 7mo día ( complemento con ejercicios para todo el cuerpo como cardio hit y alimentación a base de verduras y pocas grasas con proteina una vez al día) ❤
Recuerden:nada es magico, se necesita de constancia y conocer nuestro cuerpo hay grasa más dificil de bajar y por eso llevara más riempo pero animo, tu puedes 😊
Vengo siguiéndote vivi desde hace un mes...me encantan tus rutinas, motivadoras y focalizadas...salgo a correr , hago tela y voy al gimnasio, pero me encantan tus rutinas y tu energía, realizarlas en la comodidad de casa es muy bueno.....gracias hermoso ser x cada rutina🦋🌻
La verdad está rutina si me ha servido, tenía el abdomen algo flácido, en una semana sentí los cambios, ya está más duro, la hice diario por un mes y ahora tengo definido el abdomen ( también mejoré mi alimentación)
que comiste amiga una pregunta yo estoy empezando hoy
¿Repetiste esta misma rutina?
@@victorruiz9169 no comas cosas grasosas, azucares, harinas y veras mejores resultados
Sólo estos ejercicios hacias o otros támbien?
Victoria contestanos. Que cambiaste en tu alimentación
Todos dicen que hoy empiezan y nunca vuelven. Yo si lo hice y si baje 4 kilos en un mes y cintura de shakira
hola hiciste solo esta rutina?
@@mariacarolinapatinomorales7397 la acompaña con cardio?
Felicidades 💐
Podemos ver como quedaste???👁👄😭
@@claupincheira6850 si y mejore mi alimentación
llevo 4 dias haciendo y espectacular!!! veo cambios
Me encanta esta rutina!!! Me anima mucho cuando dices SONRÍE SONRÍE !!! Gracias ❤
Chicas lo hice 2 semanas y wow!!! Si funciono perfectamente ya note un cambio en mi abdomen 😁. Les recomiendo esta rutina 100%
Edit: lo hice de lunes a domingo
Edit 2: ya baje de peso pesaba 74kg y ahora peso 71kg corrí en las mañanas hice está rutina de ejercicio y comí normal el abdomen bajo demaciado la verdad!!!
Les recomiendo comer muchas verduras y frutas por ejemplo caldo de verduras, ensaladas (de manzana y zanahoria o de lechuga, naranja y mango) y tomar mucha agua.
¡Si pueden bebés!
Cuantas veces a la semana hiciste
Sólo hiciste los ejercicios de este vídeo
O hicistes más ? :>
@@anonimo748 todos los días de lunes a domingo
@@xianhghwang7789 no también una de cintura del mismo canal y corro en las mañanas. :)
Gracias nena neta que yo tampoco hago dieta jajaja x somos chavos jaja
Me alegro que si te funcionó me das esperanza
Alguien más sonríe cuando ella lo dice? Jajajaja como si nos estuviera viendo
Jajajaja me da risa esa parte q lo dice
Haha
Siii
Yooo. Siempre digo, cómo le hago caso, la próxima no lo haré... Y vuelvo a sonreír
Yo tambien jajjaja
Llevo meseeees tratando de encontrar buenas rutinas que motiven y qie sean asi de dinámicas, definitivamente las estaré haciendo durantw el mes ❤❤
Me siento muy contenta con estos ejercicios me han funcionado mucho de talla15 estoy en la 11 eres la mejor
Bueno Señoritas, tengo 13 años y empezaré esta rutina a ver q tal
Día 1: Muy bien, no termine cansada, estuvo genial, solo sude un poco.
Día 2: No noto cambios, Ahora si estuvo cansado, pero todo increíble :) 👍🏻💞
Día 3: Estuvo cansado, no lo sé, creo q se noto algo de cambio, no es tanto el cambio, pero masomenos cambie, pero hay q tener paciencia, ya veremos mañana como nos va!!
Y para las q están haciendo este ejercicio, Ánimo!! Ya van a ver como van a cambiar 💘😽
Día 4: Estuvo cansadooo, creo que ya noto algunos cambios, esta súper genial!!, Disculpen x actualizar tan tarde esque hoy si estuve muy ocupadaa, pero si hice el ejercicio aun así 😽🫶🏻
Día 5: Ahora si me canse demasiado, además de que me dolían los pies, se me hice más pesado, pero estoy notando cambios!!, Estoy algo flaca, además de mi cintura, se ve bieeen! 💞😺
Día 6: Súper bieen, se me nota más mi cintura, y estoy mas flaca
Día 7:
Denme like para actualizaaar 😽💘
no ahi nomas
@@dealbriel2960 Disculpa?, no te entendí xd
Sigue así, te apoyo😼
Suerte
Wow
*Empiezo hoy•20 de enero 2021:
* Cintura : 76 cm , Abdomen bajo : 86.5 cm
*Vuelvo en 5 días y luego en 10 días
Día 1:✔️
Día 2:✔️
Día 3:
Día 4:
Día 5:
Nota :
Día 6:
Día 7:
Día 8:
Día 9:
Día 10:
*like para que no se pierda
-puntito chismoso jsjs-
Hola!! tengo que haces esta misma rutina x 7 días o va dando distintas rutinas para hacer !no entiendo eso ?así empiezo
@@angelinarojas5987 es la misma 7 días solo que yo voy a hacerla 10
.
😊
Muchas gracias por este video. Me hizo sudar y senti mi abdomen trabajar. Lo agradezco mucho. Estoy trabajando en mejorar mi salud en todo aspecto. Dios te bendiga, proteja e ilumine a ti, tu equipo y familia.
Excelente rutina llevo un mes y realmente me ha moldeado la cintura ❤
Empiezo hoy 1 de septiembre vuelvo en 1 semana
Peso 57
Cintura 81
Hola ya paso una semana les quiero comentar que me fue muy bien peso 55 cintura 79
Y les digo que no deje de comer nada solo que de los 4 panes que me comía ahora 1 cada 2 días
No hice nada más lo intentaré otra semana más para ver otros resultados
prácticamente solo deje de comer el pan excesivamente
Ya que escribo esto ya no hay marcha atrás autolike para no desaparecer si pueden haganme acuerdo 😃
Pesas 58 no necesitas esto.
Y uno pesando 145 :c
?
@@danielgamer2100 si pero soy una niña mi peso normal no seria eso 😭
Estos comentarios me dan risa porque comentan esto y jamas vuelven 🤣🤣🤣🤣
@@GaiiethozaxX yo les prometo volver 😊😉
Empiezé el día Sábado 17 de Abril del 2021
Cintura: 93
Abdomen: 98
Abdomen bajo: 102
Like para que vuelva mañana
D Día 2☑️
L Día 3☑️ (Hoy hice 15 minutos de trote)
M Día 4☑️
M Día 5☑️
J Día 6☑️ (También acompañé con trote)
V Día 7☑️
Resultado 1 semana:
Cintura: 88
Abdomen: 94
Abdomen bajo: 97
Oye una pregunta
Te cuidaste en la alimentación o solo los ejercicios¿?
@@Leexvl no me cuidé en la alimentación, pero soy vegetariana; eso ya reduce mi porción calórica diaria comparada a la normal
Empece el 10 julio
Solo haciendo esa rutina de 10 minuto?o agrego algo más a parte de trote
@@chiny1976 solo con ésta rutina y trote
Me sentí muy cómoda con tus ejercicios. Serás mi motivación para poder bajar de peso.
2do entrenamiento de hoy 20/02/23 y 6ta de esta serie ,,,,Mil gracias y bendiciones🤗
Llevo un mes con estos ejercicios y he tenido resultados, comenze con 80 cm de cintura y ahora tengo 74 cm y eso que me sali bastante de regimen sino seguramente los resultados hubiesen sido mejores pero se nota el cambio😁ojala les sirva mi comentario.
hicistes dieta ?
Yo e sido persistente llevo dos semas y ya tengo cintura baje el vientre incluso me mejoraron las piernas es muy efectivo si lo haces 4 veces por semana .
En cuánto tiempo viste los resultados
Yo empecé y si estaba notando los resultados, y lo dejé 😅
hola, lo hiciste solo los 13 minutos del video o mas repeticiones? lo combinaste con otras rutinas o solo esta? Gracias
2da rutina de hoy 15/02/23 y 4ta de esta serie... Gracias gracias gracias lista para iniciar el día con buen ánimo y la mejor actitud 🤗🥰🌻
Buenas. Aquí buscando vídeos para ir haciendo ejercicio y lucir ahora que se acerca el calor jeje. Ya he buscado muchos vídeos y me decidí por este tras ver los comentarios; mucha gente da garantía de cambios. Ya hice el primer día, no terminé cansada y si se siente bien hacer ejercicio. Seguiré durante esta semana, haber si veo cambios, si los veo seguiré haciéndolo. Confío en este vídeo.
Empiezo hoy.
Cintura- 86 centímetros
Maso- 65 kilos creo.
Día 1- Casi no me cansé, antes hice 26 minutos de una rutina para el abdomen.
Día 2-
Día 3-
Día 4-
Día 5-
Día 6-
Día 7-
Estaré actualizando aunque no dejen ningún like jajaja, serán mis notas para no perder motivación, ya guarde el vídeo.
ward
Día 2- Casi no me dolió nada, estuvo muy sencilla la rutina así que hice otro vídeo de cardio
Día 3- Empecé a sentir dolor en el abdomen y un poco en los brazos, la rutina estuvo un poco más pesadita
Día 4- me descanse 4 días jajaja, pero ayer hice la rutina del día 4, el abdomen me duele como si me hubiera pasado un carro, noto muy ligeros cambios, pero si los hay, al final del reto me volveré a pesar y me voy a medir otra vez
Día 5- Hoy seguiré con el día 5, hago dos veces el vídeo, uno en la mañana y uno en la tarde noche
@@estrellacastillejos4803 Holaa, tienes actualización?
fallo? funcionó?
Actualización porfa
Empiezo hoy 27/12/2022
Dia 1: Logrado, me duelen un poco las piernas pero si se puede.✅
Día 2: Logrado✅
Día 3: Logrado✅
Día 4: Logrado✅
El 31 y 1 no pude hacerlos :(
Día 5: Logrado✅
autolike para no desaparecer :)
Cómo vas amigaaaa
como vas
Como te fue
Los ejercicios son muy buenos, noté cambios es mi cintura🤩, pero como he estado yendo al gym no he podido seguir haciéndolos, pero si se los recomiendo ☺
Nos vale vergaaaaaaaa
Estas rutinas deverdad que funcionan, ya estoy marcando mi abdomen. Que emoción!!!
Quisiera decir lo mismo
Voy a retomarlo el día y de hoy! Yo sí noté cambios pero por el tiempo en mi trabajo no pude continuar. Estoy tratando de organizarme y no descuidar esta parte. No hay nada mejor que cuidar de nuestro hogar, nuestro cuerpo💕
Hola, he venido aquí a dejar mis resultados. Esta rutina la empecé hace 5 días, y la verdad es que mi abdomen ha reducido muchísimo, ya casi no está tan hinchado como normalmente solía estar. Tus rutinas son muy efectivas, gracias Vivi :)
Esto me da animooo!
Cuajtas veces al día los realizas?
Hola, Buenas tardes. Hoy comencé mi rutina! Me propuse mover el cuerpo después de tantos años de sedentarismo. Estoy en pleno proceso de cambiar hábitos que ayuden a mejorar mi calidad de vida. Estoy también con los controles médicos. 💪💪 Mi tiempo es HOY!!
@@bachisoto6104 Hola. Estoy contigo yo igual empecé con estas y otras rutinas en mi casa de ejercicios. No puedo ir al gym por falta de tiempo así que los haré acá.
Yo oy enpeze aver como me va
Voy a epezar hoy quiero mi abdomen duro porque parezco gelatina .... Like para regresar en una semana y no desaparecerme xfis
Cómo te fue?
Me esta yendo bien y si funciona te la recomiendo es buenazo... Se siente el trabajo
@@carloschavez4867 gracias por responder!! Acabo de terminar mí primer día 😄
Dale tu puedes
Si funciona en solo una semana?
Me encanta la hago interdiario conbinada con caldio, bicicleta,rueda abdominal y veo buenos resultados.
Gracias por esta rutina, estoy saliendo de un trastorno alimenticio y hacer ejercicio me ayuda a perderle el miedo a comer, muchas gracias
Empiezo hoy y voy cambiando de ejercicio segun el día >:)
Comencé hoy a ver tus ejercicios me encantan, pero no podre hacerlos completos,ya que tengo 69 años pero no me gusta estar con panza, ya que nunca la he tenido,asi que seguire intentandolo. Saludos y muchas Felicidades 2021
❤️💖
😍😍❤️❤️
Vamos 😍💪💪💪
Gracias por Suscribirse chicos. 💪🏼♥️♥️♥️♥️🔥🔥🔥🔥🔥🔥
donde encuentro el reto completo...porque aparecen otros retos y otros días pero no es el mismo, me ayudas pls?
Viví como lo ases ehh está k quema jejejej
Donde conseguimos los demás hermosa Viví, gracias por tus clases
@@noemiarismendi3439.
@@noemiarismendi3439 p
Gracias por tu vídeo! Me encanta la forma en la que dispones los ejercicios, es muy dinámica :)
Gracias por los ejercicios ahora me alegro mucho del gran resultado que tengo
No les pasa que…?
Día 1: Empiezo hoy, regreso en 1 semana para decir como me fue.
Día 2: muere
ASJDKLAS
Sii
Muchos comentarios mienten pero este será real!
Peso:50kilos
Altura:1.44
Regresó en 1 semana y luego en 1 mes:)
Recuerdenme porfa!
Regresa
Uwu te recordaremos😊
suerte ;)
suerte, regresaaa!!!!
suerte!!!
Gracias por tu trabajo Vivi !
Eres lo máximo Viví. Me encantan tus clases porque se trabaja todo ❤
Yo llevo mas de un mes haciendo ejercisio y he notado la diferencia. Mi ropa me queda mucho mejor, por ahora 5 libras y pulgadas de todo mi cuerpo que he perdido. Me motivas mucho Vivi mil gracias por tus videos Dios te bendiga
Yo también estoy viendo resultados me gusta mucho este vídeo, por que cada rato te recuerda contraer el abdomen, se que es imposible pero desde el primer día que los hice mi estómago sé empezó a reducir.🙊👌
Holaaa, haces el mismo ejercicio de este vídeo todos los días?
@@axab9393 sólo los ejercicios de este video haces?
Sólo haces estos ejercicios?
Bajaste 5 libras haciendo este ejercicios?
Estoy haciendo una rutina de 30 min, y ahora combinandola con esto, también acompañado de una buena alimentación, volveré en 7 días, espero que mi comentario no se pierda, denlen like y comenten
Disculpa me podrías decir que alimentación llevas osea los alimentos que consumes
Si me dirias ami tambien justo con tu otra Rutina que combinas con esta , es para mi mama Ella quiere adelgalzar
@@Elizabeth-rf6om yo hice uno de Roberta’s gym y me dio buenos resultados este video me dio por casualidad pero lo estoy haciendo
Apenas empecé ayer y espero ver resultados también
Como vas??
Cómo vas?
Si me funciono , sus rutinas son las mejores 🥳 Y llevo 10 días
en serioo?
Lo repetí 3 veces y me hizo sudar. Gracias.
Neta que amoooo muchísimo esta rutina de ejercicio, chicas llevo solo 4 días haciéndolo y mi abdomen esta más plano y la cintura se esta marcando super bonitaaaa, les super recomiendo esta rutina❤️
Es enserio ? pq yo voy en el dia 4 y me siento igual, a ¿hiciste dieta o cambiaste tu alimentación ?
@Agustina Moreno Noop, de hecho comía normal, solo que trataba de no tomar refrescos ni comer sabritas ni dulces, y claro tomar mucha agua por que es lo que más te ayuda
@@keuliseuti2545 Los resultados son lentos, tranqui, lo que sí es que estos ejercicios ayudan demaciado si los haces constantemente y completos Claro, y no, no hice ninguna dieta, comía normal solo que trataba de no tomar refrescos ni dulces
La misma rutina la repetimos durante 7 días.? Así es
Deverdad🙄🥲
Hoy y ahorita acabo de empezar esta gran y maravillosa rutina espero grandes resultados y confio en que no fallare y no me rendire deseenme buena suerte...... A y a todos los demas espero y lo logren
Recuerdo que estos ejercicios me ayudaron a soltar la cadera y la cintura❤
Acabo de terminar mi primer rutina, y el abdomen me quedo duro creo que es el ejercicio haciendo efecto... Comenzar es el primer paso!
Hola chicas, empezaré con el reto.
Inicio: Sábado 12 de febrero
Cintura: 65 cm
Abdomen bajo: 76 cm
Peso: 44 kg
Actualización en 7 días
Like para no perder el comentario :)
cómo vas
.
.
Cómo vas amiga
yy?
Yo empecé el 14 de Septiembre , ya casi una semana, y se los recomiendo al 100%, si te ayuda, debes de Comer frutas y verduras ,y hacer el ejercicio, yo lo hago de lunes a domingo en la mañana y en la noche me a ayudado e notado algunos cambios.
¡No se rindan nenas, nosotras podemos!!❤️😊
Vivi que geniales tus entrenamientos... primera vez que consigo completar el entrenamiento de cada video. Muchísimas gracias!
En 4 días y ya veo resultados, a seguir 💪💯
Vivi como te cambió el cuerpo!!! Te felicito por tu empeño y tu disciplina!!! Yo te sigo desde hace ya un tiempo y veo tu evolución!!! Admirable!!! Un besito desde Bs. As. Argentina!!! 😘❤
Hagamos lo mismo 😆
*Yo literalmente empezando hoy la rutina* : ya, se ve cool y ya no puedo seguir flojeando
*Yo luego de apenas poder terminar la rutina sin morir* : se escucha borroso
JAJAJAJAJJAJA
Hola chicas yo le estoy muy agradecida viví me a ayudado muchísimo con sus ejercicios y rutinas me siento mejor me veo mejor y estoy más segura de si misma bendiciones para todas moil grasisss vivi❤😊🙏
Muy buena rutina y muy cómoda. Lo comencé como reto y la verdad me ha dado muy buenos resultados. Ya voy por el tercer set de siete días No había tenido el abdomen plano en años.❤
Mi tercer día, veo unos cambios, seguiré haciendolos y es cuento los cambios hasta mi día 7 u 8 dependiendo si elijo hacer un día más...autolike para no desaparecer
Cómo te fue?
Me fue bien, estos ejercicios los eh hecho más que nada para no subir de peso, no hice dieta rigurosa pero si me siento mejor con menos como decimos "pansita" jajaja pero aún lo seguiré haciendo durante otra semana o dos para mantenerme, pero si la recomiendo ya que es fácil de hacer, solo se trabaja la parte superior entonces es práctica y no te lleva demasiado tiempo, no me veo wooow porque como dije no cambie mi dieta en si, solo ayuno como todos los días, seguí consumiendo Sabritas y sodas, lo bueno de todo esto es que no aumenté mi peso y eso está bien por el momento, no soy especialista, lo mejor es ir con uno pero ahora en cuarentena es una alternativa para mantenerse sano y en forma... saludoss!!!
@@amyrdgz1766 la hiciste todos los dias?
@@miriamgutierrez6340 si, todos los días...y ya dependiendo de la capacidad de cada quien, puedes acompañar con otras rutinas o repetir el video 2 o 3 veces..
@@amyrdgz1766 gracias por responder
Empiezo hoy, y les avisaré como me fue en 7 días, like para que no se pierda el comentario🥰
X2
Igual empecé hoy... regreso el 15 😅
@@lisbethdianatorrescoronado1406 igual
Como vas? Ya pasaron 2 días 👁👅👁
Dalee
Genia Viví!! Hermosa clase gracias
Hoy 13 de febrero he comenzado pienso seguir la rutina a ver cómo me va mañana me gustó mucho espero seguir el calendario gracias Vivi
Llevo 3 días (hoy voy a hacer el 4) haciendo los ejercicios y veo una diferencia en mi abdomen y cintura!!súper recomendado 💕💕✨
Hiciste dieta?
hoy me desperté y mi abdomen esta plano
Empiezo hoy:
cintura: 77
Altura: 1.59
Peso: 59
Después vuelvo para decirles como me fue, si funciona, like para no desaparecer.
Llegue yo, si sirve baje 4 cm tome demasiada agua y me cuide en la alimentación no comiendo grasas ni nada de eso, se lo recomiendo mucho y tomen mucha agua eso es esencial para adelgazar, quemar grasa, tener un abdomen plano.
Nos avisas nena!
AVISAAA PORFAVOR!!!
Avisas eee
Avisaaaaa!!!
a
Excelentes todas tus rutinas!!!!👏👏👏
Gracias gracias gracias Vivi rutina de hoy 08/06/23 más que lista para iniciar mi día, con meditación y ejercicios la combinación perfecta 😊💗 feliz y bendecido día para todos 🌻
Y como te esta llendo con la rutina ?
Empecé el 10 de diciembre, vuelvo en un mes🤞 Dejen su like como recordatorio! :)
Cómo va ?
Como va?
Cómo vass
Regresa exactamente el 10 de enero, a ver si es cierto
aui el 9 d enero xdd
Llevo 2 meses haciendo tus rutinas Viví y he visto el cambio, me encantan tus rutinas, eres la mejor entrenadora, gracias por motivarnos a no rendirnos, Dios te bendiga, Saludos desde Honduras!🇭🇳
Buenos días. Soy Martha y hoy comienzo esta rutina; siempre miro los comentarios para animarme más. Voy con toda así como voy con gluteos y piernas y espalda. Gracias viví. ❤️
Me medida hoy 25 de octubre es: 81cm les contaré la medida en 15 días. Vamos con toda. Estaré muy juiciosa con esta rutina.
Excelente rutina ! Muchas gracias vivi ! 100% real ✨ hace 30 días haciendo con mi pareja estos ejercicios y los dos súper conformes y felices del cambio 🎉
Empecé hace 3 días
Voy a volver a empezar, se me olvidó hacerlo tres días 😔🔪✨
DÍA 1: 💙 lo logré amikos, hice el primer día (otra vez 😳) me fue bien y como es de esperarse obviamente no hubo cambios este día. 🤙👁️👄👁️
DÍA 2: 💚 Bienvenidos al día de mi muerte! hoy me desperté y me dolía todo pero supongo que es bueno porque estoy ejercitando los músculos del abdomen so... lo logré! otro día :)
DÍA 3: 💙 no puse que lo hice porque termine muy cansada pero el día de hoy los ejercicios se me hicieron súper fáciles.
DÍA 4: 💚 hoy hice ejercicio en la mañana y se me hizo bien, no muy pesado pero tampoco tan ligero, mi abdomen ya no está tan inflamado.
DÍA 5:
DÍA 6:
DÍA 7:
*like para no desaparecer* :)
PD: gracias por su apoyo 💚💚💚✨
EARD WARDDD
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Aver???
?
Kjajaj c durmió 😂😂
Hoy 14 de septiembre empiezo, vuelvo en una semana.
Semana 1: Hola Volví, realice los ejercicios toda la semana, y la verdad, solo veo un ligero cambio en mi cintura, creo que si necesitan una cintura bonita, esta rutina es la ideal. Yo necesito es mas para la panza en si, casi no se nota el cambio, pero si es muy Buena la rutina.
Hasta aquí llegamos 😀 ¡cambie de rutina!, Porque el cuerpo se acostumbra.
X2
@@brendajimenez5614 x3
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Si es efectiva yo inicie hace tres semanas
sos la uno total, desde argentina un saludo y un agradecimiento
Vivi gracias empeze de nuevo hacer ejercisio...justo lo que necesitaba...bendiciones😍❤️
Hoy empiezo 1/07/2020 regreso en 2 semanas haber cuanto baje de cintura y abdomen, denme like para no olvidarme💜🙏
Cintura: 76 cm
Abdomen 92cm
Como te fue
Hola
Cómo te fue
Animo
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Hoy 8 de Enero llevo 4 días con el ejercicio y ya veo resultados 👌🏼 muy efectivo 💪🏼
Empecé hoy y me encantó.
Con fe! Hoy comienzo ..