Начало 30.05.24 буду заниматься 14дней 1день●: было немного тяжело с меня истекало литр пота 2день●: сделала (2подхода),чувствую себя нормально думаю это самое эффективное упражнение именно для похудения 3день●: было не очень тяжело чувствую себя хорошо даже и легко 4день●: чувствую себя хорошо уже получше но все также с меня истекает литр пота 5день●: сделал я утром чувствую себя 50/50 но пока не вижу результата 6день ●:прошел на ура 7день●: ура наконец-то закончила сделала осталось ещё 7днейй урааа 8день●: чувствую себя хорошо даже легко результат виден буду делать ещё нелелю и всё потом 9день●: прошел нормально результаты пока не очень сильно видны но надеемся в конце будет идеальный результат 10день●: сделано ураа чувствую себя бодро 11день●: сделала я утром чувствую себя бодро прям уже не хочется спать 12день 13день 14день Залайкайте чтобы не забыла .....
После выступления Майли Сайрус на Грэмми и всеобщего восхищения её фигурой решила открыть для себя пилатес, и мне очень даже понравилось! По сравнению с кардио тренировка гораздо приятнее и эстетичнее, буду продолжать исследовать это направление, вместе с вами в том числе!❤
Было очень лень делать полноценную тренеровку, подамала, что 15 минут выдержу)) и хочу сказать, что приятно удивлена, все мышцы чувствуются и бодрит хорошо. Благодарю ❤🙏
Спасибо за тренировку! Делаю почти каждый день. Здесь и растяжка, и упражнения на пресс вместе. Комфортно и удобно❤ и в мягкой форме, спасибо за озвучку, она помогает не сдаваться на силовых моментах🎉 🎉
Добрый день. Упражнения замечательные. Мне очень понравились. Но хотелось бы, чтобы было все не так резко и быстро. Пока я посмотрела,как делаете вы, пока приступила к выполнению, вы уже перешли к др упражнению и мне нужно смотреть,что вы делаете в новом упражнении, не успев проработать прошлое упражнение. Второй момент, хотелось бы разделить по частям, то что стоя делается, а то,что лежа. 💌
Казалось бы такие простые упражнения, но утром я ошалела от того как ужасно болит буквально каждая мышца моего тела. Большое спасибо за чудесную тренировку!❤ Буду делать только её в течении месяца и напишу результаты
Выполняю эту тренировку треша-выходной-треша с 15 марта по 25 марта тоесть сегодня. Сначала было ультро сложно и делала переменки, а сейчас с каждым разом всё легче и легче! Даже удивляюсь что некоторые упражнения были мне страшны а сейчас на изи делаю и не замечаю. Пока что изменений не увидела в теле но хочу делать эту тренировку и до лета а может и больше ❤
Хах, спасибо что так следите и интересуетесь. Ксажелению в марте после этого комментария через неделю это видео почему то заблокировали точнее типо для взрослых. Я не смогла дальше тренироваться по нему. Возможно его уже разблокали но я не проверяла. За то время что я тренировалась по этому видео я не увидела никаких изменений в своем теле¯\_(ツ)_/¯ Вау, серьезно теперь оно в доступе.
Спасибо за тренировку! Очень понравилась динамичная планка и скрутки, сразу поняла где у меня проблемные места 😂 подписалась, буду заниматься регулярно ❤
Отлично! Мне всё понравилось. Особенно динамичная планка. Я всё успеваю, хотя новичок от слова "ноль"))😅это моя первая гимнастика за несколько лет. И я вспотела умеренно и прокачала кровь! Жду следующих занятий)
Роблю тренування 2 тижні Початок: 08.10.24 Початок вага 71.700 Ріст 1.69 •1 день трішки важко, деякі вправи не робила до кінця. Тренування зроблено до кінця✅ •2 день все добре зробила все✅ •3 день зробила все окрім однієї вправи, не хотілося робити, але все супер✅
Сделала первый раз вчера. Уснула сразу, даже за ночь не просыпалась, как обычно. Сделала сейчас, такое облегчение, и шея со спиной перестали болеть. Это просто рай для спины и шеи❤
Мне очень понравилось, спасибо 🫶🏻 самое интересное и новое для меня было упражнение где одна нога на весу, а вторая согнута в колено и через неё влево вправо👍🏻 ещё круто что даже в короткой тренировке уделили внимание и разминке и заминке 👍🏻
Хочу поделиться своим опытом: Занимаюсь 2 с половиной недели и вот,что хочу сказать: за это время у меня подчеркнулась талия,ушли пару см в ляшках и в ногах, на мой взгляд даже улучшилась осанка.
Очень понравилась тренировка, начала любить пилатес даже) Только хотелось бы не так все быстро, не успевала начать упражнение, как оно уже заканчивалось, и хотелось бы на разминку больше времени. Отдельное спасибо за индийскую песню на минуте 5:57 , хотела бы полную тренировку под индийские треки)))
Спасибо, замечательная несложная тренировка ❤️ самое сложное для меня это планка☺️ . Хотелось бы немного больше времени в упражнениях на растяжку спины
Начало 30.05.24 буду заниматься 14дней
1день●: было немного тяжело с меня истекало литр пота
2день●: сделала (2подхода),чувствую себя нормально думаю это самое эффективное упражнение именно для похудения
3день●: было не очень тяжело чувствую себя хорошо даже и легко
4день●: чувствую себя хорошо уже получше но все также с меня истекает литр пота
5день●: сделал я утром чувствую себя 50/50 но пока не вижу результата
6день ●:прошел на ура
7день●: ура наконец-то закончила сделала осталось ещё 7днейй урааа
8день●: чувствую себя хорошо даже легко результат виден буду делать ещё нелелю и всё потом
9день●: прошел нормально результаты пока не очень сильно видны но надеемся в конце будет идеальный результат
10день●: сделано ураа чувствую себя бодро
11день●: сделала я утром чувствую себя бодро прям уже не хочется спать
12день
13день
14день
Залайкайте чтобы не забыла .....
давай продуу
Ну?
и как там?
ну
Сдулась ?)
После выступления Майли Сайрус на Грэмми и всеобщего восхищения её фигурой решила открыть для себя пилатес, и мне очень даже понравилось! По сравнению с кардио тренировка гораздо приятнее и эстетичнее, буду продолжать исследовать это направление, вместе с вами в том числе!❤
ура, я не одна из-за Майли сюда зашла😂
О да 😂 просто мощный был удар мотивации это Майли 🎉
Было очень лень делать полноценную тренеровку, подамала, что 15 минут выдержу)) и хочу сказать, что приятно удивлена, все мышцы чувствуются и бодрит хорошо. Благодарю ❤🙏
Спасибо за тренировку! Делаю почти каждый день. Здесь и растяжка, и упражнения на пресс вместе. Комфортно и удобно❤ и в мягкой форме, спасибо за озвучку, она помогает не сдаваться на силовых моментах🎉 🎉
Очень нравится, что задействованы мышцы спины❤ как раз то, чего не хватает
Благодарю за то что вернули данное видео. После родов эта лучшая тренировка. Легкая, спокойная, без отжиманий.
Добрый день. Упражнения замечательные. Мне очень понравились.
Но хотелось бы, чтобы было все не так резко и быстро. Пока я посмотрела,как делаете вы, пока приступила к выполнению, вы уже перешли к др упражнению и мне нужно смотреть,что вы делаете в новом упражнении, не успев проработать прошлое упражнение.
Второй момент, хотелось бы разделить по частям, то что стоя делается, а то,что лежа. 💌
Спасибо солнышко, занимаюсь с тобой!❤❤❤
Все замечательно, переходы нормальные,нет такого,как у других: "где отдых?" Спасибо большое за тренировку❤
Прекрасная тренировка! Моя любимая! Пожалуйста, больше не удаляйте её😊
Все упражнения прекрасны. Спасибо вам!
Казалось бы такие простые упражнения, но утром я ошалела от того как ужасно болит буквально каждая мышца моего тела. Большое спасибо за чудесную тренировку!❤
Буду делать только её в течении месяца и напишу результаты
Такая динамичная планка - в самое сердце) Очень зашёл такой вариант, спасибо 💖
Выполняю эту тренировку треша-выходной-треша с 15 марта по 25 марта тоесть сегодня. Сначала было ультро сложно и делала переменки, а сейчас с каждым разом всё легче и легче!
Даже удивляюсь что некоторые упражнения были мне страшны а сейчас на изи делаю и не замечаю.
Пока что изменений не увидела в теле но хочу делать эту тренировку и до лета а может и больше ❤
Залайкайте что бы я не забыла рассказать о результатах ❤
Что там?
Как вы?
Хах, спасибо что так следите и интересуетесь. Ксажелению в марте после этого комментария через неделю это видео почему то заблокировали точнее типо для взрослых. Я не смогла дальше тренироваться по нему. Возможно его уже разблокали но я не проверяла. За то время что я тренировалась по этому видео я не увидела никаких изменений в своем теле¯\_(ツ)_/¯
Вау, серьезно теперь оно в доступе.
Мне очень понравилось. Спасибо!
В восторге от планки) все мышцы живота почувствовала
Отличная тренировка! Благодарю! Хотелось бы ещё сказать отдельное спасибо за музыку! 🤍
Спасибо за тренировку! Очень понравилась динамичная планка и скрутки, сразу поняла где у меня проблемные места 😂 подписалась, буду заниматься регулярно ❤
Отлично! Мне всё понравилось. Особенно динамичная планка. Я всё успеваю, хотя новичок от слова "ноль"))😅это моя первая гимнастика за несколько лет. И я вспотела умеренно и прокачала кровь! Жду следующих занятий)
Спасибо большое,мне очень понравилось ,так классно 👍 ❤
Спасибо большое! Пилатес на 15 минут - просто класс! ❤️
Роблю тренування 2 тижні
Початок: 08.10.24
Початок вага 71.700
Ріст 1.69
•1 день трішки важко, деякі вправи не робила до кінця. Тренування зроблено до кінця✅
•2 день все добре зробила все✅
•3 день зробила все окрім однієї вправи, не хотілося робити, але все супер✅
Очень приятная тренировка,а ваш голос просто пушка.Я все успеваю и даже кайф ловлю❤❤
Шикарная тренировка! Благодарю, Мари🙏🏽 Ваш голос - мёд для ушей, а плейлист просто космос 💜
Сделала первый раз вчера. Уснула сразу, даже за ночь не просыпалась, как обычно. Сделала сейчас, такое облегчение, и шея со спиной перестали болеть. Это просто рай для спины и шеи❤
Обалденная тренировка, я почувствовала мышцы, которых нет
Спасибо большое! Классное видео и без болтовни!
Очень понравилось. Вы очень красиво и изящно делаете все упражнения. Спасибо за видео.
Как я рада что нашла Ваш канал! Благодарю) то что надо. 15-20 минут
мне оч понравилась! особенно упражнения лежа приподняв ногу другой ногой по обе стороны касаться
Мне очень понравилось, спасибо 🫶🏻 самое интересное и новое для меня было упражнение где одна нога на весу, а вторая согнута в колено и через неё влево вправо👍🏻 ещё круто что даже в короткой тренировке уделили внимание и разминке и заминке 👍🏻
Спасибо, я очень рада💛
Отличная тренировка! Заряжает энергией😊 упражнения на пресс очень хороши.
упражнения просто супер!ничего сложного а потею очень сильно😅.
Спасибо за чудесную тренировку!
Хочу поделиться своим опытом:
Занимаюсь 2 с половиной недели и вот,что хочу сказать: за это время у меня подчеркнулась талия,ушли пару см в ляшках и в ногах, на мой взгляд даже улучшилась осанка.
Здравствуйте,
подскажите, пожалуйста, эти тренировки вы делали каждый день?
А отёки ушли?
@prostycalaviecak479 да,каждый день
@lamawaa отеков у меня особо никогда и не было. Но я выполняю дополнительно упражнения на ролике МФР
Здравствуйте, очень хочется похудеть в некоторых местах тела, надеюсь ваши тренировки мне помогут. Я новичок
Супер! Спасибо
Очень понравилась тренировка! Спасибо!
Все отлично. Отличная треннировка. Единственное голову запрокидывать(наклонять) назад НЕЛЬЗЯ. В бока, вперед Да, но ни в коем случае не назад.
Здравствуйте делала понравилось спасибо 👍🏼😘
Спасибо, очень классно! самое главное, что не спеша в отличии от многих фитнес тренеров
Благодарю вас за мой любимый пилатес!!!❤
Это просто восторг
ОЧЕНЬ КЛассная зарядка, спасибо!
Очень понравилась тренировка, начала любить пилатес даже) Только хотелось бы не так все быстро, не успевала начать упражнение, как оно уже заканчивалось, и хотелось бы на разминку больше времени. Отдельное спасибо за индийскую песню на минуте 5:57 , хотела бы полную тренировку под индийские треки)))
Спасибо, учту☺️
Потрясающе ❤
Спасибо большое за хорошую тренировку 🎉
Спасибо, то что сейчас нужно!
Супер круто за 15 мин прогреть все группы мышц 🙏🙏🙏🙏
Благодарю
Благодарю за тренировку ❤
Это тренировка прекрасна!!!
Я в восторге, чувствую себя сильной и гибкой))
Спасибо вам большое ❤
Отличный комплекс, очень приятный голос.
Подписываюсь❤
Офигенно 🎉❤
Спасибо, замечательная несложная тренировка ❤️ самое сложное для меня это планка☺️ . Хотелось бы немного больше времени в упражнениях на растяжку спины
Спасибо за прекрасную тренировку, вы лучшая ❤
Спасибо!!❤👍👍
благодарю за прекрасную тренировку и понятные инструкции! но хотелось бы немного помедленнее) жду ваших новых видео!
Мне понравилась планка :)
Благодарю за интересную тренировку!♥
Тренировка понравилась, для новичка правда тяжеловато, но есть к чему стремиться зато.
Отличная тренировка ! Совсем не напряжная 😊 Мне понравилось !!!
Спасибо, вы подарили мне бодрое утро
Ура!!! Спасибо что вернули, очень крассная тренировка❤
Все понравилось , спасибо!!! 😊
Тренировка огонь. Самое то утром что бы проснуться
Спасибо ❤
Спасибо вам большое ❤️ очень классная тренировка❤
Супер спасибо
Благодарю за такую классную тренировку!!!! понятные упражнения и позитивную музыку!!?❤❤❤
лучшая тренировка
Отличная тренировка без лишних разговоров.
Мне понравилось!!!!
Замечательная быстрая тренировка ❤️
Прям очень классно, расслабилась, и хорошо протинулась 😊
🔥🔥🔥спасибо, хороший комплекс🫶🏻
спасибо большое! давно на фитнес не ходила, было тяжело))
Супер👍🏻 Мне очень понравилась 😻
Благодарю за тренировку 😘удобно что часовая тренировка.
Очень всё понравилось, делала в первый раз. Буду делать ещё
Похудела?
Мне понравилось. Для новичков самое то
Пришлось очень тяжело так как я после родов. Но упражнение супер мне понравилось
Супер, мне понравилось планка🔥
Ура!! Любимая тренировка
Классная 🫶🏻❤️
Отличная тренировка ❤
Супер тренировка,спасибо
Крутая тренировка спасибо ❤
Очень понравилось 👍
Спасибо большое 💗
Умница 👍
Спасибо!!
Оказывается я не такая деревянная в свои 41.😅 Спасибо большое. ❤
очень хорошо!❤
Спасибо❤
Классная тренировка 👍
Люди которые начали делать это уже достаточно давно,есть какой то результат в убавке веса и улучшению чувствования себя хорошо?
Спасибо!
Благодарю!
Спасибо большое за тренировку! Что за классная песня на третьей минуте? 🥰
«прижмите животик к позвоночнику» 😅😅😅
на этом моменте я жутко растерялась 😂
Покажите пожалуйста упражнение для 50+
Отлично