Сначала подумал, что это легко и пошёл пробовать - я никогда так сильно не ошибался в своей жизни. Очень годные упражнения, с первых секунд виса понимаешь, что у тебя реально целиком задействовано предплечье и эти тренировки не пройдут впустую.
Артур, давно слежу за тобой, расскажи о своем питании , заморачиваешься ли ты диетами, какие добавки ты принимаешь, от креатина и изолята до таблеток с аптеки типа калия оротата. Лайкните ребятки если тоже интересует, будем ждать)
Боже, какие у тебя шикарные руки.... Девушки говорили мне, что у меня классные руки (я просто грузчиком работал), но они худющие, хоть и крепкие. Будь у меня руки, как у тебя, от девушек, наверное, отбоя бы не было. Но не растут мышцы рук. Спина, плечи, грудь - растут, а руки дрищавые все равно. Так что остаётся завидовать тебе белой завистью и летать в грезах, мол, вот бы и у меня так)))) Одним словом, будь я девушкой - я бы к тебе подкатил, минимум из-за таких рук, хахаахха)) (Кстати, можешь запилить видос о том, почему у людей с генетически развитым плечевым поясом, часто худые руки?)
@@savitar_2 серьёзно? Блин. Ну, учитывая этот факт, я не буду чувствовать себя таким ленивым лохом, у которого и близко нет такой формы)) хах) Однако, справедливости ради стоит сказать, что не все ребята на стероидах так выглядят. Так что он все красавчик, получается.
Делай упор на руки тренируй их 2 раза в неделю вырастут пробуй разные упражнения делай технично что бы работала нужная тебе мышца руки любят много повторений до 20 ещё Арнольд это говорил
Ребят не забывайте и про кисть огромные предплечья и маленькая кисть смотрится не красиво и если у вас маленькие бицы то тоже ни стоит качать предплечья
Однозначно лайк. Так как все-таки «вис» или «подъемы на турнике» это естественное упражнения для предплечий. Только тут плагиатом попахивает)) Джефф Кавальер снимал такое 3 года назад)) 😅
Действительно зачем столько упражнений придумывают на группы мышц. Надо брать по одному упражнению на каждую мышцу и заниматься. Какая мышечная память, какая психологическая усталость от однообразия. Это все чушь. Надо брать 5 упражнений и херачить только их до старости и так все вырастет
@Герой Украины и почему же? Да, бицепс и спина намного важнее (особенно спина), но и предплечья тоже не плохая часть тела. Лучше сделать подход на бицепс, спину и предплечья;)
если у тебя руки палки то ничего из этого не поможет, у него генетически большие руки... если он будет подобные ("супер") упражнения делать на плечи то у него вырастут плечи?нет))
@@Уголокприключенца бред не неси, когда у него спички были? они у него всегда были доминирующими, это когда скорее всего он спором не занимался руки маленькие были... тут речь о том что если один человек будет делать эти уравнения у него будут большие руки, а другой сколько бы не тренировался прогресс будет незначительным либо его вообще не будет
@@Cat-76 Но лучше, чем не будет вообще. И тем кто не занимается в спорт зале, упражнения полезные. Добавь рюкзак с барахлом и уже нагрузка увеличится, с рюкзаком кг под 30-50 можно добавить доп. веса
Понравились упражнения?
Да, спасибо
Где снимал и на что?
Да
Зачёт🙂
Да, первое супер рабочее
Сначала подумал, что это легко и пошёл пробовать - я никогда так сильно не ошибался в своей жизни. Очень годные упражнения, с первых секунд виса понимаешь, что у тебя реально целиком задействовано предплечье и эти тренировки не пройдут впустую.
Коротко,красиво и доходчиво,так держать;)
Рад слышать 🤙
Арчо, спасибо тебе за мотивацию и крутые видосы, ты лучший
Даа. Предплечья у тебя конечно 🔥💪
Кратко,емко! Уважение и благодарность!
Я давно не следил за твоим каналом, но сейчас зашёл и поразился.Качество твоих видео значительно выросло, форма стала круче. Красавец!
Артур, давно слежу за тобой, расскажи о своем питании , заморачиваешься ли ты диетами, какие добавки ты принимаешь, от креатина и изолята до таблеток с аптеки типа калия оротата. Лайкните ребятки если тоже интересует, будем ждать)
На счёт питания он не заморачивается, так как он эктоморф и он практически не толстеет, даже если ест много.
А фармакологию он не принимает.
Если давно следишь, то уже знал бы ответы на все эти вопросы
Смешной ты
Он походу днями не ест, у него вес всего 63 кг и он не может набрать. НЕКОТОРЫЕ дети больше весят
@@Prokole69 Нет, у него с желудком проблемы и некоторую еду он не может есть.
До проблем с желудком он весил около 70, да и Эктаморф он.
0:39 А если я не буду выкидывать телефон из кармана, я накачаю предплечья?
Ахха
xDDD
С телефоном лучше, нагрузка больше)
Благодарю за упражнения 😃
Ух, спасибо братан, обожаю смотреть тебя, продолжай в том же духе 💪🏻!
Ух брат, пол 2 ночи, поздновато
Пушка, бро💪🏿❤️
Молодец красавчик газуй газуй брат
Спасибо , как раз пробую эту тренировку , со статикой у меня беда конечно, ну ничего страшного
Привет от Молдова с Польши с уважением классно сегодня сделаю и запишу в ряд тренеровки
Большое спасибо!
Артур так дрыгал ногами что аж телефон выпал
Спасибо арчо морис
Благодарю за упражнение
Бро такие плечи, просто сок, азахахс
Морис зверёк 😎
Мне нравится его канал 💪🏻
И когда он че та выясняет 🥸🤩
😂👍😂👍🤣🤣
Наконец то какие то новенькие упражнения. А то все одно и то же, изъезженное.
Спасибо мой друг!
Попробуйте взять глубокий хват с узкой постановкой рук
Такие предплечья накачать без питания и спортзала будет практически невозможно, но упражнения годные
0:39 минус айфон😂
Хорошо снято
Харош)
Спасибо за упражнения
0:40 Херячил так, что аж телефон выпал
Третье упражнение топ!
Спасибо тебе большое
Боже, какие у тебя шикарные руки.... Девушки говорили мне, что у меня классные руки (я просто грузчиком работал), но они худющие, хоть и крепкие. Будь у меня руки, как у тебя, от девушек, наверное, отбоя бы не было. Но не растут мышцы рук. Спина, плечи, грудь - растут, а руки дрищавые все равно.
Так что остаётся завидовать тебе белой завистью и летать в грезах, мол, вот бы и у меня так))))
Одним словом, будь я девушкой - я бы к тебе подкатил, минимум из-за таких рук, хахаахха))
(Кстати, можешь запилить видос о том, почему у людей с генетически развитым плечевым поясом, часто худые руки?)
Он на химии братка
@@savitar_2 серьёзно? Блин. Ну, учитывая этот факт, я не буду чувствовать себя таким ленивым лохом, у которого и близко нет такой формы)) хах)
Однако, справедливости ради стоит сказать, что не все ребята на стероидах так выглядят. Так что он все красавчик, получается.
Делай упор на руки тренируй их 2 раза в неделю вырастут пробуй разные упражнения делай технично что бы работала нужная тебе мышца руки любят много повторений до 20 ещё Арнольд это говорил
@@savitar_2 чел он не на химии
@@БоеваятехникаВин-Чун смешно
На какую камеру снимаешь?
Ребят не забывайте и про кисть огромные предплечья и маленькая кисть смотрится не красиво и если у вас маленькие бицы то тоже ни стоит качать предплечья
Какая разница красиво не красиво ты тренируешься для красивого тела ?
Жестач 🥶
Завтра начну потом напишу что и как
ну что?
Музло Игорь Войтенко подбирал)
Дрочка уже не актуальна?(
Юрий одобряет раздел с читингом! )
У него в конце первого упражнения выпал телефон с левого 0:39 кармана, кто заметил
👇
Просто роскошно
Арчо реально очень крутая форма
0:40 випал телефон😮😮
Арчо, а сколько у тебя обхват бицепса??
39.5
@@zloy_dimon1845 Если Брохиались Качал бы То Было Бы 41-43См
@@google2006pro 41-33?😂
@@zloy_dimon1845 Бывает 😂
Что стало с твоей бородой? Миноксидил бросил?
*Когда-то я видел этого сигму 🤔*
Да норм , начну работать. А то я только поттягиваюсь на турнике и пресс качаю.
Увидел слово читинг.
Не понимаю, почему я облысел и в зеркале Юрий
💯💯💯
Однозначно лайк. Так как все-таки «вис» или «подъемы на турнике» это естественное упражнения для предплечий.
Только тут плагиатом попахивает))
Джефф Кавальер снимал такое 3 года назад)) 😅
+
Хорошее видео
Проблемы с жкт решаются или в процессе?
в процессе)
Рацион питания какой?
Ты в Москве?
Да он в Москве уже неделю
Эти подходы за одну тренировку?
Конечно, а как же
Вис тоже помоему предплеччя задействует
Бестолковые упражнения. По сути предплечье работает во время виса, поэтому все упражнения можно заменить одним только висом
гуд
Действительно зачем столько упражнений придумывают на группы мышц. Надо брать по одному упражнению на каждую мышцу и заниматься. Какая мышечная память, какая психологическая усталость от однообразия. Это все чушь. Надо брать 5 упражнений и херачить только их до старости и так все вырастет
@@Уголокприключенца +
Всем советую, делайте только приседания, хорошо предплечье накачаете.
Лучше качать их с гантелями(штангой),ли на турнике и другом?
@Герой Украины и почему же?
Да, бицепс и спина намного важнее (особенно спина), но и предплечья тоже не плохая часть тела. Лучше сделать подход на бицепс, спину и предплечья;)
@Герой Украины как по мне лучше развивать все мышцы. Да и предплечья не очень маленькая мышца, и довольно полезная.
Надо есть омлет
а на футболке так и написал: "химик"... к чему бы это?
0:39 телефон вылетел из кармана
🔥🔥🔥
Super
Самое лучшее это вис на полотенце
Когда чатрулетка
А что делать с мазолями после всего этого 😢
Купить перчатки, помогает очень сильно
полезное видео
Давай топ упражнений на плечи, ахахахаха
ляя кайф💥💥, кст какой рекорд в висе на одной руке? у меня 60 сек, хочу в идеале 2 и больше минут висеть на одной ))
А сколько у тебя на 2 руках?
@@winner_gamer-_- давно не делал, но +- 3 минуты НЕ перехватываясь, а дальше уже хз сколько выйдет
@@Vlad_iss у меня ровно вышло 2:30 когда уже осталось 5 сек руки сами начали проскальзывать
Топчик
Спс буду делать
Я на тебя подпишусь)
А отдых между подходами какой?
Конечно по идее 3-5 миннут
такой же комплекс только для икр можно ?)))
То же самое, только переверни.
У тебя что там телефон вылетел из кармана ?
А Примерно за сколько можно накачать хоть какие то предплечья
1-2 месяца,с правильным питаниям
если без химии, то около 30-ти лет и то не факт
Лайки подписка ✔️💥💣
Хорошие
Плечи можно прокачать на турнике?
конечно, зависит от хвата и техники
По моему проще гантелью на 10-15 кг , 5 подходов по 30 повторений. А ваше первое упражнение подтягивание с читингом это трэш.
В кои то ввеки приятная съемка
У нас такой же турник , класс
Рукоход тоже подойдёт
Как к этому придти? Научи подтягиваться и стать таким шикарным меном, пожалуйста
Начать делать хоть что то, отжиматься от пола например))
@@АндрейЖестков-б3х Спасибо, я это делаю ежедневно
@@АндрейЖестков-б3х Что ты высрал чтобы подтягиваться нужно спину укреплять
Сколько раз в неделю делать эти упражнения?🤔
2 раза будет достаточно
Спасибо
@@ArchoMorris а сколько отдых между упражнениями и походами?
@@Ichkommvieder ну предплечья выносливая группа мышц. Думаю до 1 мин
@@asaev_22 отдых какое к выносливости имеет? предплечья забиваются быстро, отходят долго
Для большего эффекта можно висеть и подтягиваться на самих кистях
Это травмоопасно
@@АртемГайсенов-э3з мастурбировать тоже травмоопасно
1:44 нифига себе стояк
LOL
У тебя точно запястье 15 см? Они крупно выглядит
Я бы не сказал что у тебя предплечья прокаченые
Зачем ты постоянно смотришь на предплечье когда висишь? Думаешь оно убежит?
кстати правильно делает. чтобы лучше чувствовать мышцу нужно сосредоточить на ней внимание, а это проще сделать глядя на неё.
Музончик поддушивает.😢
0:40
Телефон слетел 🥲
Выпиваешь ли ты алкоголь иногда?
А теперь пожалуйста можно упражнение на укрепление кистей, потому что мои кисти говорят мне-« Михаил, ты че от нас хочешь, отъеб*сь!» )))
Эспандер и вис на турнике
Ну арчо с отри на втором пресс капец как напрягается,( ну прям с упором на него)
По-моему это то место где сам король топил к мечте
А я думал, что будут подтягивания на полотенце.
братан качай плечи плиеааззз
если у тебя руки палки то ничего из этого не поможет, у него генетически большие руки... если он будет подобные ("супер") упражнения делать на плечи то у него вырастут плечи?нет))
Какие у него генетически руки большие. Ты посмотри какой он был раньше, у него руки как спички были, того и гляди дунет ветер и сломаются
@@Уголокприключенца бред не неси, когда у него спички были? они у него всегда были доминирующими, это когда скорее всего он спором не занимался руки маленькие были... тут речь о том что если один человек будет делать эти уравнения у него будут большие руки, а другой сколько бы не тренировался прогресс будет незначительным либо его вообще не будет
@@Cat-76 Но лучше, чем не будет вообще. И тем кто не занимается в спорт зале, упражнения полезные. Добавь рюкзак с барахлом и уже нагрузка увеличится, с рюкзаком кг под 30-50 можно добавить доп. веса
@@Уголокприключенца где ты такой рюкзак видел? 50кг чтобы выдержал....
Ну для тех кто не хочет заниматься, отмазка хорошая.