Как накачать большие "банки"на турнике? 3 лучших упражнения.
HTML-код
- Опубликовано: 5 июн 2017
- Купить мою личную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (или программу тренировок с собственным весом тела " Криптонец") - писать в директ и ВК:
Мой Инстаграм: / alexeishredder
Мой ВК: id54437770
тема интересная для воркаута,но на заднем плане такая движуха,что не до шредера было ))
Да и я вот о том же.Забыл о чем вообще этот сюжет,когда такие куколки на заднем плане.
Жиза
@@Bebra22650 извращенцы вы) 0
@@Bebra22650 куколка только одна. а вторая доска еще
Кто там бл.....ть у него на заднем плане????? Звуки как из аула!!!!!!
Шреддер настолько мотивирует, что даже нигги стекаются с других концов света :)
Сейчас тебя бы за это посадили
@@user-cj4eg1kf8t 😅
@@user-cj4eg1kf8t, никто за слово нигга не садит
Лол я ответил случайно на этот ак с другого ака
Расист?
Спасибо за ролик Алексей) супер))
Очень полезная информация, спасибо за то, что делитесь с нами своими знаниями, это возвышает вас над многими другими блоггерами.
Ещё не досмотрев до конца хочется отметить, что ты пытаешься дать верное, соответствующее название упражнению. Это классно. Так как правильное название - это верное понимание!!!! Крутяк.
Алексей, спасибо за ролик. Нужное дело делаешь! Продолжай в том же духе! 💪
Алексей красава , продолжай в том же духе , мотивируешь :)
Алексей, спасибо огромное за всё что вы делаете. Я ваш преданный фанат.
Спасибо Лёша! нравится твой контент!
Какие качества будут развиваться, если я делаю за подход более 20 раз?
Выносливость?
А как это влияет на визуально на мышцы? Они выглядят рельефнее?
Парень молодец,учит других и даёт пример своим телом.А те люди которые говорят что он химик,импотент и т.д. эт мягко говоря дураки и лентяи.Я сам занимаюсь на турнике уже два года и у меня хорошая,физическая форма.И хочу сказать что если вы хотите быть в хорошой форме,то вам надо много над собой работать.
Он мезоморф)
он молодец конечно... никто не спорит, но все же "химик")
@@valeriyaaleksandrovna3095 экто-мезоморф
@@g1lart300 мезоморф он даже мезо эндоморф
@@medvej2009 у него стаж занятий большой..вот и успех.Некоторые месяц занимаются и отдыхают 2..3 года)))
Алексей вы большой молодец.так держать!
Это прям фестивальная короткометражка, такая чудесная атмосфера получилась)
Сразу видно грамотный физрук ,благодарю за совет
Качественный и по настоящему подробный и осмысленный расклад по накачке бицухи красава Леха )
Спасибо вам,молодец,всё четко и понятно подписался на ваш канал,мне 43,такие люди как вы сильно мотивируют заниматься спортом не смотря на возраст.
а мне конфетки на заднем фоне помогли, думал перерыв сделать, придётся снова штангу жать
А вы хороший человек, продолжай в том же духе....
1:54 демон на заднем плане хотел наших девчонок таво, но увидев Лёхин бицепс убежал обратно в ад.
2:34 демон страх потерял.
:)
Полезные уроки.Спасибо,Алексей.
Спасибо за ценные советы, буду делать💪
Хорошее видео, но небольшое замечание: брахиалис - это не внешняя головка бицепса, брахиалис - это отдельная мышца.
спасибо АЛЕКСЕЙ за ценную информацию!!! всех благ!!
Спасибо Алексей за видио. особенно за технику подтягивания на одной руке😊👍👍👍✌✌✌
Ты уже почти профи. Спосибо тебе что мотивируеш. Многие в начале хотят видят тебя
Мне видео очень понравилось!!! Спасибо тебе!Не хватает такого друга как ты!)
Леха молодец.Очень помогают твои советы.
Люблю турник с детства. Алексей, спасибо Вам за информацию.
Очень хорошо обьяснил!!! Лайк полюбому!!!
Спасибо!Воспользуюсь этими упражнениями
красава, Лёх) не останавливайся и главное - относись положительно к тому, как ведут себя те, кто только злобой и ненавистью живут, только положительно - взял, положил на них, а они уж сами разберутся что делать с тем органом, который на них положили) респект, Алексей, ждем новых видосов! :)
Я же просто скажу автору спасибо за качественный материал и упражнения! :)))
А ещё на 4:19 (как и на протяжение всего видео) засмотрелся на девчонок ♥
Актуально сейчас)
Спасибо Алексей!💪🏻
Спасибо. Годноту нашёл наконец- то
Понятно, с душой хоть и очень подробно, спасибо
Спасибо за видео Алексей, про подтягивание на одной руке, я помогал не рукой полностью, а пальцами, в зависимости от того насколько сильно устал используешь 1-3 пальца, отлично помогает менять нагрузку на одну руку!
Алексей, спасибо!
спасибо! очень интересно и поучительно!
Шредер, ты очень крутой человек.Очень тебя уважаю.
Полезная инфа! Спасибо)
Мне очень понравилось!Коротко, понятно!👍👍👍
Первый хехе ) Алексей тебе спасибо большое за твои знания и за то что делишься ими. здоровья и всех благ тебе и твоим близким
Присоединяюсью, я видеоблоггер и натуральный бодибилдер.
Леха а в ПШНБ надо сильно сжимать гриф чтобы бицепс больше работал???
круто, самые грамотные программы. супер. а то вечно делаю бицепс. и не когда не чувствую руки ,а чувствую спину. и не когда не делал. а тут надо попробовать сжимать трубу. попробую завтра
Спасибо за видео.Удачи
Шредер, будь здоров!) Хорошие ролики.
Я всегда придержываюсь к мнению что Алексей даёт грамотные советы, за что спосибо.Я бицепс качаю на турнике хотя хожу в зал,ну и молотки делаю, результаты хорошие,
Благодарен за ваши видео.
Спасибо, есть что новое узнал для себя
Спасибо за обзор !
Спасибо за идеи:-)
Просто и понятно. Спасибо!
Здравствуйте Алексей, спасибо за ролик,три упражнение каждый день надо делать?
Тут всё просто, спасибог :) за инфу бро!
Красавчик мужчина, это все правда помогает.🤑💪
Алексей, можно ли комбинировать упражнения на бицепс и отжимания на брусьях в одной тренировке?
Спасибо большое за упражнения
Классный ролик спасибо 👍
Благодарю! 💪👍
Алексей, скажите пожалуйста, как правильно совмещать подтягивания широким хватом с внутренним на бицепс и с параллельным на брахиалис, занимаясь по программе эффективный минимум?
Спасибо,очень просто,понятно.
Алексей когда ты находил время на тренировки в зале и при этом учился подтягиваться на одной руке и делать выходы силой? Ты посвящал этому отдельную тренировку? или делал в тренажерном зале? (но как? в начале тратил силы? или в конце когда их уже особо и нет?)
Спасибо и респектос!
капец руки и вообще все тело мощное спасибо за совет обязательно стану таким же здоровым
Ну че братан, есть результат?)
@@user-bc2kt2ni5z у тебя как?
@@user-bc2kt2ni5z пххахахахахаха
@@user-bc2kt2ni5z😂😂
просто нет слов!пойду сырников съем с гормоном роста)
Алексей, сделайте пожалуйста видео для прокачки бицепса и трицепса ТОЛЬКО при помощи гантелей в домашних условиях. Спасибо.
Леша ,добрый день что лучше рюкзак или цепь с весом?
Гордимся тобой Друг!
Инфа тонкая! Красава Алексей.
Видео снято в ЮАР.
Всё правильно леха ты говоришь. сижу в тюряге и делаю такие-же упражнения. эффект 100 процентов! !!!👍👍👍
Вышел из тюрьмы?
Viktor Tuktaev что-то не пишет он, видать опера шмон устроили и мобилу конфисковали.
Или в курятник кинули(((
видимо не правильно подтягивался, петухом сделали...
Полиция узнала что он смотрит ролики Алексея Шредера и решили его посадить в тюрьму)
Уважаемые, подскажите видео, где Шредер про количество повторений и подходов в упражнениях говорит при весе тела более 80 кг, пожалуйста.
Молодец мужик! 💪🏻
начало уже есть, скоро будет крутить солнышко, слушать мишу маваши и кричать: "ко-ко-ко!"
Лёха красавчик как всегда форма огонь, продолжай в том же духе
Cентябрь 2021 г., спустя 4ре года всплыло в рекомендованных. Странно)
Лёха, ТОП.
Методиги Спасо...Шредера)
Алексей, спасибо за твои советы! Ничего лучшего я не встречал. Мне 46 лет, рост 1.80, вешу 98 кг.Благодаря твоим советам, на брусьях делаю 30 глубоких отжиманий. На турнике , 12 раз, чисто.
вам уже 49?
@@edelweisss8176 ахахахахаха
@@edelweisss8176 нет, ему все еще 46
Что ты делаешь чисто на турнике не понятно
@@TheUncleCarloалмазный стандарт.
Шредер супер выглядит, отлично накачен мало кто так выглядит классно.
Один из немногих, кого уважаю!!!
сколько подходов делать?и возможно ли совмещать оба первых упражнения (о которых речь идет) в одной тренировке
Леха!!! Сделай видео где на максимум сделаешь упражнение выход на две и подтягивания на максимум!!! Многим это интересно!!!
SLLipY есть видео на канале у него где Алексей делает выход силой на 2 руки в паре с Семенихиным,но не уверен что это его предел,но тем не менее он сделал больше выходов силой на 2 руки чистых чем Денис...
Ухх хотел бы сейчас посреди зимы 21-го туда, в теплое ламповое лето 2017... аж звуки детство далекое 90-х напомнили... ууууу, хочу хочу. Это Серебрянка чтоли?
Алексей щетина к лицу
Алексей здравствуйте, вот у меня появился такой вопрос ( можете ответить в очередном видео) так вот есть дома турник есть брусья есть отегошения для отжимания. Насколько я знаю для роста мышц нам необходимо их шокировать и шокировать нервную систему. Ну соответственно с подходами и повторами ( не за один раз). Для хорошего роста мышц нам необходимо задействовать большие группы ( грудные, спина и ноги) . Так вот на грудные и спину я могу давать нагрузку по максимуму а вот на ноги ( в связи с отсутствием снарядов ) не могу только напампить большим количеством . Так вот если мне шокировать спину и грудные и при этом нервную систему и делать ноги ( скажи так на памп , большим количеством например выпрыгивания до отказа тоже с подходами и повторами) . Как считаете будет ли ноги при этом расти так же как и мышцы сверху?
И вот ещё один вопрос можно ли накачать ночи приседаниями пистолетик ?
Очень крутое видео . спасибо
Скажите вы такую форму сделали исключительно турниками или все таки и с железом тоже работаете спасибо
ты красавчик брать! все супер ))))))))
салам из Самарканда ✊
Угарный видос получился.
Так и не разобрал, что там Шредер говорил
Спасибо 👍💪
Леха, спасибо!
Я, лично, делаю подтягивания "обезьяньим" хватом на ширине плеч с большим дополнительным весом, разновысокие подтягивания на одной руке. Подъемы штанги на бицепс, узкие подтягивания не делаю.На внешний вид бицепса и спины при умеренно- низком подкожном жире не жалуюсь.
Действительно, можно накачать отличную грудь, спину, бицепс, трицепс, имея пояс для утяжелений и пару гирь. А летом на улице заниматься куда приятнее, чем в зале.
Как всегда на высоте)
#Бицепс_на_турниках_Взрывная_тренировка
Доходчиво. Спасибо.
7:35 гопник пнул велосипедиста ..
Где?
он просто накачку колес проверил
Не хочется отягощений навешивать...можно ли заменить количеством подходов и уменьшением времени между подходами?
Спасибо за видео ....
Спасибо яБолшое !! Прятно смотрет и получать опит от вас ..
Алексей! Если читаешь это, скажи, что думаешь про программы ганибала для турников и брусьев?
А я в конце тренировки на добивание использую эти упражнения от 15 до 27 повторов (со своим весом) смотря как устал. Классное упражнение!
Привет из Казахстана. Хорошие и поучительные видео. Спасибо вам всё доступно просто объяснили.
Добрый день!
Подскажите пожалуйсто, я около 7 лет занимался с железом и бегом на полумарафоны, к 38 годам начались проблемы со спиной, остеопат посоветовал заканчивать с поднятием тяжестей и занятся турником.
На данный момент уже более года, через день работаю на турнике, в начале петли Береша 4 подхода по 30 раз, потом чередуя дни, внутренний хват и наружный хват.
Обычно делаю 7-8 подходов, что бы в сумме выходило около 120-130 подтягиваний.
Как вы и сказали, прогрес роста бицепса, прекратился несколько месяцев назад.
Как тогда лучше делать, подвешивать груз на пояс 15-20кг, что бы подтягивания не привышали 10 раз за подход? А сколько подходов делать? И вопрос, подвешанный груз не будет негативно влиять на позвоночник?
Заранее спасибо!
Дмитрийс из Латвии.
Ништяк объясняет
видеосьемка ведется из камбоджи?)
Уганда бро
Орём )
Техас штат Колорадо .... наши дни...
Я то думал, почему бицуху не чувствую при подтягивании обратным хватом, а я разгибался до конца , и спиной работал. И ведь нигде не услышал этой инфы. Спасибо Алексей!
Бицепс все равно работает это база то что ты его не чувствовал значит мало повторов делаешь.. Чувствовать мышцу начинаешь когда памп идёт 12 20 повторов