Ещё не досмотрев до конца хочется отметить, что ты пытаешься дать верное, соответствующее название упражнению. Это классно. Так как правильное название - это верное понимание!!!! Крутяк.
Парень молодец,учит других и даёт пример своим телом.А те люди которые говорят что он химик,импотент и т.д. эт мягко говоря дураки и лентяи.Я сам занимаюсь на турнике уже два года и у меня хорошая,физическая форма.И хочу сказать что если вы хотите быть в хорошой форме,то вам надо много над собой работать.
Я читаю комментарии и просто в шоке! Куда люди катятся? Где банальное уважение к человеку? Где толерантность? Где адекватная критика? Что за тупое серое стадо. Какая разница химик он или нет? 99% из вас и на химке будут выглядеть как кусок гофна. Какая разница стоит не стоит, занимайтесь своей жизнью. Алексею желаю успехов, видно что человек старается. Мне некоторые моменты с терминологией резали слух: внутренний хват, правильнее будет сказать обратный закрытый хват, а на параллелных перекладинах - параллельный закрытый хват. Но это мои придирки и скорее всего что большинство этого не заметит. Спасибо за видео
Алексей, спасибо за твои советы! Ничего лучшего я не встречал. Мне 46 лет, рост 1.80, вешу 98 кг.Благодаря твоим советам, на брусьях делаю 30 глубоких отжиманий. На турнике , 12 раз, чисто.
Я то думал, почему бицуху не чувствую при подтягивании обратным хватом, а я разгибался до конца , и спиной работал. И ведь нигде не услышал этой инфы. Спасибо Алексей!
Бицепс все равно работает это база то что ты его не чувствовал значит мало повторов делаешь.. Чувствовать мышцу начинаешь когда памп идёт 12 20 повторов
Алексей, скажите пожалуйста, как правильно совмещать подтягивания широким хватом с внутренним на бицепс и с параллельным на брахиалис, занимаясь по программе эффективный минимум?
красава, Лёх) не останавливайся и главное - относись положительно к тому, как ведут себя те, кто только злобой и ненавистью живут, только положительно - взял, положил на них, а они уж сами разберутся что делать с тем органом, который на них положили) респект, Алексей, ждем новых видосов! :)
Добрый день! Подскажите пожалуйсто, я около 7 лет занимался с железом и бегом на полумарафоны, к 38 годам начались проблемы со спиной, остеопат посоветовал заканчивать с поднятием тяжестей и занятся турником. На данный момент уже более года, через день работаю на турнике, в начале петли Береша 4 подхода по 30 раз, потом чередуя дни, внутренний хват и наружный хват. Обычно делаю 7-8 подходов, что бы в сумме выходило около 120-130 подтягиваний. Как вы и сказали, прогрес роста бицепса, прекратился несколько месяцев назад. Как тогда лучше делать, подвешивать груз на пояс 15-20кг, что бы подтягивания не привышали 10 раз за подход? А сколько подходов делать? И вопрос, подвешанный груз не будет негативно влиять на позвоночник? Заранее спасибо! Дмитрийс из Латвии.
Ухх хотел бы сейчас посреди зимы 21-го туда, в теплое ламповое лето 2017... аж звуки детство далекое 90-х напомнили... ууууу, хочу хочу. Это Серебрянка чтоли?
Спасибо за видео Алексей, про подтягивание на одной руке, я помогал не рукой полностью, а пальцами, в зависимости от того насколько сильно устал используешь 1-3 пальца, отлично помогает менять нагрузку на одну руку!
ДЭНДИНЬ Лёха молодец, против химии. Жертвует собой, ради продвижения здоровья. Лёха как Александр невский, не употребляет стеройды, а эксперементирует с ними.
Молодец! Продолжай отмачивать про горбача ) Они со Шредером начинают стесняться сразу так ) За год трени по Шредеру вырос горб + 1 кг. Зато им можно защищаться ))
Алексей здравствуйте, вот у меня появился такой вопрос ( можете ответить в очередном видео) так вот есть дома турник есть брусья есть отегошения для отжимания. Насколько я знаю для роста мышц нам необходимо их шокировать и шокировать нервную систему. Ну соответственно с подходами и повторами ( не за один раз). Для хорошего роста мышц нам необходимо задействовать большие группы ( грудные, спина и ноги) . Так вот на грудные и спину я могу давать нагрузку по максимуму а вот на ноги ( в связи с отсутствием снарядов ) не могу только напампить большим количеством . Так вот если мне шокировать спину и грудные и при этом нервную систему и делать ноги ( скажи так на памп , большим количеством например выпрыгивания до отказа тоже с подходами и повторами) . Как считаете будет ли ноги при этом расти так же как и мышцы сверху? И вот ещё один вопрос можно ли накачать ночи приседаниями пистолетик ?
круто, самые грамотные программы. супер. а то вечно делаю бицепс. и не когда не чувствую руки ,а чувствую спину. и не когда не делал. а тут надо попробовать сжимать трубу. попробую завтра
Алексей когда ты находил время на тренировки в зале и при этом учился подтягиваться на одной руке и делать выходы силой? Ты посвящал этому отдельную тренировку? или делал в тренажерном зале? (но как? в начале тратил силы? или в конце когда их уже особо и нет?)
SLLipY есть видео на канале у него где Алексей делает выход силой на 2 руки в паре с Семенихиным,но не уверен что это его предел,но тем не менее он сделал больше выходов силой на 2 руки чистых чем Денис...
Я всегда придержываюсь к мнению что Алексей даёт грамотные советы, за что спосибо.Я бицепс качаю на турнике хотя хожу в зал,ну и молотки делаю, результаты хорошие,
Про подтягивания параллельным хватом (не "лесенке") не понятно, когда показываешь стоя - локти вроде вперед, а на снаряде - локти в стороны... Как правильно?
Говорит это сгибание рук вися, и сразу через секунду , подтягиваемся до груди ) Так что же это , подтягивание или сгибание?)) Ну вообщем это подтягивание обратным хватом уже как тысяча лет .
Все-таки не зря старейшины руководят общиной. Спустя семь лет он называл подтягивания ОБРАТНЫМ хватом божественными и единственными необходимыми. Вот 7 лет человеку понадобилось дойти
тема интересная для воркаута,но на заднем плане такая движуха,что не до шредера было ))
Жиза
@Иннокентий Фускофф извращенцы вы) 0
@Иннокентий Фускофф куколка только одна. а вторая доска еще
Кто там бл.....ть у него на заднем плане????? Звуки как из аула!!!!!!
Они ждали когда ролик записывать будут, чтобы засветится на канале)
Ещё не досмотрев до конца хочется отметить, что ты пытаешься дать верное, соответствующее название упражнению. Это классно. Так как правильное название - это верное понимание!!!! Крутяк.
Шреддер настолько мотивирует, что даже нигги стекаются с других концов света :)
Сейчас тебя бы за это посадили
@@имяфамилия-ы4з3ш 😅
@@имяфамилия-ы4з3ш, никто за слово нигга не садит
Лол я ответил случайно на этот ак с другого ака
Расист?
Сразу видно грамотный физрук ,благодарю за совет
Парень молодец,учит других и даёт пример своим телом.А те люди которые говорят что он химик,импотент и т.д. эт мягко говоря дураки и лентяи.Я сам занимаюсь на турнике уже два года и у меня хорошая,физическая форма.И хочу сказать что если вы хотите быть в хорошой форме,то вам надо много над собой работать.
Он мезоморф)
он молодец конечно... никто не спорит, но все же "химик")
@@valeriyaaleksandrovna3095 экто-мезоморф
@@g1lart300 мезоморф он даже мезо эндоморф
@@medvej2009 у него стаж занятий большой..вот и успех.Некоторые месяц занимаются и отдыхают 2..3 года)))
Это прям фестивальная короткометражка, такая чудесная атмосфера получилась)
Очень полезная информация, спасибо за то, что делитесь с нами своими знаниями, это возвышает вас над многими другими блоггерами.
Cентябрь 2021 г., спустя 4ре года всплыло в рекомендованных. Странно)
Лёха, ТОП.
Методиги Спасо...Шредера)
Спасибо Лёша! нравится твой контент!
Какие качества будут развиваться, если я делаю за подход более 20 раз?
Выносливость?
А как это влияет на визуально на мышцы? Они выглядят рельефнее?
Хорошее видео, но небольшое замечание: брахиалис - это не внешняя головка бицепса, брахиалис - это отдельная мышца.
Алексей красава , продолжай в том же духе , мотивируешь :)
Спасибо за обзор.
Здоровья и успехов.
Спасибо вам,молодец,всё четко и понятно подписался на ваш канал,мне 43,такие люди как вы сильно мотивируют заниматься спортом не смотря на возраст.
а мне конфетки на заднем фоне помогли, думал перерыв сделать, придётся снова штангу жать
Люблю турник с детства. Алексей, спасибо Вам за информацию.
Первый хехе ) Алексей тебе спасибо большое за твои знания и за то что делишься ими. здоровья и всех благ тебе и твоим близким
Присоединяюсью, я видеоблоггер и натуральный бодибилдер.
Я читаю комментарии и просто в шоке! Куда люди катятся? Где банальное уважение к человеку? Где толерантность? Где адекватная критика? Что за тупое серое стадо. Какая разница химик он или нет? 99% из вас и на химке будут выглядеть как кусок гофна. Какая разница стоит не стоит, занимайтесь своей жизнью. Алексею желаю успехов, видно что человек старается. Мне некоторые моменты с терминологией резали слух: внутренний хват, правильнее будет сказать обратный закрытый хват, а на параллелных перекладинах - параллельный закрытый хват. Но это мои придирки и скорее всего что большинство этого не заметит. Спасибо за видео
Спасибо за ролик Алексей) супер))
видеосьемка ведется из камбоджи?)
Уганда бро
Орём )
Техас штат Колорадо .... наши дни...
А вы хороший человек, продолжай в том же духе....
7:35 гопник пнул велосипедиста ..
он просто накачку колес проверил
Всё правильно леха ты говоришь. сижу в тюряге и делаю такие-же упражнения. эффект 100 процентов! !!!👍👍👍
Вышел из тюрьмы?
Viktor Tuktaev что-то не пишет он, видать опера шмон устроили и мобилу конфисковали.
Или в курятник кинули(((
видимо не правильно подтягивался, петухом сделали...
Полиция узнала что он смотрит ролики Алексея Шредера и решили его посадить в тюрьму)
1:54 демон на заднем плане хотел наших девчонок таво, но увидев Лёхин бицепс убежал обратно в ад.
2:34 демон страх потерял.
:)
Алексей, спасибо огромное за всё что вы делаете. Я ваш преданный фанат.
Я же просто скажу автору спасибо за качественный материал и упражнения! :)))
А ещё на 4:19 (как и на протяжение всего видео) засмотрелся на девчонок ♥
Значит не все потеряно с демографией)
Качественный и по настоящему подробный и осмысленный расклад по накачке бицухи красава Леха )
Актуально сейчас)
Спасибо Алексей!💪🏻
Шредер, ты очень крутой человек.Очень тебя уважаю.
Алексей, спасибо за твои советы! Ничего лучшего я не встречал. Мне 46 лет, рост 1.80, вешу 98 кг.Благодаря твоим советам, на брусьях делаю 30 глубоких отжиманий. На турнике , 12 раз, чисто.
вам уже 49?
@@edelweisss8176 ахахахахаха
@@edelweisss8176 нет, ему все еще 46
Что ты делаешь чисто на турнике не понятно
@@TheUncleCarloалмазный стандарт.
Понятно, с душой хоть и очень подробно, спасибо
Я то думал, почему бицуху не чувствую при подтягивании обратным хватом, а я разгибался до конца , и спиной работал. И ведь нигде не услышал этой инфы. Спасибо Алексей!
Бицепс все равно работает это база то что ты его не чувствовал значит мало повторов делаешь.. Чувствовать мышцу начинаешь когда памп идёт 12 20 повторов
Алексей, скажите пожалуйста, как правильно совмещать подтягивания широким хватом с внутренним на бицепс и с параллельным на брахиалис, занимаясь по программе эффективный минимум?
Алексей вы большой молодец.так держать!
красава, Лёх) не останавливайся и главное - относись положительно к тому, как ведут себя те, кто только злобой и ненавистью живут, только положительно - взял, положил на них, а они уж сами разберутся что делать с тем органом, который на них положили) респект, Алексей, ждем новых видосов! :)
Алексей, спасибо за ролик. Нужное дело делаешь! Продолжай в том же духе! 💪
Полезные уроки.Спасибо,Алексей.
капец руки и вообще все тело мощное спасибо за совет обязательно стану таким же здоровым
Ну че братан, есть результат?)
@@ЖеняПолонский-к3г у тебя как?
@@ЖеняПолонский-к3г пххахахахахаха
Шредер, будь здоров!) Хорошие ролики.
Инфа тонкая! Красава Алексей.
Видео снято в ЮАР.
Гордимся тобой Друг!
Здравствуйте друзья.
А откуда родом Шредер подскажите пожалуйста .
Сдается мне, что помимо турника для такой бицухи мне смогут помочь какие-то волшебные таблетки...
Добрый день!
Подскажите пожалуйсто, я около 7 лет занимался с железом и бегом на полумарафоны, к 38 годам начались проблемы со спиной, остеопат посоветовал заканчивать с поднятием тяжестей и занятся турником.
На данный момент уже более года, через день работаю на турнике, в начале петли Береша 4 подхода по 30 раз, потом чередуя дни, внутренний хват и наружный хват.
Обычно делаю 7-8 подходов, что бы в сумме выходило около 120-130 подтягиваний.
Как вы и сказали, прогрес роста бицепса, прекратился несколько месяцев назад.
Как тогда лучше делать, подвешивать груз на пояс 15-20кг, что бы подтягивания не привышали 10 раз за подход? А сколько подходов делать? И вопрос, подвешанный груз не будет негативно влиять на позвоночник?
Заранее спасибо!
Дмитрийс из Латвии.
просто нет слов!пойду сырников съем с гормоном роста)
Спасибо за ценные советы, буду делать💪
Один из немногих, кого уважаю!!!
Пожалуй дома поставлю тоже турник.
Ухх хотел бы сейчас посреди зимы 21-го туда, в теплое ламповое лето 2017... аж звуки детство далекое 90-х напомнили... ууууу, хочу хочу. Это Серебрянка чтоли?
Благодарю! 💪👍
спасибо АЛЕКСЕЙ за ценную информацию!!! всех благ!!
Скажите вы такую форму сделали исключительно турниками или все таки и с железом тоже работаете спасибо
А я в конце тренировки на добивание использую эти упражнения от 15 до 27 повторов (со своим весом) смотря как устал. Классное упражнение!
Очень хорошо обьяснил!!! Лайк полюбому!!!
А подруги булки качают на заднем плане. Идилия в Беларуссии, парни с банками, бабы с булками, надо ехать. :) О, Шреддер расскажи про баб белорусских?
О, новая мифология о бабах, можно поподробнее?
Насчёт симпатичнее поспорил,везде есть симпатичные
А ты фото покажи свое, мы посмотрим кому они дали бы )
7 grains намного красивее приморских, это факт
Бабы в основном хуевые
начало уже есть, скоро будет крутить солнышко, слушать мишу маваши и кричать: "ко-ко-ко!"
Мне видео очень понравилось!!! Спасибо тебе!Не хватает такого друга как ты!)
Я дико извиняюсь но у меня ещё один вопрос, сколько минут отдых между подходами , и сколько раз в неделю делать данные упражнения ?
Мне очень понравилось!Коротко, понятно!👍👍👍
Шредер супер выглядит, отлично накачен мало кто так выглядит классно.
Спасибо за видео Алексей, про подтягивание на одной руке, я помогал не рукой полностью, а пальцами, в зависимости от того насколько сильно устал используешь 1-3 пальца, отлично помогает менять нагрузку на одну руку!
Спасибо!Воспользуюсь этими упражнениями
Alexei Shredder Brahialis это отдельная мышца плеча, чистый сгибатель, не путайте с длинной головкой бицепса.
Молодец Лёха. Твой учение горбатый (ДНБша) как раз так их и накачал. Удивительная методика прогресса.
ДЭНДИНЬ Лёха молодец, против химии. Жертвует собой, ради продвижения здоровья. Лёха как Александр невский, не употребляет стеройды, а эксперементирует с ними.
ДАвай еще видосики про петруху коряжкина, они огонь
Молодец! Продолжай отмачивать про горбача ) Они со Шредером начинают стесняться сразу так )
За год трени по Шредеру вырос горб + 1 кг. Зато им можно защищаться ))
Алексей, сделайте пожалуйста видео для прокачки бицепса и трицепса ТОЛЬКО при помощи гантелей в домашних условиях. Спасибо.
Самое главное желание к спорту и всё остальное приложится и банки тоже.
Мне 39 лет , занимаюсь на турнике,сейчас делаю 30 раз 💪🙂
Алексей здравствуйте, вот у меня появился такой вопрос ( можете ответить в очередном видео) так вот есть дома турник есть брусья есть отегошения для отжимания. Насколько я знаю для роста мышц нам необходимо их шокировать и шокировать нервную систему. Ну соответственно с подходами и повторами ( не за один раз). Для хорошего роста мышц нам необходимо задействовать большие группы ( грудные, спина и ноги) . Так вот на грудные и спину я могу давать нагрузку по максимуму а вот на ноги ( в связи с отсутствием снарядов ) не могу только напампить большим количеством . Так вот если мне шокировать спину и грудные и при этом нервную систему и делать ноги ( скажи так на памп , большим количеством например выпрыгивания до отказа тоже с подходами и повторами) . Как считаете будет ли ноги при этом расти так же как и мышцы сверху?
И вот ещё один вопрос можно ли накачать ночи приседаниями пистолетик ?
04:22 мужик ты вернулся! не уходи больше ! а то я щас тоже приседать начну)))
Леха молодец.Очень помогают твои советы.
Алексей! Если читаешь это, скажи, что думаешь про программы ганибала для турников и брусьев?
Уважаемые, подскажите видео, где Шредер про количество повторений и подходов в упражнениях говорит при весе тела более 80 кг, пожалуйста.
Здравствуйте Алексей, спасибо за ролик,три упражнение каждый день надо делать?
круто, самые грамотные программы. супер. а то вечно делаю бицепс. и не когда не чувствую руки ,а чувствую спину. и не когда не делал. а тут надо попробовать сжимать трубу. попробую завтра
Ну и как труба? Сплюшил? А банки на росли наверное
Алексей, можно ли комбинировать упражнения на бицепс и отжимания на брусьях в одной тренировке?
Леша ,добрый день что лучше рюкзак или цепь с весом?
Алексей когда ты находил время на тренировки в зале и при этом учился подтягиваться на одной руке и делать выходы силой? Ты посвящал этому отдельную тренировку? или делал в тренажерном зале? (но как? в начале тратил силы? или в конце когда их уже особо и нет?)
Какой применять вес для отягощения?Какой алгоритм увеличения отягощения,с какого веса начинать?
А какой вес отягощения выбрать ? Я подтягиваюсь 12 раз . Мне 54 года.
Леха, а по твоему мнению, ты достиг генетичечкого предела?
Спасибо Алексей за видио. особенно за технику подтягивания на одной руке😊👍👍👍✌✌✌
на фоне,орден белорусских ассасинов треируеться?
Алексей, скажите, это вы погнули большую перекладину позади ?
Леха!!! Сделай видео где на максимум сделаешь упражнение выход на две и подтягивания на максимум!!! Многим это интересно!!!
SLLipY есть видео на канале у него где Алексей делает выход силой на 2 руки в паре с Семенихиным,но не уверен что это его предел,но тем не менее он сделал больше выходов силой на 2 руки чистых чем Денис...
Привет из Казахстана. Хорошие и поучительные видео. Спасибо вам всё доступно просто объяснили.
Я всегда придержываюсь к мнению что Алексей даёт грамотные советы, за что спосибо.Я бицепс качаю на турнике хотя хожу в зал,ну и молотки делаю, результаты хорошие,
Что ещё за молотки?
А эти два упражнения можно делать супер сетом, или разделить на отдельные упражнения?
А можно ли несколько упражнений делать в один день, или каждый день разные упражнения?
Алексей, где майки такие покупаешь? Интернет-магазины или обычные?
Сергей Пономарев демикс в спортамастере
Johnny Parker, у нас в Спортмастере Демиксов до хрена, но таких маек не видел.
надо ему открыть магазин маек))
Кстати, вариант подтягивания обратным хватом эффективней нагружает широчайшие мышцы через экстензию плеча,чем обычные подтягивания.
если отклонятся назад чтоб спина сильнее включалась
+Yuri Reznik даже если отклоняться не будешь спина все равно растет и становиться v-образной формы. Проверенно.
@@mansav7697 хват при этом узкий иль широкий должен быть?
ты красавчик брать! все супер ))))))))
салам из Самарканда ✊
Про подтягивания параллельным хватом (не "лесенке") не понятно, когда показываешь стоя - локти вроде вперед, а на снаряде - локти в стороны... Как правильно?
Леха а в ПШНБ надо сильно сжимать гриф чтобы бицепс больше работал???
Леха , сколько раз в неделю можно на турниках тренировать руки ? Если конкретная, качественная тренировка на массу ?
2
@@alexeishredder4419 спасибо !!!
У меня такой вопрос я слышал вы говорили что бицепсы перестанут рости , дак вот, они перестанут расти вообще или пока что не добавить вес ?
А сколько подходов???? Раз??
Красавчик мужчина, это все правда помогает.🤑💪
Здравствуйте ,а подходов сколько? подскажите пожалуйста.
1:11 такой вопрос, можно ли точно это же делать только внешним хватом?
Как накачать бицепс на турнике. Походим к брусьям
Говорит это сгибание рук вися, и сразу через секунду , подтягиваемся до груди ) Так что же это , подтягивание или сгибание?))
Ну вообщем это подтягивание обратным хватом уже как тысяча лет .
Все-таки не зря старейшины руководят общиной. Спустя семь лет он называл подтягивания ОБРАТНЫМ хватом божественными и единственными необходимыми. Вот 7 лет человеку понадобилось дойти