@@Gavrik_Korogodskiy Очень хотелось бы на это посмотреть, потому что обычно людям с бицепсом 50+ нет никакой надобности самоутверждаться в комментариях, они просто дальше идут к цели)
Заболел этим спортом в последнее время, не питаю надежд выступать, да и бороться не с кем особо, а вот быть в теме и выполнять смежные упражнения очень и очень хочется, как же круто было наткнуться на это видео, автор попал в точку!) Не всем нам дано бороться за столом, но увеличивать свои физические показатели нам никто не мешает и подобные уроки очень важны, спасибо!
Объясню почему. Это мужской мир конкуренции. И подсознательно ты можешь оказаться в такой ситуации, где тебя не принуждено могут позвать побороться на руки. От этого и желание такие вещи предусмотреть. Ведь борьба на руках - самый паритетный и адаптивный для социума вид побороться или померяться силой. Это мужской мир бро! Мы всегда оцениваем другого как противника или как опасность в не мирное время, даже если это твой родной брат! Это нормально!)
Очень хорошие советы,благодаря тебе очень прибавил в объемах,и еще невероятно приятно что ты ВСЕГДА отвечаешь в инсте,и объясняешь все кратко,доступно,и без воды❤
Очень информативно ,и полезно лично для меня контент как никогда актуален 🤝 На ютубе такой конкретной информации по предплечьям не найти ,спасибо автор 💪
Просто хочу сказать тебе огромное спасибо. Тем кому нужно - прислушаются и будут благодарны. А остальным либо не нужно либо лень встать с дивана и начать что то делать.
Я конечно смотрел очень много видео по прокачке предпрелечий, но твои они как-то поинформативнее и по приятнее слушать когда слышышь правду, видно что опыт в изучении этих мышц есть, поэтому 100%лайк а тебе желаю дальнейших успехов так что газ брат👍🏻👍🏻👍🏻
Учту все твой советы, и скажу спасибо так как на ютубе я пока что не находил видео полезнее этого, столько всегда ты рассказал за 6 минут чего люди за пол часа не расскажут... Спасибо!
Большое спасибо за материалы! Для более глубокого осмысления игры на гитаре стал изучать работу мышц. Подробной информации очень немного. На твоем канале её наоборот предостаточно! Взял определенные упражнения на заметку. Радует оформление видео, хорошее понимание анатомии и подбор упражнений для конкретных мышц. Желаю успехов в спорте, на ютуб канале и вообще по жизни!
Вообще не люблю смотреть видео там где мало просмотров и в том числе подписчиков, но именно с этим парнем я понял что очень сильно ошибался, мое уважение тебе за РЕАЛЬНО полезное видео, и без воды)
Ассаламу алейкукум смотрел почти все ролики от начала и до конца скажу что очень интересно работа в правильном на правление .много чего для себя узнал .Хотелось бы увидеть видео с разбором РОЛИКА для пресса что именно он развивает для нашего общего дела
Судить меня по одному кадру, в котором я даже не демонстрирую свою форму, а просто показываю упражнение, скорее показывает, что какой либо опыт полностью отсутствует у тебя. Более того, кто тебе сказал, что я вообще себя позиционирую как бодибилдер ? Я специализируюсь на развитии предплечий о чем и рассказываю в видео
Привет, гайд просто топ, очень интересно и без воды, автору респ. Сам начал этим увлекаться плотно только не давно и за пару месяцев смог закрыть эспандер (торсионный) на 150lb сейчас иду к 200lb пожелайте удачи )
Со всем согласен (тут сложно не согласиться с аргументированным изложением, включая биомеханику работы предплечий), но можно также еще добавить упражнения не то чтобы прям на хват как таковой, а вариацию. Например, можно с тем же роллингом выполнять сгибания, но с открытым хватом, тем самым хорошо напрягая сгибатели. Также дополнительно просто удержания открытым хватом рукояти роллинга. Можно выполнять вариаци с бОльшим весом, в начале тренировки, или же необорот с меньшим после тех же сгибаний со штангой/гантелью/еще чем-то. При нормальном выполнении можно неплохо чувствовать работу необходимых мышц, а также еще внести некоторое разнообразие. То же и с подтягиваниями на роллингах опять же открытым хватом (хотя наверное тут уже далеко не всем под силу). А вообще, конечно, великолепно поданный материал: с одной стороны лаконично, с другой при этом есть все необходимые пояснения!
Молодец, ролик зашел. Быстро и без воды. Раскажи про кистевые эспандеры, также интересен твой взгляд на гири - гиревой спорт- гиревой фитнес, тяжелые гири.й
Единственное что огорчает что у тебя маленькая аудитория, видео шедевр без лишней воды и прочего, спасибо тебе большое ждём больше видео 🫶🏻
Большое спасибо!
Маленькая аудитория и бицепс
@@Gavrik_KorogodskiyНе думал, что 41 см обхвата считается маленьким бицепсом, интересно сколько у тебя
@@martin_steel У меня 50 см без курса. Но при этом я еще занимаюсь карате
@@Gavrik_Korogodskiy Очень хотелось бы на это посмотреть, потому что обычно людям с бицепсом 50+ нет никакой надобности самоутверждаться в комментариях, они просто дальше идут к цели)
Это один из немногих роликов который я досмотрел от нулевой секунды до последней, без единой перемотки.
Самый приятный для меня комплимент )
Действительно очень годная информация
Давай не врать
Тупенькие люди пошли конечно
@@alexalex-zw8gf, ты это кому, умненький?
Идеальный гайд , никакой воды , все по делу и по факту . Автору спасибо большое !
Рад, что было полезным)
@@martin_steelсколько см твои предплечья в обхват?
Заболел этим спортом в последнее время, не питаю надежд выступать, да и бороться не с кем особо, а вот быть в теме и выполнять смежные упражнения очень и очень хочется, как же круто было наткнуться на это видео, автор попал в точку!)
Не всем нам дано бороться за столом, но увеличивать свои физические показатели нам никто не мешает и подобные уроки очень важны, спасибо!
❤
Я тоже что-то пропитался этим спортом.
И сейчас, даже во время печатания, качаю руки!
Объясню почему. Это мужской мир конкуренции. И подсознательно ты можешь оказаться в такой ситуации, где тебя не принуждено могут позвать побороться на руки. От этого и желание такие вещи предусмотреть. Ведь борьба на руках - самый паритетный и адаптивный для социума вид побороться или померяться силой. Это мужской мир бро! Мы всегда оцениваем другого как противника или как опасность в не мирное время, даже если это твой родной брат! Это нормально!)
Я качаю предплечья, потому что они красиво смотря! Да и быту удобно быть крепким) и девушкам нравится!
@@ivank6598 смотри клитор не оторви своей девушке предплечьями мощными
Спасибо!
От души, без воды объяснил все коротко и ясно♥️
Видео без воды и по фактам это отлично, спасибо.
Когда про шею и мышцы лица?
Без лишней воды, даже рассказал о том какие упражнения подходят для армрестлинга, сказал что лучше делать новичкам а что нет, однозначно лайк👍😉
круто! и правда все по делу и без воды, очень приятно что не надо проматывать вступление и прочее! =)
Очень хорошие советы,благодаря тебе очень прибавил в объемах,и еще невероятно приятно что ты ВСЕГДА отвечаешь в инсте,и объясняешь все кратко,доступно,и без воды❤
Чувак всегда рассказывает интересно)) без воды
Моя просьба была услышана, видео просто бомба!
Благодарю! 😁
Мартин, красава как всегда по фактам! Давай теперь пожалуйста про силу хвата видео и про поверхностные и глубокие сгибатели пальцев
Очень информативно ,и полезно лично для меня контент как никогда актуален 🤝
На ютубе такой конкретной информации по предплечьям не найти ,спасибо автор 💪
Просто хочу сказать тебе огромное спасибо. Тем кому нужно - прислушаются и будут благодарны. А остальным либо не нужно либо лень встать с дивана и начать что то делать.
Спасибо за труд! Отличная подача материала, без пафоса и философии
Красавчик. Разложил по полочкам. Все доступно и понятно!
я редко пишу такое, но большое спасибо за это видео. Из всех видосов что я видел - этот самый лучший. Быстро. Качественно. Понятно. Респект!
Я конечно смотрел очень много видео по прокачке предпрелечий, но твои они как-то поинформативнее и по приятнее слушать когда слышышь правду, видно что опыт в изучении этих мышц есть, поэтому 100%лайк а тебе желаю дальнейших успехов так что газ брат👍🏻👍🏻👍🏻
Огромное спасибо)!
@@martin_steel ждём видео по упражнениям для увеличения силы хвата и силы пальцев😁😁
Не каждому дано записать ролик без лишней воды👍
3:47 акимбо советовал использовать откаты на пальцы только в разминке, с небольшим весом, а с рабочим весом уже без него
Блин твой канал это просто лучшее, что я встречал на просторах ютуба по теме предплечий
Наконец-то видео от Мартина я ждал этого момента 4.. Нет, 5 тысяч лет!
😂😂😂
Слабак, я ждал с самого Большого взрыва. Уже почти потерял веру, но продолжал ждать и дождался
Ух ты!!! Новый видос!!!
Мы о таком да же и мечтать не могли
😂😂😂
Учту все твой советы, и скажу спасибо так как на ютубе я пока что не находил видео полезнее этого, столько всегда ты рассказал за 6 минут чего люди за пол часа не расскажут... Спасибо!
Прекрасный гайд! спасибо!
зря не доделал концовку, я досмотрел..)
Большое спасибо за материалы! Для более глубокого осмысления игры на гитаре стал изучать работу мышц. Подробной информации очень немного. На твоем канале её наоборот предостаточно! Взял определенные упражнения на заметку. Радует оформление видео, хорошее понимание анатомии и подбор упражнений для конкретных мышц. Желаю успехов в спорте, на ютуб канале и вообще по жизни!
О ДА, ОЖИДАНИЕ В ГОД БЫЛО НЕ ЗРЯ! УСПЕХОВ АВТОРУ!
Спасибо автор, лучший!
С удовольствием посмотрел бы ваш видосик о том, как правильно надо подтягиваться на турнике без опасности травмирования локтей и суставов. Спасибо :)
До смотрел до конца спасибо за информацию 🤝
не видео а шедевр, воды ноль, спасибо
Досмотрел с удовольствием , лайк без базара
Концовку досмотрел. Но как же это в падлу который раз слышать- нажмите колокольчик, поставьте лайк....
Спасибо за твой труд, успехов в упражнениях
Наконец то новый ролик! 🎉
Откуда лям
Кайф спасибо тебе наконец-то хоть кто-то открыл эту тему
Вообще не люблю смотреть видео там где мало просмотров и в том числе подписчиков, но именно с этим парнем я понял что очень сильно ошибался, мое уважение тебе за РЕАЛЬНО полезное видео, и без воды)
Первый адекватный гайд на предплечья спасибо
Отличное руководство, коротко и информативно. Быстро посмотрел и пошёл тренировать предплечья
Гайд супер!! Спасибо большое 🤝
Огромное спасибо, отличный ролик.
норм блогер не надоедает😆один ролик в год! класс!
Рад что ты вернулся!
1лазание по верблюду(прямым и полусогнутым хватом), 2ходьба с тяжелыми мешками разными хватами , 3сгибы кистей 4подтягивание на пальцах 5 тяга пальцами грифа к ладони 6 эспандер 7 упражнения луч , пронатор , отведение 8отжимание на пальцах
Пришел с тиктока, лучший просто. Четко, кратко и по делу. Продолжай дальше, лайк и подписка)
Хорош, сжато, кратко, все что нужно
Ассаламу алейкукум смотрел почти все ролики от начала и до конца скажу что очень интересно работа в правильном на правление .много чего для себя узнал .Хотелось бы увидеть видео с разбором РОЛИКА для пресса что именно он развивает для нашего общего дела
Урааа. Давно пора было выпустить видео)
Спасибо вам большое, очень жду продолжения!
спс за гайд, и гениальную концовку)
спасибо большое за видос, как раз хотел помимо больших бицепсов еще и большие предплечья. еще раз спасибо за ролик!
Посмотрел ролик на одном дыхание 👍💪🤙
Ошибаетесь, я досмотрела доконца, спасибо огромное ! 💝
Название видео себя полностью оправдало😎
Спасибо! Все очень доступно и кратко!
Спасибо! Жду следующего видео!
Лучший! Стал душить гуся еще сильнее, спасибо!
Грамотно и без воды. Супер ролик
Всё чётко и понятно, лайк тебе мужик!
Супер! Именно этого видео не хватало ютубу
Продолжай в том же духе и аудитория сама придёт, потому что ты делаешь полезный и качественный контент!!!
👍
Крутой и информативный видос! Но также очень хотелось бы увидеть видос про программу тренировок по эспандеру)))
Реально ЛУЧШИЙ гайд! Не соврал)
Досмотрел до конца, советую всем, в конце сюрприз😂😂😂
Закончил просмотр на фразе: "Новичкам он я его не рекомендую". Как раз показал полностью свою форму опытного бодибилдреа
Судить меня по одному кадру, в котором я даже не демонстрирую свою форму, а просто показываю упражнение, скорее показывает, что какой либо опыт полностью отсутствует у тебя. Более того, кто тебе сказал, что я вообще себя позиционирую как бодибилдер ? Я специализируюсь на развитии предплечий о чем и рассказываю в видео
Спасибо, все что мне было нужно узнал
Спасибо, за комментарий, земляк)
Спасибо за очень полезный контент, мой любимый блогер👍
Хорошие советы, особенно про травмоопасность упражнения с пальцами - замечание по существу, т. к. со временем чувствуются микротравмы. Лайк
А я до конца почти всегда досматриваю) лови лайкос
Привет, гайд просто топ, очень интересно и без воды, автору респ.
Сам начал этим увлекаться плотно только не давно и за пару месяцев смог закрыть эспандер (торсионный) на 150lb сейчас иду к 200lb пожелайте удачи )
Мартин, это действительно лучший гайд по визуальной прокачки предплечий. Спасибо за труд, брат! Здоровья и всех благ!
Благодарю ❤️
Спасибо! Подметил для себя полезные моменты, буду использовать в тренировках.
Благодарю за полезныю информацию, да кстати досмотрел до крайней секунды, повторюсь большое Людское спасибо ☝️👍👍👍🤝
Бро больше роликов выпускай годно получается успехов тебе 👍👍👍👍
Спасибо, очень помог! И действительно ничего лишнего. Уже сразу программу тренировок создал в голове.
Красавчик,досмотрел до конца!)
Интересно и информативно. Хотелось бы видео по гвоздям- как научиться быстро ломать и делать сложные фигуры, как укреплять руки для этого
Со всем согласен (тут сложно не согласиться с аргументированным изложением, включая биомеханику работы предплечий), но можно также еще добавить упражнения не то чтобы прям на хват как таковой, а вариацию. Например, можно с тем же роллингом выполнять сгибания, но с открытым хватом, тем самым хорошо напрягая сгибатели. Также дополнительно просто удержания открытым хватом рукояти роллинга. Можно выполнять вариаци с бОльшим весом, в начале тренировки, или же необорот с меньшим после тех же сгибаний со штангой/гантелью/еще чем-то. При нормальном выполнении можно неплохо чувствовать работу необходимых мышц, а также еще внести некоторое разнообразие. То же и с подтягиваниями на роллингах опять же открытым хватом (хотя наверное тут уже далеко не всем под силу).
А вообще, конечно, великолепно поданный материал: с одной стороны лаконично, с другой при этом есть все необходимые пояснения!
Спасибо большое,в следующий раз когда приду в зал,опробую твои упражнения
Отличный ролик! Очень информативный! Досмотрел до конца)
Бро, очень крутой ролик! Теперь буду качать предплечье.
коротко и понятно. однозначно лайк!
Где ты был раньше мабой?;)
Ты крут братан, намотал на ус инфу с видео.
это самая емкая и полезная информация !👍
Видос пушка спасибо большое и качество на высоте
Благодарю за видео!
отличное видео. все понятно и очень информативно
рад стараться)
Лучший!!! Респект тебе
Круто! Отличный гайд, буду пробовать. Лайк и подписка👍
Досмотрел до конца. Спасибо за видео. Значит на массу предплечий не больше 12 повторений.
досмотрел до концовки ;) лайк
Я ждаааал!!! И я дождался!!!!!! Спасибо, бро!
Продолжай Друже, спасибо за видос!
Очень, очень, очень качественное видео. Спасибо
Коротко по делу ,мролодец
Молодец, ролик зашел. Быстро и без воды. Раскажи про кистевые эспандеры, также интересен твой взгляд на гири - гиревой спорт- гиревой фитнес, тяжелые гири.й
отличное видео! без воды, информативно!
Все чётко и ясно , хватает даже двух базовых упражнений , проверено , всем удачи 🥠