식단없이 ‘술’ 마시면서 ‘-8KG’ 뺀 방법 (100% 실제 경험담) (소름 주의)
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- #다이어트방법 #다이어트식단 #살빼는방법
+영상에서 아직 공유드리지 못했던 ‘체질개선 정보’ 추가 이야기
영상의 주인공인 차차님을 비롯한 모든 수강생들에게 제가 가장 강조드렸던 것 중 하나가 바로 ‘먹으면 안돼’ 라는 ‘음식 제한’ 이에요!
우리는 지금까지 살을 뺀다는 이유로
‘이거 먹으면 안돼'
'이건 칼로리가 높아, 당이 높아'
'탄수화물을 줄여야 돼’ 등등과 같은 수 많은 음식들을 ‘강업적’으로 ‘억제’ 하고, 먹기 싫은 닭가슴살,고구마,야채 등과 같은 저칼로리 음식만 먹어가며 힘들게 다이어트를 해왔는데요,
자 그래서 결과가 어떠하였나요?
살이 빠지는듯 하다가 결국 요요를 겪으셨죠?
왜냐하면 이러한 '제한 다이어트'는 일시적으로 체중 감량 효과를 얻을 순 있지만,
1) 인간은 기본적으로 하지 말라고 하면 더 하고 싶어지는 ‘청개구리 마인드’를 가지고 있기 때문에
2) 음식 제한으로 인한 특정음식에 갈망이 더욱 커져
3) 결국 과식과 폭식, 즉 입터짐으로 인해 요요를 겪을 수 밖에 없기 때문입니다.
그래서 우리가 아무리 열심히 노력해도, 매번 작심삼일로 다이어트를 실패할 수 밖에 없었던거에요. 여러분의 의지가 부족했던게 아니구요!
사실 이 방법을 많은 사람들이 잘 몰라서 그렇지, ‘제한’으로 인한 ‘불필요한 폭식’ 패턴만 줄여도, 음식 강박이 사라지고 그로인해 식사량이 줄어들어들다보니, 식단 제한을 크게 하지 않더라도 자유롭게 먹으면서 감량을 할 수 있는데요!
현재 자유롭게 먹으면서 감량하는 웨일리 프로그램 (구 : 탈다이어트 수련원) 리뉴얼 기념으로,
차차님에게 공유드렸던 ‘다이어트 강박 해체’에 대한 정보를, 🎁이벤트에 참여한 전원 모두에게 100% 무료로 공유🎁 해드리고 있으니! 해당 정보를 통해 날씬하고 건강한 몸을 만들어가시기를 바라겠습니다🙏🏻
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그리고 ‘체질개선방법’에 대해 조금 더 자세하게 알아가고 싶은 톡톡이들은요! ‘치킨,햄버거,피자,족발,보쌈 다 먹고 4KG 감량’했던 쩡이 수강생의 인터뷰를 이어서 보시면 많은 도움이 되실 수 있으니 해당 영상을 이어서 시청해보시는 걸 추천드리겠습니다 :)!
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✅[필독] 먹으면서 감량하는 방법! 추가로 공유드립니다!!!
톡톡이들! 영상을 만들고 나니, 저번 쩡이 수강생님 영상에 비해 '자유롭게 먹으면서 살을 빼는 방법론'이 덜 노출이 된 것 같더라구요😂
그래서 이번 고정댓글을 통해 차차님이 효과를 보신! 먹으면서 감량하는 간략한 방법에 대해 공유를 드려보려고 해요🙏🏻
우선 먹으면서 감량하는 방법은 제가 진행하고 있는 '웨일리 프로그램'에서 확인이 가능하시구요!
🎉자유롭게 먹으면서 감량하는 '웨일리 프로그램' 구경가기
wadiz.onelink.me/gmeA/g1p9shdh
웨일리 프로그램을 수강하시지 않더라도 대략적인 방법들은 아래 영상들을 통해 공유드렸으니 하나씩 영상을 시청보시는 걸 추천드리며,
해당 영상을 시청하신 후 아래에 제가 공유드린 글들을 한번씩 읽어보시기를 바라겠습니다 :D!
🎉 ‘치킨,햄버거,피자,족발,보쌈 다 먹고 4KG 감량한 ‘쩡이 수강생 다이어트 노하우’ 시청하기
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🎉먹먹다 시리즈 시청하기
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ruclips.net/video/hSvmPRASB8g/видео.htmlsi=lvYm7UWHqISQrx4h
🎉체질개선 유튜뷰 LIVE 시청하기
ruclips.net/user/livesfOL4Ti0Ag8?feature=share
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🌈첫번째 : 다이어트 강박을 해체하기.
인간은 하지말라고 하면 더 하고 싶어지는 청개구리 마인드를 가지고 있는데요, 음식 역시 마찬가지입니다.
살을 뺀다는 이유로 먹고 싶은 음식을 먹지 않는다던지, 식사량을 급격하게 강제적으로 제한해버리면 평소보다 먹은게 적어졌다보니 일시적으로는 감량을 될 수는 있지만!
제한을 하게 되면 -> 제한으로 인한 더 큰 음식 갈망이 생겨서 -> 그로 인한 입터짐으로 인해 요요를 겪게 됩니다😭 한마디로 혹 떼러 갔다가 혹을 붙이고 온 셈이 되는 것이죠😰
아마 여러분의 지금까지 다이어트 과정을 생각해보시면 이러한 패턴이였을거에요.
이러한 이유로 급격하게 제한을 해왔던 다이어터분들은요!, 다이어트 강박만 우선적으로 해체를 하면 제한으로 인한 불필요한 섭취가 줄어들어 기본 체중으로 돌아오게 되니,
적어도 다이어트 강박만이라도 반드시 해체하시는 걸 추천드리겠습니다!
🌈두번째 : 과식을 유발하는 식습관을 개선하기
지금까지의 먹먹다 영상을 보신 분들은 잘 아시겠지만 똑같은 음식이라고 한들, 이 음식을 어떻게 먹는지에 따라 과식을 할 수도 혹은 소식을 할 수도 있는데요!
아주 간단한 예시로 식사 속도 1가지만 개선시켜도 식사량이 평소보다 눈에 띄게 줄어들 수 있어요👍🏻
이에 대한 자세한 내용은 제가 텍스트로 말씀드리는 것보다 지난 먹먹다 영상을 시청하시면 더욱 이해가 빠르게 되실 수 있으니까요!
해당영상을 한번씩 시청 보시는 걸 추천드리겠습니다!
ruclips.net/video/C-YoAqfUcA8/видео.htmlsi=cct-Fslljg1XicAq
🌈세번째 : 불 필요한 섭취 습관을 개선하기
우리는 생존을 하기 위해 밥을 먹곤 하지만, 이와 반대로 배가 고프지 않은데도 불구하고 스트레스를 받아서, 입이 심심해서 등과 같은 감정적인 이유로 음식을 섭취하곤 하는데요😫
우리가 살이 찌는 이유의 70% 이상은 이 감정적인 섭취 때문이기 때문에, 감정적 섭취를 하는 원인을 분석하고 이를 개선시키면 평소보다 칼로리 섭취량이 줄어들어서 감량 효과를 얻어가실 수 있습니다👍🏻
감정적 섭취에 대한 부분은 나중에 영상으로 한번 더 공유를 드려볼게요 :)!
영상에서 차차님이 어떻게 감량을 하셨는지에 대해 자세한 설명이 나와있지 않았던 것 같아서 이렇게 간략하게 설명을 드려보았는데요😅 (3가지 이외에도 더 다양한 이유들이 많이 있습니다!)
사실 먹으면서 감량하는 이 방법이 잘 알려지지 않아서 그렇지 이미 관리를 잘 하고 있는 분들은 다들 하고 계시거든요?
심지어 자기관리의 끝판왕 김종국님도 최근 식단관리를 중단하셨다고 말씀하셨었구요👍🏻👍🏻
그러니 모두들 먹기 싫은 닭고야만 드신다거나, 식사시간을 제한시키는 방법들을 시도하시다가 요요를 겪지 마시구요!
이러한 제한 다이어트로 인해 단 한번이라도 요요를 겪었다면 그 방법은 여러분들과 맞지 않았던 것 뿐이니!
자유롭게 먹으면서 감량하는 '웨일리 프로그램'을 한번씩 도전해보시는 걸 추천드리겠습니다 :)
그럼 지금까지 해오셨던 다이어트와 비교도 안 될 정도로 정말 쉽고 행복하게 이쁘고 건강한 몸을 만드실 수 있을거에요☺
추가로 현재 '웨일리 프로그램' 오픈 기념으로! 식단 제한 없이 체중감량을 하는데 있어 가장 중요한 '다이어트 강박 해체'에 대한 16분짜리 미공개 영상을 무료로 공유드리고 있으니까요!
신청만 하시면 100% 전부 다 드리고 있으니 이벤트에 참여하셔서 좋은 정보 얻어가시기를 바라겠습니다🙏🏻
항상 맛있게 드시면서 행복하세요 > < 감사합니다!
🎉자유롭게 먹으면서 감량하는 '웨일리 프로그램' 구경가기
www.wadiz.kr/web/campaign/detail/298264?
🎉’다이어트 강박해체 영상’ 이벤트 참여 방법!
cafe.naver.com/vitaminjiny/3718
🎉 ‘치킨,햄버거,피자,족발,보쌈 다 먹고 4KG 감량한 쩡이 수강생 다이어트 노하우
ruclips.net/video/YZDI08Dqvhg/видео.htmlsi=cmZFbruE-arAOMpK
🎉먹먹다 시리즈 시청하기
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톡톡이들에게 좋은 정보를 전달드리기 위해 인터뷰에 참여해주신 '차차톡톡이'님께 감사 말씀드리며🙏🏻 차차톡톡이의 노력을 부정적으로 판단하는 언행은 삼가 해주시길 바라겠습니다🥰💕 (차차톡톡이님의 감정이 상하지 않도록 혹여 이와 같은 댓글이 올라올 시 삭제처리 될 수 있는 점 미리 양해 말씀드리겠습니다🙏🏻)
저도 많은 요요를 경험하면서 생각을 바꿔서 먹고 싶은거 다 먹으면서 술도 마시고 6개월만에 8키로 뺐습니다. 물론 양조절을 했습니다. 그러다보니 위도 줄고 굳이 배가 터질때까지 먹고싶은 마음도 없습니다. 중간중간 안빠지긴 했지만 신경안쓰고 하던대로 하니깐 1키로든 2키로든 또 빠지더라구요.
진짜 예전처럼 제한적인 식단하면서 운동에 강박을 느끼면서 다이어트를 하고 싶진 않아요 😊
와!! 울 톡톡이는 제가 추구하는 방법으로 이미 감량을 하고 계셨군요 > < 맞아요 아직 이 방법들이 잘알려지지 않아서 그렇지 먹으면서 감량하는 방법은 무수히 많답니다^^~ 체질개선에 대한 조금 더 자세한 내용은 고정댓글에 남겨두었으니 추가적인 도움 얻어가시기를 바랄게요😆!!!!
술 마시면서!! 보고 홀려서 들어왔어요 😂
저도 솔직히 이 정도까지 변화하실 줄 몰랐었는데 정말 깜짝 놀랐어요😂!!! 체질개선에 대한 조금 더 자세한 내용은 고정댓글에 남겨두었으니 많은 도움 얻어가시기를 바라겠습니다😆!!!!
지금은 술을 거의 먹지 않지만 과거에는 아주 콸콸콸~ 마셨던 사람의 입장으로
정말 모든 애주가들의 희망이 될 것 같은 분이네요 😆
맞아요😂 많은 수강생들이 술을 마시는 건 알았지만 이렇게까지 크게 변화하실 줄은 저도 깜짝 놀랐어요😅 이 외에 체질개선에 대한 조금 더 자세한 내용들을 고정댓글에 남겨두었으니 추가적인 도움 얻어가시기를 바라겠습니다🥰!!!!
무료로 이런 좋은 정보를 얻을 수 있다는게 너무너무 감사하네요💖✨ 저도 다이어트 시작했는데 긍정적이고 건강한 마인드 장착하는 것부터 시작해야겠어요!
항상 좋은 영상 감사합니당!!
보기도 전에 일단 좋아요!!!! 애주가임
지니님.. 팔뚝살 운동을 열심히하고 있는 톡톡인데요 1개월간 팔뚝 밑살 운동을 했는데 어느날 보니 오른쪽 팔뚝이 더 말랐는데 이거 이대로 계속 해도 되는걸까요? ㅠㅠ 계속하다보면 두 팔뚝 밑살 크기가 같아질까요?아님 왼쪽 팔운동을 좀더 해야할까요?
안녕하세요 톡톡님!❤️아무래도 해당부분은 제가 직접 보지 않아서 정확한 솔루션을 드리기가 조금 어려울 것 같긴해요! 그래도 개인적인 견해로 답변드리자면 우선은 양쪽 다 똑같이 먼저 진행하시고, 약한쪽 팔근력을 더 강화하기 위해 그쪽만 횟수를 몇번 더 진행하는것도 좋은 방법이 되겠습니다! 홧팅입니다❤^^
저도 먹고픈거 (빵,과자)먹으면서 살 일키로이상 안찌면서 유지중이에여 일년동안!!
많이먹은거 같으면 찌니쌤 전신운동 더 합니당❤❤
울 조크탱톡톡이!!! 저번 체질개선 LIVE도 참여하시고 요즘 체질개선 제대로 하고 계시네요😆!!!! 라이브 빠지지 않으시도 내용들 하나씩 적용하시다보면 더 날씬하고 건강한 몸 만드실 수 있으니 앞으로도 화이팅입니다 >
혹시 직접 하신 신지니쌤 전신운동 추천받을 수 있을까요??🎉
네 언니!!감사합니다ㅜㅜ!!화이팅!!🔥🔥🩷🩷🩷@@vitaminjiny
@@ARA8844이 운동이요!!
ruclips.net/video/9BMzJXlTyl0/видео.htmlsi=BMERQhXlNdVr6AYj
초반엔 좀 힘드실 수 있으시지만 꾸준히 하시다보면. 끝까지 가능힌실거에여!!
한번에 하시기 힘드시면 나눠서 하셔도 돼요~이거하고 이틀만에 1키로가까이빠졌어요❤
ruclips.net/video/Ft9QJFK214A/видео.htmlsi=gFcZEgMp08J_F9Zu
이것도 추천드려요❤
드뎌 나랑 맞는 다이어트방법 찾았다
오 다행이네요 톡톡이😆 해당 영상 이외에 체질개선에 대한 조금 더 자세한 내용은 고정댓글에 남겨두었으니 많은 도움 얻어가시기를 바라겠습니다😆!!!!
지니님! 다이어트 영상들 덕분에 스트레스 받지 않고 건강하게 다이어트 할 수 있는것 같아요 그런데 음식을 천천히 먹으면서 배부를때 멈추는것은 할 수 있겠는데 간식들은 어쩌죠..ㅠㅠ 견과류나 다크초콜릿같은걸로 대체하려고하면 만족이 전혀 안되더라구요..그리고 간식은 먹을때 배부르지가 않으니까.. 먹먹다 공식을 쓰기도 어려운것 같아요 ㅠㅠ 바쁘시겠지만 이에 관련한 영상이나 답글 부탁드립니다..🥲🥲
군것질을 드셨을 때 만족이 되지 않는다는 건 음식을 먹는 식습관이 잘못되진 않았는지 의심해보셔야 하는데요! 이 부분은 가볍게 설명드릴 수 있는 부분이 아니라 텍스트로는 말씀이 어려울 것 같아요😭
이 부분은 유튜브에 ‘신지니 먹먹다’라고 검색해보시면 식사에 집중하는 식습관에 대한 대략적인 정보가 있으니 한번 시청해보시는 걸 추천드리구요!
혹여 그럼에도 불구하고 이해가 잘 되지 않으신다면 웨일리프로그램을 통해 음식을 먹는 식습관을 개선시켜보시는 걸 추천드릴게요!!!😭!!!
대체 궁것질로 해결이 안되는걸 말하는거에요..! ㅠㅠ 식사를 만족스럽게하고나서도 빵과자 같은 간식들같은거요.. 꼭 다뤄주시는 영상 만들어주세용 ㅠㅠ 부탁드릴게요😭😭😭
지니님 저는 다른 시청자분 보다 좀 많이 어려요. 그래서 식단도 못하면서도 비타민 신지니님 영상을 1년 반 정도 꾸준히 따라하니 3~5kg 정도 빠졌어요! 엽떡에
제가 좋아하는 라면을 일주일에 5번씩 먹으며 했음에도 불구하고 살이 빠져서 좋았습니다. 감사해요❤
또 하나 배워갑니당!! 따라해볼게욥🩷
도움이 되셨다니!! 너무나 감사합니다 > < 체질개선에 대한 조금 더 자세한 내용은 고정댓글에 남겨두었으니 많은 도움 얻어가시기를 바랄게요😆!!!!
지니언니 ㅠㅠ.. 언니보고 2개월전부터 다이어트 열심히하고있는 톡톡입니다 지니언니 허벅지운동이랑 등살 팔뚝운동 전부 다 잘 따라하고있는데 제가 코어가 너무 약해서 복근운동만 했다하면 목이랑 허리가 많이아파요 ㅠㅠ.. 혹시 코어에 근육이 전혀없는 사람들을 위한 초보복근운동영상 한번만 찍어주시면 안될까요 ㅠㅠ... 이제 여행이 얼마안남았는데 비키니 꼭 입고싶습니다 올챙이배를 없애고싶어요 ㅠㅠ.. 이번 영상도 잘 보고갑니다 항상 유익한 영상 감사합니다~
앗 그렇군요 톡톡이😭 우선 통증의 원인은 너무나 다양하고 제가 톡톡이의 몸을 제대로 확인하지 못하였다보니 정확한 솔루션을 드리기는 어려울 것 같아요 ㅠㅠ 아직 복부의 힘이 부족하다보니 다른 부위쪽에 힘이 들어가서 그러신 거 같은데, 어떤 운동을 추천드린다기보다는 운동하실 때 가동범위 자체를 적게 두고 진행해보시는 걸 추천드릴게요!!! 그럼 다른 부위에 힘이 덜 들어가서 복부에만 힘이 들어가는 걸 느끼실 수 있으실거에요^^~
@@vitaminjiny 헉 답글 달아주셔서 감사합니다 ㅠㅠ.. 참고해서 열심히 해볼게요!
술말고 빵과자 등등 디저트쪽도 다뤄주세요~
오 좋은 의견 감사합니다 쏘르 톡톡이님 >
이건 나도 드디어할만하겠군
오 그러신가요 >
진짜 애주가한테 좋은 영상 ㅠ ㅠ
차차님 과거 사연이 저랑 너무 똑같아요…..지니언니 운동 자주 보면서 따라해왔던 톡톡이로써 탈 다이어트 수련원도 꼭 해봐야겠어여❤
차차님 너무 저와 동일한 상황인데.. 진짜 희망이 생겼어요!! 저도 차차님처럼 자랑하고 싶네요😮 응원해 주세요!!
희망이 생기셨다니 너무나 다행이네요 >
매우 유익한 영상이군요
완전 제얘긴가 ..했어요 ㅠㅠ저는 개인적으로 저에게 맞는 식단 찾는게 어렵네용 .. 식단 관련해서 유익한 정보도 공유해주셨으면 하는 바램이 있습니다 💛
좋은 의견 감사드립니다^^~ 체질개선에 대한 조금 더 자세한 내용은 고정댓글에 남겨두었으니 많은 도움 얻어가시기를 바라겠습니다😆!!!!
5분8초 보쌈 사진이 와디즈에
올라온 사진과 같던데
차차님이 먹었다는 보쌈과 술이 24년 1월18일 18시51분 사진인가요?
오! 맞습니다😆 신지니 카페내에 차차님의 탈다이어트 일지를 보시면 확인하실 수 있으실거에요^^~
전 그냥 집에서 홈트하는데요
일주일에4~5일 1시간 반이상 전신근력및유산소 먹고싶은거 먹고 술은 주4회 제로소주 세병정도 82에서 74까지 같다가 지금 76이네요. 다들 가능합니다. 전 중식가 정도되요. 라면5~6개는 먹는정도 지금은 이렇게 먹진않지만요.
지니님 하루 브이로그도 나중에 시간 되시면 올려주실수 있을까요? 지니님이 하루동안 먹는것과 하시는 일들 넘 궁금해요!!☺️
안그래두 매번 브이로그 한다고 다짐만 하고 있었는데 이번에는 정말 제대로 해 볼 예정이에요🤣🤣 조금만 기다려주세요💕💕💕🙏🏻
평소에 진짜 조금먹고 금요일에만 진탕 먹었더니 살안찜
너무 좋은 프로그램인것 같아요~~ 시도해보고싶은데 또 효과없는거 아닐까 망설여지기도 하구..ㅠ 살이 쪄서 몸이 안좋아지는걸 알고있는데도 빼기가 너무 힘드네요ㅠㅠ 나이가 들어서 더 그런가..ㅠㅠㅠ 의지가 약한건가.. 자책만 하게되고ㅠ
앗 그러시군요😭😭 하지만 꼭 수강하지 않으시더라도 제가 지금까지 공유드린 ‘먹먹다’ 영상들을 통해 좋은 변화 만드실 수 있으니까요😍 ‘신지니 먹먹다’ 라고 검색하셔서 많은 정보 얻어가시길 바라겠습니다💕💕 분명 잘해내실거에요^^~
@@vitaminjiny ㅠㅠ 감사합니다!! 도전할 용기가 나면 꼭 수강해볼께요..ㅠㅠㅠㅠ
그래서 어떻게해야 빠진다는건가요? 그냥 다먹음 된다는건가요?
앗 무작정 다 드시면 안되시구요! 음식을 먹는 방법과 체질을 개선시켜놓을 필요가 있어요! 체질개선에 대한 조금 더 자세한 내용은 고정댓글에 남겨두었으니 많은 도움 얻어가시기를 바라겠습니다😆!!!
너무 부럽네여
울 톡톡이님도 변하실 수 있어요😆!!! 제가 체질개선에 대한 영상은 자주 업로드 하고 있으니까요! 고정댓글에 있는 영상들을 통해 많은 도움 얻어가시기를 바랄게요^^~
술먹으먄 음식이 계속 땡기지 않나여ㅠㅠ..?
아무래도 체질에 따라 다르다보니 술은 당연히 권장드리지 않는데요😂 영상에서는 공유드리지 못했지만 과식을 유발하는 음식조합 혹은 음식에 따른 식사법을 몸에 잘 익힌다면 식욕을 어느정도 조절할 수 있습니다 :)!!
먹으면서 감량하는 체질개선에 대한 조금 더 자세한 내용은 고정댓글에 남겨두었으니 많은 도움 얻어가시기를 바랄게요🥰
언니 평일에는 직장에서 동료들과 함께 밥을 먹으니 맛에 집중하면서 음미하며 먹기가 참 어려운데요.... 이럴때 팁이 좀 있을까요?
앗 해당 부분은 텍스트로 설명하기가 어려운데요ㅠ_ㅜ! 우선 제가 영상에서 말씀드렸던것처럼! 우리가 소식을 하기 위해서는 음미하는 과정을 통해 식사의 만족감을 높여야만 하는데요!
그런데 다수와 함께하는 자리에서는 아무래도 이런저런 대화를 나눠야 하다보니까 식사에 집중을 하기가 어려워서 만족감 또한 느끼가 어렵거든요? 그래서 자신의 식사량보다 더 많이 먹는 과식을 하게 되구요!
그래서 이런 경우에는 다수와 함께 있는 자리에서보다는 아침이나, 저녁처럼 혼자 식사를 하는 상황에서 음미하는 연습을 해보시는 걸 추천드릴게요!
그럼 우리가 두발자전거를 처음 타면 어렵지만 나중에는 신경쓰지 않더라도 자연스럽게 탈 수 있는 것 처럼! 음미하는 식사 역시 자연스레 몸에 익어서 올바른 식습관을 얻어가실 수 있을거에요 :)!!!
@@vitaminjiny 답변 감사합니다 >_
❤
술마시면서 뜨끔해서 들어옵네다
앗 뜨끔하셨나요 😂 그래도 술을 마시면서도 누구든지 이쁘고 건강한 몸을 만드실 수 있으시니까요!👍 체질개선에 대한 조금 더 자세한 내용은 고정댓글에 남겨두었으니 많은 도움 얻어가시기를 바라겠습니다😆!!!
유지기간은 얼마정도 하고 있나요 ?
해당영상은 작년? 이번년도 초에 촬영하였었는데요! 지금도 건강하게 잘 유지하고 계십니다😆🙏🏻
몸을 생각한다면서 술을 마신다고요~^^😂근데.,.제한없이 어느정도 양을 드시는걸까요.적게 드시겠죠~저도 제한없이 먹는데.,.위도 안줄고 양도 안줄고.식욕 식탐도 그대로고..언제든지 먹을수있지~그러나 지금 더 먹고싶다.그냥 먹자~먹으니 행복해~그러나 이 패턴이 반복..😢😂살은 셀루라이트와 함께 계속 찌는중(3년째ㅠㅠ).폭식은 안하지만..음식종류 제한을 안한다지만 양 조절과 고칼로리 음식 빈도 조절하지 않으면 안될거같아요. 그게 매우 어렵습니다ㅠ
저도 같네요 먹으면서도
더 먹음되니깐~ ㅋ
지금 몸무게를 유지중입니다 더 빼야하는데.ㅠㅠ 6키로 찐게 더 빠지지않네요
앗 이 영상만 보셨을 땐 그렇게 느끼셨을수도 있으시겠네요😂 일단 톡톡이님이 말씀하신것처럼 합리화하듯이 무작정 제한없이 막 드시면 살이 찔 수 밖에 없구요 ㅠ_ㅜ 음식을 먹는 방법과 생활습관, 그리고 이러한 방법들을 통해 체질을 개선시켜놓으면요! 누구든지 날씬하고 건강한 몸을 만드실 수가 있어요 > < 체질개선에 대한 조금 더 자세한 내용은 고정댓글에 남겨두었으니 많은 도움 얻어가시기를 바라겠습니다😆!!!
아ㅜㅜ나도 유지중인대 이 몸무게로 유지가 아니라 빼야되는대 빼는게 쉽지가 않네용ㅜㅜ으잉😅😅
맞아요ㅠ_ㅜ 그래서 생활습관 및 체질을 개선시켜놓지 않으면 찌진 않더라도 유지가 될 수 밖에 없는건데요😂 체질개선에 대한 조금 더 자세한 내용은 고정댓글에 남겨두었으니 많은 도움 얻어가시기를 바라겠습니다😆!!!
탈다이어트가 뭐죠?
우리가 다이어트라고 하면 강박적으로 생각하는 것들을 안하는 다이어트 방법이에요.
가령 다이어트 운동은 무조건 1시간은 해야해!!이런 생각하는 걸 지양하고 10분 정도 운동 해도 운동 너무 안했는데 더 해야하는데 이렇게 생각하지 않고 오늘 그래도 운동 했다!! 이렇게 하는 거예요.
그래...나만살 못 빼는게 맞았어
알면서도 잘 안되니깐 그게 힘들어요😂
그쵸😂 그래서 무작정 다이어트를 시도하시면 안되고 마인드세팅을 먼저 하셔야 할 필요가 있어요 :)! 해당 부분에 대한 조금 더 자세한 내용은 고정댓글에 남겨두었으니 많은 도움 얻어가시기를 바라겠습니다😆!!!
언제든지 먹을수 있어서 계속먹는 ...
앗 무작정 다 드시면 안되시구요😅! 음식을 먹는 방법과 체질을 개선시켜놓을 필요가 있어요! 체질개선에 대한 조금 더 자세한 내용은 고정댓글에 남겨두었으니 많은 도움 얻어가시기를 바라겠습니다!!!😆
엥?????!!!