Treino de Superiores e Abdominais - 25 min em casa
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- Опубликовано: 26 июл 2023
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Eu acho tão fofo quando ela diz" está pronta?" E a gente quase morrendo🥲😍
Obrigada pelo incentivo ❤🦋
Mais alguém concluiu o treino 2 vezes ? Eu fico com muita preguiça de fazer, só que sempre coloco na mente como o eu de dezembro vai estar se eu não desistir agora , muito obrigado olena pelo seu esforço 🎉 mais um dia concluído meninas ❤
eu salvei esse de superior , e outro de pernas e gluteo , eso faço esses durante um tempo , fica bem melhor , porque agente ja vai acostumando , comecei em janeiro e ainda nao desisti 😅🎉 bora kkkk
@@joynapacheco7356 também começei em janeiro e estou animada pra ver como vou estar em dezembro , vamos lá guerreira!
Eu comecei treinar em casa ano passado te garanto foi a melhor escolha que fiz 💪💪
Eu sim
Credo. Essa palavra preguiça nao existe em meu vocabulario 💪
Cara eu amo essa mulher,ela é nossa musa eu tô fazendo os treinos dela e é espetacular parece que agente tá treinando pessoalmente com ela ela insetiva a gente que jesus abençoe vc sempre olena
O Lena vamos lá deixar o meu comentário sobre o teu treino mesmo doente mas continua fazendo treino pesado no lugar de chorar você ri é impressionante você o Lena você é uma grande mulher Vitoriosa de muitos Troféu que já ganhou por esse mundo afora Te admiro muito continue sendo essa grande guerreira ganhando todos os desafio que vier pela tua frente aplausos para você guerreira like pelo teu treino de superiores e abdominais Eu gostei muito Até porque Hoje amanheceu um dia muito lindo Eu adoro quando o dia amanhece assim sai 5 horas da manhã para fazer corrida fui vim correndo peguei muito suado em casa e acabei de fazer esse treino maravilhoso com você guerreira você merece tudo de de bom na sua vida junto a sua família desejo sucesso mais sucesso e tem um lindo dia bem florido com muita saúde para você e para sua família nota 10 para Lena Bom dia para todos fui voltei bons treinos para quem não terminou ainda treinar faz parte da Saúde vou fazer mais um pouco de cardio mas dançando até o próximo treino olena fui
Ahhh que saudade! Estou parada há 1 mês muito desmotivada, mas hoje encerro isso, volto com os treinos e dieta, bora guerreiras.❤
Você explicar o treino com tanto carinho e cuidado com as pessoas que estão te acompanhando nos treinos.
Quem tem doze anos e já fez 9dias de exercícios de superior e flexibilidade e já deu um up nas minhas pernas agora braço ksks ta o mesmo mais comecei agora depois volto ta gente 12/04/24
Olena, obrigada por nunca deixar eu desistir dos treinos, você é minha maior inspiração ❤❤❤
Fiz esse treino hoje e usei 2 pacotes de feijão de 1kg cada e noooossa senhora, que treinão. Amei! 💪🏾
Verdade! Eu também fiz com kilos de alimentos
Ela sempre lembrando de quem está em casa,obrigada minha querida.
Olena vc sabia que vc é nossa treinadora preferida eu te admiro muito e é minha treinadora do meu ❤.
Bom dia olena fiquei muuuuuuuito feliz com essa notificação logo cedo muuuuuuuito obrigada.desde de quando conheci seu canal no RUclips vc transformou minha vida. Mudei minha alimentação.E corpo também já mudou bastante tô fazendo seus treino já há 10 meses e tô muuuuuuuito feliz com a mudança no meu corpo .só agradecer a Deus e vc por nos motivar a fazer seus treino.muuuuuuito obrigada guerreira beijos maravilhosa
Obrigada por tanto Olena. Sigo-te a partir de Moçambique 🇲🇿, treino de segunda a sexta-feira sem falhar única e exclusivamente com os teus vídeos. Ou seja, fazes parte dos meus dias e da minha vida. Quando alguém pergunta sobre as mudanças no meu corpo digo logo “ a Olena é a culpada” . Obrigada, obrigada e obrigada ❤
Olá também sou de Moçambique, concretamente em Maputo, também faço o mesmo, conheço a Olena a alguns anos e sempre treino com ela, mudou meu corpo, mais que isso minha vida.
Que linda parabéns, Eu sou do Brasil
Eu também sou de Moçambique e conheci a olena no 1ºdia q decidi treinar e foi em 2017😂
Obrigada olena quando comecei treino com você, mudou completamente minha vida , minha alto estima, meu corpo estou cada vez mais feliz , mas gratificante.. Obrigada por tudo ❤❤
Não acreditooooo!!!! Treino de superior e abdômen junto 💪❤️ ... Obrigada Olena querida 🥰
Obrigada!! Isso é extraordinário para pessoas que, como eu, não podem ir a academia.
Z
Gente como pode entregar tanto conteúdo maravilhoso
Vc é maravilhosa Olena nunca nos deixa aqui no RUclips sempre com esses treinos completo eu te admiro muiito Deus te abençoe 🥰🥰
+1 treininho com a melhor, melhor incentivo pra mim continuar 💪🏾❤
Olena seus treinos são elétricos e funcionais amo! Parabéns!! Gratidão!!❤
Obrigada pelo treino Olena querida arrasou, bem completinho e com aquecimento no começo, um arraso
Olena, vc me motivou a voltar aos treinos esta semana, depois de meses parada. Beijinhoss ❤
Olha aí gente o Lena mais uma vez voltando com o novo treino de superiores muito bom eu já chego dando meu like por esse maravilhoso treino
Bom dia a todos, muito bom parabéns Olena!!!💪👊👍🇧🇷
Boa noite!
Desde do dia que eu conhecir os seus treinos, a minha vida é outra. Obrigada por ser benção na nossas vidas❤
OLENA POR FAVOR, POSTA MAIS VÍDEOS NA SEMANA, ADORO SEU TREINÃO PUXADO...BJS OBRIGADA..
Parabéns Olena por mais um título Ao longo de sua trajetória venham mais conquistas. 🌹🌠
Que bom 😍 treino novo de superiores, eu amoooo❤. Obrigada Olena😘
Matadorrrrr!!!! Fiz antes o de queima gordura! Não me arrependo nunca dos seus treinos! São os melhores do RUclips, obrigada por tudo Olena!!!
Olena sua linda
Obrigado por cada treino que vc nos passa!
Tem me ajudado muito
Costumo dizer que é minha terapia, onde descarrego as coisas ruins e renovo as energias positivas!
Que Deus abençoe vc e sua família.
Obrigado ❤
Amo seus treinos! Obrigada por nos encorajar sempre!!👏🏻💕
❤❤vc é uma excelente profissional 😌😌que Deus ilumine e abençoe o seu caminho ❤❤Graças ao seus treino transformei o meu corpo em casa!!! ❤ agradeço a Deus pela sua vida 🎉🎉🎉🎉❤
Treino maravilhoso de mais olena faz um desafio para nós de trinta dias seu exercício são maravilhosos
Acabei de Fazer Esse Treino Desafiador 😅
Não Subestimem Os Treinos Curtos da Olena ❤😅
Maravilhoso Treino 🎉👏👏👏
Bem no dia do meu treino de superiores ❤❤❤ Olena maravilhosa 💪🇧🇷😘
❤❤não é perfeito meu hj também é superior e abdômen
o meu também. maravilhosa é ela!
Olena q treino top acerelou tudo❤ obrigado maravilhosa
@@Cenastop97😊
Que treino curto e maravilhoso, faz mais destes Olena adoreiii parabéns!!❤❤❤
A melhor!!! Com toda a certeza, seus vídeos mudaram a minha vida ❤
OLENA OBRIGADA POR ESSE TREINO MARAVILHOSO, POR FAVOR POSTA MAIS VÍDEOS NA SEMANA...
Treino maravilhoso!!! O melhor de tudo que você cuida tbm do nosso interior ❤❤❤❤muito obrigada 🙏
Obrigada minha guerreira por esse treino, estava muito nessecitada de um treino novo de superiores, já vou fazer agorinha mesmo ❤❤❤❤
Sempre maravilhosa ajudando a gente mesmo estando cheia de dor ❤
Obrigada Olena, que treino maravilhoso! Descobri ele no dia de treinar superiores e abdominal. Ele é ótimo para quem está começando agora, consegui concluir tudo! ❤
É exatamente O treino que eu estava procurando, obrigada Olena❤
Maravilhosa❤tudo q eu precisava hj meu treininho da noite❤❤
Feliz por ter conseguido ir até o fim.Obrigada por me ajudar a melhorar minha alta estima❤
Treino top, olena muito obrigada por nos incentivar a treinar,te achei a pouco tempo e não te largo mais 💪 🥰
Aiii que Tudooo, Obrigada Olenaaa Superiores e Abdomen juntoss👏🏻👏🏻👏🏻♥️
Amei!!! Vai ser o meu treino de hoje a tarde, farei logo após a minha corrida! 💪💪🔥🔥
Amoo seus treinos , vc é a melhor ❤ única simplesmente maravilhosa 🇧🇷❤
Ótimo treino!!! gostei muito, fiz agora na academia e senti pagar bastante. Obrigada por compartilhar treinos assim 😘
Beijos Canoas RS 🇧🇷
treino show, obrigada Olena vc é minha inspiração 🌹
Bom dia! Amoooo treininhos novos já fiz, faço os exercícios que você coloca todos os dias no Instagram olena muito obrigada por todos os dias nos ajudar. Deus te abençoe 🙏🏻❤️
Começando a semana com treino novo é tudo de bom! ❤
Não creiooooo😮😮😮 ontem estava treinando superiores com outro vídeo seu e pensando justamente em um treino novo❤😅
Que treino maravilhoso, havia dias de não treinava superior com esta intensidade, perfeito
Surreal , que não aguentei terminar com os braços moídos 🔥
Olena eu amo este treino pois é rápido e eficaz, para quem não tem tempo pra fazer exercícios longos adoreiii parabéns!! Te amoo ❤❤❤👏👏👏👏👏👏👏
Como sempre vc é o máximo Olena; simplesmente "perfeita"👏🏻👌🏻... treino maravilhoso 💪🏻🥰
Vc é inspiração pra nós mulheres!
Adoro seus treinos ❤
Adoro os treinos com essa guerreira maravilhosa Olena
Olena querida! Amo seus treinos... obrigada... Mais treinos como esse e bem intenso, por favor 🙏❤️🥰😍😘
Essa mlr é maravilhosa, obrigada pelos super treinos.🫶💪🏼🦵🏼
Obrigada Olena pela sua generosidade ❤
Olena já estava no meio do treino quando desconectou da TV mas deu para terminar de boa like pelo seu treino de superiores e abdominais valeu até o próximo tchau fui
🥰🥰🥰🥰 Linda! cada vez te admiro mais! Você é uma pessoa maravilhosa! Muita luz em teu caminho
Ai que maravilha, o treino de amanhã, te amo olena 💟💟
Muito bom❤ tava querendo muito um bom treino de superiores. Esse é economia de tempo agregado a boa resolução. Perfeito. Obgda Olena😊
Nossa amooo quando você faz treino para superiores com peso ❤🇧🇷
Que treino maravilhoso Olena, top estava procurando um treino calmo hoje mesmo, pois minhas pernas e glúteo somente dores do treino misericórdia, de ontem adorei, faz mas estes treinos top,parabéns!! Nossa musa amada te amooo 👏👏👏💞💞💞💞💞
Minha inspiração essa mulher! 🥰
Obg Olena, vc mudou a minha vida ❤
Treino bem calmo.....socorro Olena. Ameiiiii😂
Treino novo amo ❤️❤️ obrigada olena.!
Olena voltou haha, eu amo seus treinos ❤
Boa noite olena e pra vcs também guerreiras.
Essa olena não e gente não 😂😂a sua superação é muito insetivio pra nós. Treino curto mas bem feito. Doeu de verdade bom dimaiss❤ 💋
Gosto de treino trabalha bem a parte superior , foi um treino tranquilo ,mais gostei muito, do abdominal tambèm,obrigada olena ❤❤❤❤
Olena muito bom esse treino, obrigada olena, tudo de bom p vc e sua familia ❤❤
Obrigadaaaaa Olena, se não fosse vc em minha vida mulher, não sei o que seria de mim 🥲✨🫶🏻
Treino perfeito ameiii olenga ❤❤❤
Você é uma querida! Muito obrigada por mais um treino maravilhoso 🙏🏽🥰
Adorei!!!! MT bençãos para vc e sua familia...
Amo treinar com você 🙏🙏🌻🌻 Deus abençoe sempre você e toda sua família também 💖💖🙏🌻
Treino rápido e eficaz valeu Olena parabéns!!❤❤❤
Treino maravilhoso Olena hoje e dia de treino superior vc e top 😊
Amooo superiores com carga! Gratidão, Olena! ❤❤❤
Eu amo treinos novos, amei esse ❤
Olena está mudando minha vida, acompanhado desde sempre ❤
Seus treinos são ótimos, vc é linda ! Parabéns pelo incentivo ja fazia seus treinos antes ,fiz muito na pandemia. Voltei para academia e parei de acompanhar, agora voltei a fazer pq tive que deixar a academia por outros motivos mais não paro de me exercitar. Obrigada❤
Olena você nunca erra ❤😍
Hj fiz ele muito bom.
Estou na academia a 2 semanas, mais nao conseguir fazer os exercícios swm vc olena, mesmo na academia eu estou com vc vc foi a melhor coisas que apareceu nas nossas vidas, minha e da minha família, bjs
Meu treino de hoje... Obrigada você e maravilhosa 😚
Bom dia ,sei que vai ser bom e agradável 🎉🎉🎉🎉🎉 vamos que vamos
Obrigado pelo conteúdo maravilhosa. Seus treinos são vida.
Que treino top,como sempre arrasando nossa musa❤🎉🎉
Obrigadaaaaaaaa Olena! Treino espetacular. Vou fazer. 👏👏👏👏😍😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️
Lindona ,vc inspira a minha vida com essa energia !🎉🎉😂😂
A minha notificação favorita ❤
Mais um treino sensacional.. Gratidão ❤
Maravilha parabéns olena vc é top obrigado Deus abençoe vc felicidades
maravilhosa, faz uns treinos pesados, tô contigo há 3 anos! Gratidão por tudo!!!