На улице холодина и гололед, и рада бы погулять, да опасно, а мне 67. Как раз на днях купила гимнастический коврик для выполнения упражнений дома. Буду сочетать походы в парк с зарядкой дома - по ситуации. В бассейн и баню хожу регулярно. Всем здоровья!!!
@@ИринаФедорченко-ц4с Она постарается! Как говорила героиня Ахиджаковой "Нет ничего невозможного для человека с интелектом. И зайца можно курить научить..".
Прекрасные упражнения👍🏻 Как впрочем и любые другие... так как дают бодрость и способствуют оздоровлению❗️ Главное - выполнять их, а не смотреть только 😄
Именно такую физкультуру мы делали в реабилитационном центре после инсульта!!! Наконец-то нашла этот комплекс упражнений! Делали каждый день по 45минут. Спасибо!
Спасибо огромное за этот комплекс! Очень хороший! Выполняю вместе с вами! Благодарю! Иисус Христос любит вас! Поверьте в Него,как своего личного Спасителя и спасётесь!❤️🙏🏻💎
My brother, Jesus Christ is not the Lord. There is only one God and Jesus is just a prophet. May God guide you to Islam.Just by logic, how can God give birth to God?
Thank ive don to get exercise when i wake up 10 minutes is ok for starting in the morning . just feel me wake me up .. ♥️i live in nordic country and alaways snowing ..exercise feel me awake and warm yeheyy ..thank you crrator you tube .. God bless ❤❤❤
Классно,вот чем необходимо заниматься людям, в основном молодым, упражнения самые простые , но очень важно соблюдать систематичность занятий и все получится! Дерзайте, господа, дерзайте !!!
Excellent exercices je vais essayer de les refaire merci en plus c est bien représenté aux nivaux des muscles qui travail merci à vous excellent pour sa santé
Espectaculares ejercicios y no hace falta explicación. La animación y coloración de los músculos que se ejercitan con cada uno de los movimientos ,son muy didácticos y efectivos, Se fijan en la mente, mejor que cualquier explicación oral. Gracias, de todo ❤
Amigos hoy empezar los ejercicios me costó porque la imagen lo hace muy rápido y tuve que para para seguirlo porque hoy es mi primer día me gustó esta rutina los felicito por sus ejercicios
Conozco todos los ejercicios desde hace muchos años y los práctico casi a diario, tengo ochenta y dos y mi estado es excepcional, lo recomiendo a todos.
Благодарю!
Прекрасный комплекс упражнений!
На улице холодина и гололед, и рада бы погулять, да опасно, а мне 67. Как раз на днях купила гимнастический коврик для выполнения упражнений дома. Буду сочетать походы в парк с зарядкой дома - по ситуации. В бассейн и баню хожу регулярно. Всем здоровья!!!
Какая Вы умница! Здоровья Вам!
Ай,молодец!А вы все упражнения сможете сделать?
Bon exercice merci bien.
@@ИринаФедорченко-ц4с Она постарается! Как говорила героиня Ахиджаковой "Нет ничего невозможного для человека с интелектом. И зайца можно курить научить..".
@@ИринаФедорченко-ц4с щ
Прекрасные упражнения👍🏻
Как впрочем и любые другие... так как дают бодрость и способствуют оздоровлению❗️
Главное - выполнять их, а не смотреть только 😄
,,xc la
@@marinasarovisky6498 Хорошие упражнения, спасибо за видео!
'翻譯中文
Что за слово мордой вниз, нельзя написать лицом вниз 🤦
@@life-nj5fq нельзя - потому что " собака мордой вниз" а не человек - поэтому и не лицом
Супер упражнения,для любого возраста,состояния организма и самочувствия женщины работает на сто процентов,спасибо.
Классное видео , без болтовни!
Вы такие молодцы, что делаете мир крепче и здоровее!!! ❤💪🔥🔥
Преспасибо ОГРОМНОЕ!!!! 👍🌞👍🌞👍🌞И Вам наикрепчайшего ЗДОРОВЬЯ!!! 🎈☀️🎈☀️🎈☀️🎈
Именно такую физкультуру мы делали в реабилитационном центре после инсульта!!! Наконец-то нашла этот комплекс упражнений! Делали каждый день по 45минут. Спасибо!
После инсульта такую не сделаешь!!!
После инсульта? Особенно упражнение 7 - вниз головой - не рекомендую!
Ну не имеет же ввиду сразу- ч/з какое то время И у каждого инсульт " поражает" по своему
Хи-хи, а я не надрываясь просто пропил полюс Хуато и никаких последствий от инсульта, а вы - ЛОХИ карячились ! 😂😂😂
허리환자5년째인데 3번까지 물리치료 선생님이 가르켜주던 운동이네요. 가능하다면 매일 시작해보겠습니다. 감사해요^^
Excellent and just the right pace for middle age years!
Espectacular, LA MEJOR AYUDA QUE HE ENCONTRADO. PRÁCTICO MUCHOS DE LOS QUE HAN PUBLICADO. MILLONES DE GRACIAS POR COMPARTIRLO.
Me gusta mucho estos ejercicios a mi edad todabia puedo hacerlos bendiciones😃👍
thanks 👍
Buenísimos ejercicios, ya los estoy realizando y me he sentido muy bien. Gracias y saludos desde Temuco Chile.
Спасибо большое! Классный комплекс!!!🙏❤️🙏
Да.Упражнения для любого возраста.Браво.
Отличный комплекс! Классная зарядка. Приобретаешь бодрость и хорошее настроение!
Отлично спасибо
Делайте земные поклоны Господу каждое утро и будет вам счастье.👍🙋♀️
Благодарю заэтот комплекс упражнений , здорово, что показаны мышцы которые работают при упражнение.👍Уже Сделала ))
Отличная комплексирование классная зарядка. Приобретаешь бодрость и хорошие впечатление!!!
Very Easy and very good it works even for elderly people.
Thank you❤
Я здесь и сейчас с любовью и благодарностью.
Спасибо огромное за этот комплекс! Очень хороший!
Выполняю вместе с вами!
Благодарю!
Иисус Христос любит вас!
Поверьте в Него,как своего личного Спасителя и спасётесь!❤️🙏🏻💎
My brother, Jesus Christ is not the Lord. There is only one God and Jesus is just a prophet. May God guide you to Islam.Just by logic, how can God give birth to God?
Благодарю! Упражнения классные. Всё чётко,понятно.🙏
Главное правильно ДЫШАТЬ!
Всё тяжёлое -- на выдох!
...вот это вы вовремя написали! У меня вечно с этим проблема - не пойму, когда делать вдох, а когда - выдох!.....
그림으로 알기쉬워서 좋아요
감사해요
Спасибо,нашла то,что нужно по группе мышц.Вопрос про дыхание?Как дышать во время упражнений?
Мне очень понравилось, как показаны группы мышц, которые « работают» при этих
упражнениях!👍💪✊👌🙏🔥
Прекрасные упражнения! И музыка тоже хорошая. Спасибо!
Thank ive don to get exercise when i wake up 10 minutes is ok for starting in the morning . just feel me wake me up .. ♥️i live in nordic country and alaways snowing ..exercise feel me awake and warm yeheyy ..thank you crrator you tube .. God bless ❤❤❤
Классно,вот чем необходимо заниматься людям, в основном молодым, упражнения самые простые , но очень важно соблюдать систематичность занятий и все получится! Дерзайте, господа, дерзайте !!!
Почему только молодым, упражнения для всех 🤪
А не молодым - тем более
Ciao ho problemi di schiena la posso fare
Me encanta, buenísimos gracias por compartir excelente instrucción Guao Mireya Sierra
Simple and Best exercises. Thanks!
Ja super werde ich ab Morgen auch so machen Gute Idee Danke
👍👍👍😘🌷🌷🌷😘
Excellent exercices je vais essayer de les refaire merci en plus c est bien représenté aux nivaux des muscles qui travail merci à vous excellent pour sa santé
Unbelievably effective yet easy to incorporate in our daily routine
Absolutely!
@@WORKOUTBodycan I know which app you used to make this video please 🥺🥺
Благодарю❤ Оленька. Благодарю Высшие силы❤за исполнение желаний.
Благодарю. Хорошая подача Понимаешь какие мышцы задействованы в упражнение.
Gracias , sufro de la columna ahora me pondré en prática.
Классное видио , все доходит сразу ❤️🌺👍
thank you
오늘 새벽 출근 전 이 영상 보고 따라 했어요 기분 좋은 땀이 나네요
I o to chodzi...spocić się. Wtedy spala się kalorie.👍🏼😊
Super , sehr tolle Übungen 😊
Fantastic animation and instruction.thank you
❤️❤️❤️
Bun! Dacă le poți face corect!
Спасибо за разминку, бодрого всем утра🏵️
Укажите, пожалуйста, упражнения для слабых мышц тазового дна, при небольшом опущении матки, внутренних органов.
Буду очень благодарна 😇.
Selamlar bende de mevcut short videolar var kore lilerin onları yapmaya çalışıyorum ama inşaAllah işe yarar
Solo x el día o en las tardes también 🙋♀️👌
Вы так и нашите запрос в ютуб , я видела , там есть такие упражнентя ( если Вы еще не нашли ) ,будьте здоровы .
@@НинаСоколова-у5ч спасибо!
@@ВалентинаГрибовская-и5е 💖
Спасибо за акцентирование на задействованную группу мышц во время каждого упражнения
Σάς Ευχαριστώ ! Τα γραφικά Πολύ Επιτυχημένα !👍🏻
WoW. Muy agradecida!!! Ya se siente en el cuerpo este trabajo ...hace 3 días!!!! He comenzado.
I just found this channel. I am so happy. thanks ❤
👌👍
아침에 매일하고있는 운동이
몇가지 있네요🌷
잘 참고해서 매일 운동해야겠네요💞
유용한 운동법 알려주어서
고맙습니다🙏
어느나라에서 올렸는지 모르겠어요💃💃💃💃
Me too.😊
Спасибо большое! Будьте здоровы и счастливы!
Die Übungen sind sehr gut danke. Hätte gern ein Workout -dehnen😊
Love this visual explanation - cool graphics👀
Lol
А есть от грыжи в пояснице?
@@ВОлылчЧывва вот эти упражнение
Espectaculares ejercicios y no hace falta explicación. La animación y coloración de los músculos que se ejercitan con cada uno de los movimientos ,son muy didácticos y efectivos, Se fijan en la mente, mejor que cualquier explicación oral. Gracias, de todo ❤
Lo que no entiendo es las sesiones y repeticiones
@@patriciacarolinateranarauj9885...время - деньги!😅
I learned a lot about our daily life, thanks a bunch, MAY ALMIGHTY ALLAH SWT bless her.
eu gostaria de saber se esse exercícios impina o bumbum e engrossa a coxa
Du bist Muslem?
Exercices supers Merci ! Manque juste les infos pour le rythme respiratoire
Buonissima fatta stasera per cena!!!!...grazie per le tue splendide ricette!!!! Sei carinissima!!!!🤗🥰🥰😘
Very good, thank you
Very good , thank you
Bravo
Super Sport !❤🙏😍🌍🇹🇩
Very good, thks
Очень хорошо,спасибо,вам.
Eu tbm farei! Adorei vou colocar em prática ! Excelentes exercícios! Muito obrigada.Boa sorte e saúde pra vc. ❤
Such a lovely set of morning stretches 💖
Gracias , increible estiramiento,, muy bueno👍❤️❤️🇨🇴🍓💋
Отличные упражнения! Спасибо!!!
Thanks❤!
Very healthy for morning !
Очень хорошая зарядка.Будем заниматься .Большая спосибо.
Спасибо, буду делать. Вам удачи и здоровья).
EXPECTACULAR, 👏🏻👏🏻👏🏻.DESDE ,MEDELLIN, COLOMBIA.
Excellent video. Clear visual , highlights muscles being worked. The timer ,with sound is fabulous.
Good to tell which muscles works that is clever
簡單易學的運動，讚喔
Very good, thanhk you!!
Благодарю за видео,будем заниматься
Excellent. Thank you👍♥️
Очень нравится, что показано, какие группы мышц работают
Amigos hoy empezar los ejercicios me costó porque la imagen lo hace muy rápido y tuve que para para seguirlo porque hoy es mi primer día me gustó esta rutina los felicito por sus ejercicios
Super mouvements mais musique stressante pour le matin … merci pour les enchaînements .
Супер! Наглядно, красиво, понятно! Огромное спасибо!
Супер полезни са тези упражнения. Благодаря!
Спасибо большое вам из солнечного Азербайджана 🇦🇿.Упражнения 6:38 супер.Только что сделала.И вообще люблю ваши видео,Коротко и ясно.💐
I appreciate every one of your videos! Fabulous work!! 👏👍
Благодарю!!!!!!!!
Asé cuatro años que me operaron de la columna j cinto dolor estos ejercicios son buenos los puedo acer
Excelentes ejercicios 👍
Gracias las rutinas son excelentes, me han ayudado muchísimo 😅
어떤 근육이 운동되는지 알려 주니까 더 좋습니다👍🏻
🙏
Thank you very much!
ძალოან კარგი ვარჯიშებია ,ყველა კუნთი ჩართულია💖💖👍👍
Sjajne vežbe i vrlo lepo i kratko prikazano. Hvala puno🙏
Thank you so much
Si hola,estoy mirando.voy a la playa ,gracias,abuela Lala de Uruguay 🇺🇾🌟🌹😀💛💛💛,qué tengan buen día.
Conozco todos los ejercicios desde hace muchos años y los práctico casi a diario, tengo ochenta y dos y mi estado es excepcional, lo recomiendo a todos.
Para que sirven ,es para un musculo .especifico
I am really toning my body after i followed your workouts . Great job. Keep going! Thanks for sharing.
👏🏻👍
Mẹ tôi rất thích bài tập này của bạn và tôi đã tải xuống để mẹ tập hàng ngày. Cảm ơn bạn!
Rutinas para mujeres 55 años a más cuánto peso y cuantas veces a la semana por favor 😊
Yo tengo 67 y los puedo hacer,solo que los hago sobre una superficie acojinada por mis rodilla lastimadas.
Отличная программа, спасибо!!!
Людям с проблемами в спине нельзя прогибаться внутрь. Только спина дугой, а затем выпрямление до ровной спины. Будьте внимательны!
Excelente semana pra todos nós guiando o corpo.
Me parece una estupenda iniciativa. Gracias
❤❤❤❤ بادرود این تمرینات ورزشی برای مردان هم است
Exc ejercicios muchas Gracias 🇨🇷🇨🇷👍🏼👍🏼bendiciones 🙏🏽🙏🏽
Danke für tolle Übungen!!! Sport tut immer gut!! Lg.
achchah bataya bahot shukria.shatika exercise bataiye.withstand thanks.
Mui Bueno me gusta mucho.❤😊
Super!!!🧎♀️
🤗
안그래도 자꾸 게을러지는데 꼭 영상보고 따라해볼께요~
Excellent.
Thank you.