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普段はこのトレーニングを２〜３日に一度ワンセットしています！短時間で達成感をすごく感じられて一番好きなトレーニングです！ 今日は旅行明けで久しぶりだったので疲れました😂 効果を上げる為には、毎回２セットにしようかと思います！
４月に腰を痛め、６月にコロナになり8キロ痩せ、ヨガを中心に軽めのエクササイズを４ヶ月続けてきましたが、今日久しぶりにケトルベルをしたら楽々とできて、エクササイズすることを辞めないでよかったと思いました！ 新しいやる気が出そうな動画たくさん出していただいて嬉しいので明日から新しい動画も試します🎵
2:32〜 ゴブレットスクワットから⭐️ スウィングトレーニング後の自分用ですみません😅
今日からはじめました！まずは6キロのケトルベルでやってみます！
さっそく取り入れさせていただきました！朝はこのトレーニング＋ジョギング、帰宅後に自重トレを行っていこうと思っていますが、組み合わせるならどのような自重トレーニングがよいとかありますか？？
00:26ケトルベル宅トレに取り入れさせてもらってます。ありがとうございます！
こんにちは！8kgのベルはショルダープレスで持ち上がらないですが、ヘイローはいいな！と思いました。ワタクシ事ですが、先日初めてフリーウエイトで、ウエイトなしのバーをベンチプレスで10回できました！！パーソナルでお世話になっている時は5～6回までが限界だったので、すごく嬉しくて、すみません、この喜びを分かち合ってもらいたくてコメントしました。動画、いつも参考になります✨時々「座学」（食事の摂り方とか）もあるといいなーと思いました。ご検討よろしくお願いします😄
こんにちは！BP20kgで10回ですか😳すごいです👏おめでとうございます！リクエストありがとうございます😊参考にさせていただきます！
@@ShujiFitness ありがとうございます！！少しずつ、ダンベルにも挑戦していきたいなーと思えいます。動画、参考にさせていただきますね！
ありがとうございます😊引き続き今後もよろしくお願いします✨
4キロから24キロのケトルベル所有して4キロから8キロは２個づつ持っています。ケトル歴3年
「耐え打って」スイング。何かすげぇ‼️
アメリカンとロシアンのやつたくさんやると疲れてきて姿勢が崩れたり反動つけすぎて股間に当たりそう🙃
やる気になってきましたとりま家にあったダンベルでやってみまーす ケトルベル買おう♪
私は現在10kgの鉄アレイ2つでのトレーニングがちょうど良い感じでやっているのですがこんな私ならケトルベル一つでトレーニングするなら何kgの物を購入するのが適しているでしょうか？どうしても通販で買うしかなく重さのお試しができないので10kgの鉄アレイが余裕を持ってトレーニングできてきている人間のケトルベルの適性を教えていただけると助かります
普段ダンベル10kg使用されているとのことである程度の筋力がある方だと推測します。12kgの ケトルベルがオススメです！重過ぎることがなく、汎用性が高い重量です😊
@@ShujiFitness ありがとうございます！参考にさせていただきます!
トレーニングする前にするストレッチも教えてください。
こちらのストレッチやってみてください😊【筋トレ前に必ずやるべき】定番ストレッチBEST10ruclips.net/video/hhJNnPnJsyA/видео.html
ロシアンスイングは、尾てい骨を支点で振る感じで合ってますか?
尾てい骨ではなくもう少し重心を後ろ(仙骨辺り)をイメージした方がいいかもしれません😊
最近これを在宅時の昼休みにやってます。1回のトレーニングとしては何セットくらいが理想なのでしょうか？
まずは1セット、慣れてきたら2〜3セット行ってみてください☺️
@@ShujiFitness お返事ありがとうございます！！なるほど、参考にさせてもらいますー！😊
最近、ケトルベル12kgをふるさと納税で入手したので、ロシアンスイングをタバタ式トレーニングを始めたのですが、バリエーションとして動画を探してました。このHIITも日々の運動に取り入れていきたいと思います！
ご視聴ありがとうございます😊チャンネル内の再生リストに ケトルベルの動画をまとめていますので、ご参考になさってください！
この動画では何kgのケトルベルを使ってますか？
12kgの ケトルベルを使用しています😊
@@ShujiFitness ありがとうございます😊
関節、壊さないように
これ、週一回じゃ少ないですかね
人によりますが、週二回以上やってみてください😊
ショルダープレスきっつ
普段はこのトレーニングを２〜３日に一度ワンセットしています！短時間で達成感をすごく感じられて一番好きなトレーニングです！ 今日は旅行明けで久しぶりだったので疲れました😂 効果を上げる為には、毎回２セットにしようかと思います！
４月に腰を痛め、６月にコロナになり8キロ痩せ、ヨガを中心に軽めのエクササイズを４ヶ月続けてきましたが、今日久しぶりにケトルベルをしたら楽々とできて、エクササイズすることを辞めないでよかったと思いました！ 新しいやる気が出そうな動画たくさん出していただいて嬉しいので明日から新しい動画も試します🎵
2:32〜 ゴブレットスクワットから⭐️ スウィングトレーニング後の自分用ですみません😅
今日からはじめました！まずは6キロのケトルベルでやってみます！
さっそく取り入れさせていただきました！
朝はこのトレーニング＋ジョギング、帰宅後に自重トレを行っていこうと思っていますが、組み合わせるならどのような自重トレーニングがよいとかありますか？？
00:26
ケトルベル宅トレに取り入れさせてもらってます。
ありがとうございます！
こんにちは！
8kgのベルはショルダープレスで持ち上がらないですが、ヘイローはいいな！と思いました。
ワタクシ事ですが、先日初めてフリーウエイトで、ウエイトなしのバーをベンチプレスで10回できました！！
パーソナルでお世話になっている時は5～6回までが限界だったので、すごく嬉しくて、すみません、この喜びを分かち合ってもらいたくてコメントしました。
動画、いつも参考になります✨
時々「座学」（食事の摂り方とか）もあるといいなーと思いました。
ご検討よろしくお願いします😄
こんにちは！
BP20kgで10回ですか😳
すごいです👏おめでとうございます！
リクエストありがとうございます😊
参考にさせていただきます！
@@ShujiFitness ありがとうございます！！
少しずつ、ダンベルにも挑戦していきたいなーと思えいます。
動画、参考にさせていただきますね！
ありがとうございます😊
引き続き今後もよろしくお願いします✨
4キロから24キロのケトルベル所有して4キロから8キロは２個づつ持っています。ケトル歴3年
「耐え打って」スイング。何かすげぇ‼️
アメリカンとロシアンのやつたくさんやると疲れてきて姿勢が崩れたり反動つけすぎて股間に当たりそう🙃
やる気になってきました
とりま家にあったダンベルでやってみまーす
ケトルベル買おう♪
私は現在10kgの鉄アレイ2つでのトレーニングがちょうど良い感じでやっているのですがこんな私ならケトルベル一つでトレーニングするなら何kgの物を購入するのが適しているでしょうか？
どうしても通販で買うしかなく重さのお試しができないので10kgの鉄アレイが余裕を持ってトレーニングできてきている人間のケトルベルの適性を教えていただけると助かります
普段ダンベル10kg使用されているとのことである程度の筋力がある方だと推測します。
12kgの ケトルベルがオススメです！
重過ぎることがなく、汎用性が高い重量です😊
@@ShujiFitness ありがとうございます！参考にさせていただきます!
トレーニングする前にするストレッチも教えてください。
こちらのストレッチやってみてください😊
【筋トレ前に必ずやるべき】定番ストレッチBEST10
ruclips.net/video/hhJNnPnJsyA/видео.html
ロシアンスイングは、尾てい骨を支点で振る感じで合ってますか?
尾てい骨ではなくもう少し重心を後ろ(仙骨辺り)をイメージした方がいいかもしれません😊
最近これを在宅時の昼休みにやってます。
1回のトレーニングとしては何セットくらいが理想なのでしょうか？
まずは1セット、慣れてきたら2〜3セット行ってみてください☺️
@@ShujiFitness お返事ありがとうございます！！なるほど、参考にさせてもらいますー！😊
最近、ケトルベル12kgをふるさと納税で入手したので、ロシアンスイングをタバタ式トレーニングを始めたのですが、バリエーションとして動画を探してました。このHIITも日々の運動に取り入れていきたいと思います！
ご視聴ありがとうございます😊
チャンネル内の再生リストに ケトルベルの動画をまとめていますので、ご参考になさってください！
この動画では何kgのケトルベルを使ってますか？
12kgの ケトルベルを使用しています😊
@@ShujiFitness
ありがとうございます😊
関節、壊さないように
これ、週一回じゃ少ないですかね
人によりますが、週二回以上やってみてください😊
ショルダープレスきっつ