7 ERRORES GRAVES al TOMAR CAFÉ que DEBES EVITAR (Guía Sencilla)
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- Опубликовано: 23 июл 2024
- #cafeína #salud #doctor
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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
00:58 Cómo funciona la cafeína
02:09 Error 1
03:09 Error 2
04:02 Error 3
05:06 Error 4
06:26 Error 5
07:33 Error 6
10:09 Error 7
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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de RUclips. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.
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Muchas gracias Dr Borja 😊
Muchas Gracias. Usted es un excelente médico y un gran ser humano. Ojalá hubiera muchos más con esa vocación.
Infinitas Bendiciones 🙌🤗😘
Dr. Bandera, café natural, torrefacto o 50/50, cuál es más saludable y cuántos al día? Un saludo y muchas gracias!!!
Gracias doc, útil y oportuna info para tenerla a mano y repasar.🇲🇽
Acá en Argentina se vende el café Torrado... Un veneno, está lleno de azúcar quemada. Porque le da el color característico oscuro para tomarlo con leche.
Yo tomo casi 1 ltrs por día del café tostado . Mucho más sano, sin ningún agregado 😊
Saludos mi doctor preferido.
Vos me diste el poder de empoderarme ❤
Saludos desde Argentina 🇦🇷
Tomo unos 4 cafés diarios (antes 5), y soy de los que pueden tomarlo minutos antes de dormir. En cierta ocasión, decidí dejar de tomar el primer café de la mañana durante un mes. El dolor de cabeza de los primeros 3 ó 4 días fue brutal. Tras ese mes, volví al primer café, pero he eliminado el último del día, y he reducido la cantidad en los cafés de enmedio.
Gracias por el e-book. Solo tomo un café en la mañana. Estoy leyendo tu nuevo libro y estoy encantada. Seguramente, me va a ayudar mucho. Nunca es tarde para cambiar los hábitos. ❤
Gracias Doctor por todos los videos con tanta información ❤
Buenas Borja, gracias por la información como siempre. Me gustaría saber si podrías hacer un video sobre la metabolización del alcohol en el organismo, me parece un tema importante. Saludos y gracias!
Disfrutando mucho tu libro, gracias, muy bonita la dedicatoria a tu mamá, ❤
Muchas gracias por el video, y por el libro!!
muchas gracias , por su importante información, vendiciones. 🙏
Muchas gracias Borja eres lo mejor y ayudas muchísimo! ❤
Muchas gracias Doctor Bandera
Minuto 2.26.. así es tengo un libro “mi autopsia en vida” escrito con el fin de documentar
Desde un pote monohidrato de creatina de primera marcas al abrir y tomar la primera ingesta 9gr fui a parar a terapia intensiva y de casualidad salí adelante esto impulso muchas acciones, la mía y mi sospecha radicaba en el monohidrato de creatina .. que luego de muchas locuras pude resolver que el pote en lugar de creatina era anhidra cafeina en 99.6% … locura, ofrezco a quien quiera la lectura de esta experiencia son pequeños relatos verídicos que cuentan lo sucedido, en 40 minutos se puede leer ..
Muchas gracias por el ebook!!
Muchas gracias por la información. Me gustaría saber si hay diferencias para la salud en función de la manera en la que se prepara el café: cápsulas, filtrado con papel (tipo melita) filtrado con émbolo, cafetera italiana, instantáneo, etc
Super genial... gracias gracias gracias
Muy buena información, gracias por compartirla 🙌
Gracias Doctor, muy útil esta información que nadie habia publicado antes! descargare el e-book
Hoy te conocí a través de un video con María Martínez de SIENTETE JOVEN, enseguida me gustó tu forma de explicar las cosas que suelen comentar los expertos de manera mucho más compleja, gracias por ello. Enseguida ingresé a Kindle y compré tu libro, me daré a la tarea de leerlo y ya te comentaré... SALUDOS DESDE MÉXICO!
Gracias dr Borja por está información tan valiosa, no conocía estás medidas que se tienen que tener con la cafeína sin duda alguna serán de mucha utilidad
Muchas gracias por el libro descargable.
Hola doc exelente tema me ayudó mucho era justo lo que necesitaba
Dr muchas gracias..🎉🎉
Wow dr. Gracias por tu información t sigo por que la información q nos da es muy buena Gracias 🙏❤
Siempre es un gusto escucharlo Dr. Le admiro mucho 👏🙏🫶 gracias por tan buena información 🤗
Un fuerte abrazo Lucia, espero que sirva.
gracias dc muy buana la guia mandada ojala pudieras mandar mas guias en otros temas, Saludos
Gracias Dr. Borja . Quiero controlar la ingesta de cafe . Muy interesante
Me encantan tus videos.
Buen trabajo, interesante
Muchas gracias por todo lo que enseñas en tus videos @borjabandera; son de gran ayuda.
Hola buenas tardes Dr. Borja???
Gracias, por la información del vídeo!!!
Excelente y práctico video Borja! Gracias por el e-book! Yo tengo clarísimo que soy metabolizador lento de la cafeína, por eso solo tomo cafe con cafeína a la mañana o al mediodia y nunca mas de una taza grande. Si por alguna razón social (o circunstancial) deseo tomar otra taza en el día, tomo descafeinado. Elijo presindir de vez en cuando de sus efectos, para poder disfrutarlos cuando los deseo sin tener que aumentar la dosis (y no arruinar el maravilloso efecto que me genera el café, mi cuerpo responde como si fuera un estimulante muy parecido a una "droga", no solo me pone como "en una moto", sino que incluso me mejora el ánimo, etc; me sienta genial). Generalmente, lo uso muy parecido a lo que vos contas. Los fines de semana, habitualmente tomo solo descafeinado, y tomo esa taza de café con cafeina solo de lunes a viernes; aunque incluso entre semana, si no tengo mucha demanda ese día, tambien renuncio a sus maravillosos efectos (todo sea por conservarlos y no arruinarlos) y tambien la reemplazo por descafeinado. Me gusta usar el café con cafeína solo como un "booster" adicional (total, si es por placer organileptico, ya que me gusta mucho, el descafeinado me lo otorga igual).
Me timo el atrevimiento de agregar, como punto a cuidar y tener en cuenta en relacion al café, mas si se toma solo, sin alimentos y en ayunas (yo suelo tomarlo así); el cuidado dental luego de consumirlo (algo que aprendí del Dr Baena, un odontólogo que sigo su canal de RUclips); ya que es bastante dañino para los dientes si luego de tomarlo uno no se enjuaga bien con agua la boca, y si no espera al menos treinta minutos (posteriores a tomarlo) para cepillarse los dientes (en caso que quiera o deba hacerlo).
Bueno Borja, muchas gracias por todo un gran abrazo.
PD: ESTO A CONTINUACIÓN, LO ESCRIBÍ HACE POCO EN OTRO COMENTARIO, PERO COMO FUE EN UN VIDEO DE HACE YA BASTANTES DIAS (LOS ESTOY VIENDO CON MUCHO RETRASO) CALCULO QUE NO LO HAS VISTO; Y COMO ES ALGO QUE DESEO CONTARTE, LO VUELVO A COPIAR EN ESTA POS DATA:
"Borja, compré tu libro, aun no me llegó, pero luego, cuando me llegue y lo lea te cuento que me ha parecido (aunque no es "espoiler" si te digo que seguro me va a encantar jajaja!). De todas maneras, pude leer algo (lo que algunas páginas web de venta dejan ver como adelanto), y puedo decirte que es muy bella la dedicatoria a tu madre, como también me quedé muy sorprendido con lo que tuviste que atravesar de niño (es impresionante como a las personas, nuestra historia, en gran parte, nos explica). Un motivo mas de admiración de mi parte hacia tu persona. Te aclaro, que a pesar de que veo los videos y participo en ellos con mucho retraso a su publicación (debido a que las dos carreras de grado nuevas que comencé en la universidad me tienen mucho mas ocupado que antes y encima estoy en época de exámenes), pero sigo siempre viendo, aprendiendo y disfrutando mucho de tus videos; aunque a muchos, ahora, para poder incluirlos en mi dia a dia, mas que verlos solo los escucho mientras camino (y es por esto que me cuesta encontrar el momento para comentar luego de escucharlos mientras camino). Además, aunque claro que siempre es mucho mejor verlos, como la pizarra ya fue aparentemente "desterrada y exiliada de por vida" jajaja!, me contento en la mayoría de los casos, solo con escucharlos (que nos poco). Un gran saludo mi amigo y nuevamente y siempre, GRACIAS.
Gracias por los consejos relativos al cuidado dental
@@juanalbeniz5525 De nada Juan. Que estés bien. Saludos.
Dr. Borja muchísimas gracias por siempre traernos contenido de calidad, ignoraba lo fácil y letal que puede ser sobrepasarse con la cafeina como suplemento en polvo, infinitas gracias dr
Excelente. Me ha llamado mucho la atención lo de la cafeína en polvo, yo la tomo así y no sabía que era tan fácil una sobredosis.
Hola Borja, gracias Borja, me parece un vídeo muy útil e interesante que se complementa genial con el ebook.
¿Podrías hacer un vídeo sobre el calzado minimalista? Esta muy de moda y me gustaría saber si realmente merece la pena
Gracias Doc. ya bajo el libro. Habitualmente tomo café instantáneo al levantarme, 3 cucharadas negro sin azúcar, por el AI, cuando tengo le agrego un cuarto de te matcha en polvo, para salir al trabajo a full, (no siempre lo combino con matcha) y repito por la tarde, ya fuera del ayuno con un café cortado con leche pero de capsula, salvo las tarde que entreno fuerza, en ese caso son dos cucharadas de instantaneo y eventualmente la matcha. Voy a intentar el descanso pero estoy mal acostumbrado 🙄. Saludos!!!!
Gracias Doctor. Me encantaría tener también guías acerca de otras drogas.
Hola Doctor, gracias por el e-book y por tus videos. Me encantan, estoy aprendiendo mucho. Tengo una pregunta, en el video no lo comentas pero, ¿el cafe sin edulcorar, verdad?. Muchas gracias, un saludo.
Alguna recomendacion de forma de ingesta de cafeína para los que tienen gastritis crónica?
Geniaal informaciòn!!
Yo tomo 3 cafès solo al dia... Me está costando un poco acostumbrarme a su sabor tan amargo...
Bueniiisimo ebook, gracias por toda tu información! Estas siendo de los mejores referentes a nivel salud, rendimiento y a nivel de todo jajajaja. Gracias otra vez!
Gracias Ivan, un abrazo.
Hola Borja! Muchas gracias por el vídeo. ¿Has leído que el consumo de cafe inhibe la neurogénesis a largo plazo? Sería interesante un vídeo al respecto. Un saludo
GRACIAS DOC AQUI ATENTA A SUS CONSEJOS. LA ABUELITA IVIS
De lunes a jueves??? 3 dias sin café??? Todo mi universo se rescrebajaría!!!
Jajaj Si, eso sería mortal para los que nos guste el café 😉👍
Misión imposible
Eso debería de ser una alerta para ti en que dejaste de disfrutar del café hace años y sólo eres dependiente.
De lunes a jueves son 4 dias😉
Pienso lo mismo jajaja pero igual está la opción del descafeinado para seguir disfrutando su sabor y a la vez poder descansar un rato como lo indica el dr Borja
Gracias por la info. Y apartir de que edad se puede empezar a consumir
Muchas gracias Dr. Bandera. Llevo un tiempo intentando averiguar la cantidad de cafeína que consumo a través de los cafés diarios (tipo cápsulas de Nespresso), pero no he logrado encontrar información concreta.
Descargo el e-book, seguramente en él pueda conocer más acerca de la cantidad diaria de cafeína que consumo diariamente.
Un saludo y gracias de nuevo👌
Porfa si lo consigues avisa, yo estoy en la misma, porque a veces tomo de ese taps de nespresso y otras veces filtrado sin azucar
Brutal ❤
Gracias dr Borja voy a empezar a reducir mi consumo de cafe..
Influirá la calidad (marca) del café?
Muchas gracias por el regalo.
Saludos
Joder, como aprendo contigo. Muchas gracias y sigue así Rey!
Hola Borja!! Yo pienso en que lo de metabolizador lento medio y rápido lo que ocurre es una cosa que llaman en psicología" tolerancia" . Que es lo que suele pasar con todas las drogas, que vas necesitando más dosis para que haga el mismo efecto. Por ejemplo yo he tenido épocas que me podía beber 10 cafés al día y el último me lo tomaba antes de dormir,pero ahora tomo 2 cafés al día y si un día me tomase 4 no dormiría en toda la noche
El café es uno de los mayores placeres en la ingesta humana es algo difícil de renunciar aunque lo debamos de hacer mi caso, y el chocolate siempre fue mi debilidad pero si tengo que renunciar a uno renunció a este último, el cafe es lo más! para mí.
Gracias por el video, anoche me tomé un café echo con café de grano y me fui a dormir muy relajado 😌
Doctor Borja, un café con leche, por favor..
Gracias
Hola Dr. Borja gracias por su información. Hr me gustaría saber si podría hacer un vídeo de la cafeína que porta la hoja de coca tanto como infusiones y para los que mascan. Que tan bueno y malo es. Desde ya muchas gracias.
2 tazas a 1 de café de grano molido en tetera. De 2 a 3 cucharas. Uno para desayunar [2 sobres de svetia] y otro sin nada como pre workout. Pero es una taza más chica.
Puedes hablar de Astragalus ?
Hola Doc le saludo desde Paris y le envio mi agradecimiento por su trabajo. Le quiero compartir una duda... Yo soy muy cafetero, alrededor de 6 -7 tazas de café al día y en su video escuche que no es muy bueno tomar café si de huesos problemáticos se trata. Y aquí mi pregunta, tengo un problema en el cartílago de la rodilla derecha, podría usted decirme si debo reducir mi consumo y de paso; si conoce una receta o método para la reconstrucción del cartílago pues le agradecería aun mas !! Saludos y GRACIAS.
Dr, pude gablar sobre el mate? En Argentina se toma mucho más qye rl café, aun entre adolescentes. Que efectos tiene y además el acto de compartir la bombilla. Gracias, saludos
Hola no pude descargar el E Book.
Exactamente hace un año que deje el café... hasta 7 capsulas al dia... dejarlo ha sido un acierto. Buen video.
Hola doc como puedo descargar el libro ya que ha sido bloqueado y este tema me interesa mucho 😊😊😊
Yo tomó café porque me ayudó a perder pesó y da mucha energía
Dr un día me tomé un café y no pude dormir y luego otro día tome café y dormí muy bien
Tres tazas diarias como de 150 ml aproximadamente. Lo tomo colado que quede un poco fuerte y con poca azucar.
Excelente vídeo sobre La Cafeína Borja...ya descargué el e-book...
Cuan ignorantes somos sobre temas de Salud...
Gracias por compartir tus conocimientos...
Saludos desde Monterrey México
si consumo l-theanina junto con la cafeina elimina los efectos negativos y puedo tomarla todos los dias?
Con la ansiedad tomaba 3 cafés al día. Desde que tomo pastillas para la.ansiedad, muy flojitas de 0.25, ya solo.con el de la.mañana está bien. El otro día tome uno a las 4 de la tarde y a la 1:30 de la madrugada no podía dormir aún.😊
Además de eso agregaría la hora en la que hay que tomar el café por el tema del cortisol. No es lo recomendable tomarlo recién despiertos.
Que tan bueno es el café soluble Nescafé?
Yo doctor no se si hago bien
Yo lo tomó solo largo y sin azúcar ni edulcorante
Un saludo 🌟💙🌟
Tomo filtrado no muy cargado, además, puesto que lo tomo con popote, lo mezclo con agua para entibiarlo. Durante todo el día tomo 3-4 vasos.
Qué es popote?
@@BorjaBandera
Creo que en otros países latinoamericanos le llaman “pajitas” es ese delgado tubo que se usa para beber.
Adoró mi cafecito, es un ritual que realizó diariamente durante los 365 días del año, mi dosis abitual un litro diario sin ninguna incomodidad, a eso si sin azucar
Dr debemos tomar calcio si o no.yo tengo sarcopinia porque tuve mucho tiempo de no,poder caminar y hoy día entreno y ya gané músculo 😊
Contraindicada en hipertensos
El café descafeinado, de máquina no de sobre, no tiene ningún riesgo, se pueden tomar tres al día sin problema?
Gracias 😊👍
Si, sin problema.
Hola Borja!!! Para un hombre con parkinson es perjudicial? Mejor sin cafeina? Gracias
A veces 3 tazas d allí no pasó. Es tan delicioso..
Que suplementos o alternativas a la cafeína pueden utilizar las personas con ansiedad para obtener efectos similares en el rendimiento físico e intelectual?
Creo que una persona con ansiedad para empezar no deberia tomar cafeina, pero el cacao tambien tiene cafeina y es menor que el cafe
uf, de 2 a 4 horas se me pasan los efectos, tambien tomo mucha agua, influira eso ? de 3 a 6 litros por dia (1.86mts y 92 kilos) aunque poco mas de mes y medio empece a tomar 400 mg de cafe para rendimiento fisico tanto de fuerza como cardio (200 a la mañana 200 a la tarde) tenia pensado tomarlo 2 semanas mas y dejarlo 3 meses...
Me pasó hace unas semanas, me causó malestar general, dolor de estómago, vómitos náuseas, estuve en cama toda la tarde y dormí pésimo
Mi caso: Tomo casi 1 litro al día (la enriquecida con proteína de Mercadona) y le añado leche en polvo para aumentar la cantidad de proteína; tengo 60 tacos, los análisis bien, la próstata bien, entreno hora y media, 6/7, y me atizo 20 dominadas como 20 soles (que me lo iguale)
La recomendación viene de antes, no de los 80 sino 20 ó 30 años antes. En el cole nos daban una botellita de unos 200cc en los años 60.
Suprime a los osteoclastos?
Entonces no estaría bien?
Borja, tomo café antes de ir a dormir creo que me hace dar sueño. A veces instantáneo o en granos. Adoro el café y lo consumo por gusto a su aroma o sabor. No lo tomo por mejorar el rendimiento , éso si soy adicta. No bebo más de 2 porciones por día.
a mi me gusta mucho el café y lo tomo sin azúcar refinada y además descafeinado. sigue siendo café y se puede consumir varias tazas mas al día.
👍
Que pasa si tomo café con un poquito de canela?
Dos cafés expresos por día. A veces solo a veces 3
Hace años que tomo café descafeinado y tiene el mismo gusto y no afecta para nada al organismo.
Tengo 60 años, y tomar café desde los 15 años, si no lo tomo no pasa nada, pero apenas me levanto es tomar café, una vez deje de tomarlo sin azúcar y fue algo desagradable porque realmente la sustancia que me activa es la azúcar y así empiezo mi día tomando hasta tres tasas al día, así que en el tema de café no hay blanco y Negro, así que es mundo el café
Yo suelo tomar cafeína solo cuando entreno y suelo tomar de unos 100 a 250mg,ya los dias que no entreno no consumo nada de cafeína
Que bueno crack 😊
Tomo de 2 a 3 tazas al día, a veces 4..me gusta colado(filtrado) pero si me invitan una tacita de soluble no lo desprecio, el ultimo café que me tomo es como a las 7pm y me duermo a las 10 y no tengo insomnio.. duermo de un tirón, es raro que se me espante el sueño!!
Talves eso me está dando axiedad y cortisol
Yo como mucho ,2 o 3,lo compro en polvo del super, mezcla o natural
Que mal😢 soy ansioso y fanático del café. Mala combinación
Yo tengo cada dosificador en su bote, no te puedes confundir.
Y por qué de lunes a jueves y no de jueves a domingo?
Yo tomo 2, 3 al día sin azúcar siempre. Cada más o menos 3 meses 20 días sin el
yo consumo liofilizado, instantáneo.
2 cucharadas de cacao en polvo al dia cuanta cafeina seria, gracias
Lo que hago es poner en la cafetera americana una cucharada de café normal y el resto de descafeinado. Así se consigue un ligero efecto estimulante pero sin pasarse
Debo aprender a tomar el café de manera correcta para no matarmeee!!
😭