백도씨 영상에서 감명받아 구독하게 되었네요. ^^ 정말 멋지시고 대단하시네요. 근데 어깨는 괜찮으신지요? 전에 겨울에 턱걸이 하다 어깨가 안좋은뒤로 계속 하면 안좋네요.ㅜㅜ 안하면 괜찮구요 친업으로 하긴하는데....... 딥도 이젠 못하고 있습나다. 한2년 된거 같아요 흑흑 무슨 노하우가 있으신지 정말 놀랍습니다.
돈키호테 형님? 어떻게 해야 코어, 배 근육이 좋아지고 영상에서 처럼 평행봉에서 또는 턱걸이에서 수평 몸을 이루시나요? 그냥 배 근육 좋다고 해서, 왕자 나와도 다들 저렇게 못 하잖아요? 보디빌더들은 더 못 하더군요. 코어 근육을 키우는 방법을 - 형님, 어느 영상을 보면 도움이 될까요?
보이지 않는 속근육이 강해야 하거든요 그러니깐 코어의 힘이 강해야 된디고 봅니다 보디빌더분들의 근력운동은 대다수분들이 부위별 운동으로 보이는 부분의 근육들을 잘만들어야 하기 때문에 보이지 않는 코어는 소홀히 해서일 겁니다 푸시업을 다양하게 즐기셔서 코어의 힘을 기르시고 턱걸이로 당기는힘을 기르시면 가능해질 겁니다 이소룡의 드레곤 플레그도 도움이 된딥니다 형님의 영상속 루틴은 대다수 코어를 강하게 하는데 효과가 있답니다 파이팅 합시다 ♡♡♡
@@Donquixotepark 형님 조언대로, 저도 코어 근육에 집중해야 겠습니다. 뒤의 자료들이 많네요. 저는 앞으로 만드시는 영상들을 위주로 보면서 ^^ 뒤의 영상들을 하나씩 보겠습니다. 좋습니다. - 요즈음 코로나로 인해, 헬스장 가서 운동하기도 그렇고 헬스장 운동중 턱걸이는 대부분 멀티용 턱걸이들입니다. (기본 턱걸이에 기울기 각도도 다르고 그 라인에 11자형 턱걸이도 달아서 뛰어 오르기도 힘들고(튀어 나와서 오르다가 바로 가슴, 머리 걸리게 되네요. ^^) 기존의 헬스용 부위들과는 다른 것 같습니다. ^^
근골격계 이론과 지식도 뛰어나신것 같네요~영상 마치시고 시청자분들께 마무리 인사하실때 양손바닥을 붙이고 스님들 합장하는 자세로 마무리 인사를 하시면 몸과 마음이 서로 합일되어 더욱더 심신의 에너지가 좋은방향으로 흐르게됩니다 중국 소림사 무승처럼 우리나라도 경주 감포에 함월산 기슭에 있는 골굴사 스님들이 선무도 수련을 하고있습니다 수련을 마치면 항상 합장자세로 하심수행을 합니다~그렇게 마무리 인사를 하시면 좋을듯합니다~^^()~오늘도 건강하시고 행복하시고 좋은 하루되세요^^~~~~()~~~
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독하신, 강하신 서흥님, 다 느껴집니다. 인생에 진심인 것이.
늘 중장년층들에게 희망이 되어 주세요 저를 포함 많은 중년 아저씨들이 이 영상을 보고 있을 겁니다
감사합니다 최선을 다하겠습니다 좋은하루 되세요
운동 유튜브 오래오래 해주세요~ 동기부여에 최고입니다 ㅎㅎ
그래요 ㅎ 감사합니다 더욱 정진하겠습니다 함께 성장해 나갑시다 ♡♡♡
가슴도 가슴이지만 어깨가 맨몸운동 하시는 분치고는 정말 크십니다. 후면 삼각근까지 볼륨감있게 빵빵하신게 정말 부럽습니다.
푸시업 과 턱걸이의 효과인듯 합니다 더욱 정진해 보겠습니다 응원 감사합니다 ♡♡♡
촤야^^ 경쾌하게 시작 하시네요~
영상 좋았나요 ㅎ 감사합니다 ♡♡♡
운동도 밥먹듯이 지속적으로 해야 몸이 주인에게 보답을 하는것 같습니다. 어제 언덕훈련 34km 달려 피곤하지만 근력운동하러 출동합니다.~^^
형님 화이팅!
황대장 다운 멘탈이네 굿 👍 파이팅 ♡♡♡
멋지습니다👍👍👍
감사합니다 ♡♡♡
딥스 멋집니다.
주말아침 여기는 비가주룩주룩 오는데 산스장에서 상쾌한 아침을 시작하시는군요.
비가 오기전이라 산공기가 무척 상쾌했어요 언제나 파이팅 입니다 ♡♡♡
영상 잘보고 따라 해볼려고 많이 노력하고 있읍니다. 감사합니다.
단련의 시간이 쌓이고 쌓이면 원하시는걸 얻으실 겁니다 파이팅 입니다 ♡♡♡
진짜 10년은 젊어보인다는게 이런분 보고 말하는거구나... 40 후반으로도 보이겠는데요?
루틴의 결과가 아닐까요 응원 감사합니다 ♡♡♡
형님 대단하십니다.저는 올해 57세로 돈키호테 형님처럼 맨몸운동 수행능력을 키우는 게 목표입니다. 1년내에 따라갈수 있도록 지속적으로 노력하겠습니다. 파이팅!
결심을 못해서 성공을 못한다고 합니다 결심 하셨으니 성공 합시다 파이팅 입니다 ♡♡♡
좋은영상 감사합니다^^♥
저도 시청해 주셔서 감사합니다 파이팅 합시다 ♡♡♡
60이라는 나이가 안믿겨집니다 정말 젊어보입니다
습관의 결과가 증명되었다고해도 될까요 ㅎ 저의 루틴 함께 합시다 응원 감사합니다 ♡♡♡
몸이 더 좋아지셨네요
조금씩 성장되고 있습니다 ㅎ 응원 감사합니다 ♡♡♡
백도씨 영상에서 감명받아 구독하게 되었네요. ^^
정말 멋지시고 대단하시네요.
근데 어깨는 괜찮으신지요? 전에 겨울에 턱걸이 하다 어깨가 안좋은뒤로 계속 하면 안좋네요.ㅜㅜ
안하면 괜찮구요 친업으로 하긴하는데.......
딥도 이젠 못하고 있습나다. 한2년 된거 같아요 흑흑
무슨 노하우가 있으신지 정말 놀랍습니다.
부상은 과부하에서 오는거라 봅니다 더디더라도 기본근력과 영양에 집중해야 된다고 봅니다 훈련 잘하셔서 예전의 수행능력을 넘어 서기시 바랍니다 구독해 주셔서 감사합니다 더욱 정진해 보겠습니다 ♡♡♡
딥스 삼두와 광배 아랫가슴등 완전 좋은 운동이지요 월~토 6일 운동하고 일요일
하루 쉴까하다 형님 영상보고 자극받아
안쉬고 해야겠습니다 꼭 형님 같은 몸 만들어 보겠습니다 형님 최고~👍
아우님 휴식은 어쩔수 없이 오는날이 있지요 그외는 무조건 하는겁니다 ㅋㅋ 파이팅 합시다 ♡♡♡
돈키호테 형님? 어떻게 해야 코어, 배 근육이 좋아지고 영상에서 처럼 평행봉에서 또는 턱걸이에서 수평 몸을 이루시나요?
그냥 배 근육 좋다고 해서, 왕자 나와도 다들 저렇게 못 하잖아요? 보디빌더들은 더 못 하더군요. 코어 근육을 키우는 방법을 - 형님, 어느 영상을 보면 도움이 될까요?
프론트레버는 등을 주로 씁니다
@@CalisthenicsMMA 그렇군요. 대단하십니다. 멋있는 60대!! 젊은이들 못지 않는 근력, 체력!
보이지 않는 속근육이 강해야 하거든요 그러니깐 코어의 힘이 강해야 된디고 봅니다 보디빌더분들의 근력운동은 대다수분들이 부위별 운동으로 보이는 부분의 근육들을 잘만들어야 하기 때문에 보이지 않는 코어는 소홀히 해서일 겁니다 푸시업을 다양하게 즐기셔서 코어의 힘을 기르시고 턱걸이로 당기는힘을 기르시면 가능해질 겁니다 이소룡의 드레곤 플레그도 도움이 된딥니다 형님의 영상속 루틴은 대다수 코어를 강하게 하는데 효과가 있답니다 파이팅 합시다 ♡♡♡
@@Donquixotepark 형님 조언대로, 저도 코어 근육에 집중해야 겠습니다. 뒤의 자료들이 많네요. 저는 앞으로 만드시는 영상들을 위주로 보면서 ^^ 뒤의 영상들을 하나씩 보겠습니다. 좋습니다. - 요즈음 코로나로 인해, 헬스장 가서 운동하기도 그렇고 헬스장 운동중 턱걸이는 대부분 멀티용 턱걸이들입니다. (기본 턱걸이에 기울기 각도도 다르고 그 라인에 11자형 턱걸이도 달아서 뛰어 오르기도 힘들고(튀어 나와서 오르다가 바로 가슴, 머리 걸리게 되네요. ^^) 기존의 헬스용 부위들과는 다른 것 같습니다. ^^
Keep it on 💪💪💪
감사합니다 ♡♡♡
좋은 산공기 마시며 심신을 단련하시는 모습
너무 존경합니다 ^^ 나이는 숫자에 불과
하다는 것을 보여주셔서 항상 감사합니다
덕분에 좋은 에너지 잘 받았습니다!
산이주는 에너지에 늘 감사함을 느낀답니다 응원해 주셔서 감사합니다 언제나 열정이고 도전입니다 파이팅 합시다 ♡♡♡
이야….대박
꾸준함이 답입니다 멋지게 성장 합시다 응원 감사합니다 ♡♡♡
진짜 멋지십니다!!동기부여 항상 받고 있습니다~
동기부여 되셨다니 저를 무척 힘나게 해주시네요 감사합니다 ♡♡♡
형님 설마 타이어 직접들고 오신건가요? ㅎ;; 오늘아침에도 동기부여 받고 갑니다 마지막까지 조져주는 멋진모습 대단하십니다 ㅎㅎ
풀시청 감사합니다 타이어 형님이 갖다놓았지요 게시믈 영상으로도 업로드 해놓았답니다 파이팅 합시다 ♡♡♡
육체미 약물보다 약안써도 근육이정도면 대단한거죠
보이는부분 보다는 보이지 읺는부분의 건강이 더 중요하겠지요 약하시는분들 보이지 않는 부분의 건강은 아주 약해져 있지요 멋지게 성장 합시다 ♡♡♡
전오십대인데 노력할게요
저도 오십대에 집중해 왔습니다 파이팅 합시다 ♡♡♡
형님....평행봉운동만 하신건가요? 궁금합니다 답주세요
구독누르시면 루틴 모두 볼수 있습니다 오늘 업로드 영상은 근성장 하는데 도움이 될겁니다
👍👍👍
응원 감사합니다 ♡♡♡
형님 평일 일하시고 주말은 한번 푹 원없이 자보는게 인간 본능인데ᆢ늘 주말도 새벽에 일어나시는 그 원동력은 무엇일까요?..한번쯤은 운동이던 모던 에라 그냥 늦잠자자 할수도 있는데ᆢ너무 대단하십니다ᆢ
인생을 잘살아오지 못해서 반성하는 뜻에서 한번한 결심은 절대 흔들리지 말자고 약속했거든요 그래서 결심을 지키기위해 최선을 다할뿐입니다 ♡♡♡
딥스 잘 배웠습니다
지난달 타이어? 없는 평행봉 점핑 순간 삼각근이 뻐근~ 참고 딥스 10개 어깨가 엄청 아프더군요.
타이어가 중요함을 깨달았습니다.
딥스 또한 천천히 사선으로 수행해 보겠습니다 ^^
자세에 따라 강해지는 부위가 분명히 달라집니다 파이팅 합시다 ♡♡♡
3~40대 같아보이십니다 형님
감사합니다 파이팅 합시다 ♡♡♡
50대 중반인데 근력운동 매일 해도 되나요?
저는 매일 하고 있습니다 나이와는 상관이 없다고 봅니다 혈압이나 신체젹 능력을 잘 살펴서 조금씩 성장시켜 나가시면 건강한몸이 되타고 봅니다 파이팅 합시다 ♡♡♡
감사합니다 좋은 영상 잘 보고 있습니다
.
근골격계 이론과 지식도 뛰어나신것 같네요~영상 마치시고 시청자분들께 마무리 인사하실때 양손바닥을 붙이고 스님들 합장하는 자세로 마무리 인사를 하시면 몸과 마음이 서로 합일되어 더욱더 심신의 에너지가 좋은방향으로 흐르게됩니다 중국 소림사 무승처럼 우리나라도 경주 감포에 함월산 기슭에 있는 골굴사 스님들이 선무도 수련을 하고있습니다 수련을 마치면 항상 합장자세로 하심수행을 합니다~그렇게 마무리 인사를 하시면 좋을듯합니다~^^()~오늘도 건강하시고 행복하시고 좋은 하루되세요^^~~~~()~~~
동움 되는 댓글 감사합니다 어떤분인지 궁금하네요 채널에 들려 보겠습니다 ♡♡♡