허리디스크,척추관협착증,척추전방전위,죄골신경통이라는 병은 원래 없는 것입니다, 마치 배고픈 상태를 밥 먹어서 없애듯이 허리디스크,척추관협착증, 척추전방전위증, 죄골신경통 이라는 병은 스스로 운동해서 물리칠 수 있습니다 운동을 하지 않아 아픈 증상만 있을 뿐입니다, 머리와 몸이 누르는 중력때문에 아픈것입니다 중력을 극복하는 운동으로 달리기 철봉에 매달리고 거꾸로 매달리기,등산과 역도가 좋습니다 또한 자신의 취미에 맞는 태권도 합기도 유도 태껸 밭에서 괭이를 들고 일을 하거나 뱃사공이 노를 젖는 등 신체적인 활동을 많이 해서 허리주변 근육을 단련시키면 됩니다 옹기그릇은 조금만 깨지면 사용할 수 없으나 허리뼈는 20프로 또는 30프로가 으스러져 손상되어도 두 달 지나면 상처가 아물고,디스크가 87프로가 파괴되어 없어져도 나머지 13프로만 가지고 사용해도 일상적인 생활이 가능함을 오랫동안 경험하고 철저히 검증하였습니다 위 내용을 추가하여 사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 4쇄본을 발간하였습니다 궁금한분은 연락주세요 2021,5 남한산성허리튼튼체험장 운영 유튜브동영상 사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 저자 법무사 이희숙 서초동
![인생 2막의 필수 조건 '건강'과 '행복'을 모두 잡은 머슬퀸 장래오 2편 | J의 인생 [20회] / YTN 라이프](http://i.ytimg.com/vi/15tLOob9Hfs/mqdefault.jpg)
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![[#하이라이트#] 지긋지긋한 관절염 극복하고 새로운 인생을 시작한 장래오! 그녀의 극복방법은?#가족의재탄생 | family renewal EP.10 | tvN 210120 방송](http://i.ytimg.com/vi/oVjiVhNSOWw/mqdefault.jpg)
자기관리 잘 하는 사람은 그냥 멋있음👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
저렇게 예쁜.할머니는 처음 봅니다.
진짜 운동은 하기 전과 후로 인생이 진짜 극단적으로 나뉘는듯.
너무 아름답고 멋지세요!!
얼마나 노력하셨는지
박수를 보내며 저도 덕분에 용기를 얻어 노력해보려구요
감사합니다 🎉❤
말씀도 교양있게 품위가 넘치십니다
저 누나 지금도 예쁜데 젊을땐 얼마나 이뻣을까
참 대단하시네요. 저도 더 열심히 운동해야겠다고 마음먹게 됩니다. 감사합니다.♡
저두요
래오님!! 정말 멋지십니다
젊은 세대들에게 귀감이 되세요
건강하시고 행복하세요 ^^
운동은 자신과의 싸움 입니다
꾸준하게 운동하는게 제일 힘들죠
어르신이 젊었을때부터 탈랜트 뺨치는 미모네요..
멋있어요 🎉
그리고 너무 예쁘세요
멋지십니다
정말 멋있으세요!!
이 영상과 함께 하신 모든 분들께 좋은 일들이 자꾸자꾸 일어납니다 ~🎶☘️😁🍀
60대신데 미모가 후덜덜 ~ 넘 예쁘세요^^
과학적 근거는 모르겠지만 운동 꾸준히 하는사람들 보면 대부분 같은 나이대에비해서 훨씬 젊어보이는거 같아요
정말 존경합니다 !!
그리고 너무나도 훌륭합니다!!
우와~^^정말 아름답고 멋있어요.
저도 래오님처럼 도전을 멈추지 않는 삶을 살고 싶네요.
건강을 잃어보기 전에는 건강의 소중함을 절실히 깨닫지 못한다.
늦기 전에 내 몸의 상태를 알아보고 건강을 잃지 않도록 노력해야 한다.
멋져요. 굿~
화이팅 합니다
확실히 사람은 죽기전까지 운동은 하고 살아야 하는듯 그래야 본인의 매력을 유지할수 있음
대단하십니다~
멋지십니다 ♥
젊은언니야 팬입니다.
정말 멋지시고 훌륭하세요.
어르신 할머니 라는 말이 안나오는 분
근데 원래 엄청 미인이셨네요
대단하세요
그 부지런함이 희망적이었을 모습입니다
트로피 ᆢ애쓰셨어요~^^
02:40
03:30 04:24 05:57
20:07
늙어도 멋지게 늙어야겠다는 마음이드네 역시 사람은 평생운동하고관리를해야된다
장래오씨
아름다운미모에
아름다운 체력유지에
존경함니다
대단하시네요... 지금도 미인이신데 젊을때는 연예인뺨치실정도..
진짜 젊고 이쁘세요~^^
역시 이쁜사람은 나이들어도 이쁨...
늘어진피부탄력은 도데체 어떻게 붙을수있는지 궁금해요
이분 유일하게 동안인정~ 멋지다 나도도전
뜨어억~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 64.
어떻게 관리를 하셨길레.
40대로 봤는데 64세란 말에 자빠졌슈~
건강,,,, 영원하세영^^
나를 사랑하겠습니다.
항상 열심히사는 래오 화이팅
이젠 공인이되어 얼굴 보기힘드네ㅋ
성현 래오 아자아자 화이팅!!!
저보다 더 대단하십니다 . 하지만 건강 조심하시고 행복하세요 .
저두 64세인데
헬스시작3개월째입니다😊😊😊
64화이팅!
와 정말 대단합니다.
진짜 레오님 멋찐분이 시네용~🎉😂❤😊😮😢😅
진짜 이쁘세요
부럽습니다/~
몸도 몸이지만 패션센스가
정말 보통 어린 여자들뺨치신다
대단하십니다
너무좋은것 가르쳐주시니 감사합니다.
장래오누나가 내엄마였음 좋겠다!😊
멋지다
건강하기때문
정말존경합니다
예쁘다요
정말아름답습니다
장래오님.
아름다우신 분이군요♡
가수 장은숙도57년생 동갑이시네요
멋짐니다
너무예쁨~
21:25 여기는 왜캐 다 젊어보이냐 ㅋㅋ
지금도 미인이신데 젊었을때는 진짜 이쁘셨넹
허리디스크,척추관협착증,척추전방전위,죄골신경통이라는 병은 원래 없는 것입니다,
마치 배고픈 상태를 밥 먹어서 없애듯이 허리디스크,척추관협착증, 척추전방전위증, 죄골신경통 이라는 병은 스스로 운동해서 물리칠 수 있습니다
운동을 하지 않아 아픈 증상만 있을 뿐입니다,
머리와 몸이 누르는 중력때문에 아픈것입니다
중력을 극복하는 운동으로 달리기 철봉에 매달리고 거꾸로 매달리기,등산과 역도가 좋습니다
또한 자신의 취미에 맞는 태권도 합기도 유도 태껸 밭에서 괭이를 들고 일을 하거나 뱃사공이 노를 젖는 등 신체적인 활동을 많이 해서 허리주변 근육을 단련시키면 됩니다
옹기그릇은 조금만 깨지면 사용할 수 없으나 허리뼈는 20프로 또는 30프로가 으스러져 손상되어도 두 달 지나면 상처가 아물고,디스크가 87프로가 파괴되어 없어져도 나머지 13프로만 가지고 사용해도 일상적인 생활이 가능함을 오랫동안 경험하고 철저히 검증하였습니다
위 내용을 추가하여 사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 4쇄본을 발간하였습니다 궁금한분은 연락주세요
2021,5
남한산성허리튼튼체험장 운영
유튜브동영상
사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까?
저자 법무사 이희숙 서초동
헉~!!나보다 다섯살 많으신데,더 젊어 보이시네
정말 운동 싫어하는데 도전 받네요. 너무 아름답네요.
운동하면 젊어져요
그래요 모두 핑계입니다 노력해서 안되는게 없죠 게으른 여성들이 물만먹어도 살찐다고하죠
와~~ 어무 너무 예쁘세요.
이뿌심
나이는 그나이보이는데 대단하시네요 존경존경
▼Bitmovic was strong.
와 너무 예쁘시네...
머슬마니아는 일반인들에게 제2에인생을갖게 하는 생활체육인에 대회네요.
최고령은 아니네요~
74세 어머니도 계시는데
피 부 가 나 이 에 비 해 서 젊 으 시 네 요 관 리 를 잘 하 신 것 같 네 요
10년 젊어보인다
내친구. 순득이 아이가 ???
헐 섹시하기까지 하심..
얼굴 빵빵 넣으셨네요.
자 막 이 말 하 고 안 맞 는 것 같 네 요
눈빛이 예사롭지않군
가능
56년생??
안면거상이 좋긴 하구나
그것도 능력!
왜이렇게 한국할멈듷은 얼굴에 뭘 넣을까요.
보기 불편해요
운동하면 저렇게되요 뭘넣었다생각말고 운동하세요
불편하면 보지말지 굳이봐서 댓글남기는이윤뭥미? 꼰대인증하네 질투나나봄
64세? ???? 46세 아녀????
46세는 요즘 30대로 보임
52세 정도로 보이긴 하네요ㅎ
그냥 운동을 즐기는 아줌마인데.
지하2층이네
운동은 가능하면 지하는피하는것이 좋다
보톡스 빰에 억수로 맞으셨네요
발음이 부정학하게 들리네요 적당히 하면 더좋았을걸
할멈
존경스런 할멈입니다
몸이 너무 우상이되도 보기 흉해요. 적당히 하세요
부러우면 지는겁니다 운동하세요
가능